運動與身體的

變化蘇教版四年級數(shù)學上冊《綜合實踐活動》運動與身體的變化蘇教版四年級數(shù)學上冊《綜合實踐活動》1體育運動體育運動出汗呼吸加快

你知道在運動后，身體會發(fā)生哪些變化嗎？脈搏加快出汗呼吸加快你知道在運動后，身體會發(fā)生哪些變化嗎？脈搏加

數(shù)脈搏時，用自己的食指、中指和無名指按在手腕的動脈處，其壓力大小以摸到脈搏跳動為準。

數(shù)脈搏時，用自己的食指、中指和無名指按在手

小知識：

俗話說：“生命在于運動?！比说男呐K不停的跳動，引起血管的擴張和收縮，這就形成脈搏的跳動。心臟跳動促使血液在全身的血管里流動，給人身體的各部分提供氧氣和營養(yǎng)。人在運動時，需要更多的氧分和營養(yǎng)，因此心跳就需要跳得更快，脈搏就加快了！學齡兒童安靜時1分鐘脈搏跳動次數(shù)大約是80次—90次。

實驗交流：自己課前實驗的數(shù)據(jù)

①運動前1分鐘脈搏的次數(shù)。②跳繩1分鐘，立即測出1分鐘脈搏的次數(shù)。③休息2分鐘后，再測出1分鐘脈搏的次數(shù)。姓名運動前/次運動后/次休息后/次實驗交流：自己課前實驗的數(shù)據(jù)姓名運動前/次運動后/次休息后/姓名運動前/次運動后/次休息后/次平均數(shù)實驗匯總：以小組為單位，每位組員在小組里交流自己的實驗數(shù)據(jù)，小組長為記錄員，負責把每個成員的數(shù)據(jù)填入表格。分工合作算出各項數(shù)據(jù)的平均數(shù)。姓名運動前/次運動后/次休息后/次平均數(shù)實驗匯總：小組討論：

1.根據(jù)平均數(shù)，組內(nèi)同學脈搏是怎么變化的？

2.你們想到了什么？運動后可以使脈搏跳動次數(shù)加快。小組討論：運動后可以使脈搏跳動次數(shù)加快。小組任選一項運動，設(shè)計一個實驗方案。1.原地踏步

2.原地跑步

小組任選一項運動，1.原地踏步運動項目運動前/次1分鐘運動1分鐘運動后/次1分鐘休息3分鐘休息后/次1分鐘平均數(shù)運動運動1分鐘運動1分鐘運動1分鐘休息3分鐘休息1分鐘平均實驗探究：以小組為單位選擇一個項目做實驗，把得到的數(shù)據(jù)填入表格里，并算出平均數(shù)。原地踏步原地跑步姓名運動前

/次運動后

/次休息后

/次

平均數(shù)實驗探究：原地踏步原地跑步姓名運動前/開始計時運動前1分鐘脈搏的次數(shù)開始計時運動前1分鐘脈搏的次數(shù)實驗探究：以小組為單位選擇一個項目做實驗，把得到的數(shù)據(jù)填入表格里，并算出平均數(shù)。原地踏步原地跑步姓名運動前

/次運動后

/次休息后

/次

平均數(shù)實驗探究：原地踏步原地跑步姓名運動前/開始計時運動1分鐘開始計時運動1分鐘開始計時運動1分鐘脈搏的次數(shù)開始計時運動1分鐘脈搏的次數(shù)實驗探究：以小組為單位選擇一個項目做實驗，把得到的數(shù)據(jù)填入表格里，并算出平均數(shù)。原地踏步原地跑步姓名運動前

/次運動后

/次休息后

/次

平均數(shù)實驗探究：原地踏步原地跑步姓名運動前/開始計時休息后1分鐘脈搏的次數(shù)開始計時休息后1分鐘脈搏的次數(shù)實驗探究：以小組為單位選擇一個項目做實驗，把得到的數(shù)據(jù)填入表格里，并算出平均數(shù)。原地踏步原地跑步姓名運動前

/次運動后

/次休息后

/次

平均數(shù)實驗探究：原地踏步原地跑步姓名運動前/小組討論：

1.這次運動引起的脈搏變化是怎樣的？

2.比較兩次運動前后脈搏發(fā)生的變化，你想到了什么？小組討論：在正常情況下,脈搏跳動次數(shù)與心跳是一致的,而且跳動節(jié)律均勻,間隔相等。小學生每分鐘70~90次。我們已經(jīng)知道,運動可以使脈搏增快,一般來講,通過體育活動使脈搏加快,對人體是有好處的,但是運動強度過大,脈搏跳動過快,也會給身體帶來傷害。小學生身體正處在生長發(fā)育階段,運動量不易太大。一般運動量保持在脈搏每分鐘100-110次左右為宜。健康小知識在正常情況下,脈搏跳動次數(shù)與心跳是一致的,而且跳動節(jié)設(shè)計一節(jié)體育課：

根據(jù)所學的知識，設(shè)計一節(jié)體育課，課初、課中和課末要進行哪些活動？并說明設(shè)計理由。課初課中課末體育運動：慢跑、徒手操、放松運動、舒展運動、運足球、傳球、足球比賽等等。設(shè)計一節(jié)體育課：根據(jù)所學的知識，設(shè)計一設(shè)計一節(jié)體育課：

根據(jù)所學的知識，設(shè)計一節(jié)體育課，課初、課中和課末要進行哪些活動？并說明設(shè)計理由。課初課中課末體育運動：慢跑、徒手操、放松運動、舒展運動、運足球、傳球、足球比賽等等。設(shè)計一節(jié)體育課：根據(jù)所學的知識，設(shè)計一設(shè)計一節(jié)體育課：

根據(jù)所學的知識，設(shè)計一節(jié)體育課，課初、課中和課末要進行哪些活動？并說明設(shè)計理由。課初課中課末體育運動：慢跑、徒手操、放松運動、舒展運動、運足球、傳球、足球比賽等等。設(shè)計一節(jié)體育課：根據(jù)所學的知識，設(shè)計一用脈搏來判斷自己的運動量是否合適是一種簡單而準確的方法，具體作法：堅持每天早晨起床前測安靜時的脈搏并記錄下來（次/分）。如果鍛煉后的第二天早晨，脈搏已經(jīng)恢復到和昨天一樣，說明反應(yīng)正常，他的身體能適應(yīng)這樣的運動量；如果脈搏比以前多12次以上，說明前一天運動量大了些，身體機能尚未恢復，那么這一天鍛煉的運動量就應(yīng)該適當減少。如果同時身體還感到某些不適，如出虛汗、食欲不振、睡眠不好等，可以干脆休息一天（不鍛煉）。如果脈搏只略微增加，一分鐘不足12次，可以再按以前的運動量堅持之后，身體狀況會再上一層樓，脈搏的變化會恢復到以前的水平，甚至比以前還低。鍛煉使得安靜時脈搏次數(shù)減少，是身體素質(zhì)提高的表現(xiàn)。常練長跑或其他耐力性項目的人，安靜時脈搏