青春期生理衛(wèi)生知識講座

女生版青春期生理衛(wèi)生知識講座

什么叫青春期

每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”.青春期又稱“生長發(fā)育期”。從廣義上說，這是兒童向成人的過渡時期。青春期既是身體發(fā)育的高峰期、性與生殖能力的成熟期、自我意識和智慧知識的增長期，又是確立人生理想、訓練人格品性、培養(yǎng)道德責任感和促進身心健康與人的全面和諧發(fā)展的最佳時期。青春期是人生觀、世界觀形成的最關(guān)鍵期，又是將來立業(yè)成家的預(yù)備期。青春期生理衛(wèi)生知識講座青春期何時開始？青春期生理衛(wèi)生知識講座世界衛(wèi)生組織（WHO）對青春期的年齡范圍規(guī)定為10——20歲，我國一般將青春期的年齡范圍定為11——18歲。從狹義上說，青春期是指伴隨性器官成熟、第二性征出現(xiàn)和生殖能力具備的一系列身心突變期。進入青春期的少女，各方面都顯示出與兒童期大不相同的持點。年齡大約在10—20歲之間。青春期生理衛(wèi)生知識講座青春期階段身體發(fā)生了哪些變化

女孩

9—10歲：骨盆逐漸增寬，增厚長圓，皮脂腺分泌增加，乳頭像花苞一樣慢慢隆起；

10—11歲：乳房開始突出，摸上去有稍硬的塊狀物；（乳節(jié)）青春期生理衛(wèi)生知識講座

11—12歲：短而細的陰毛開始長出，乳頭突起，乳暈出現(xiàn)；

12—13歲：乳房迅速膨脹，乳頭色素沉著；

13—14歲：月經(jīng)初潮，雙側(cè)腋下長出腋毛，骨骼發(fā)育,身材長高。

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14—15歲：骨盆明顯增寬，內(nèi)生殖器卵巢每月有一顆卵子排出，初步形成了月經(jīng)周期；

16—20歲：骨骺即將閉合，增高的速度減慢；臉上長出“青春痘”青春期生理衛(wèi)生知識講座在這里要說明一點，每個女孩的發(fā)育時間和程度都不完全一樣。上述時間表僅僅是一般情況，你的發(fā)育如果提前或推后一二年，不必擔心，仍屬正常范圍。青春期生理衛(wèi)生知識講座

青春期的身體發(fā)育

身高

1、身高與性成熟早晚有關(guān)成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。

2、身高與營養(yǎng)有關(guān)尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛。

3、身高與遺傳有關(guān)一般而言，父母的身高與孩子的成人高度是密切相關(guān)的。青春期生理衛(wèi)生知識講座4、身高與體育鍛煉有關(guān)，積極參加各種體育鍛煉，能促進四肢發(fā)達，體格健壯勻稱，行動靈活，體形健美。體重這也是青春期的一個重要特征，青春期少女的體重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、內(nèi)臟、脂肪的綜合發(fā)育所致，平均每年可增加體重5—6公斤女性的體重增加主要由于骨骼的伸長和脂肪的加厚。青春期生理衛(wèi)生知識講座有些女孩會詢問大人:

“我將在什么時候第一次來月經(jīng)？”

青春期生理衛(wèi)生知識講座女孩青春期開始的標志

女孩生來帶有400多個卵泡。進入青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體生成素，促進卵巢中的卵泡發(fā)育成熟。如果卵沒有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落、血管斷裂，就形成了月經(jīng)。女孩的第一次月經(jīng)被稱為月經(jīng)“初潮”，是女性青春期開始的標志。由于生活水平的提高，“初潮”時間在我國有提早的趨勢。青春期生理衛(wèi)生知識講座

月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時自動出現(xiàn)的，不受人的意志控制，是自然的生理現(xiàn)象。有些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下腹部及腰骶部疼痛屬于正常現(xiàn)象。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個月經(jīng)周期。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21——35天內(nèi)均屬正常。青春期生理衛(wèi)生知識講座

女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時每月都出現(xiàn)，有時兩三個月沒有動靜，經(jīng)血量也時多時少。這是因為在青春發(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。即使到了成年，月經(jīng)周期的長短也會因人而異。

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正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為3—5天，即月經(jīng)周期的第1—5天。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。每次月經(jīng)的出血量一般為30—50毫升左右，約為4—8湯勺。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血，只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可。在月經(jīng)周期，適當?shù)某鲅瑢τ跊_洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義。當然，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。

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一般痛經(jīng)不嚴重不需治療，可以用物理療法：如熱敷腹部，洗個熱水澡，少吃或不吃刺激性食物。嚴重者伴有臉色蒼白，出冷汗，惡心，嘔吐，腹瀉，尿頻等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。青春期生理衛(wèi)生知識講座陰道分泌物（白帶）

受到細菌感染會引起非常多的陰道分泌物。這些問題在女孩子青春期剛開始是很少有的。但如果你的陰道分泌物表現(xiàn)為綠色或黃色，有難聞的味道，伴隨瘙癢或發(fā)紅的現(xiàn)象，或流量非常多時，最好去看醫(yī)生。青春期生理衛(wèi)生知識講座青春美麗痘顧名思義：它是青春發(fā)育期出現(xiàn)的小豆。在醫(yī)學上稱之為痤瘡，俗稱粉刺。這種青春美麗痘女孩子也會有，只是不象男孩子那樣普遍，那么嚴重罷了。青春期生理衛(wèi)生知識講座

長了痘以后怎么辦呢？

首先，你應(yīng)該明白這是一種正常的生理現(xiàn)象。經(jīng)常保持皮膚表面的清潔衛(wèi)生應(yīng)該說是日常生活中的一個重要環(huán)節(jié)。平時還應(yīng)該少吃辛辣、甜和油膩的食品。長了痘最忌諱擠壓了，不要覺得難看就經(jīng)常去擠它，這樣就很容易造成皮膚感染，特別是口角和鼻翼連線內(nèi)的就更不能擠壓。青春期生理衛(wèi)生知識講座女孩束胸的危害

青春期內(nèi)，女孩的乳房迅速發(fā)育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩卻為乳房的日益豐滿而感到難為情，具體體現(xiàn)在走路坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身的內(nèi)衣或胸罩把胸部束得緊緊的，對身體的發(fā)育造成不良的影響。女孩進入青春期之后應(yīng)及時地佩戴胸罩。這樣有助于乳房的健康發(fā)育。青春期生理衛(wèi)生知識講座佩戴胸罩的好處

1、顯示出女性的形體美。

2、支托乳房，防止下垂。

3、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。

4、減輕心臟的局部壓力，促進心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。

5、減輕由于體育運動或體力勞動時的乳房振動，并且因受胸罩的保護，還可免于乳房受到損傷。6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。

青春期生理衛(wèi)生知識講座胸罩的選擇和使用

1、選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。

2、胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。

3、胸罩要勤洗勤換，保持清潔。

4、晚上睡覺時，應(yīng)把胸罩取下。

青春期生理衛(wèi)生知識講座乳房的衛(wèi)生

青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。青春期生理衛(wèi)生知識講座少女束腰的危害

1、阻礙血液循環(huán)。

2、導致呼吸不暢、供養(yǎng)不足。

3、引起消化不良。

4、引起腰部疼痛。

5、損害泌尿功能。

6、留下不孕和子宮脫垂的后患。

青春期生理衛(wèi)生知識講座青春期少女穿高跟鞋的危害

女青年穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，顯得健美、輕盈，但是并非每一個女青年都適合穿高跟鞋，尤其是20歲以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。青春期生理衛(wèi)生知識講座處于青春發(fā)育階段的少女，骨質(zhì)柔軟，極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會引起骨盆和足部形態(tài)發(fā)生變化。骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶和關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個骨環(huán)，這個骨環(huán)的結(jié)合過程一般從7歲開始，到25歲基本定形。骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，穿平底鞋時，全身重量由全足負擔;穿高跟鞋時，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線，使骨盆負荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人后的分娩帶來困難。青春期生理衛(wèi)生知識講座另外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發(fā)生不易覺察的轉(zhuǎn)位，導致骨盆畸形。足骨的發(fā)育成熟大約在15～16歲。鞋的大小直接影響足骨的生長。過早地穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發(fā)生跖趾關(guān)節(jié)變形、跖骨骨折及其他足病，這些病都會引起足部疼痛，嚴重時可影響行走、活動。因此青春期的少女不宜穿高跟鞋，特別是那種跟高7～8厘米的超高跟鞋。從生物力學的角度看，平時以穿坡跟鞋或跟高不超過3厘米的鞋為宜。青春期生理衛(wèi)生知識講座

學會接納和欣賞自己

性別特征是先天的，是由荷爾蒙決定的，自己不能選擇，只能平靜而欣然地接納。人有各種體形，矮或高，胖或瘦，苗條或豐滿。在某種程度上，可以通過調(diào)節(jié)飲食和鍛煉身體來改變自己的體形。如果太瘦，就可以用增加食量的辦法增加體重；如果很胖，節(jié)食和其他減肥辦法可以減少一些脂肪積累。也可以通過鍛煉身體各部位來調(diào)節(jié)它們的發(fā)青春期生理衛(wèi)生知識講座育。但無論吃多還是吃少，一個人的基

本體形是很難改變的。那些減肥“奇效”

的說法，很多是缺乏科學依據(jù)的。

我們每個人要坦然自若地對待自己

的體貌，不需要與其他人相比，只需說

“我就是我，我喜歡我這個樣子?！比说拿利惒蝗Q于他（她）的外表，而取決于他的內(nèi)在，人是因為可愛而美麗，而不是因為美麗而可愛。再說不同的時代有不同的審美觀，不同人有不同的看法。

青春期生理衛(wèi)生知識講座我們不要被一些青年雜志和廣告牌

上的男女形象，電視、電影明星和屏幕

上所見到的模特兒所吸引，他們似乎都

很完美無缺。然而，這并不是普遍存在

的，是從千百萬人群中挑選出來的，所

以不必去追趕、去模仿。學會接納自己

和欣賞自己，而不以時尚為標準，這是

從青春期走向成熟的進步。須知，每個

人都是一個獨特的他或她，在這世界上

是找不到第二個同樣的人。獨特就是美

，自然就是美，原本的我就是美