..1.講究自然、平衡與協(xié)調(diào)，是一種注重身體安康和力量，通過(guò)集中意會(huì)、調(diào)整呼吸并做出各種身體姿勢(shì)來(lái)改善人體的各個(gè)部位，其主要練習(xí)目的是調(diào)節(jié)身體的平衡和控制能力，是一種最平安、有效的塑身練習(xí)。

(D)瑜伽健身術(shù)2.以下哪個(gè)動(dòng)作不是踏步類(lèi)低沖擊力動(dòng)作(C)側(cè)并步3.按練習(xí)形式可分、輕器械健美操和特殊場(chǎng)地健美操三大類(lèi)。

(A)徒手健美操4.以下是機(jī)能指標(biāo)的是。(C)肺活量5.競(jìng)技健美操在動(dòng)作的設(shè)計(jì)上更加具有，并嚴(yán)格防止重復(fù)動(dòng)作和對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作。

(A)多樣化6.臂或腿在某一平面，自然地由某一部位勻速運(yùn)動(dòng)到另一部位的動(dòng)作，不超過(guò)180°稱(chēng)為

。(D)擺7.搏擊操是吸收了、自由搏擊和武術(shù)散打動(dòng)作，在音樂(lè)的伴奏下形成的有氧操。(A)拳擊8.肌肉的是身體安康因素的一個(gè)重要組成局部。(C)力量和耐力9.有氧運(yùn)動(dòng)是指(A)在進(jìn)展長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，氧氣供給充足，人體的三大能源物質(zhì)：糖、脂肪、蛋白質(zhì)，經(jīng)有氧氧化分解為二氧化碳和水，同時(shí)釋放大量能量的運(yùn)動(dòng)。10.目前，國(guó)際上通行用體重指數(shù)〔BMI〕來(lái)衡量胖瘦，體重指數(shù)〔BMI〕＝(B)體重〔kg〕/身高〔m〕2(C)身高〔m〕/體重〔kg〕211.不同肢體或不同動(dòng)作反復(fù)進(jìn)展稱(chēng)為

。(C)交替12.以下不屬于徒手健美操疇的是

(A)啞鈴操13.競(jìng)技性健美操對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的等提出了很高的要求。

(B)體能、技術(shù)水平和表現(xiàn)力(C)體能14.拉丁健美操融根本動(dòng)作，加以的根本步伐。(A)拉丁舞，健美操15.從1992年至今，我國(guó)每年舉辦一屆

(A)全國(guó)健美操錦標(biāo)賽16.女性腰圍大于男性腰圍大于為腹部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

(B)80cm、85cm17.音樂(lè)主要是通過(guò)、旋律〔曲調(diào)〕與和聲這三大要素來(lái)表達(dá)人類(lèi)在情感的。(A)節(jié)奏18.健美操動(dòng)作有強(qiáng)烈的。

(B)節(jié)奏感19.32、以下屬于輕器械健美操疇的是

(A)啞鈴操20.競(jìng)技健美操包括四組難度，各組難度動(dòng)作主要表達(dá)運(yùn)發(fā)動(dòng)等(C)力量、跳躍、柔韌21.群眾健美操的音樂(lè)速度為每(C)22～26拍/10秒22.根據(jù)，健美操運(yùn)動(dòng)可分為群眾性健美操和競(jìng)技性健美操兩大類(lèi)。

(A)目的任務(wù)23.以下哪個(gè)是動(dòng)作關(guān)系術(shù)語(yǔ)？

(B)同時(shí)24.健美操通常主導(dǎo)音樂(lè)都是以采用節(jié)奏感較強(qiáng)的拍子為主。

(D)2/4拍或4/4拍25.是創(chuàng)編健美操時(shí)首要的立足點(diǎn)。(A)健身26.以下哪個(gè)是運(yùn)動(dòng)方向術(shù)語(yǔ)？

(C)移動(dòng)27.器械健美操主要目的是使練習(xí)者，增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)量，減輕了對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力，同時(shí)也使動(dòng)作更加多樣化。(A)保持肌肉外形28.以下動(dòng)作不屬于過(guò)多重復(fù)運(yùn)動(dòng)的是(C)4次仰臥起坐29.國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)從2000年開(kāi)場(chǎng)每逢雙數(shù)年舉辦。

(C)健美操世界錦標(biāo)賽30.健美操技術(shù)技巧是指以最大的完成的動(dòng)作的能力。

(D)準(zhǔn)確性31.以下哪個(gè)動(dòng)作不是低沖擊力動(dòng)作"

(C)弓步32.拉丁健美操動(dòng)作柔和、優(yōu)美，利用的動(dòng)作表達(dá)成套風(fēng)格，(D)擰腰、擺髖及抖肩33.下面哪個(gè)不是健美操的成效？(D)使容貌更漂亮34.難度動(dòng)作必須由。(D)空中、站立和地面三個(gè)動(dòng)作空間的均衡性35.健美操運(yùn)動(dòng)中的肌肉調(diào)理是通過(guò)的力量訓(xùn)練方法來(lái)開(kāi)展肌肉力量和耐力、保持肌肉的功能、調(diào)節(jié)開(kāi)展不平衡的肌群和改善肌體的外部形態(tài)，從而使身體機(jī)能保持在最正確狀態(tài)。

(B)小負(fù)荷、屢次數(shù)36.健身操練習(xí)。(B)十分平安37.超圍動(dòng)作是指在上超出平安運(yùn)動(dòng)圍的動(dòng)作。

(A)長(zhǎng)度和方向38.一腳邁出移重心，另一腳隨之在主力腿側(cè)并腿點(diǎn)地，同時(shí)屈膝。這個(gè)動(dòng)作是

(C)側(cè)并步39.國(guó)際健身協(xié)會(huì)〔IDEA〕是世界最大的國(guó)際性健身組織，成立于1982年，總部設(shè)在，目前有來(lái)自80多個(gè)國(guó)家的23000多名會(huì)員。

(C)美國(guó)40.不同側(cè)的上肢和下肢動(dòng)作的配合稱(chēng)為

。(B)異側(cè)三、判斷題(共10題)41.

在完成不同的健美操根本步伐時(shí)，其節(jié)拍是不同的，一個(gè)穿插步需要八拍完成。〔〕(A)錯(cuò)誤42.

難度動(dòng)作分值上不封頂?！?/p>

〕(B)正確43.

小組合、短套路為學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段?！病?B)正確44.

世界競(jìng)技健美操錦標(biāo)賽每年舉辦一次?！?/p>

〕(A)錯(cuò)誤45.

時(shí)間的偏差扣0.5分?！病?B)正確46.

音樂(lè)是健美操的靈魂，健美操是表現(xiàn)音樂(lè)的一種手段。〔〕(B)正確47.

競(jìng)技健美操比賽中運(yùn)發(fā)動(dòng)不許露衣?！病?B)正確48.

競(jìng)技健美操比賽時(shí),單人工程的成套動(dòng)作時(shí)間為1分3