1/1自卑與超越讀后感1000字阿德勒觀點——

精神支配肉體，還是肉體支配精神？唯心主義和唯物主義始終也沒有達成全都意見。與唯心和唯物主義觀點不同的是：個體心理學討論的是身心的動態(tài)關(guān)系。認為精神和身體是一個相互作用的整體，是一個人生活的兩種表現(xiàn)形式。應(yīng)當將二者視為整體，了解二者的相互關(guān)系。

生命在于運動，而精神的精髓則在于通過預(yù)知來指導行動的方向。精神設(shè)定目標，依靠身體完成。精神主導身體，身體反過來也會影響精神。

2023年1月，我在打算健身以提高自己持續(xù)走低的免疫力之后，始終堅持每周去健身館不低于三次：瑜伽、走步、部位練習。在精神的指引下，我的身體通過運動找到了愉悅的感覺，免疫力漸漸恢復(fù)至正常水平，身材也有了較大改善。

身體狀況的好轉(zhuǎn)，反過來又帶來了精神上的更大愉悅，樂觀樂觀向上的精神狀態(tài)又為我打開了另一扇門：重拾寫作。2023年4月5日，開頭做公眾號。雖然文筆不好、感悟不深不透，但終于記錄了自己的心路歷程，并堅持到了現(xiàn)在。

今日想來，竟然糊里糊涂地實踐了師北宸寫作訓練營寫作業(yè)的觀點：先完成，再完善。

一點一滴，一步一步，信任自己的腳步越來越穩(wěn)、越來越快。

阿德勒觀點——

人尤其擅長活動，精神的目標性也越來越明確。由生至死，肉體與精神都相互作用，不行分割。身體的一舉一動，都深含精神的意義。精神之謬誤將導致行動之歧途。

關(guān)于“身體的一舉一動，都深含精神的含義”這個觀點，我最近深有感受。

前天下午開頭身體感覺不舒適：低燒、渾身無力，肌肉痛苦。當時感覺自己上午下鄉(xiāng)著涼了，由于這兩天氣溫實在是低（白天零下十三四度）。

昨天，不得不請假休息。躺在床上，認真考慮自己究竟怎么了。突然覺悟：身體不適是由于最近我焦慮了。

我想在很好完成工作之后，盼望自己在業(yè)余時間完善寫作訓練營自己感覺沒有寫好的作業(yè)，我想?yún)⒖贾痰狞c評迭代每一篇作業(yè)，我想兌現(xiàn)自己的承諾給北宸老師寫一封信，我想盡快看完同學們的優(yōu)秀作業(yè)、吸取其中的養(yǎng)分，我想把聽過、看過的金句全部寫在手賬里面

可是，可是我好像什么都沒做，挫敗感劇烈攻擊過來。

**拖延癥已到晚期：拖來拖去、磨磨蹭蹭，最終什么都沒做。

**思緒和做事混亂：做第一件事的同時，又惦記著其次件事，腦子里還裝著第三件事，結(jié)果哪件事都沒做好。

**自己根本不具備優(yōu)秀的心智：屏蔽不了四周反對的聲音，做不到排解干擾，業(yè)余時間大多被雜事包圍，掉落進俗套，擺脫不出去，沒有時間和精力提高自己。

以上種種，好像哪一件事我都無能為力，導致了焦慮。過度焦慮降低了身體的免疫力，疾病就來纏身了。

意識到這一點，我立即調(diào)整心態(tài)。利用假期補足睡眠，然后，把自己焦慮的事情排序，一件一件地做，給自己足夠的時間。實踐訓練營另一個觀點：漸漸來，比較快。

現(xiàn)在回到《自卑與超越》里的觀點——