健康生活健康人生

材料工程系

王崢人生最寶貴的是什么？——生命生命最珍貴的是什么？——健康健康需要戒除不良生活習(xí)慣！吸煙酗酒不健康飲食第一，吸煙的危害1、容易引發(fā)多種疾病。比如肺病、呼吸道、心腦血管、消化道疾病，誘發(fā)癌癥。吸煙者的肺2、吸煙對周圍環(huán)境的危害。污染空氣、二手煙的危害、容易引發(fā)火災(zāi)等。吸煙引發(fā)的火災(zāi)煙頭的危險離我們很近

其實就在身邊辦公室吸煙燒毀的椅子宿舍吸煙燒毀的棉被2008年11月23日下午2：50分左右，中南大學(xué)13棟2樓某寢室因吸煙引起火災(zāi)。2003年2月20日凌晨5時，武漢大學(xué)測繪校區(qū)一男生寢室因吸煙起火，吞噬了整個三樓22間寢室。小煙頭引起禍災(zāi)的典型罪證2009年1月至8月全國發(fā)生火災(zāi)89664起，由吸煙引起的火災(zāi)6600余起，造成巨大損失。2008年，大慶市發(fā)生各類火災(zāi)535起，其中138起是因為吸煙引起的，占總起數(shù)的25.79%，損失難以用數(shù)字統(tǒng)計，社會影響相當(dāng)大。

3、女生吸煙危害更甚。近年來女孩抽煙人數(shù)呈上升趨勢。女性吸煙既不代表現(xiàn)代社會的時需，也不能提高自己的地位與尊嚴。吸煙嚴重其影響美容、易患艾滋病易、降低生育能力、引起流產(chǎn)等。4、吸煙增加家庭經(jīng)濟負擔(dān)。第二、分析學(xué)生吸煙的原因1、好奇模仿心理

一些青少年崇拜影視劇中明星的吸煙鏡頭，認為吸煙時髦、瀟灑，盲目追求、模仿。有的女生說：“男生抽煙的姿勢好看，給人一種成熟灑脫的感覺。”不少男生在這種心理暗示、鼓勵下，為贏得女生好感，顧不得“抽壞身體抽臭嘴”。2、虛榮心理

3、無聊消愁心理4、夸耀攀比心理

二、酗酒

有“歌神”美譽的天王張學(xué)友，在樂壇甚具影響力。與羅美薇結(jié)婚13年，恩愛如昔，對兩個女兒又疼愛不已。學(xué)友的家庭、事業(yè)，皆是娛樂圈的模范，他的一言一行，都會成為城中焦點。事實上，學(xué)友在1986年出道后即一炮而紅，卻在88至89年間，他因酗酒、加上對人態(tài)度輕狂無禮，事業(yè)跌入人生的最低點。學(xué)友說：“當(dāng)時真的不懂珍惜，名利沖昏了頭腦，酗酒令我失去了理智，做了很多令身邊人傷心的事。是誰令我改變了人生態(tài)度？是歌迷、朋友和家人，沒有因我的不當(dāng)而離棄了我，還繼續(xù)支持我，才有今天的張學(xué)友?！睂频恼J識酗酒的危害1、酗酒對青少年身體的危害

中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制作用；酒精導(dǎo)致各種并發(fā)癥：傷肝臟（酒精性肝病——肝是人體的化工廠，過量飲酒容易產(chǎn)生酒精肝，肝炎）；損傷心臟、眼睛、大腦、食道、口腔、生殖細胞；心腦血管疾病。慢性酒精中毒

脂肪肝

早期纖維化

酒精性肝炎

肝硬化

導(dǎo)致酒精中毒損害食管和胃黏膜誘發(fā)腦卒中危害

導(dǎo)致酒精中毒性精神病。

營養(yǎng)失調(diào)

2、酗酒對青少年心理的影響

酒精導(dǎo)致心理障礙。酒精導(dǎo)致行為、人格改變。對記憶力、注意力、判斷力有嚴重傷害使記憶力，理解力分析能力下降，導(dǎo)致學(xué)習(xí)下降。過度飲酒導(dǎo)致大腦萎縮攝入較多酒精機能及情緒反應(yīng)都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。3、酗酒對校風(fēng)的影響

學(xué)生酒后影響自身形象和校園形象。言行失常，昏昏沉沉不省人事，伴有嘔吐，胡言亂語，曠課，頂撞老師，不服管教等不文明行為。酒后大腦容易失控，引發(fā)眾多安全隱患，出現(xiàn)滋事鬧事、打群架、斗毆事件，也容易誘發(fā)違法犯罪。飲酒嚴重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

酒后嘔吐-失態(tài)酒后打架舍命陪君子逢場作戲設(shè)酒擺宴男子漢天生應(yīng)當(dāng)會喝酒酒逢知已干杯少借酒澆愁1、錯誤的觀點和做法學(xué)生喝酒原因分析1、對酗酒的錯誤觀念和認識。2、青少年心理原因：

好奇、模仿渴望獨立、成熟的心理：使得青少年盲目地認為吸煙喝酒就是成人的標志、瀟灑的風(fēng)度。以為自己是一個名副其實的男子漢了。虛榮心：青少年虛榮心強，愛面子。消愁心理：青少年在面臨學(xué)習(xí)、生活等方面的壓力時，由于知識、經(jīng)驗又不足，情緒不穩(wěn)，承受和調(diào)節(jié)能力較弱，他們特別需要尋找心理寄托。很容易以酒澆愁、排遣無聊。長輩、影視偶像吸煙喝酒習(xí)慣給青少年耳濡目染的影響，要像偶像們一樣“酷”，就得抽煙喝酒。飲食衛(wèi)生飲食須知（1）

首先，飲食要均衡。“好飯”的標準是量的適宜，飲食結(jié)構(gòu)比合理，能達到治療、健康的目標。食物攝取量要適中、全面。不足是“不營養(yǎng)”，太過也是“不營養(yǎng)”，真正的營養(yǎng)還是應(yīng)該說質(zhì)、量恰如其分。有人開玩笑講糖尿病是“富病”應(yīng)“窮治”，這也不無道理。飲食須知（2）為了健康，有些飲食習(xí)慣應(yīng)改變飲食要均衡，不偏食忌吃甜食，減少油膩，提倡清淡盡可能避免煎炸食品、烹調(diào)強制的熟制品定時定量，細嚼慢咽，饑餓適度等不吃垃圾食品、不食街頭小吃（地溝油、衛(wèi)生狀況差，增加經(jīng)濟負擔(dān)），飲食要有規(guī)律，忌不吃早飯、暴飲暴食、飲食沒規(guī)律，忌經(jīng)常吃零食、吃垃圾食品代替主食。

十大垃圾食品危害仔細看

1