體育教案第28課（立定的練習(xí)）學(xué)習(xí)目標(biāo)通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12~16次學(xué)習(xí)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)場(chǎng)地操場(chǎng)教具墊子教時(shí)40順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)荷導(dǎo)入熱身101、培養(yǎng)和諧的師生關(guān)系和自覺遵守紀(jì)律的習(xí)慣。2、激發(fā)興趣，調(diào)動(dòng)身體的活動(dòng)機(jī)能達(dá)到熱身的目的。課堂常規(guī)準(zhǔn)備練習(xí)體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。安排見習(xí)生。慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形做徒手操上肢運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓箭步壓腿側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 學(xué)生集隊(duì)的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****¤0000000****0000000****0000000****0000000****¤小情景展開25改正錯(cuò)誤的姿勢(shì)，鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)一、立定跳遠(yuǎn)立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場(chǎng)中央的草地上）前踢腿練習(xí)要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。側(cè)踢腿練習(xí)要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。高抬腿練習(xí)要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。立定跳遠(yuǎn)立定多級(jí)跳要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。立定跳遠(yuǎn)要求：腳開立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng)男生活動(dòng)籃球和乒乓球女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組大身心放松5充分放松身體各部1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。4、“同學(xué)們?cè)僖姪u”1、學(xué)生能積