糖尿病患者如何飲食_第1頁
糖尿病患者如何飲食_第2頁
糖尿病患者如何飲食_第3頁
糖尿病患者如何飲食_第4頁
糖尿病患者如何飲食_第5頁
已閱讀5頁，還剩8頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

糖尿病患者怎么吃？

錢亞麗

2017-06-26過去20年，我過糖尿病患病率呈現(xiàn)迅猛增長的態(tài)勢，根據(jù)2013年發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志》（JAMA)的研究報道顯示，中國成人糖尿病病率高達11.6%。糖尿病現(xiàn)已成為嚴重影響國人身心健康的慢性非傳染性疾病之一，而不少人對糖尿病的飲食都存在誤區(qū)，比如不敢吃魚蝦肉，不敢吃主食，不敢吃水果等。2017年5月22日，中國營養(yǎng)學會第13屆全國營養(yǎng)科學大會暨全球華人營養(yǎng)科學家大會上正式發(fā)布了《中國糖尿病膳食指南（2017）》。該指南為中國糖尿病患者提供了切實可行的膳食建議，主要推薦內(nèi)容見下：吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重1.控制腰圍，預防腹型肥胖，男性肥胖不超過90cm，女性腰圍不超過85cm；2.合理飲食，預防營養(yǎng)不良，成年人BMI應在18.5-23.9之間；3.規(guī)律運動，以有氧運動為主，每周至少3次，每次不少于20分鐘。主食定量，粗細搭配，全谷物，雜豆類占1/31.主食定量，攝入量因人而異；2.選擇低糖的主食，全谷物、雜豆類應占主食攝入量的1/3多吃蔬菜，水果適量，種類，顏色要多樣1.增加新鮮蔬菜攝入量以降低膳食GI，建議餐餐有蔬菜；2.每日蔬菜攝入量300-500克，深色蔬菜占1/2以上，其中綠色葉菜不少于70%；3.兩餐之間適量選擇低GI的水果常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類1.常吃魚蝦蟹貝，畜肉適量，減少肥肉攝入；2.每周不超過4個雞蛋、或

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論