初一年快速跑課時計劃福清元洪高級中學 吳茂玉20161211快速跑教學設計廈門市大同中學廖曉玲一、指導思想：以“健康第一”為指導思想，通過教學，使學生了解快速跑的相關常識，明確途中跑的步頻與步幅是提高快速跑的關鍵環(huán)節(jié)，對各項練習的目的與作用有進一步的認識，并得到較好的掌握。通過跑的多項練習，提高學生快速奔跑能力，讓學生感受快速跑的樂趣，促進參與，培養(yǎng)學生相互間的協(xié)作，激發(fā)積極向上的團隊精神和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。二、教學目標：了解發(fā)展快速跑的基本方法，掌握提高速度素質(zhì)練習的一般方法，促進跑步過程中的步幅和步頻的改進，發(fā)展靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞、勇于競爭的精神品質(zhì)，發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，培養(yǎng)集體責任感。三、教材分析：本課教材為《體育與健康》課程標準—--水平四中快速跑教學內(nèi)容?？焖倥苁浅踔须A段，體育與健康課程的一項重要內(nèi)容，又是眾多體育項目的基礎，所以提高學生快速跑的能力，也對發(fā)展學生的身心健康有一定的意義。但由于快速跑自身的特點，練習起來相對比較單調(diào)與枯燥，因此，本節(jié)課注重課程改革理念，以培養(yǎng)學生快速跑能力為重點，以小組同學選擇練習為手段，促進學生奔跑能力的提高。四、學情分析：本課教學對象為初三年女生，初三年女生正處于身體發(fā)育的良好時期，速度素質(zhì)也正處于發(fā)展的敏感階段，而心里發(fā)育卻處在不穩(wěn)定的時期，一堂好的教學課必須面向?qū)W生，要立足于學生的主體作用，關注每個學生個體，以發(fā)展學生的身心健康為基本出發(fā)點，教法的實施、手段的應用，都必須要體現(xiàn)學生的發(fā)展，本節(jié)課從學生的年齡特點和心里特征為基本出發(fā)點，把更多的時間留給學生，讓學生有更多的自主學習和選擇的空間，克服快速跑單調(diào)、枯燥的弱點，由此激發(fā)學生的學習興趣，達到學生樂于鍛煉的教學效果。五、教學重點：提高快速跑中途中跑的能力。教學難點：快速奔跑能力得到提高。六、教學與學法：1、教法：講解示范發(fā)、語言誘導法、輔導糾錯法、表揚鼓勵法、游戲競賽法等。2、學法：自主學習、協(xié)作學法等等。七、教學程序：（一）、開始熱身部分：1、在課的開始部分，集合隊伍，師生問好，教師宣布本課的目標與教學內(nèi)容，注意事項。2、十字隊列練習把學生的注意力集中到課堂。3、繞圓圈慢跑及熱身操。（二）、學習提高部分：1、、動作體驗：直線快速跑，讓學生在奔跑中體會動作，總結(jié)自己的不足，并在下一個練習中針對自己問題進行改善。2、、學生輪換練習①步頻練習②步幅練習③單腳跳練習④收腹跳練習。3、、體驗樂趣：①跑中墊排球接力②接力賽。（三）、恢復身心：學生在愉快歡樂的氣氛中，全身心的放松，達到放松的目的。八、預計效果與運動負荷：通過本課師生的共同努力，預計90%以上的學生對快速跑的基本練習都有不同程度的掌握，預計最高心率約140—150次/分，平均心率125-135次/分，練習密度約50%。九、場地器材：田徑場，標志碟40個，海綿墊16塊等。體育與健康《快速跑》課時計劃班級：初一年一班人數(shù)：45教師：吳茂玉時間：教學內(nèi)容1、快速跑：途中跑技術動作2、提高快速跑的練習3、快速跑的樂趣體驗教學目標了解發(fā)展快速跑的基本方法，基本掌握提高速度素質(zhì)練習的一般方法，促進跑步過程中的步幅和步頻的改進，發(fā)展學生的速度素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞、勇于競爭的精神品質(zhì)，發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神和集體責任感。課序時間教學內(nèi)容教學活動組織要求運動負荷開始熱身部分10’一、課堂常規(guī)1、在集合地點觀察學生，并檢查學生服裝。2、接受體育委員匯報。3、向?qū)W生問好﹗4、宣布本課任務和要求。5、安排見習生。6、十字隊列練習組織：4列橫隊隊▲組織：要求：站隊快、靜、齊。小一、繞圓圈各種跑法（前踢腿、后踢腿跑）慢跑200米二、徒手操：①腕關節(jié)運動②肩關節(jié)運動③體側(cè)運動④體轉(zhuǎn)運動⑤腹背運動⑥跳躍運動1、教師講解。2、班級體育委員領跑，教師觀察隊形，口令指揮。教師領操，學生跟隨練習。組織：成一路縱隊。要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。組織：成圓形。要求：節(jié)奏感強，動作到位，積極認真，達到熱身目的。中課序時間教學內(nèi)容教學活動組織要求運動負荷學習提高部分32’快速跑途中跑技術一）、要點：步幅大，步頻快，后蹬有力、雙臂要快速有力的擺動，從而帶動上身要略微前傾，跑動中髖關節(jié)要保持水平。二）、重點：跑步時的步頻和步幅。難點：跑的瞪擺協(xié)調(diào)配合。學生根據(jù)自己在快速跑途中跑時要注意的事項，選擇不同項目的練習。一）、步頻練習二）、步幅練習三）、單腳跳呼啦圈練習四）、雙腳收腹跳練習教學游戲競賽：一）、抱球跑接排球墊球接力方法：各隊排頭手持排球向前方的標志物跑去，繞過標志物后，在原地墊排球5次（必須高于自己頭部位置），然后快速跑回本隊，把球交給第二人，依次教師講示途中跑的動作技術。擺臂專門性練習?？焖俑咛取W生進行直線快速跑。學生觀察同伴跑步的動作，及時的總結(jié)自己不足。教師口頭提示，激發(fā)學生積極練習。教師講解各種不同的練習方法，并提出要求。學生積極參與的不同的練習方法中，相互觀察，促進掌握。教師鼓勵練習，輔導糾錯，激勵進取。學生暢談感受，相互交流，共同提高。1、教師講解接力比賽的方法。2、學生以小組為單位進行抱球跑接排球墊球接力。組織隊形：要求：練習積極，注意安全。組織隊形：●●●●●●要求：練習積極，注意安全。組織隊形：要求：速度快，墊球穩(wěn)，接力配合默契。中大課序時間教學內(nèi)容教學活動組織要求運動負荷學習提高部分32’進行，先跑完的小組為勝。二）、跳移動接力棒接力方法：各隊排頭手持接力棒，聽到口令后，快速向前跑，繞過標志物，再回到本隊與第二人合作，分別握住接力棒的一端，彎腰向隊伍后面跑去，隊中的隊員依次用雙腳從棒上跳過，到了隊尾第一人便站在最后，第二人握棒再向前面的標志跑，依此進行，先完成的小組為勝。1、教師講解接力比賽的方法。2、學生以小組為單位進行跳移動接力棒力游戲比賽。組織隊形：要求：練習積極，配合默契，反應快，注意安全。大恢復整理部分3’1、放松身心2、小結(jié)、評價3、布置作業(yè)，收拾器材1、教師帶領學生進行全身心的放松活動。2、教師小結(jié)、評價本課，鼓勵學生多參與各種體育