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文檔簡介

歡迎走進心理課堂中南小學朱敏角度不同，看到的事物也會截然不同。跟煩惱說再見——換個角度看問題哭婆婆和笑婆婆故事賞析有位老太太，她的兩個女兒一個嫁給賣傘的、一個嫁給賣鞋的。從此，她整天坐在路口哭，被人稱為“哭婆婆”。一天，一位禪師路過，問其緣由。老太太告訴禪師：天晴的時候，想著賣傘女兒的傘會賣不出去，因此傷心而哭；而下雨的時候，又想起賣鞋女兒的鞋一定不好賣，因此也傷心落淚。禪師說：你換個角度想看問題，下雨的時候，賣傘的女兒生意好；天晴的時候，賣鞋的女兒生意好，這樣你就不會煩惱了。禪師一番話，老太太頓悟。從此，街頭便有了一個總是樂呵呵的“笑婆婆”。小組交流：

1同一事件，老婆婆前后的情緒分別是什么樣的？為什會這樣？

2你從這個故事里悟出了什么？事件消極看法積極看法消極情緒人的煩惱不是因為所遭遇的事情，而是因為他對于這件事的看法。積極情緒ABC情緒ABC轉念一想改變情緒事件事件事件事件看法情緒個子矮周末要上興趣班所有事必須做到十全十美事件看法情緒別人瞧不起我！不能跟朋友去玩了！壓力真大！我解我心回想一個你曾經經歷的糟糕的情境或事件，然后以理性、積極的想法轉念一想，并寫下來。糟糕的事情：當時，我……現(xiàn)在，轉念一想……從消極的角度看問題，我們會沮喪、甚至憤怒……從積極的角度看問題，就會跟煩惱說再見！課外延伸：以后當你在生活中遇到一些難題，或者情緒低落?心情煩躁的時候，希望大家都能夠想起我們這節(jié)課，能應用我們今天學到的方法來調節(jié)情緒，使自己走出困境。

跟煩惱說再見

——換個角度看問題不能改變環(huán)境，但可以改變自己；

不能改變事實，但可以改變態(tài)度；

不能改變過去，但可以改變現(xiàn)在；

不能左右天氣，但可以改變心情；

不能選擇容貌，但可以

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