第3章心理狀態(tài)12/26/20231人的心理活動和行為表現(xiàn)都是在一定的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的。心理狀態(tài)作為個體心理現(xiàn)象的一個組成部分，常常影響著心理活動的展開與進行，并以不同的形式表現(xiàn)在心理活動過程中。本章內(nèi)容對心理狀態(tài)的不同表現(xiàn)形式、注意的種類、注意的特性、注意的心理機制以及注意與學(xué)習(xí)的關(guān)系等基本問題作出詮釋。12/26/20232第一節(jié)心理狀態(tài)概述一、心理狀態(tài)的概念二、心理狀態(tài)與腦的激活三、心理狀態(tài)與自我覺知12/26/20233一、心理狀態(tài)的概念心理狀態(tài)是個體在面臨一定情境時表現(xiàn)出的、相對穩(wěn)定的心理活動狀態(tài)與特征。（一）心理狀態(tài)的定義如學(xué)生在課堂上表現(xiàn)出來的專注或分心、活躍與消沉，運動員在賽場上表現(xiàn)的激動與鎮(zhèn)定、振奮與沮喪等，都是個體面臨一定情境時表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)。12/26/20234興高采烈哀傷失望心理狀態(tài)12/26/20235心理狀態(tài)除作為心理活動的背景和效應(yīng)而存在外，它本身又是心理活動存在的直接形態(tài)。如表現(xiàn)在認知方面聚精會神或是漫不經(jīng)心，表現(xiàn)在情緒方面的應(yīng)激、心境或激情狀態(tài)，表現(xiàn)在意志方面的朦朧模糊或是動機狀態(tài)等，都是人在心理活動中表現(xiàn)出的不同心理狀態(tài)。12/26/20236（二）心理狀態(tài)的特點Diagram2動態(tài)性

直接現(xiàn)實性綜合性Diagram2動態(tài)性

1直接現(xiàn)實性2綜合性312/26/20237二、心理狀態(tài)與腦的激活（一）睡眠狀態(tài)（二）（三）注意狀態(tài)覺醒狀態(tài)應(yīng)激狀態(tài)（四）從生理機制上講，心理狀態(tài)的各種表現(xiàn)都是由神經(jīng)系統(tǒng)的不同層次、不同部位的協(xié)同活動來完成的，心理狀態(tài)的不同水平代表著主體心理活動的積極水平和腦功能的激活狀態(tài)。12/26/20238（一）睡眠狀態(tài)睡眠是與覺醒相對的狀態(tài)，生理節(jié)律中大約1/3是行為靜止的階段，稱為睡眠。睡眠是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜さ幕顒又?，通過睡眠，可以使身體得以打理內(nèi)務(wù)并以某些方式使自身恢復(fù)到最佳水平。人在睡眠時，腦機能處于抑制狀態(tài)，心理激活水平很低。雖然此時有心理活動發(fā)生，但這些心理活動都帶有不自覺的特點，是無意識的心理活動。12/26/20239夢在西方文化中被稱作是“瞬時的心理現(xiàn)象”，夢的異境是不同的文化以各自的方式對信念進行編碼，因此，夢具有重要的個人化和文化的含義。夢是在睡眠狀態(tài)下出現(xiàn)的心理活動，具有典型的無意識的特點。12/26/202310拉伯格（StephenLaBerge）及其同事設(shè)計了一種方法，使他們能夠檢驗清醒夢境報告的真實性。這種證明依賴先前的研究，先前的研究表明ＲＥＭ睡眠中的一些眼動對應(yīng)于做夢者所報告的他們盯視的方向。于是，研究者請體驗清醒夢境的個體，在認識到他們正在做夢的時候執(zhí)行與眾不同的隨意眼動模式。在被試ＲＥＭ睡眠期間，多導(dǎo)記錄儀上出現(xiàn)了預(yù)先安排好的眼動信號，于是表明被試在ＲＥＭ睡眠期間確實是清醒的（LaBergeetal，1981）。12/26/202311（二）覺醒狀態(tài)非睡眠狀態(tài)就是覺醒，覺醒是由大腦皮質(zhì)的興奮過程而形成的身心狀態(tài)。人處于覺醒狀態(tài)時，能積極對刺激產(chǎn)生反應(yīng)，內(nèi)心產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)體驗，并由此產(chǎn)生心理活動與對心理活動的自我覺察。因此，意識活動以覺醒狀態(tài)為基礎(chǔ)，在覺醒狀態(tài)下，人才能對客觀現(xiàn)實進行清晰地反映。12/26/202312（三）注意狀態(tài)一般而言，人自覺、清晰反映客觀現(xiàn)實的心理過程是以注意狀態(tài)為基礎(chǔ)，并由注意狀態(tài)相伴隨的。注意作為一種比較緊張、積極的心理狀態(tài)，是意識活動的基本狀態(tài)，是人的心理活動或意識對一定事物的指向和集中。12/26/202313（四）應(yīng)激狀態(tài)應(yīng)激是猝發(fā)事件引發(fā)的高度警覺的心理狀態(tài)。由于猝發(fā)事件，人的心理突然被激活到高度緊張的狀態(tài)。在不尋常的緊張情況下，人體把各種潛力都動員起來，以應(yīng)付緊張的局面，這時所產(chǎn)生的復(fù)雜生理和心理反應(yīng)都屬于應(yīng)激狀態(tài)。12/26/202314三、心理狀態(tài)與自我覺知自我覺知，是指個體對自己的心理與行為能否予以清晰覺察。心理活動的意識狀態(tài)是人對被反映的客觀事物，自身的心理活動，意識就意味著清醒、警覺、注意集中等。但是，也有少數(shù)情況下，主體不能清晰地自我覺察到自己的心理活動，這就是無意識狀態(tài)。日常生活中許多自動化的行為都是無意識的動作。依據(jù)人對自己心理活動的有無覺察，可把心理活動分為意識與無意識兩種基本的心理狀態(tài)。12/26/202315意識狀態(tài)是指能夠被主體清晰覺知到的心理活動，是自覺的心理活動，是人心理的主要方面和基本狀態(tài)。由于意識，人能夠認識自身和客觀事物的存在，以及二者之間的復(fù)雜關(guān)系，調(diào)控自己的心理與行為活動，從思想上把主觀與客觀、自我與非我等區(qū)分開來，形成對客觀現(xiàn)實的自覺的反映，對自己心理與行為進行有目的的調(diào)控。注意的參與是形成意識活動、保持意識狀態(tài)的基本條件，意識狀態(tài)是人的自覺的心理活動。12/26/202316閱讀專欄2—212/26/202317第二節(jié)注意一、注意概述二、注意的特征三、注意的心理機能四、注意與學(xué)習(xí)12/26/202318注意是人的心理活動或意識對一定對象的選擇性和集中性。選擇性是指心理活動的對象和范圍。集中性是指心理活動傾注于被選擇的對象的穩(wěn)定和深入程度。（一）注意的概念12/26/202319①注意不是獨立的心理過程，是伴隨其他心理過程同時存在的。②注意的對象既可以是外部世界的對象和現(xiàn)象，也可以是我們自己的行動、觀念或內(nèi)心狀態(tài)。③注意是人類信息加工的一個重要成分。注意的三個特性：12/26/202320①選擇功能②保持功能③調(diào)節(jié)和監(jiān)督的功能注意的三項功能：12/26/202321注意的種類類型目的性意志努力性質(zhì)例如無意注意（不隨意注意）無不需要低級、自發(fā)的窗外的歌聲有意注意（隨意注意）有需要高級、自覺的學(xué)習(xí)、聽課有意后注意有不需要最高級、自覺性程度很強電腦“盲打”打毛衣不用看12/26/202322（二）注意產(chǎn)生的條件1．不隨意注意產(chǎn)生的條件不隨意注意是一種事先沒有預(yù)定目的，也不需要意志努力的注意。引起不隨意注意的條件有客觀、主觀兩方面的因素?？陀^方面的因素主要有：①刺激物強度的相對性。②刺激物之間的對比性。③刺激物的變化性。④刺激物的新異性。12/26/202323（二）注意產(chǎn)生的條件1．不隨意注意產(chǎn)生的條件引起不隨意注意產(chǎn)生主觀方面的因素①人的個性傾向性，如需要、興趣和價值觀等。②人的心境如何，精神是否健旺，身體疲勞與否，對事物有無期待，以及過去的知識經(jīng)驗等。12/26/202324（二）注意產(chǎn)生的條件２．隨意注意保持的條件隨意注意是一種有預(yù)定目的，需要付出一定意志努力的注意。保持隨意注意的條件和方法有：①加深對活動的目的、任務(wù)的理解。②培養(yǎng)間接興趣。③合理地組織活動。④排除外界干擾。12/26/202325（二）注意產(chǎn)生的條件３．隨意后注意產(chǎn)生的條件隨意后注意是指事先有預(yù)定目的，幾乎不需要意志努力的注意。隨意后注意是注意的一種特殊形式，兼有不隨意注意和隨意注意兩方面的某些特點。隨意注意可以發(fā)展為隨意后注意，而不隨意注意在一定條件下也可以轉(zhuǎn)換為隨意注意。隨意后注意形成與產(chǎn)生的根本條件在于練習(xí)與熟練。隨意后注意通常是人們在進行熟練的技能、技巧性活動時所具有的注意。作為一種高級類型的注意，隨意后注意具有高度的穩(wěn)定性，是人類從事創(chuàng)造活動的必要條件。12/26/202326（一）注意的廣度注意的廣度也稱注意的范圍，是指在同一時間內(nèi)意識所能清楚把握的對象的數(shù)量。從信息論的觀點說，即指在注視點來不及移動的很短的時間（0.1秒）內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)所能接受的同時輸入的信息量。12/26/202327注意廣度實驗研究1830年哈密頓（W.Hamilton）最先作了示范實驗：他在地上撒了一把小石子，讓被試在一瞬間辨認其數(shù)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)小石子超過６個時，被試就不容易一眼看清。如果把小石子分成２個、３個或者５個一堆，被試也只能一眼數(shù)清６堆以下的數(shù)，原因就在于這時人們會把一堆石子而不是一個石子看為一個單位。后來，心理學(xué)家用速示器做實驗，證明在0.1秒時間內(nèi)，成人可以辨認清的平均廣度是8-9個黑色圓點，4-6個彼此不相聯(lián)系的外文字母，或3-4個幾何圖形。12/26/202328注意廣度實驗研究12/26/202329圖中有多少個小圓點？（一）注意的廣度12/26/202330圖中有多少個小圓點？（一）注意的廣度12/26/202331（一）注意的廣度TCIAHNEGTEACHING圖1圖212/26/202332（一）注意的廣度下面請大家看一張圖，圖上寫著幾個數(shù)字，請大家看完后回答出是什么數(shù)字？它們的總和是多少？975312/26/202333（一）注意的廣度答案：數(shù)字分別是9，7，5，3

總和：24圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？12/26/202334（一）注意的廣度圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？每種圖形的顏色分別是什么？圖形的順序是怎樣的？其他問題12/26/202335（一）注意的廣度呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？每種圖形的顏色分別是什么？圖形的順序是怎樣的？其他問題975312/26/202336（二）注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定性也稱注意的持久性，是指注意在一定時間內(nèi)相對穩(wěn)定地保持在注意對象上。注意的穩(wěn)定性是注意在時間上的特征，可以用一定時間內(nèi)工作效率的變化來表示。有實驗研究表明，對某一對象的注意在半小時后就發(fā)生明顯衰減。后來，人們通過各種不同的研究進一步發(fā)現(xiàn)，注意的衰減一般是在作業(yè)開始后20-35分鐘出現(xiàn)，而最初15分鐘注意的下降幅度，是最后下降水平的50%左右。12/26/202337鐘表試驗實驗心理學(xué)家曾經(jīng)用某一時間范圍內(nèi)工作效率的變化來研究注意的穩(wěn)定性?！扮姳碓囼灐笔茄芯孔⒁夥€(wěn)定性的著名實驗。在一個沒有任何參照點的鐘面上，黑色指針以每秒0.3吋的距離移動，這是信號的背景。然后以隨機的順序使時針做每秒0.6吋的跳動，作為關(guān)鍵信號。要求被試者在連續(xù)2個多小時的試驗過程中報告他所看到的每一次關(guān)鍵信號。試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，注意在半個小時以后明顯衰減，根據(jù)試驗得到一個測驗時間與被試者未察覺到刺激的平均水平之間的函數(shù)，成為衰減數(shù)。閱讀專欄２—３12/26/202338（二）注意的穩(wěn)定性圖2—2注意的起伏現(xiàn)象當(dāng)我們知覺圖2—2時，可以明顯地覺察到注意的起伏：當(dāng)注視這個截去尖端的錐體圖時，時而頂端的小方形凸起，時而底端的大方形凸起，兩個方形的相互位置跳躍式地變更著。12/26/202339注意的起伏現(xiàn)象不同于注意分散——注意的起伏現(xiàn)象是由于優(yōu)勢興奮中心不能固定的停留在皮質(zhì)的某一個部位，而一定要不間斷地從一個區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個區(qū)域。起伏周期8—10s?！⒁獾姆稚⑹侵缸⒁怆x開當(dāng)前應(yīng)當(dāng)完成的活動任務(wù)而被無關(guān)的事物所吸引。（二）注意的穩(wěn)定性12/26/202340（三）注意的分配注意的分配是指人在同時進行兩種或幾種活動時，能夠把注意指向不同的對象。在一定的條件下，注意的分配是可能的。例如，一邊口誦一首熟悉的詩，一邊手寫另一首熟悉的詩，是可以做到的。在教學(xué)活動中，教師一邊講課，一邊觀察學(xué)生聽講的情況；學(xué)生一邊聽課，一邊記筆記，一邊思考問題也都是可能的，這些都屬于注意的分配。12/26/202341注意的分配的條件①同時進行的各種活動中必須每一種活動都是相當(dāng)熟練的，甚至能達到自動化的水平，這樣同時輸入的兩種或兩種以上的信息才不會超過人腦的信息加工容量，注意的分配才可能。②同時進行的幾種活動之間已經(jīng)建立起聯(lián)系，形成固定的反應(yīng)系統(tǒng)，人會很容易同時進行各種動作或活動，注意分配就能夠?qū)崿F(xiàn)。③注意分配還存在個體差異和年齡差異，不同的人的注意分配能力是不同的。12/26/202342（四）注意的轉(zhuǎn)移注意的轉(zhuǎn)移是指根據(jù)新的任務(wù)，主動地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上。注意的轉(zhuǎn)移與分心不同。注意的轉(zhuǎn)移是任務(wù)的要求，隨著當(dāng)前的活動，有意識地進行改變；分心則是指注意偏離了當(dāng)前活動和任務(wù)的要求，受無關(guān)刺激干擾，被無關(guān)事務(wù)吸引，使注意中心離開了應(yīng)當(dāng)注意的對象。12/26/202343影響注意轉(zhuǎn)移的因素①注意的轉(zhuǎn)移依賴于原來注意的緊張度。原來注意的緊張度越高，注意的轉(zhuǎn)移就越困難和緩慢，反之，注意的轉(zhuǎn)移就比較容易和迅速。②注意的轉(zhuǎn)移依賴于新的注意對象的特點。新的注意對象越符合人的需要和興趣，轉(zhuǎn)移注意就越容易、越快，反之，注意的轉(zhuǎn)移就越困難。③注意的轉(zhuǎn)移也和人的神經(jīng)過程的靈活性有關(guān)。一個神經(jīng)過程靈活性高的人比不靈活的人，在轉(zhuǎn)移注意方面要容易和迅速些。12/26/202344以信息加工觀點的認知心理學(xué)對注意的實質(zhì)和特征問題作了許多研究。在由感知系統(tǒng)、記憶系統(tǒng)、控制系統(tǒng)和反應(yīng)系統(tǒng)四種成分組成的模式中，認知心理學(xué)更強調(diào)的是注意的選擇性。它把注意看作是一種內(nèi)部機制，通過這種機制人可以實現(xiàn)對刺激選擇的控制并調(diào)節(jié)行為。從選擇性這一角度出發(fā)，認知心理學(xué)提出了注意的理論模型，并試圖用認知理論說明注意的機制。12/26/202345注意的生理機制與注意有關(guān)的腦組織：——腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)是保持覺醒和注意的最泛化狀態(tài)的腦結(jié)構(gòu)?！吘壢~中的海馬和尾狀核是實現(xiàn)選擇性注意的重要器官?！竽X額葉的作用是直接參與主動注意和集中注意。12/26/202346網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)注意的生理機制上行激活系統(tǒng)維持機體的覺醒狀態(tài)下行激活系統(tǒng)加強或減弱肌肉的活動狀態(tài)12/26/202347垂體杏仁核海馬注意的生理機制12/26/202348（一）過濾器理論刺激選擇性過濾器容量有限的通道長時記憶反應(yīng)輸入通道新異刺激強刺激有生物意義的刺激所期待的刺激過濾器模型“全或無”原則12/26/202349雙耳分聽實驗以每秒2個數(shù)字的速度分別向被試的左右耳同時呈現(xiàn)各三個數(shù)字，如左耳(4\9\3)右耳(6\2\7)，有兩種再現(xiàn)方式：

（1）分別說出左右耳聽到的數(shù)字（2）按呈現(xiàn)順序成對說出聽到的數(shù)字結(jié)果：第一種再現(xiàn)方式有65%的準(zhǔn)確率第二種再現(xiàn)方式只有20%的準(zhǔn)確率12/26/202350雙耳分聽實驗Broadbent認為，每只耳朵相當(dāng)于刺激輸入的一個通道，而過濾器只允許每個通道的信息單獨通過。所以，以耳朵為單位的再現(xiàn)方式時，被試可注意每只耳朵的全部信息，并只需要從右耳到左耳的一次轉(zhuǎn)換，因此再現(xiàn)效果好。而運用雙耳刺激成對再現(xiàn)的方式，則在雙耳之間至少做３次轉(zhuǎn)換，因而被試不能注意每只耳朵的全部信息而導(dǎo)致一些信息迅速喪失，因此，其再現(xiàn)效果差。解釋12/26/202351過濾器模型衰減模型感覺登記知覺分析過程12/26/202352過濾器不在于選擇知覺刺激，而在于選擇對刺激的反應(yīng)。其選擇的標(biāo)準(zhǔn)是刺激對于人的重要性。有些輸入的信息沒有被報告出來，并不是沒有被識別，只是因為要對其他信息作反應(yīng)，因而，這些信息除識別外沒有得到繼續(xù)的加工。（一）過濾器理論12/26/202353（一）過濾器理論實驗向被試同時呈現(xiàn)一些刺激，其中包括一些靶子詞。這些靶子詞呈現(xiàn)在左耳和右耳的數(shù)量相同，但呈現(xiàn)的順序是隨機的。要求被試不管左耳還是右耳聽到靶子詞，都到作出分別的反應(yīng)。實驗結(jié)果，右耳和左耳對靶子詞的反應(yīng)率達到59%--68%，雙耳的反應(yīng)率很接近。12/26/202354實驗設(shè)置了追隨耳又設(shè)置了靶子詞，要求無論追隨耳還是非追隨耳聽到靶子詞都要作出反應(yīng)。設(shè)想：若追隨耳能聽到靶子詞并作出反應(yīng)，而非追隨耳聽不到并不能作出反應(yīng)，則支持過濾器模型。若追隨耳和非追隨耳都能聽到靶子詞并作出反應(yīng)，但追隨耳的反應(yīng)次數(shù)多于非追隨耳，則支持衰減模型。若追隨耳和非追隨耳都能聽到靶子詞并作出反應(yīng)，而且兩耳對靶子詞的反應(yīng)次數(shù)相近，則支持反應(yīng)選擇模型。追隨耳對靶子詞的反應(yīng)率是76%，非追隨耳是33%。實際上，他們研究的是注意的分配。（一）過濾器理論12/26/202355（二）衰減模型理論這是美國心理學(xué)家特瑞斯曼（Treisman）1960年提出的。該理論認為，過濾器的過濾活動并不是以全或無的方式進行工作的。過濾器并不完全阻斷那些被大腦所拒絕的信息，而只是衰減了它們的強度。通過過濾器分析以后，被衰減和未被衰減的信息全部進入大腦，在大腦這個高級水平上最終完成意識的選擇。由于被衰減了的信息在強度上不足以激活相應(yīng)的高級中樞，所以，一般就不能引起有意識的心理活動。然而，由于過去知識經(jīng)驗的作用，那些對人具有重要意義的信息被激活的閾限就要較低些，因此，即使當(dāng)有關(guān)的輸入信息受到衰減時，也能引起知覺。12/26/202356（三）反應(yīng)選擇模型理論這一理論是由德烏茲（Deutsch）等人1963年提出的，后來得到了諾曼實驗的支持。他們認為，多條通道的信息全部能夠進入意識領(lǐng)域，得到知覺加工和識別。人對輸入的信息進行意義分析后，根據(jù)外界信息的重要性來選擇反應(yīng)。人們作出反應(yīng)的事物，即為受到注意的對象。其余未被注意的對象，雖然進入意識領(lǐng)域，但由于存在著更為重要的刺激，而未能得到進一步的加工，也就未能對此做出反應(yīng)。如果隨后輸入的信息比先前輸入的信息更為重要的話，人就會選擇新的反應(yīng)。這個模型能很好地解釋注意分配現(xiàn)象。12/26/202357注意總是和學(xué)習(xí)過程密切相關(guān)的。學(xué)生的注意是他們進行學(xué)習(xí)的前提。從信息加工的觀點看，學(xué)習(xí)的發(fā)生要經(jīng)歷感覺登記、注意與選擇性知覺以及記憶等過程。注意在這個信息加工的流程中，居于始端的地位，所有其他的加工都取決于學(xué)習(xí)者對學(xué)習(xí)環(huán)境中的刺激或信息恰當(dāng)注意的程度。能否組織與調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的注意過程，是實現(xiàn)高效學(xué)習(xí)結(jié)果的前提條件。12/26/202358（一）利用刺激物的特點組織學(xué)習(xí)者的不隨意注意。學(xué)習(xí)的高效率是學(xué)生通過對自己學(xué)習(xí)過程的心理活動的監(jiān)控和學(xué)習(xí)內(nèi)容的精細加工來實現(xiàn)的。根據(jù)特定的學(xué)習(xí)任務(wù)和要求，學(xué)生將注意力指向?qū)W習(xí)的內(nèi)容，同時還能夠?qū)τ趯W(xué)習(xí)無關(guān)刺激的干擾加以抑制，這是選擇性注意的一個重要的機制。12/26/202359（二）采用活動組織的方式培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的隨意注意。①使用活動目標(biāo)激活的方式，加深學(xué)生對活動任務(wù)的理解，激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)活動的自覺性。②采用選擇性注意，抑制無關(guān)信息的干擾。選擇性注意專注的是注意的“有意”和“聚光”性。③把注意活動和實際操作結(jié)合起來。實際操作越復(fù)雜，對隨意注意的要求也就越高。④培養(yǎng)間接興趣。12/26/202360（三）開展自我指導(dǎo)訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)習(xí)者善于利用兩種注意的規(guī)律。研究表明，學(xué)生接受注意力訓(xùn)練后，明顯出現(xiàn)了注意力改善的趨勢。在對學(xué)生展開的注意力訓(xùn)練活動中，包括保持警覺或?qū)Ｗ?、對視覺或聽覺刺激物的敏感以及保持接受命令或自愿的控制等項目。學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會了用自我監(jiān)控的方法來調(diào)節(jié)注意，如自我提醒、自我命令的方法都對組織注意起作用。12/26/202361具體操作：學(xué)習(xí)初始時，引起學(xué)生進入學(xué)習(xí)任務(wù)或課業(yè)活動的是隨意注意；接下來，學(xué)生對新課題、新內(nèi)容發(fā)生興趣，產(chǎn)生不隨意注意；當(dāng)學(xué)習(xí)進入重點、難點時，要設(shè)法使學(xué)習(xí)者自身加強隨意注意，集中精力思考和理解問題，使學(xué)生進入不隨意注意。交替使用兩種注意的規(guī)律，沒有固定的模式，這就需要根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生年齡階段的特點，開展自我指導(dǎo)訓(xùn)練，創(chuàng)造性地運用兩種注意轉(zhuǎn)化的規(guī)律，把學(xué)生的注意力始終維持在學(xué)習(xí)活動中。12/26/202362加拿大臨床心理學(xué)家梅奇恩巴姆（D.H.Meichenbaum）將訓(xùn)練程序分為五步：①認知示范（cognitivemodeling）：示范者執(zhí)行學(xué)習(xí)任務(wù)時，大聲地對自己說話；②外顯的引導(dǎo)(overt,external-guidance)：兒童在示范者引導(dǎo)之下，表現(xiàn)出同一行為；③外顯的自我引導(dǎo)(overtself-guidance)：兒童在執(zhí)行任務(wù)時大聲教導(dǎo)自己；④輕聲外顯的自我指導(dǎo)(faded,overtself-guidance)：兒童輕聲地反復(fù)練習(xí)以外顯語言指導(dǎo)自己的行為；⑤內(nèi)隱的自我指導(dǎo)(covertself-instruc-tion)：兒童以內(nèi)隱的個人語言引導(dǎo)自己的表現(xiàn)。專注行為的自我指導(dǎo)訓(xùn)練閱讀專欄２—４12/26/2023631．舉例說明心理狀態(tài)的不同表現(xiàn)形式。2．注意的產(chǎn)生依據(jù)哪些基本條件？3．結(jié)合生活事例了解注意的基本特征。4．如何運用注意規(guī)律組織與調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的過程？思考題12/26/202364案例分析1我們在學(xué)習(xí)時，聽聽音樂或室內(nèi)有鐘表滴答聲會讓我們集中注意；而人在絕對隔音的環(huán)境里（不僅無關(guān)的聲音不能從外面?zhèn)魅耄沂覂?nèi)產(chǎn)生的任何聲音也會被吸收）不但不能有效地工作，而且會逐漸地進入睡眠狀態(tài)。這是為什么？12/26/202365[要點]避免干擾有助于集中有意注意，提高學(xué)習(xí)效率。而某些微弱刺激的附加不僅不會干擾人的有意注意，反而會加強有意注意。有意注意的加強提高了神經(jīng)興奮水平，自然有助于提高學(xué)習(xí)效率。太安靜的環(huán)境降低了意志努力的程度，因而降低神經(jīng)興奮的水平，反而容易進入睡眠狀態(tài)。正如俄國生理學(xué)家謝切若夫所說：“絕對的死氣沉沉的寂靜并不能提高而且會降低智力工作的效果。”12/26/202366案例分析2“放松而不放縱，忙碌而不盲目”是人們追求的一種生活狀態(tài)。如果用來形容注意狀態(tài)它應(yīng)該屬于那一類？要點：是有意后注意狀態(tài)，是一種高級類型的注意，狀態(tài)上是無意注意的輕松，目的上象有意注意的明確，具有高度的穩(wěn)定性，是人類從事創(chuàng)造性活動的必要條件。12/26/202367案例分析3一位年輕教師喜歡穿款式新穎、顏色鮮艷的服裝，而且變換得很頻繁。請分析說明這樣的服裝對課堂教學(xué)有什么消極影響。要點：根據(jù)新異刺激容易引起人的無意注意的規(guī)律，這位教師的服裝在課堂教學(xué)中會引起學(xué)生的分心，成為教學(xué)活動的干擾因素。學(xué)生的注意力被吸引到老師的服裝上，而沒有在教學(xué)內(nèi)容上。這樣教學(xué)的效果肯定是不理想的。12/26/202368案例分析4郝老師上課時，對于遲到的學(xué)生總是邊講課邊招手讓學(xué)生進來，而馬老師上課時則要盤問學(xué)生為什么遲到后再讓學(xué)生進教室。兩位老師的做法，你認為哪一種比較好？為什么？要點：郝老師的做法比較好。因為老師在講課的過程中應(yīng)盡可能地排除無關(guān)刺激的干擾。遲到的學(xué)生會引起學(xué)生的無意注意，老師用招手示