心理健康與大學生成長學院：科信學院姓名：邢立學號：100202239專業(yè)班級：機制（2）班[摘

要]

歷史發(fā)展到今天，競爭已成為時代的特征，尤其是人才之間的競爭。有競爭就會有壓力，因此我們作為社會中比較“敏感”的一個群體——大學生，壓力就難免更大。大學生將來要面對各個領域充滿復雜性、創(chuàng)造性、長期性與艱苦性的專業(yè)活動，不僅要有一個健壯的身體，而且要有一個健康和諧的心理品質；不僅要具有一定的智力發(fā)展水平而還要具有相應的個性品德素質。心理健康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。因此我們大學生在努力用知識和技能充實自己的同時，也應該高度重視并建設自己的心理素質。[關鍵詞]大學生；心理健康；成才；自我建設古今中外，大凡有作為和有成就的人才，無一不具有良好的心理素質。與之相反，一些才華橫溢博學多識的人才，由于心理素質不完善而一事無成。因此，心理素質水平的高低將直接影響人類活動水平的高低，心理素質成為至關重要的基礎性素質。當今時代和社會的變革，對心理素質在新世紀人才中的作用賦予了更加重要的意義。大學生在成才過程中，必須以良好的心理素質作為前提和保障。形象地說，良好的心理素質是大學生整體素質賴以存在和提高的重要基石。本文將論述大學生心理健康與成才的關系，以及大學生自我的心理建設。一、心理健康對大學生成才的重要意義

1、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性

大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比；上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

2、心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎

目前，我國大學畢業(yè)生的就業(yè)工作己發(fā)生了很大變化，實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力，使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎。

3、心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理

大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩(wěn)定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍，善于獨立思考，參與意識較強，朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長，但對個體大學生而言又具有不同的差異。這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎。4、良好的心理素質是成就事業(yè)的保證。成才的基本要求是熱愛祖國，熱愛社會主義，追求真理，獻身科學，立志為建設有中國特色的社會主義而奮斗，充分發(fā)展智力，發(fā)揮創(chuàng)造力，成就事業(yè)，造福人民。這一要求只有在良好心理素質的保證下才能實現。如果心理素質不良，智力將得不到充分發(fā)展，創(chuàng)造力將得不到有效發(fā)揮，也就無法成就大事業(yè)。無數事實證明，人才的成長成功是智力因素和非智力因素相結合的產物；哪一方面得不到良好的發(fā)展，都將?礙人才的健康成長，影響事業(yè)的成功。我國老一輩科學家曾語重心長地指出，現在的大學生在新世紀展翅飛翔之時，需要一對過硬的翅膀，即專業(yè)知識和堅忍不拔的毅力。顯然，注重良好的心理素質，是時代和未來事業(yè)的需要，也是大學生成才和成就事業(yè)的有力保證。二、大學生自身的心理建設從大學生自身看，大學正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協(xié)調發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學生不能很好地適應環(huán)境解決問題，就會產生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此大學生在學習過程中應學會加強自我的心理建設，做到心理健康：1、培養(yǎng)良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。2、養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。3、加強自我心理調節(jié)。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。所以我們大學生正視現實，學會自我調節(jié)，保持同現實的良好接觸。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現自己的理想目標。首先，保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。其次，保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備。因此我們大學生必須走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)！只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起?！吧倌陱?，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@