一、連鎖奇象法

1、定義：連鎖奇象法就是將資料轉(zhuǎn)化成圖像，像鎖鏈一樣，一個(gè)接一個(gè)地連接起來(lái)，所有的資料都會(huì)因?yàn)檫@種兩兩相連的方法，可以順序不亂準(zhǔn)確地記錄下來(lái)。2、規(guī)則

（1）具體圖像（2）圖像兩兩相連并接觸（3）一般使用動(dòng)詞（4）用同一個(gè)圖像

（1）連鎖法鑰匙鸚鵡球兒尿壺山虎芭蕉氣球扇兒婦女飼料14159265358979323846河流石山婦女扇兒氣球2643383279

信用――高興――傳呼――泰國(guó)――四通八達(dá)――穩(wěn)定――金融――危機(jī)――市場(chǎng)――雪白――結(jié)果信息轉(zhuǎn)換法則：1、替換2、諧音3、增減字4、倒字5、望文生義訓(xùn)練2抽象詞轉(zhuǎn)換形象詞

訓(xùn)練3心理減壓的10個(gè)方法

1、設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)

2、將壓力寫(xiě)出來(lái)3、統(tǒng)籌安排4、適時(shí)放松5、慢慢用餐

6、想像7、聞香氣8、讀書(shū)9、求助10、想哭就哭

訓(xùn)練3心理減壓的10個(gè)方法

1、設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)

2、將壓力寫(xiě)出來(lái)3、統(tǒng)籌安排

4、適時(shí)放松

5、慢慢用餐

6、想像7、聞香氣8、讀書(shū)9、求助10、想哭就哭

訓(xùn)練410個(gè)成語(yǔ)

1、掩耳盜鈴2、狐假虎威3、吞云吐霧

4、亡羊補(bǔ)牢5、翻山越嶺6、眼疾手快

7、千軍萬(wàn)馬8、刻舟求劍9、高山流水10、崇洋媚外

訓(xùn)練410個(gè)成語(yǔ)

1、掩耳盜鈴2、狐假虎威3、吞云吐霧

4、亡羊補(bǔ)牢5、翻山越嶺6、眼疾手快

7、千軍萬(wàn)馬8、刻舟求劍9、高山流水10、崇洋媚外

訓(xùn)練5句子記憶的步驟

1、明確目標(biāo)（50個(gè)句子/30分鐘，10個(gè)句子1組）2、通讀3、理解4、關(guān)鍵詞A、搜索B、聯(lián)結(jié)C、還原D、對(duì)照修正

訓(xùn)練5句子訓(xùn)練A1、小樹(shù)苗越長(zhǎng)越高2、不小心掉在地上3、到處開(kāi)滿鮮花4、窗外陽(yáng)光燦爛5、樹(shù)上結(jié)滿蘋果6、大海呀我的故鄉(xiāng)7、草原上駿馬奔馳8、把水蒸發(fā)掉9、它的樣子很像碉堡10、鬼子進(jìn)村了

訓(xùn)練5句子訓(xùn)練A1、小樹(shù)苗越長(zhǎng)越高2、不小心掉在地上

3、到處開(kāi)滿鮮花

4、窗外陽(yáng)光燦爛5、樹(shù)上結(jié)滿蘋果6、大海呀我的故鄉(xiāng)7、草原上駿馬奔馳8、把水蒸發(fā)掉9、它的樣子很像碉堡10、鬼子進(jìn)村了遺忘主要原因

1、信息干擾2、缺乏回憶線索3、不會(huì)復(fù)習(xí)4、不良情緒……

1個(gè)詞匯/秒只聽(tīng)兩遍

鬧鐘毛巾電話領(lǐng)帶大象玫瑰花鋼琴汽車籃球椅子書(shū)包小樹(shù)拖把拖鞋月亮白菜飛機(jī)礦泉水電腦人民幣練習(xí)7