考試腦科學(xué)【4】關(guān)于大腦的一些有趣的知識(shí)點(diǎn)上次我們已經(jīng)把整本書的主要梗概內(nèi)容已經(jīng)講完，這次把作者的17個(gè)有趣的，關(guān)于腦心理學(xué)的知識(shí)給大家進(jìn)行介紹。首先是色彩心理學(xué)，作者經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，紅色是影響人類智商最有效的一種顏色，也就是說當(dāng)紅色人們見到紅色的時(shí)候，會(huì)影響發(fā)揮。而當(dāng)人們拿到紅色的測(cè)試智商練習(xí)冊(cè)時(shí)，測(cè)試智商都會(huì)降低。接下來的一個(gè)就是組塊化，有時(shí)候我們就有電話號(hào)碼的時(shí)候，要把號(hào)碼分開。分為三個(gè)一組的進(jìn)行記憶，這樣就會(huì)很快記下來。第四個(gè)就是莫扎特效應(yīng)，研究莫扎特效應(yīng)是否是真的有效？結(jié)果就是確實(shí)真實(shí)有效，其實(shí)主要原因是因?yàn)槟氐囊魳纷屓藭?huì)放松，所以促進(jìn)海馬體的記憶功能。第五個(gè)就是關(guān)于有沒有提高記憶的特效藥，經(jīng)過研究并沒有任何藥物，對(duì)記憶起到?jīng)Q定性作用。但是有一些感冒藥之類的。東西會(huì)抑制乙酰膽堿。第六個(gè)是情緒喚醒。，也就是說在我們學(xué)習(xí)發(fā)展枯燥的時(shí)候，我們可以使用情緒喚醒的方式，有效的調(diào)動(dòng)杏仁核，讓我們帶有情緒的學(xué)習(xí)下去。第七，快速眼動(dòng)，我們的睡眠是以90分鐘為一周期。其中有一部分叫做快速眼動(dòng)睡眠。這個(gè)時(shí)間就是因?yàn)樗娜苏谧鰤?mèng)，而做夢(mèng)有利于我們記憶的形成。第八個(gè)是如何恢復(fù)精神和注意力?；謴?fù)注意力可以用雞蛋想象法，也就是閉上眼睛，想象自己帶著一個(gè)三角形的尖帽子。手里拿著一個(gè)水煮雞蛋。先將雞蛋左手拋到右手，右手拋到左手，數(shù)次之后，嘗試著把想象著水煮蛋穩(wěn)穩(wěn)的放在帽子尖兒上，這樣集中力就可以集中。第十個(gè)是外在動(dòng)機(jī)，人們會(huì)在一些短期的目標(biāo)達(dá)成以后得到一個(gè)小禮物，而受到鼓舞或者獲得某些成就感。所以要在學(xué)習(xí)上設(shè)定一些可能完成了低層次的小目標(biāo)，以激勵(lì)自己持續(xù)學(xué)習(xí)，這樣每天都能獲得小小的回報(bào)，才能堅(jiān)持下來，不斷的向最終目標(biāo)前進(jìn)。第11個(gè)是偏好效應(yīng)，做題的時(shí)候把自己擅長(zhǎng)的東西要先做，建立在做不擅長(zhǎng)的題目的信心。第12個(gè)。是行動(dòng)興奮。這個(gè)觀點(diǎn)是讓人們?nèi)绾斡袑W(xué)習(xí)的干勁兒，但是干勁是由人腦中的伏隔核。產(chǎn)生的伏隔核。位于人腦的中心，想要讓伏隔核活躍起來，必須先給予一定程度的刺激，否則是運(yùn)轉(zhuǎn)不起來的，人們顯然什么都不做，是不會(huì)有什么干勁兒的，所以如果想要自己有干勁兒，就首先要自己做起來，慢慢有了干勁兒之后，就能集中力量學(xué)習(xí)。比如說打掃衛(wèi)生這件事先干一點(diǎn)兒，慢慢兒的你就有干勁兒了，就可以干起來了。第13個(gè)觀點(diǎn)是葡萄糖：大腦所需要的能量，主要是葡萄糖。想要在考試的時(shí)候有好的表現(xiàn)，就需要多攝入葡萄糖，而不是蛋白質(zhì)或者是脂肪。第14個(gè)觀點(diǎn)是開始努力和結(jié)束努力，大腦是在考試的時(shí)候，一般情況下是在開始的時(shí)候和在開結(jié)束的時(shí)候比較集中精力，但是在中間的時(shí)候容易產(chǎn)生松懈，解決這個(gè)辦法可以。把總共是一個(gè)半小時(shí)的考試分為三個(gè)部分，每30分鐘為一個(gè)部分。這樣在每一部分都可以努力集中精力考試。第15部分是BGM，也就是關(guān)于背景音樂，人們?cè)谕耆珶o聲的空間中是無法集中精力注意力的，反而在有一些有背景噪音的情況下，可以集中精力學(xué)習(xí)。所以人們可以在學(xué)習(xí)的播放一些不用自己關(guān)注的音樂。對(duì)于背景音樂也是因人而異，找到適合自己的背景音樂。就可以提升自己的記憶力或者說是學(xué)習(xí)效果。第16個(gè)是戀愛期的腦，關(guān)于戀愛時(shí)人們會(huì)產(chǎn)生一種特別的想法就是除了這個(gè)人，其他的我都不選了。所以對(duì)于海馬體工作方式來講，除了這個(gè)人以外，其他的都不重要。但是如果戀愛可以互相鼓勵(lì)，互相激勵(lì)學(xué)習(xí)也是可以得到好的影響的。所以這個(gè)不是斷言肯定不好。第17個(gè)知識(shí)點(diǎn)是矮人，作者列了一個(gè)圖，也就是一個(gè)身材矮小，但是手很大的人，也就是說人可以通過手指的運(yùn)動(dòng)來加深記憶。而且對(duì)大腦可以換一種方式進(jìn)行刺激，大腦一般情況下都是一直在工作，所以我們累的都是除大腦以外其他部位。接下來我們介紹一下作者的經(jīng)驗(yàn)之談，也就是作者回答讀者來信的17個(gè)內(nèi)容。第一個(gè)讀者來信他問的問題是在高考的時(shí)候選擇高一的課程會(huì)比高三的課程吃虧么。作者認(rèn)為其實(shí)是不一定？雖然時(shí)間長(zhǎng)了我們會(huì)忘記，但是如果我們?cè)诋?dāng)時(shí)刻苦努力的學(xué)習(xí)，在復(fù)習(xí)的時(shí)候可以迅速的掌握已經(jīng)忘記的知識(shí)。而如果你只考近期的知識(shí)，如果他沒有學(xué)牢的話，考試的時(shí)候也不一定有好的成績(jī)。第二個(gè)是讀者來信，他講了一個(gè)關(guān)于自己如何快速記憶英語單詞的經(jīng)驗(yàn)。作者也說學(xué)習(xí)首先要找到一個(gè)自己喜歡的參考書，然后把目標(biāo)分為一小步。從每一步完成之后進(jìn)行記錄，這樣可以刺激腦神經(jīng)，得到成就感和愉悅感。這樣就可以一點(diǎn)兒點(diǎn)兒完成，沒原來不可能完成的任務(wù)。第三個(gè)讀者來信是他自己知道了自己為什么學(xué)習(xí)，也就是學(xué)習(xí)的意義。作者也說有些人在高二的時(shí)候還不知道為什么學(xué)習(xí)，其實(shí)很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候。不知道學(xué)習(xí)的意義是什么。其實(shí)學(xué)習(xí)的意義就是在本書后記中所說的那樣，學(xué)習(xí)本身的那些知識(shí)可能會(huì)忘記，但是我們學(xué)習(xí)到的方法記憶會(huì)留在我們身體里，從而對(duì)我們的生活、工作產(chǎn)生一些有益的影響。第四個(gè)讀者來信，是他認(rèn)識(shí)了一個(gè)天才記憶手。這個(gè)天才記憶手告訴他，記憶東西是讓他產(chǎn)生快樂的。作者回答如果某件事兒都能夠讓你感到快樂。那么大腦警覺度就會(huì)提高，從而提高人的積極性和注意力。也就是促進(jìn)海馬體產(chǎn)生隨他波。進(jìn)而提升人的記憶力。其實(shí)人的記憶是可以練出來的，如果你認(rèn)識(shí)這樣一個(gè)人去請(qǐng)教他，一般起情況下，記憶是有方法的。但我們不應(yīng)該對(duì)知識(shí)僅限于記憶，學(xué)習(xí)的重點(diǎn)把學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用在生活當(dāng)中。第五個(gè)是考試恐懼癥。讀者寫信來說他的考試恐懼癥。作者給的建議是多考。然后是在考試的時(shí)候，如果緊張，把考試的緊張情緒寫在紙上，這樣也可以緩解考緊張情緒。第六是考試的生物節(jié)律，也就是考試狀態(tài)。作者建議考生要保證一定考試狀態(tài)。讓最佳身體狀態(tài)在考試時(shí)間。最好的很早就要開始進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且如果有條件在前幾周的時(shí)候就在考試的實(shí)地進(jìn)行體驗(yàn)。第七是感到學(xué)習(xí)有趣。讀者來信中寫道。要讓自己學(xué)習(xí)有趣，如果不去做的話，你學(xué)習(xí)的好多年的東西就很輕易的被忘記，所以有趣非常重要，保證學(xué)習(xí)不被忘記。作者也非常同意這個(gè)讀者的觀點(diǎn)，一定要找到自己有趣的地方，深入鉆研。第八個(gè)讀者來信。說的是讀者。買了到一本兒適合自己的參考書而多花錢是值得的。作者也非常同意讀者的觀點(diǎn)要找到一本適合自己的，不要在乎錢的多少。主要難度適合自己并且是喜歡的。第九個(gè)讀者來信是關(guān)于考試時(shí)吃糖果。作者十分同意讀者來信寫的考試時(shí)要多吃糖果的建議。第十個(gè)讀者來信寫的是關(guān)于整年的科目學(xué)習(xí)排序，但是作者不是特別同意這個(gè)觀點(diǎn)，他認(rèn)為所有東西需要在同一時(shí)間學(xué)習(xí)，再早期某一門學(xué)科上的突破，可以使整個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)都產(chǎn)生有效的提高。第11封來信讀者說能否用邏輯推理題來代替討厭的數(shù)學(xué)？作者說其實(shí)用邏輯推理把數(shù)學(xué)代替的話，邏輯推理依然會(huì)被討厭，因?yàn)橹攸c(diǎn)不在于學(xué)習(xí)內(nèi)容，而在于討厭的是被強(qiáng)制學(xué)習(xí)的方式。第12封來信是關(guān)于參考書的選擇，作者比較同意選擇一些有感覺的參考書，這樣在學(xué)習(xí)起來才有動(dòng)力。而且參考書最好要講解清晰，如果只有答案，那么只能算是一種知識(shí)點(diǎn)梳理總結(jié)書。第13封來信是讀者分享了一些閱讀技巧，也就是在閱讀時(shí)不僅要讀，而且一邊兒要輸出，也就是引用書中的觀點(diǎn)。第14封來信讀者說詞源記憶法。作者非常同意這個(gè)觀點(diǎn)，其實(shí)死記硬背并沒有什么用，要用詞源來分析單詞的來歷，也可以推測(cè)出詞的意思。第15封來信讀者，害怕自己去補(bǔ)習(xí)學(xué)校。遭受到填鴨式學(xué)習(xí)，從而影響自己的自主學(xué)習(xí)能力，作者說其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，只要找到好的老師，學(xué)到好的學(xué)習(xí)方法，