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文檔簡介
上班一族健身操前點頭呀前點頭，
后點頭呀后點頭。
左擺頭呀左擺頭，
右擺頭呀右擺頭。左側揉呀左側揉，右側揉呀右側揉，兩側一起揉。左轉頭呀左轉頭，右轉頭呀右轉頭。左肩捶呀左肩捶，右肩捶呀右肩捶，雙肩一起捶。左肩動呀左肩動，右肩動呀右肩動，雙肩一起動。
左掌推呀左掌推，右掌推呀右掌推，雙掌一起推。左伸手呀左伸手，右伸手呀右伸手，雙手向上伸。左邊彎左邊彎，右邊彎呀右邊彎，左右向后彎。向前擺呀向前擺，向后擺呀向后擺，前后擺又擺。左敲腳呀左敲腳，右敲腳呀右敲腳，雙手敲敲腳。左伸腳呀左伸腳，右伸腳呀右伸腳，雙腳用力伸。左抬腿呀左抬腿，右抬腿呀右抬腿，上下一起抬。十指伸呀十指伸，十指彎十指彎，伸彎伸彎伸。
雙臂張呀雙臂呀，雙臂張呀雙臂呀，雙臂一起張。波浪轉呀波浪轉，波浪轉呀波浪轉，轉個大波浪。
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