培養(yǎng)孩子注意力超有效的五種方法專家認(rèn)為，孩子注意力不集中原因是多方面的，但主要是心理問題。孩子缺少安全感，自信心不足，過分依賴，缺乏耐心或情緒困擾，都是產(chǎn)生注意力不集中的原因。而這些問題多數(shù)是由于家長教育方式不當(dāng)和在不良環(huán)境中成長造成的。專家為家長總結(jié)出5個指導(dǎo)性極強(qiáng)的方法，家長們不妨試一試。全神貫注法5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右；7-10歲約20分鐘；10-12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學(xué)合理安排時間。消除干擾法環(huán)境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則。游戲鍛煉法孩子做游戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。鼓勵表揚法鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過于簡單。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時鼓勵和表揚。培養(yǎng)興趣法興趣是注意力的源泉，培養(yǎng)孩子對活動的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對活動的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一。訓(xùn)練孩子注意力的9個小游戲游戲是兒童玩具最喜歡的方式。注意力可以通過游戲的方式來訓(xùn)練，在較短的時間內(nèi)取得較好的成效。方法是或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅持，重在大人的參與。在訓(xùn)練次數(shù)的安排及學(xué)習(xí)材料的內(nèi)容應(yīng)遵循的原則是：從小到大、從短到長、從少到多、從易到難。以下幾個活潑有趣的方法，不妨一試：

1、玩撲克

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。2、“開火車”

這種游戲要三人以上。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力。

3、頂乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會覺得更難以集中注意。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來可以互換角色玩。4、給數(shù)字劃線

家長可在一張紙上寫出幾組數(shù)字，每組都是一連串的數(shù)字，一式兩份，家長和孩子各人一份，同時做，看誰先又快又好地做完。介紹三種題型：（1）在某個數(shù)字下劃線。如劃消“8”，如：487557826868144082681037482685

（2）在兩個相同的數(shù)字下劃線。如：660987553479934292239667573397。（3）在兩兩相鄰的數(shù)字下劃線。這兩兩相鄰的數(shù)字是其和等于10的兩個數(shù)字。如：259645873655915428753709108746。5、指讀數(shù)字畫一張有25個小方格的表格，將1~25的數(shù)字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。這個心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢远嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天一練。6、復(fù)述數(shù)字

大人一開始先報簡單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。每次只增加一位數(shù)。比如，大人報“256”，孩子重復(fù)一遍，大人再報“2568”，孩子再重復(fù)，大人再報“25681”，孩子再重復(fù)，以此類推。孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。7、智力訓(xùn)練

比如走迷宮；找圖中所隱藏的動物；在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣?xùn)|西；找相似圖形中的異同（同中找異，異中找同）；比較圖的大小長短；記住物品（在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓他報出來）。8、堆火柴棍

家長把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的，數(shù)量由少到多加大難度。9、鐘表訓(xùn)練

讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長時間后，再按此時間重復(fù)三四次，每次間隔時間10-15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，已經(jīng)是不錯的成績了。讓孩子集中注意力的四招很多家長有這樣的體會，孩子總是三心二意的，這邊看電視那邊還想著玩游戲，想讓他認(rèn)真地念念唐詩，唱唱兒歌，他卻只有三分鐘熱度。孩子的注意力怎么就這么難集中？記者采訪了部分家長和老師，他們提醒家長在培養(yǎng)孩子注意力時家長切勿急于求成，而是要了解孩子的年齡特點和興趣點，在生活中慢慢培養(yǎng)。用游戲激發(fā)孩子興趣孩子對自己感興趣的事情，可以一干就是一個來小時，而不感興趣的則怎么也不起勁。在給孩子安排活動時，激發(fā)孩子的興趣很重要。在給孩子安排活動時，要注意活動難度要適合孩子的水平，讓孩子既能體驗快樂又要感受挑戰(zhàn)。如果游戲超過了孩子所能完成的范圍，即使再有趣也不能吸引他們的注意；如果游戲太容易，對孩子沒有挑戰(zhàn)性，孩子也不會感興趣，不能集中注意力。給孩子營造安靜的環(huán)境孩子的注意力容易因新的刺激而轉(zhuǎn)移。家長可排除各種可能分散孩子注意力的因素，為孩子創(chuàng)造安靜的游戲環(huán)境。在與孩子游戲時，家長應(yīng)注意觀察孩子，適時地對孩子提出適當(dāng)?shù)囊?。比如，?dāng)孩子在專心致志地做某件事情時，家長不要隨意地去打擾孩子。若這時家長一會兒讓孩子去吃水果，一會兒又問他餓了沒，孩子的活動被家長打斷多次，時間一長，自然無法集中注意力。讓孩子有規(guī)律地生活孩子一天的生活節(jié)奏和活動時間都會影響到他的注意力。所以安排好孩子的生活作息很重要。吃飯、睡覺、游戲、運動，看繪本，每天我都給懿懿安排好每個活動的時間，如沒有意外的話盡量不去打亂一天的安排。比如每天飯后，我都會讓懿懿“工作”半小時。我說的“工作”其實就是讓她玩游戲。我會告訴她，寶寶要像媽媽一樣工作了，寶寶也要像媽媽一樣認(rèn)真地去完成。當(dāng)她完成自己的“工作”時，我會鼓勵她：“寶寶工作完成得很好，很棒！”每到“工作”時間，懿懿都會很專注。別強(qiáng)求孩子專注一件事如果孩子在做一件事情的時候注意力不集中了，家長不要強(qiáng)制孩子一定要專注。注意力不是一朝一夕能夠培養(yǎng)的。當(dāng)孩子注意力分散時，可以適時地轉(zhuǎn)移孩子的興趣點。比如我會讓PP畫畫，因為他喜歡畫畫，可以畫上一個鐘頭都不厭倦。同時，家長還可以強(qiáng)化孩子的興趣點。比如孩子喜歡飛機(jī)，就給他多安排些和飛機(jī)有關(guān)的游戲。孩子的注意力會在這些他感興趣的事情中慢慢培養(yǎng)起來。PP很好動，平時我會讓他去學(xué)下棋、上思維課程，這些課程能讓孩子靜下心來，也有助于孩子注意力的培養(yǎng)。如何培養(yǎng)一年級新生注意力是關(guān)鍵事實上，小學(xué)生很多讓媽媽們很頭疼的問題，都是注意力不集中的表現(xiàn)。要想讓孩子提高學(xué)習(xí)成績，注意力是第一要解決的學(xué)習(xí)能力問題。孩子的教育問題一直是最讓家長操心的事情。很多媽媽在交流教育經(jīng)驗時，常常都會說自己的孩子上課容易分心，做作業(yè)馬虎粗心，學(xué)習(xí)效率不高。不管家長如何提醒，孩子就是很難改變。事實上，這些讓媽媽們很頭疼的問題，是孩子注意力不集中的表現(xiàn)。要想讓孩子提高學(xué)習(xí)成績，注意力是第一要解決的學(xué)習(xí)能力問題。粗心馬虎是注意力問題去年9月份，兵兵升入四年級。這孩子腦子很聰明，但是就是有點懶，寫作業(yè)常常要家長督促著完成。到了四年級，也許是作業(yè)量大了，也許是他上課聽講效果下降，總之，他每天回家一寫作業(yè)就叫苦叫累。兵兵媽發(fā)現(xiàn)，每次兵兵回家做作業(yè)時，不是找借口中斷作業(yè)，就是對著作業(yè)本發(fā)呆。學(xué)校老師也開始反映兵兵上課不能認(rèn)真聽講，這種狀況讓兵兵的家長很著急。讀二年級的小果，是個聰明孩子，但也是個粗心的孩子。他媽媽說，這孩子在考試的時候，常常是附加題都做對，而簡單的計算題卻失分很多。媽媽還發(fā)現(xiàn)，小果經(jīng)常會把“b”與“d”、“p”和“q”、“＋”與“×”等混淆，有時候做題目的時候還會看錯數(shù)字、漏掉題目?！盀槭裁春⒆涌偸沁@樣粗心呢？”小果媽媽很困惑，孩子總是不能達(dá)到自己所想要的那種自覺認(rèn)真的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這到底是什么原因？孩子的粗心與注意力的集中程度有密切的關(guān)系?！睆氖陆逃聵I(yè)多年的專家發(fā)現(xiàn)，注意力是孩子其他所有的能力之“母”。這是因為像記憶力、思維能力、計算能力、書寫能力等其他的所有能力，都離不開注意力。她分析說，通常3—6歲為兒童注意力發(fā)展的關(guān)鍵期，7—14歲為可塑期，14—17歲為穩(wěn)定期；而在幼兒階段，往往因為不考試，孩子的注意力問題、注意力習(xí)慣會被家長忽略；在小學(xué)階段，注意力的習(xí)慣會明顯影響孩子的學(xué)業(yè)成績和學(xué)習(xí)效率，如果家長以為孩子注意力不集中，是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，那就會指責(zé)或打罵。“其實，注意力是能力問題，很多孩子想學(xué)好，但做不到。這樣的孩子學(xué)習(xí)態(tài)度是端正的，只是心有余而力不足，需要家長給孩子創(chuàng)設(shè)提升能力的環(huán)境。打罵會加重孩子的逆反，會讓孩子學(xué)習(xí)壓力更大，反而會阻礙孩子注意力的提升。”注意力體現(xiàn)在各項能力中心理學(xué)研究表明，注意力集中性差的大腦在篩選分析視覺看到的信息時，會受到不良干擾，信息會出現(xiàn)差錯、遺漏，從而出現(xiàn)馬虎、粗心等現(xiàn)象。那么，孩子為什么容易出現(xiàn)注意力不集中的問題呢？專家認(rèn)為，很多孩子會出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)，在很大程度上與家長的錯誤教育有一定關(guān)系。應(yīng)該說，在現(xiàn)代社會中，家長對孩子的教育都很重視，但是有時候家長會不自覺地步入一個教育的誤區(qū)中。例如，很多家長在對孩子進(jìn)行早期教育時，注重的是孩子對于知識的學(xué)習(xí)，而忽略了孩子感覺綜合運動能力的培養(yǎng)，沒有培養(yǎng)好孩子的意志力、耐力和協(xié)調(diào)能力。很多孩子到了小學(xué)一年級還不會跳繩，不能連續(xù)拋球或拍球，不會系鞋帶。這些孩子雖然學(xué)習(xí)成績還可以，但是注意力習(xí)慣和能力的缺失現(xiàn)象，沒有被家長重視，等到日后課業(yè)量大了以后，孩子的壞習(xí)慣已經(jīng)形成，延誤了注意力習(xí)慣培養(yǎng)和引導(dǎo)的關(guān)鍵期，改起來就很難。同時，注意力在孩子的各項能力中均有體現(xiàn)。比如，記憶力、理解能力、書寫能力等等。但很多家長還不了解，注意力是可以通過訓(xùn)練提升的。很多家長非常想幫助孩子，但忽略了從根源上解決問題。對于作業(yè)馬虎、粗心的孩子，家長往往是加大作業(yè)的量，或選擇更多的興趣班，希望以此來提高孩子的學(xué)習(xí)成績。但事實上，這些舉措都是需要孩子注意力集中后，才能夠收到較好效果的，如果沒有針對孩子的注意力進(jìn)行有目的性的訓(xùn)練和提升，最終只會讓孩子覺得自信心受挫，結(jié)果可想而知。其實，只要找到孩子對某一事物注意力產(chǎn)生的原因，并且找到每一項原因所針對的教材、教具和器材，運用科學(xué)的訓(xùn)練方法，這些能力是完全可以提升的。另外，現(xiàn)代家庭為孩子包辦代替過多，也是一個教育誤區(qū)。很多孩子的動手能力較弱，缺乏獨立性。動手能力弱的孩子在聽課或?qū)懽鳂I(yè)的過程中，手臂易覺得累，手指關(guān)節(jié)不靈活，字跡筆畫大小不一。即便是學(xué)習(xí)態(tài)度端正的孩子，當(dāng)他們的耐力和手眼腦的配合能力，不足以應(yīng)付學(xué)校的基本課業(yè)時，也會出現(xiàn)注意力不集中、拖拉作業(yè)等現(xiàn)象。有效利用學(xué)習(xí)的每一分鐘該如何提升孩子的注意力，讓孩子提高學(xué)習(xí)效率呢？專家根據(jù)自己的經(jīng)驗和家長們分享一個觀念：訓(xùn)練注意力，有效利用學(xué)習(xí)的每一分鐘，而不是利用每一分鐘去學(xué)習(xí)。磨刀不誤砍柴工，把注意力提升上來，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比讓孩子多做幾道題更重要。根據(jù)一項針對孩子注意力培養(yǎng)的調(diào)查顯示，很多為提高孩子學(xué)習(xí)成績而困惑的家長，都沒有正確認(rèn)識到孩子成績不理想的根本原因。專家認(rèn)為，家長首先應(yīng)該改善孩子的注意力水平，而不是去埋怨孩子或找其他無效的方法。沒有好的注意力，提優(yōu)、家教等都不會有好的效果。據(jù)悉，注意力不集中在男女孩中的表現(xiàn)往往不同。男孩好動，坐不住，做事拖拉，考試粗心，沉迷網(wǎng)絡(luò)；女孩上課發(fā)呆，走神，學(xué)習(xí)效率低。有的家長認(rèn)為孩子小，淘氣不懂事，長大了，注意力自然就好了。殊不知，不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，改變起來很難。專家認(rèn)為，注意力集中度因人而異，對于平日做事效率不高或成績不穩(wěn)定的學(xué)生來講，家長應(yīng)重視孩子能力和習(xí)慣的均衡發(fā)展，通過針對性的訓(xùn)練方案，揚長補(bǔ)短，讓孩子各方面能力能夠均衡發(fā)展，為孩子日后投入激烈的社會競爭打好基本功。孩子的能力不是自己產(chǎn)生的，是需要訓(xùn)練的。專家表示，家長要針對每一個孩子進(jìn)行各類能力的了解和測評，了解孩子的現(xiàn)有水平，優(yōu)勢和潛能以及目前家庭教育現(xiàn)狀，這樣才能做到針對性。訓(xùn)練一般是從孩子的聽覺注意力和視覺注意力，還有視覺、動作綜合能力以及意志力和耐力等方面入手，然后根據(jù)孩子的各項能力水平，制定不同的訓(xùn)練方案。專家提醒，家長切忌對孩子加倍指責(zé)和懲罰，這樣易導(dǎo)致孩子的厭學(xué)或逆反。家長必備注意力訓(xùn)練方法之：表象訓(xùn)練法中國教育在線主編小語：歡迎查看上面的家長必備，并加入eol家長QQ群交流：家庭教育119809110，小升初110622713，幼升小113948932。表象訓(xùn)練法被當(dāng)代一些運動心理學(xué)家視為心理技能訓(xùn)練的核心。表象訓(xùn)練法就是指家長或者老師讓孩子主動地在頭腦中想象出各種各樣具體情景或者自己的各種各樣表現(xiàn)的心理訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練除了可以訓(xùn)練孩子注意力外，還可以提高孩子具體的學(xué)習(xí)成績。

下面“木塊練習(xí)”是常用的訓(xùn)練注意力的表象訓(xùn)練方法。具體做法如下：想象有一塊四周涂上紅油漆的木塊，就象小孩玩的積木，有六個面。①、用刀將它橫切一刀，一分為二，想一想，這時有幾個紅面？幾個木面？②、再用刀縱切，二分為四，這時又有幾個紅面？幾個木面？③、再在右邊的兩塊中間縱切一刀，四分為六，這時又有幾個紅面？幾個木面？④、再在左邊的兩塊中間縱切一刀，六分為八，這時又有幾個紅面？幾個木面？⑤、再在上面四塊中間橫切一刀，八分為十二，這時又有幾個紅面？幾個木面？⑥、再在下部四塊中間橫切一刀，十二分為十六，這時又有幾個紅面？幾個木面？注意：做這種練習(xí)時注意不要用數(shù)學(xué)推算的方法計算答案，而只能憑表象來操作。記錄提出問題結(jié)束至做出正確答案的時間，以次作為訓(xùn)練成績。標(biāo)準(zhǔn)答案：家長必讀之視覺注意力訓(xùn)練：字母劃消中國教育在線主編小語：歡迎查看上面的家長必備，并加入eol家長QQ群交流：家庭教育119809110，小升初110622713，幼升小33083469。這里有許多小寫字母，需要孩子仔細(xì)地一個一個地看，他的任務(wù)是劃掉一些字母。需要劃掉的字母為靶字母，可以在字母選擇及數(shù)量上任意選定。然后在其它字母上用筆線劃出。即使不慎劃錯，也告訴孩子不用擔(dān)心，因為我們的目的在于訓(xùn)練的過程。劃字母時，請從左至右一行一行劃．舉例：以yp（也可以是gmfy或ucqoxm等）為靶字母，在以下字母中劃出即可。pqxcioagyrxphmsxyiotchlubplsxygkosxbfkospbgbyqvaejotyhprwafktxchmryapkpchmqvafksbymypafjotbhmrxbgyqpbgludhmrwbglypzejotzejnsxchyrpbpktchmrwbgyqypfksbhmrvafktcyprwbfktzejotbypqvafktchmqvbgypvytzdpntbhmrwafypchmrwbglqvafypchlqvafktzfkyphmrwafjotcjotyphyrwbglqupeinsxypmrvafkotchmrypfksbhlqvafktyplqvafksbglqvyepopbhmqvafkotyhypvafktbhmquzeypbhmrwafktchmrybgptchmrwbfktyhpqpafksxchmryayksphlqvafktbhlyupejotbhmrvafyopchmrwbfksbgyqpafksbhlquzejypycpmrvafksbhmryapkotchmrwbfktypmqvafkotchmrypfksbglqvafkoycpmpwagktchmqyafypbhmqvafjotbhypwbgktcglqvafkybhpqvzejotchmypbfpotchmrwbgytcypqvafksbhmrvaypotzejnsxchmrypgktchmrwafktypmqvafkotchmrypfypchmrwbgktchlypafksbglqvaejoyphmrvafkotbhmypafktchlqvafkypyprafjotbhmqvafypbhlqvafjotchypvafkotchmrwbyptzfksxchmrwbylpyzpinsxchmrvafyopchmrwbfktchyqpafktchmqvaeyotpinrwaglqvafyptbplqvafktbhyqvypkotchmrvafksyplqvafkotbhmqypfktbhmquzejoyphmpwafkotchmrybyptcglqvafksbhmypzejotbhmrwafyptchmrwbgktchypvafktbhmqvaeyptyhmrwbpksbhmrvypktbglquzejotypmrvaejo