教師的職業(yè)倦怠與心理健康

劉曉明東北師范大學(xué)教師的職業(yè)倦怠與心理健康ppt課件1一、教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境（一）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（二）教師職業(yè)倦怠的成因二、教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力（三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力（四）調(diào)控心理狀態(tài)，緩解自我壓力目錄一、教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境目錄2

一、教師職業(yè)倦怠的

現(xiàn)實(shí)困境一、教師職業(yè)倦怠的

現(xiàn)實(shí)困境3

倦怠是指一種特定的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和低成就感。

◆情緒衰竭:指教師個(gè)人工作熱情的耗盡，表現(xiàn)為厭倦、易怒，是一種情緒情感極度疲勞的狀態(tài)；

◆人格解體:指教師對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出冷漠、消極的行為，對(duì)學(xué)生持否定態(tài)度，盡可能疏遠(yuǎn)學(xué)生等；

◆低成就感:指教師對(duì)自己的工作不滿意，降低工作中的效能感，強(qiáng)化對(duì)自己消極評(píng)價(jià)的傾向。

（一）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)倦怠是指一種特定的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體4小測(cè)驗(yàn)：認(rèn)真閱讀下列問題，請(qǐng)您根據(jù)自己的情況，從中選擇符合自己情況的那一項(xiàng)。其中，A——從未如此；B——很少如此；C——說不清楚；D——有時(shí)如此；E——總是如此。例如，第1題：“對(duì)工作感覺到有挫折感”，如果您從未如此，請(qǐng)?jiān)诖痤}紙上寫出：1.A。

1.對(duì)工作感覺到有挫折感。

2.覺得自己不被理解。

3.我的工作讓我情緒疲憊。

4.我覺得我高度努力工作。

5.面對(duì)工作時(shí)，有力不從心的感覺。

6.工作時(shí)感到心灰意冷。

7.覺得自己推行工作的方式不恰當(dāng)。

8.想暫時(shí)休息一陣子或另調(diào)其它職務(wù)。小測(cè)驗(yàn)：認(rèn)真閱讀下列問題，請(qǐng)您根據(jù)自59.只要努力就能得到好的結(jié)果。10.我能肯定這份工作的價(jià)值。11.認(rèn)為這是一份相當(dāng)有意義的工作。12.我可以由工作中獲得心理上的滿足。13.我有自己的工作目標(biāo)和理想。14.我在工作時(shí)精力充沛。15.我樂于學(xué)習(xí)工作上的新知。16.我能夠冷靜的處理情緒上的問題。17.從事這份工作后，我覺得對(duì)人變得更冷淡。18.對(duì)某些同事所發(fā)生的事我并不關(guān)心。19.同事將他們?cè)庥龅降膯栴}歸咎于我。20.我擔(dān)心這份工作會(huì)使我逐漸失去耐性。21.面對(duì)民眾時(shí)，會(huì)帶給我很大的壓力。22.常盼望有假期，可以不用上班。9.只要努力就能得到好的結(jié)果。6說明該問卷包括三個(gè)分量表：

情緒衰竭（1-8）、低成就感（9-16）、人格解體（17-22），其中9-16為反向題。A,B,C,D,E分別記1，2，3，4，5分，反向題相反記分，求出每一分量表的平均分，即代表這一分量表的程度。說明該問卷包括三個(gè)分量表：7我國(guó)中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀：

情緒衰竭：60.3%人格解體：17.1%低成就感：16.1%

（劉曉明，2005）我國(guó)中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀：8（二）教師職業(yè)倦怠的成因

目前我國(guó)中小學(xué)教師的職業(yè)壓力:(1)過強(qiáng)的考試壓力(2)過于緊張的人際關(guān)系(3)高工作負(fù)荷（二）教師職業(yè)倦怠的成因9緊張壓力的自我診斷：

請(qǐng)根據(jù)自己近兩周來的實(shí)際狀況，對(duì)以下項(xiàng)目進(jìn)行如實(shí)判斷，判斷的標(biāo)準(zhǔn)為“有”或“沒有”。1．時(shí)常有頭暈。2．時(shí)常有頸或肩痛。3．時(shí)常感到口渴。4．有時(shí)感到胸痛。5．手腳有時(shí)有發(fā)麻現(xiàn)象。6．手腳有時(shí)有發(fā)抖現(xiàn)象。7．腰痛。8．拉肚子或便秘交替。9．全身無力疲憊。緊張壓力的自我診斷：請(qǐng)根據(jù)自己近兩周來的實(shí)際1010．早晨比往常早醒。11．早晨醒來心情沉重。12．感到工作沒勁。13．做事沒有耐心與毅力。14．對(duì)事物猶豫不決。15．不安，容易生氣。16．偶有“活著沒意思”的念頭。17．對(duì)今后缺乏自信。18．不能輕松地與人會(huì)面。10．早晨比往常早醒。11記分方法:

回答”有”記1分,回答”沒有”為0分，然后將總分加起來。結(jié)果解釋:

10分以上,為壓力較為嚴(yán)重,處于精疲力竭階段,需要通過專業(yè)的幫助進(jìn)行緩解.9分—5分，為中等程度，通過自我修養(yǎng)和調(diào)節(jié)能夠恢復(fù)。4分以下，為正常狀態(tài)。記分方法:12招聘啟事

尋找有大學(xué)文憑，愿意每天工作很長(zhǎng)時(shí)間，卻不要求相應(yīng)報(bào)酬的人。他能夠在惡劣的環(huán)境下工作，他的管理者不欣賞他，他的客戶不欣賞他，其中的許多人甚至不愿與他接觸。他不介意所需資源匱乏，不介意服務(wù)設(shè)施短缺。他同意承擔(dān)未被告之的不確定責(zé)任。他要對(duì)不欣賞他、不愿與他接觸的客戶的行為負(fù)責(zé)，并使他們滿意。此人愿意接受微薄的薪水，沒有在一生中將收入翻一番的愿望。有應(yīng)聘意向者請(qǐng)將簡(jiǎn)歷送到××學(xué)校招聘辦公室。

招聘啟事尋找有大學(xué)文憑，愿意每天工作很長(zhǎng)13二、教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適

（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力（三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力（四）調(diào)控心理狀態(tài)，緩解自我壓力二、教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力14（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力當(dāng)前學(xué)校教學(xué)的誤區(qū)與調(diào)整：1.教學(xué)目標(biāo)：“知識(shí)傳授”與“人格塑造”問題：以犧牲人格發(fā)展換取知識(shí)接受調(diào)整：由關(guān)注“知識(shí)”到關(guān)注“人”2.教學(xué)內(nèi)容：“教材”與“學(xué)生”問題：對(duì)教材一絲不茍，對(duì)學(xué)生視而不見調(diào)整：由關(guān)注“教材”到關(guān)注“學(xué)生”3.教學(xué)過程：“表演”與“互動(dòng)”問題：以“炫技”代替“助人”調(diào)整：由關(guān)注“演技”到關(guān)注“溝通”（一）把握教育本質(zhì)，緩解教學(xué)壓力當(dāng)前學(xué)校教學(xué)的誤區(qū)與調(diào)整：15（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力傳統(tǒng)教育方法：懲罰規(guī)訓(xùn)價(jià)值灌輸現(xiàn)代教育方法：尊重真誠換位理解（二）優(yōu)化教育方法，緩解管理壓力傳統(tǒng)教育方法：16讓孩子把話說完

曾聽說這樣一個(gè)故事：一位母親問她5歲的兒子：“如果媽媽和你一起出去玩，我們渴了，又沒帶水，而你的小書包里恰巧有兩個(gè)蘋果，你會(huì)怎么做呢？”兒子歪著腦袋想了一會(huì)兒，說：“我會(huì)把兩個(gè)蘋果都咬一口?！笨上攵俏荒赣H有多么的失望。她本想像別的父母一樣，對(duì)孩子訓(xùn)斥一番，然后再教孩子該這樣做，可就在話即將出口的那一刻，她忽然改變了主意。母親摸摸兒子的小臉，溫柔地問：“能告訴媽媽，你為什么要這樣做嗎？”兒子眨眨眼睛，一臉的童真：“因?yàn)椤驗(yàn)槲蚁氚炎钐鸬囊粋€(gè)給媽媽！”霎時(shí)，母親的眼里閃動(dòng)著淚花。我們都為那位母親慶幸，因?yàn)樗龑?duì)兒子的寬容和信任，使她感受到了兒子的愛。我們也為男孩慶幸，他純真而善良的流露，是因?yàn)槟赣H給了他把話說完的機(jī)會(huì)。讓孩子把話說完17（三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力職業(yè)與事業(yè)：

職業(yè)——安身立命的手段（關(guān)注結(jié)果）事業(yè)——自身生命的一部分（關(guān)注過程）（三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力職業(yè)與事業(yè)：18（四）調(diào)控心理狀態(tài)，緩解自我壓力1．深呼吸2．轉(zhuǎn)移注意力3．出去散散步4．發(fā)現(xiàn)生活中的快樂5.將“應(yīng)該”變成“希望”6.搖擺自己的身體（四）調(diào)控心理