金龍拍拍操頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍大拇指拍拍小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍兒子兒子拍拍兒媳兒媳拍拍兒子拍兒媳拍兒子兒媳拍拍左扭扭拍拍右扭扭拍拍左右扭扭拍拍MentalHealth06任務(wù)3規(guī)劃職業(yè)生涯策略一、規(guī)劃職業(yè)生涯的原則1.個(gè)性化原則2.指向性原則3.開放性原則4.可持續(xù)性原則5.動(dòng)態(tài)性原則6.可操作性原則二、規(guī)劃職業(yè)生涯的方法與步驟（一）規(guī)劃職業(yè)生涯的方法自我認(rèn)知的方法職業(yè)認(rèn)知的方法職業(yè)決策的方法1.自我認(rèn)知的方法：經(jīng)驗(yàn)法、職業(yè)測(cè)評(píng)法經(jīng)驗(yàn)法是指在人際交往中或依據(jù)過(guò)去活動(dòng)成果，由他人或本人對(duì)自己進(jìn)行主觀的分析和評(píng)價(jià)，如自我評(píng)價(jià)、他人評(píng)價(jià)、參與團(tuán)體輔導(dǎo)親身體驗(yàn)等。職業(yè)測(cè)評(píng)法是心理測(cè)驗(yàn)在職業(yè)心理測(cè)評(píng)上的具體運(yùn)用。一般應(yīng)選擇權(quán)威性較高的心理測(cè)試工具，應(yīng)按真實(shí)想法回答，避免主觀情緒，應(yīng)選擇安靜、沒有外界干擾的環(huán)境，客觀看待測(cè)評(píng)結(jié)果。2.職業(yè)認(rèn)知的方法3.職業(yè)決策的方法：SWTO分析法、生涯平衡單對(duì)于自身分析SW從內(nèi)部因素的角度來(lái)分析，可以分析自己所具備的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。S代表strength（優(yōu)勢(shì)）。W代表weakness（弱勢(shì)）。在這個(gè)維度里面，關(guān)鍵是盤點(diǎn)自身的情況，不管是哪個(gè)領(lǐng)域中，都可以從自己具備的特質(zhì)和資源角度入手進(jìn)行分析，擁有和高于其他人的，放入S，否則放入W領(lǐng)域。這里的內(nèi)部因素包括但不僅限于：知識(shí)：掌握比別人多的概念性或程序性知識(shí)；技能：能夠熟練實(shí)踐、操作、使用的能力；才干：自己通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉及天賦而具備的一種競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)；性格：適不適應(yīng)這個(gè)領(lǐng)域的發(fā)展；經(jīng)驗(yàn)：是否具備在該領(lǐng)域深入發(fā)展的經(jīng)驗(yàn)；硬件：是否具備某些準(zhǔn)入的資格（比如職場(chǎng)發(fā)展的某些資格證書，學(xué)業(yè)上的某個(gè)考試通過(guò)，健康上的達(dá)標(biāo)的體能）資源：是否具備一些有競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)勢(shì)資源（工作上的貴人背書，學(xué)業(yè)上自己參加過(guò)某個(gè)特殊的培訓(xùn)，生活上的工具和條件）考慮外部因素的OTO代表opportunity（機(jī)會(huì)）。T代表threat（威脅）從外部環(huán)境考慮，分析自己當(dāng)前有什么機(jī)遇和威脅。在這個(gè)維度里面，主要考慮的是來(lái)自外部的因素，對(duì)自己的發(fā)展有正面作用的，叫做機(jī)遇，負(fù)面的就叫做威脅。因?yàn)椴煌I(lǐng)域中的環(huán)境全然不同，所以很難有一個(gè)清晰的標(biāo)準(zhǔn)。在企業(yè)SWOT分析中，對(duì)于大環(huán)境究竟面臨機(jī)遇還是挑戰(zhàn)，有一個(gè)PEST分析法可以借鑒，尤其是在個(gè)人職業(yè)發(fā)展領(lǐng)域中：PEST分析是指宏觀環(huán)境的分析，P是政治(politics)，E是經(jīng)濟(jì)(economic)，S是社會(huì)(society)，T是技術(shù)(technology)。P:政治環(huán)境上自己的工作領(lǐng)域能否享受到“政策紅利”E:經(jīng)濟(jì)形勢(shì)上該領(lǐng)域發(fā)展進(jìn)入了晨曦、朝陽(yáng)、成熟還是衰退期S:社會(huì)對(duì)自己的工作領(lǐng)域認(rèn)可度如何T:自己所處的工作領(lǐng)域有無(wú)技術(shù)創(chuàng)新或突破而小環(huán)境分析自己的O和T同樣重要，在工作領(lǐng)域中可以把行業(yè)面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)作為大環(huán)境分析，同時(shí)自己所處的企業(yè)、自己所處的職位和崗位放入小環(huán)境來(lái)進(jìn)行分析。比如是否受當(dāng)?shù)卣龀?，這個(gè)職位是否遇到玻璃天花板，自己的崗位在市場(chǎng)上是否熱門等等。SWOT組合分析分析完兩個(gè)維度四個(gè)領(lǐng)域的情況以后，我們需要兩兩組合做一個(gè)個(gè)人該領(lǐng)域發(fā)展的策略矩陣。SO：當(dāng)優(yōu)勢(shì)遇到機(jī)遇——好風(fēng)憑借力，送我上青云當(dāng)自己的優(yōu)勢(shì)遇到了外部環(huán)境適宜的事情，當(dāng)然要盡量的用活用足的去發(fā)展。曾國(guó)藩曾說(shuō):“君子藏器于身,待時(shí)機(jī)而動(dòng)”，意思就是說(shuō)，君子的優(yōu)勢(shì)才能在自身，遇到機(jī)會(huì)的時(shí)候要敢于發(fā)揮。當(dāng)自己的優(yōu)勢(shì)遇到好機(jī)會(huì)的時(shí)候，一定要好好把握，果斷出擊。進(jìn)擊WO：當(dāng)劣勢(shì)遇到機(jī)遇——肥豬在風(fēng)口，也能空中走世界上很多事情遺憾就遺憾在：機(jī)遇已經(jīng)來(lái)到，我還沒有準(zhǔn)備好。雖然大環(huán)境很好，自己卻有短板制約，這是一種很讓人遺憾的事情，這個(gè)領(lǐng)域中的分析，就是冷靜的找出如何彌補(bǔ)短板的地方。不過(guò)在當(dāng)前環(huán)境下，有人說(shuō)起過(guò)這樣一句經(jīng)典的話：站在風(fēng)口，豬都能飛起來(lái)。當(dāng)風(fēng)足夠強(qiáng)勁，原本的劣勢(shì)如果不是關(guān)鍵問題也是可以飛起來(lái)的。飛起來(lái)以后，如果沒有翅膀（劣勢(shì)轉(zhuǎn)化優(yōu)勢(shì)），是有可能摔死的。因此，劣勢(shì)和機(jī)遇組合分析，我們需要分析的是風(fēng)夠大嗎？我的缺陷致命嗎？我能彌補(bǔ)關(guān)鍵缺陷嗎？這一輪大風(fēng)啥時(shí)候過(guò)去？補(bǔ)強(qiáng)ST：當(dāng)優(yōu)勢(shì)遇到威脅——咬定青山不放松，任爾東南西北風(fēng)天有不測(cè)風(fēng)云，總會(huì)有外部環(huán)境不順的時(shí)候，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，想要職場(chǎng)發(fā)展遇到行業(yè)上的不景氣，學(xué)習(xí)提升時(shí)缺乏氛圍，想要出去健身總是下大雨等等。這個(gè)時(shí)候我們則需要充分發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)，讓自己的優(yōu)勢(shì)成為鎧甲和防火墻。鞏固WT：當(dāng)劣勢(shì)遇到威脅當(dāng)自己的短板遇到了挑戰(zhàn)，這是一件相當(dāng)糟糕的事情，正如“屋漏偏逢連夜雨”，甚至有自己該領(lǐng)域的努力付諸東流的風(fēng)險(xiǎn)，我們分析兩個(gè)組合的目的在于思考這么幾個(gè)問題：我們最糟糕的情景是怎樣的？是什么最有可能導(dǎo)致這個(gè)情景？我們當(dāng)下能夠做什么規(guī)避或減少它的發(fā)生嗎？我們是否具有替代方案？預(yù)防生涯平衡單生涯平衡單主要內(nèi)容包含自我物質(zhì)方面的得失、他人物質(zhì)方面的得失、自我贊許與否、社會(huì)贊許與否等方面，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)，這些內(nèi)容需要根據(jù)決策者本人自身的因素決策。

??決策平衡單的設(shè)計(jì)，是用來(lái)協(xié)助決策者作出好的重大決定。決策平衡單可以幫助決策者具體地分析每一個(gè)可能的選擇方案，考慮各種方案實(shí)施后的利弊得失，最后排定優(yōu)先順序，擇一而行。具體決策平衡單步驟如下：??（1）列出備選的目標(biāo)職業(yè)；??（2）填寫你認(rèn)為能影響自己選擇的所有考慮因素，常見的因素有適合我的興趣、適合我的性格、適合我的智能、適合我的價(jià)值觀、城市位置、經(jīng)濟(jì)報(bào)酬、家庭因素，有的同學(xué)還會(huì)考慮老師及同學(xué)建議、穩(wěn)定性、未來(lái)發(fā)展性等，??（3）按照各考慮因素在心中的重要程度進(jìn)行打分，分值范圍為“1~5分”，分值越高，該因素越重要，將賦予的分值填入“權(quán)重欄”；??（4）在同一考慮因素下，按照各目標(biāo)職業(yè)的實(shí)際情況，分別賦予-5~+5分（+5，+4，+3，+2，+1，0，-1，-2，-3，-4，-5）。??（5）計(jì)算總分。將“每項(xiàng)考慮因素的權(quán)重值X各目標(biāo)職業(yè)的分值”的結(jié)果加總，計(jì)算出各目標(biāo)職業(yè)的總分，總分最高的目標(biāo)職業(yè)即為最優(yōu)的職業(yè)選擇。（二）規(guī)劃職業(yè)生涯的步驟（五步）

1.評(píng)估。包括自我評(píng)估和生涯機(jī)會(huì)評(píng)估

2.確定職業(yè)目標(biāo)。包括近期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)的確定

3.職業(yè)定位。為職業(yè)目標(biāo)和自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配，確定職業(yè)發(fā)展路徑