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文檔簡介

仔細傾聽真誠分享合作互助信任保密同學們做到雨點變奏曲小雨

-——

兩個手掌上下左右摩擦。中雨——雙手交叉拍肩膀大雨——用力鼓掌狂風暴雨——跺腳，鼓掌，尖熱身活動小雨中雨大雨狂風暴雨我的情緒我做主——

成長的天空文登區(qū)三里河中學 徐艷麗游戲規(guī)則第一，六人一小組，每組氣球六個，彩筆一支。第二，當老師宣告游戲開始，每個同學將氣球吹至足夠大，用手捏緊它，不用系。在六個氣球上面分別寫上這么幾種字“我們是最棒的”。第三，任務(wù)完畢，起立舉起氣球，以示勝利。情緒初體驗情緒詞匯總結(jié)快樂 快樂 開心興奮 激動著急 難過 失望遺憾

惋惜

郁悶獲勝組情緒最終組情緒輕快 稱心 舒心 快樂 快活緊張 害怕 忐忑 恐驚 恐怖悲痛 悲戚 悲哀 悲痛 悲慟舒適 自由 幸福 甜蜜 喜歡沉迷 孤單 沉悶 空虛 無聊不滿 憤怒 氣惱 憤怒 大怒平靜 沉靜 冷靜 鎮(zhèn)定 放松喜怒哀懼情緒我來猜游戲規(guī)則第一，這是六個有關(guān)情緒的四字成語。第二，你能夠采用任何方式表演，也能夠用語言來描述，但不能說出成語中的字。第三，其他同學猜詞。游戲規(guī)則動作請你閉上雙眼，靜靜的……情緒我調(diào)整插入視頻小組討論你能總結(jié)出那些措施來調(diào)整情緒呢？用含蓄、間接的方式，暗示自己，對自己的心理和行為產(chǎn)Th影響。1

）心理暗示法劉翔每次比賽前，他的教練會一直鼓勵他，他自己也在一直鼓勵自己的

.

他每次比賽，都會深呼吸好幾次，一直暗示自己不要緊張，正常發(fā)揮就好了，不要想太多

.把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等悲觀情緒釋放出來，從而消除心理的不平衡。注意要“合剪發(fā)泄”。情緒我做主游戲規(guī)則每位同學在一張空白紙上寫下1件你曾經(jīng)經(jīng)歷過的讓你感到煩惱、難過或憤怒等會產(chǎn)生負面情緒的事情（圍繞我和老師、我和父母、我和朋友展開）小組為單位，針對大家列出的事情，討論相應(yīng)的處理策略放松冥想情緒就像氣象臺，喜怒哀懼變得快。憤怒時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，

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