圖書在版編目（CIP）數(shù)據(jù)

提升親密關(guān)系的整理魔法/黃婷著.—北京：中國

鐵道出版社有限公司，2022.9

ISBN978-7-113-29089-4

Ⅰ.①提…Ⅱ.①黃…Ⅲ.①家庭生活－基本知識

Ⅳ.①TS976.3

中國版本圖書館CIP數(shù)據(jù)核字（2022）第068607號

書名：提升親密關(guān)系的整理魔法

TISHENGQINMIGUANXIDEZHENGLIMOFA

作者：黃婷

策劃：葉凱娜孟智純

責(zé)任編輯：王曉罡葉凱娜電話：（010）63549485

封面設(shè)計：閏江文化

責(zé)任校對：苗丹

責(zé)任印制：趙星辰

出版發(fā)行：中國鐵道出版社有限公司（100054，北京市西城區(qū)右安門西街8號）

網(wǎng)址：

印刷：北京盛通印刷股份有限公司

版次：2022年9月第1版2022年9月第1次印刷

開本：880mm×1230mm1/32印張：7字?jǐn)?shù)：156千

書號：ISBN978-7-113-29089-4

定價：69.00元

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前言

前言

整理是接地氣的心理行為療法

我從2016年接觸整理、學(xué)習(xí)整理，2018年成為全

職整理師，到如今，一共做過300多家上門服務(wù)、800

多人的整理咨詢，回答過很多跟整理有關(guān)的話題，多年的

積累，才有了這本書。

我不想寫一本工具書，告訴大家買什么樣的收納用

品、如何折疊衣服能夠讓家里看起來井井有條，這根本不

可能實(shí)現(xiàn)。

殷智賢在《整理家，整理親密關(guān)系》里說：“所有跟

物有關(guān)的問題，其實(shí)都是人的問題?！边@句話我深以為然。

很多單身男女以為只是因?yàn)樽约簮圪I東西、租的房子

不夠大、工作太忙沒時間整理，所以家里才雜亂無章。

但根本原因是你還年輕，被市場帶領(lǐng)了審美和消費(fèi)欲。

當(dāng)然，這些問題并不僅僅出現(xiàn)在單身青年男女身上。

I

提升親密關(guān)系的整理魔法

對于新婚夫婦，兩個人正在磨合，生活習(xí)慣和金錢觀很大程度上

影響著婚后生活，即使是擠完牙膏后沒有把牙膏放回原位這種小事，

也能引起一場“世界大戰(zhàn)”。事情也許很小，但是爭吵背后隱藏的問題

卻很大。

一滴水里可以看見整個海洋，一件小事可以映射兩個家庭的矛盾。

中國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展很快，人們在脫離物質(zhì)貧困后，有太多時間思考

人文問題，但是常規(guī)教育并沒有教過我們?nèi)绾伪磉_(dá)愛意和厘清生活，

于是心靈雞湯、成功勵志類書籍有了市場。我們一邊在職場上拼殺，

一邊抓緊一切碎片時間惡補(bǔ)，親子教育、親密關(guān)系，甚至連精力管理、

時間管理都蔚然成風(fēng)，因?yàn)槲覀円獙W(xué)習(xí)的東西實(shí)在太多了……

這種生活環(huán)境下，家里充斥著各種受廣告誘惑購買的不適合自己

的物品、商家用各種借口贈送的打折產(chǎn)品、為了發(fā)泄情緒而沖動購買

的物品，這些物品無一不在散發(fā)著一個信息：你是個失敗者。即使是

事業(yè)很成功、賺了很多錢、住著豪華大房子，但晚上睡覺時也不踏實(shí)，

因?yàn)槟銦o時無刻不被身邊的物品提醒著：你是個失敗者。

而這一切的根本原因是：我們?nèi)鄙賽酆椭腔邸?/p>

“幸運(yùn)的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”，

這句話直截了當(dāng)?shù)乇砻髁艘粋€人原生家庭的重要性。從小被愛包裹長

大的人會更自信，他不需要名牌服裝和成功體面的工作來證明自己的

價值。而智慧則讓我們認(rèn)識自己、了解自己，明了想過的生活，成為

想成為的人，不會隨意被媒體帶偏消費(fèi)，不會被可以販賣的焦慮攪得

心神不寧，不會做任何事都想速成、走捷徑。

II

前言

從業(yè)5年來，我見證過整理療愈囤積癥、抑郁癥、拖延癥、冷暴

力被害者、夫妻關(guān)系岌岌可危者……

所以我才說：整理是最接地氣的心理行為療法。

我們會缺少愛，不是因?yàn)闆]有愛，而是因?yàn)楹芏嗉彝テ毡槿鄙賰?/p>

種能力：表達(dá)愛的能力和感受愛的能力。

受儒家文化影響，中國人性格都比較內(nèi)斂，我們崇尚低調(diào)、理智，

即使是非常外向活潑的人，也不習(xí)慣將“我愛你”掛在嘴邊。

父母表達(dá)愛的方式大多表現(xiàn)在提供更好的物質(zhì)條件，但對于孩子

的精神需求及陪伴，卻貧瘠得可憐。

另外，許多父母表達(dá)的愛都是伴隨著要求，像“考試考高分就給

你買喜歡的玩具”“把房間收拾干凈就帶你出去吃好吃的”。這樣的腦

回路被孩子帶到成年之后，他們就不敢直接去做喜歡的事情了。這也

是很多人一邊向往詩和遠(yuǎn)方，一邊吐槽生活一地雞毛的原因——因?yàn)?/p>

“必須做完不喜歡的事情之后才能去做喜歡的事情”。

所有的大人都曾經(jīng)是孩子，在成為父母之后，我們似乎忘記了兒

時最渴望父母做的事情——無條件地愛自己，卻轉(zhuǎn)而對孩子進(jìn)行控制：

必須考多少分、拿多少獎狀、會彈多少首曲子……

我們都覺得父母是愛我們的，但好像又沒那么愛我們，所以我們

在愛與不愛之間糾結(jié)。

很多家庭表達(dá)愛的能力十分欠缺，就導(dǎo)致孩子感受愛的能力更加

微弱。

仔細(xì)想想，“80后”“90后”最能感受到父母關(guān)愛的時候，一定

III

提升親密關(guān)系的整理魔法

是生病的時候，這個時候父母對我們所有的要求都會消失，轉(zhuǎn)而變得

無微不至，只希望我們能快點(diǎn)兒好起來。這也是為什么有些人總是生

病，因?yàn)樯×司涂梢圆挥贸袚?dān)很多的責(zé)任和壓力，這也是孩子獲取

大人關(guān)注和愛最簡單粗暴的方式。

絕大部分人都是懷念著過去、擔(dān)憂著未來前行，以此來逃避現(xiàn)在。

如果問一個人什么階段是最幸福的，他可能會這樣回答：小時候、

高考階段、大學(xué)時候、結(jié)婚前、生孩子前……

如果再問他什么時候會更幸福，他可能會這樣回答：升職加薪之

后、買了房之后、還完房貸之后、結(jié)了婚之后、孩子入學(xué)之后、孩子

結(jié)婚之后……

我曾做過一個問卷調(diào)查，92%的人表示在當(dāng)下很難感受到幸福。

因?yàn)槲覀內(nèi)狈Ω惺軔鄣哪芰Α?/p>

以上兩點(diǎn)，是我在成為職業(yè)整理師之后觀察到的現(xiàn)象。而物品是

這種現(xiàn)象的最強(qiáng)烈訴說者，它們在房子里霸道橫行，擠占主人的生存

空間，企圖讓主人看到他有多不愛自己。物品希望主人能像愛自己一

樣愛它們，把房子變成真正的家。

是什么讓房子成為家呢？

一定不是物品。許多人企圖用物品把房子填滿，精裝修、華麗家

具、高科技電子產(chǎn)品……

是住在房子里的人。確切地講，是有生活能力的人。

多年的職業(yè)經(jīng)歷讓我練就了一項(xiàng)本領(lǐng)：客戶只要將衣櫥的照片發(fā)

給我，我就能猜到主人的家庭關(guān)系和性格，基本上八九不離十。

IV

前言

購買物品的質(zhì)量、顏色、款式，物品擺放的方式，對待物品的

態(tài)度……一個人所有的想法及性格無一不會在物品上投射出來。

總是喜歡遲到的人，可能是因?yàn)閮簳r總被父母在后面催，催

著起床、催著上學(xué)、催著做作業(yè)，所以他可能會買很多鬧鐘、

記事本，但計劃永遠(yuǎn)完不成；

習(xí)慣把房間弄得很亂的人，可能是因?yàn)閮簳r經(jīng)常被父母批評

不會整理，或者父母強(qiáng)迫自己整理房間，否則就扔掉自己喜

歡的玩具、書籍，以此作為不整理的懲罰，所以明明很想把

家里收拾整齊卻總是失??；

購物狂背后可能是兒時物質(zhì)無法得到滿足的遺憾，所以成

年后有了經(jīng)濟(jì)能力，瘋狂購買曾經(jīng)很想要可是現(xiàn)在不需要

的物品，所以不管是布偶還是衣服，明明不會用但就是扔不

掉……

這確實(shí)是一本整理書，我會通過不同物品背后隱藏的心理問題，

帶著大家一起整理物品、整理過去、整理內(nèi)心。

本書是按照家庭不同空間劃分章節(jié)。第1章到第4章，分別講述

了提升夫妻關(guān)系的衣櫥整理，促進(jìn)親子關(guān)系的兒童房整理，提升健康

的廚衛(wèi)整理，緩解焦慮的書房整理。每一章都是按照“整理的具體方

法、物品反映的關(guān)系、收納用品推薦”的邏輯進(jìn)行，希望讀者能夠根

據(jù)本書完成家庭物品整理，同時看見、梳理和解決自己的各類情緒問

題和家庭矛盾。第5章講的是自我整理的相關(guān)內(nèi)容，旨在幫讀者解決

不自信、時間不夠、夢想焦慮等問題，以及打造滿血復(fù)活的空間，讓

V

提升親密關(guān)系的整理魔法

讀者把目光挪回到自己身上，成為自己人生的主導(dǎo)者。

本書的推薦閱讀方法是：先全書瀏覽一遍，然后找到自己最想整

理、問題最大的區(qū)域，選擇對應(yīng)的篇章，仔細(xì)閱讀，并根據(jù)書中的流

程開始整理物品。

歡迎讀者們把自己的整理過程投稿給我，讓更多人看見整理的魔

力，開啟新人生。

我是職業(yè)整理師黃婷，你的家庭整理私人教練，希望被時代推著

向前奔跑的你，能夠停下來做整理，思考“對自己而言，真正喜歡的

是什么，真正重要的是什么”，按自己的真正意愿過一生。

那么，從現(xiàn)在開始，我們一起開啟一段整理之旅吧。

VI

目錄

第1章

1衣柜整理，提升你的親密關(guān)系001

1.1清空衣柜，看見TA愛你的痕跡003

1.2衣服分類，更深入地了解TA007

1.3衣物舍棄，給愛留出空間019

1.4衣服收納，打造會呼吸的衣櫥032

1.5讓愛人變得愛整理的兩個小技巧051

1.6用完歸位，好習(xí)慣助力夫妻感情054

第2章

兒童房整理，讓孩子不再丟三落四057

22.1整潔的家庭環(huán)境，是父母送給孩子最好的禮物059

2.2物品反映出的三種親子關(guān)系070

2.3給玩具“安個家”，孩子玩完送回“家”074

2.4書籍整理，讓孩子愛上閱讀，父母省心又省力079

2.5兒童書桌整理，提升孩子專注力，父母不吼不叫085

2.6讓孩子參與家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的責(zé)任感089

提升親密關(guān)系的整理魔法

第3章

井井有條的廚房，做出愛的美食093

33.1打造可以和TA一起做飯的廚房，增加親密時光094

3.2清空廚房：愛自己，對雜亂說不198

3.3廚房物品分類，找東西不用愁099

3.4舍棄多余物品，讓廚房能夠“呼吸”103

3.5豎立收納法，省出3平方米的收納空間112

3.6尊重老人的生活習(xí)慣，跟婆媳矛盾說“再見”121

第4章

書房整理，跟焦慮說再見125

44.1清空書架，身份歸零129

4.2書籍分類，更深入地看見“焦慮”131

4.3書籍取舍，給愛留出空間143

4.4書籍收納，打造減壓的力量感書房149

4.5用完歸位，書房不復(fù)亂149

4.6不只是整理書桌，更是關(guān)心TA的現(xiàn)狀150

4.7手機(jī)整理，讓TA有更多時間陪你159

II

目錄

第3章第5章

井井有條的廚房，做出愛的美食093自我整理，更好地遇見自己169

3.1打造可以和TA一起做飯的廚房，增加親密時光09455.1整理生活，創(chuàng)造好的能量場171

3.2清空廚房：愛自己，對雜亂說不1985.2未來定位法，讓未來現(xiàn)在就來173

3.3廚房物品分類，找東西不用愁0995.3打造一個讓自己能夠滿血復(fù)活的秘密空間195

3.4舍棄多余物品，讓廚房能夠“呼吸”1035.4過每天都怦然心動的生活198

3.5豎立收納法，省出3平方米的收納空間1125.5改變自己，奇跡就會發(fā)生201

3.6尊重老人的生活習(xí)慣，跟婆媳矛盾說“再見”1215.6定期整理人際關(guān)系203

5.7愿你按自己的意愿過一生205

第4章后記：整理人生，不與幸福背道而馳211

書房整理，跟焦慮說再見125

4.1清空書架，身份歸零129

4.2書籍分類，更深入地看見“焦慮”131

4.3書籍取舍，給愛留出空間143

4.4書籍收納，打造減壓的力量感書房149

4.5用完歸位，書房不復(fù)亂149

4.6不只是整理書桌，更是關(guān)心TA的現(xiàn)狀150

4.7手機(jī)整理，讓TA有更多時間陪你159

III

第1章

衣柜整理，提升你的

親密關(guān)系

整理收納是一門選擇的藝術(shù)。

衣柜空間有限，

只保留自己喜歡的、適合的物品；

時間有限，

只去做自己喜歡的、重要的事情。

提升親密關(guān)系的整理魔法

在一個家庭空間中，最容易讓夫妻關(guān)系升溫的行為就是整理衣櫥。

因?yàn)橐路儆陔x身體最近的物品，這種帶有個人氣息和品位的物品，

能反映出主人的性格和狀態(tài)。所以，衣櫥整理也是大多數(shù)人認(rèn)識自己

的最好方式。

即使是居住在非?；靵y的環(huán)境下，覺得自己一點(diǎn)兒都不會整理的

人，根據(jù)下面的“黃金整理5步法”，也能把衣柜整理好，讓親密關(guān)系

顯著提升。

002

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

這5個步驟適合一切物品的整理，我們在接下來各個區(qū)域的整理

中會經(jīng)常看到它們的身影。

那下面我們就開始進(jìn)行衣櫥整理吧。

1.1清空衣柜，看見TA愛你的痕跡

衣櫥整理第一步：清空——把衣柜里的衣服全部拿出來，并且盡

量把散落在家中其他區(qū)域的衣服集中到一塊兒。

哪來這么

多衣服？

可能令自己吃驚的衣服數(shù)量

清空完成后，你也許會驚嘆：“天吶，我怎么會有這么多衣服？”

這句話是我去做上門整理時，幾乎每一位客戶都會說的話。而且很多

學(xué)員在自己動手整理衣服的時候，也會忍不住這樣驚嘆。

003

提升親密關(guān)系的整理魔法

這也是“清空”的作用——將所有衣服聚在一起，你能直觀地看

到自己的衣服數(shù)量，從而快速改變“沒有衣服穿”以及“我擁有的物

品不夠多”的想法。當(dāng)你意識到自己擁有足夠數(shù)量的衣服時，匱乏感

會消失，第三步的舍棄會容易很多。

如果你和伴侶的衣服是混在一起的，在清空的過程中，可以將你

和伴侶的衣服先分成兩堆。清空完成后，你也許還會驚嘆：“我的衣服

怎么比TA多這么多！”

將自己和家人的衣服分別堆放

很多中國人不習(xí)慣直接表達(dá)愛，通常會默默地用物品表達(dá)情感，

比如沉默寡言的老公會直接上交工資卡，無法陪伴父母身邊的兒女會

逢年過節(jié)買禮物、塞紅包，小朋友會給父母寫感謝賀卡，等等。而你

的衣服，也許就是伴侶表達(dá)愛的方式，盡管TA沒有深情地說過“我

愛你”，但TA一直在通過物品表達(dá)愛你。

給大家看一個“衣柜清空后看見愛”的小案例：

004

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

案例

起初整理時，客戶A跟我說她和老公是在父母的安排下結(jié)婚

的，言語中表示出跟老公沒有太多感情。但衣服清空后，將兩人

的服裝分開，A忍不住濕了眼眶，因?yàn)樗麄兊囊路?shù)量差距巨大。

A有一座高高的“衣山”，衣服大部分都設(shè)計感十足；而老公的衣

服就一小堆，都很舊，好些衣服上都破了洞。因?yàn)锳家里有一間

開了多年的飯店，平時老公和婆婆負(fù)責(zé)打理飯店的事情。那一刻，

她才發(fā)現(xiàn)老公為了這個家默默付出了許多。

清空還有一個好處：你會找到很多“失散”的物品，比如壓在

衣服底下的護(hù)膚品、斜跨小包、胸針、鑰匙、筋膜槍等。我發(fā)現(xiàn)很多

人會因?yàn)檎也坏揭褂玫臇|西，從而重復(fù)購買相同物品，甚至?xí)霈F(xiàn)

三到四次重復(fù)購買的行為。如此說來，只是“清空”這一個動作，就

能夠幫大家省下來不少錢，整理真的是一件性價比很高的事情呀！

衣柜清空之后，可以用干凈的抹布清潔衣柜內(nèi)部，并且對衣柜說

“謝謝”：謝謝它一直默默地愛著你、支持你，就像伴侶一樣。

如果你看到抹布上黑色的臟東西，不用驚訝。絕大部分人只會在

第一次使用衣柜時清潔衣柜內(nèi)部，而我們每天拿取衣物的過程中，衣

服本身的絨毛顆粒和空氣中的灰塵會掉落在衣柜層板上。因?yàn)榛覊m和

顆粒太小，我們會直接忽略它們的存在，所以日積月累，它們就在房

間里占山為王。建議經(jīng)常打掃家里的衛(wèi)生，特別是床頭柜、床底、衣

005

提升親密關(guān)系的整理魔法

柜層板等位置。

案例

客戶B夫妻兩個人都是醫(yī)生，兩人平時工作很忙，回到家就

感覺精疲力盡，沒有力氣打掃衛(wèi)生。他們都知道灰塵對孩子和老

人的健康不利，于是家中買了各種品牌的吸塵器。我去上門整理時，

發(fā)現(xiàn)主臥的床頭柜后面，“藏著”一個布滿灰塵的吸塵器，B稱：

“我特意買了一個小型的手持吸塵器放在床頭，就是提醒自己要經(jīng)

常打掃臥室衛(wèi)生，但是每天回來實(shí)在太累了，時間久了就忘了?！?/p>

關(guān)鍵是3歲的兒子喜歡跟父母一起睡，孩子睡前喜歡在房間里

亂蹦亂跳，地板上的灰塵就會被吸進(jìn)鼻子里，所以孩子呼吸總不順

暢。B說：“我知道這樣不好，但是實(shí)在沒力氣管了，有些時候我在

想，是不是我想通過自己或者孩子生病，強(qiáng)迫自己休息一段時間?！?/p>

其實(shí)客戶B是有這種想法的，但因?yàn)檫@種想法太可怕，她選

擇忽視，直到這次全屋整理，才決定直面這個想法。

我們不必等到身體出現(xiàn)問題才開始重視居家環(huán)境的健康，當(dāng)下就

是最好的時機(jī)。

清潔完衣柜之后，可以站在衣柜前注視衣柜，回想你第一次見到

這個衣柜時的情景，你當(dāng)時想象的美好生活是怎樣的，越細(xì)致越好。

然后將時間快進(jìn)，回憶你是如何將這個衣柜慢慢填滿，這個過程是有

覺知的還是完全無察覺的？是哪些因素影響了你的購物行為？你是否

006

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

經(jīng)常通過購物緩解壓力？現(xiàn)在的生活與理想生活的差距有哪些？你能

否確定自己想象的生活就是自己真實(shí)想要的？如果沒辦法過上理想的

生活你會怎樣？目前你有哪些方法能夠向理想生活靠近？

其實(shí)這些問題更適合在整理開始之前思考，當(dāng)你越細(xì)致的描繪出

理想生活，細(xì)致到穿什么面料和顏色的衣服、帶著怎樣的情緒做什么

事情，你就會發(fā)現(xiàn)自己離理想生活越近。也會有人在這個過程中發(fā)現(xiàn)，

原來自己以前追求的“理想生活”都是假象，因?yàn)闆]辦法清晰地描述

細(xì)致的畫面，或者腦海中出現(xiàn)的畫面與曾經(jīng)追求的生活并不相符。

更多關(guān)于理想生活和人生藍(lán)圖的內(nèi)容，可以翻閱本書第5章。

請一定要做上面的事情，因?yàn)槲锲纺軌蚋惺艿侥愕膽B(tài)度轉(zhuǎn)變，從

而變得更樂意守護(hù)你。

1.2衣服分類，更深入地了解TA

1.2.1衣服分類的具體方式

一般來說，衣服通常按照季節(jié)和功能分類：

①先按季節(jié)分類，春天的衣服、秋天的衣服、夏天的衣服、冬天的衣服；

②再按功能分類，大類分好之后，可以把每一個季節(jié)的衣服分成：

上衣（T恤、長袖、衛(wèi)衣、毛衣、外套）

下衣（短褲、長褲、半身裙）

連衣裙（短裙、長裙、套裙）

007

提升親密關(guān)系的整理魔法

貼身衣物（內(nèi)衣、內(nèi)褲、背心、襪子、塑身衣、棉毛衫、家居

服、睡衣）

飾品（帽子、圍巾、手套……）

其他（泳衣、禮服、演出服、練功服、校服……）

如果你有喜歡的分類方式，可以按照自己的喜好進(jìn)行分類。物品

分類并沒有固定要求。

1.2.2通過分類了解衣著偏好和性格特點(diǎn)

分類完成后，“大衣山”變成一座座“小衣山”。

最高最大的“小衣山”，就是你或者伴侶購買最多的衣服類型。

當(dāng)按照季節(jié)分類時，因?yàn)槎煲路容^厚重，理所當(dāng)然冬天的衣

服看起來最多。但大家可以根據(jù)大致的數(shù)量推算哪個季節(jié)的衣服最多，

根據(jù)衣服數(shù)量明確自己對季節(jié)的喜好。如果你對某個季節(jié)有莫名的喜

歡或者厭惡，衣服的數(shù)量會反映出來，這樣我們可以梳理物品購買背

后的心理原因，也就不會莫名其妙地囤積物品了。

案例

客戶C一個人居住在120平方米的大平層里，所以把一個

30平方米的房間改成了衣帽間。分類整理完，我發(fā)現(xiàn)她冬天的衣

服特別多，其中毛衣的數(shù)量驚人。C說她特別愛買毛衣，尤其是

那種看著很柔軟很舒服的毛衣，但其實(shí)也沒有太多機(jī)會穿，因?yàn)?/p>

008

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

平時居家或辦公都有暖氣。在后來不斷地分析下，她才意識到，

原來是因?yàn)樗r候媽媽去世了，去世那天下著大雪，媽媽穿著

一件材質(zhì)很硬的毛衣抱著她，手很冷。她當(dāng)時很希望自己快點(diǎn)長

大，能夠給媽媽買暖和的毛衣穿，這樣媽媽就不會離開她了。

想起這件事情，C泣不成聲，哭完之后決定把大部分毛衣捐

給有需要的人。她說：“希望這些毛衣能夠幫助到像我小時候那樣

的人”。

季節(jié)分類完畢后，再把每個季節(jié)的衣服按照功能分類。我遇見過

有近100條牛仔褲的女客戶，也遇到過150多件白T恤的男客戶，還

有擁有200多條連身長裙的女客戶以及90%衣服都是西服套裝的男客

戶。這些客戶只是盲目地購買相同款式的服裝，卻從未思考購物行為

背后的原因。

其實(shí)，通過分類后的服裝類型，我們可以明晰自己的衣著偏好和

性格特點(diǎn)。

衣服類型衣服主人性格特點(diǎn)可能會擁有的缺點(diǎn)

有品位、有魅力，在人

衣服顏色鮮亮、設(shè)計感強(qiáng)太有想法，讓人覺得溝通困難

群中顯眼

衣服顏色溫和、偏日系風(fēng)格溫柔體貼優(yōu)柔寡斷

想減少在人群中的存在感，

衣服黑色系為主理性、冷靜

不太有自信或者獨(dú)斷專行

都是職業(yè)套裝工作為重工作和生活可能失衡

都是休閑裝性格灑脫，容易相處缺乏目標(biāo)感

009

提升親密關(guān)系的整理魔法

我們這個時候可以停下來，從另外一個角度思考一下：衣服顯示出

來的你，與你自己認(rèn)為的你，是否有區(qū)別。因?yàn)楹芏鄬W(xué)員反映，分類完

之后，才知道自己的日常穿衣風(fēng)格與她想象中的穿衣風(fēng)格差別如此之大。

案例

學(xué)員D反映，她一直以為自己是溫柔日系風(fēng)，給人的感覺是

溫和易相處的。結(jié)果分類完，D發(fā)現(xiàn)自己的衣服大部分都屬于“設(shè)

計感強(qiáng)的職業(yè)休閑裝”，所以她其實(shí)是屬于較為強(qiáng)勢的類型。

D問了身邊的同事和朋友，得到的反饋是：平時很溫柔，但

是一涉及工作問題，就會瞬間變得強(qiáng)勢，感覺難以溝通。這時她

才開始重新思考自己的職業(yè)定位。

1.2.3通過分類反觀人際關(guān)系和未來趨勢

分類的過程中，我們會將所有的衣服都經(jīng)手一遍，所以可以根據(jù)

衣服反觀自己的未來趨勢和人際關(guān)系。

1.未來趨勢

如果你近期穿著職業(yè)裝居多，說明工作占比比較大，這時你可能

需要留意，自己是否存在工作和生活失衡的問題，你是否很久沒有放

松自己，精神壓力是不是很大，家人對此是否有怨言……這時，可以

根據(jù)未來規(guī)劃調(diào)整時間分配，例如是否需要增加或減少工作時間陪伴

010

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

家人，或者抽出時間提升自己。

如果你近期的穿衣風(fēng)格與之前相比發(fā)生明顯改變，說明工作或生

活有了較大變動，例如升職加薪了，或者結(jié)婚、生子、離異等，這些

都會對未來產(chǎn)生影響。這時你可能需要調(diào)整自己的作息和生活習(xí)慣。

如果你是個職場白領(lǐng)，可是休閑家居服卻占據(jù)了一大半的量，說

明你內(nèi)心深處可能很渴望遠(yuǎn)離職場。這時候你可以停下來認(rèn)真思考：

自己目前的這份工作是不是壓力太大了，又或者是不是該換一份自己

喜歡的、較為柔和輕松、進(jìn)攻性不強(qiáng)的職業(yè)呢？

如果你是全職寶媽，但衣櫥里知性干練的正裝很多，你也可以好

好想想，自己是不是更想回歸職場，有一番自己的工作和事業(yè)，實(shí)現(xiàn)

自我價值呢？

案例

客戶E已經(jīng)做了接近15年的全職寶媽，二寶進(jìn)入寄宿高中后，

她開始瘋狂購物。我去做上門整理的過程中，E非常焦慮，讓我

幫她把所有的東西都扔掉，她說很討厭把家弄亂的自己。深入交

流之后，E透露她非常羨慕有明確目標(biāo)的家人和朋友，而她好像每

天都在浪費(fèi)時間。在整理衣櫥時，我發(fā)現(xiàn)E還留著十幾年前的職

業(yè)裝，這些年她也會陸續(xù)購買簡單、干練的西服套裝，“雖然平時

沒有機(jī)會穿，但只要看著它們就會覺得很開心。”E這樣回答道。

我問E是否很想回到職場，她說是的，但她愿意為了老公和

孩子退居二線。E滿眼發(fā)光地看著堆到半人高的職業(yè)裝，一直在

011

提升親密關(guān)系的整理魔法

猶豫。我建議她晚上跟老公和孩子商量一下重回職場的想法。

第二天到E家時，E已經(jīng)按照我教給她的方法把所有的職業(yè)

裝都整理完畢了，并且全部掛在衣柜的黃金區(qū)域。她很開心地告

訴我，當(dāng)她決定重回職場時，家人其實(shí)都很支持她。

整理完后一周內(nèi)，她就收到了兩個朋友發(fā)來的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目邀請，

這一次，她非常果斷地選擇了一直以來很感興趣的教育項(xiàng)目。

2.人際關(guān)系

衣柜里如果有很多朋友送的衣服，或者跟朋友一起逛街買的衣服，

但這些衣服并不適合你，說明你可能是一個不懂得拒絕的人；又或者

是因?yàn)槟愕拇┮嘛L(fēng)格并不明晰，所以朋友不知道送哪種類型的衣服給

你；又或者是因?yàn)槟憬o人的感覺很隨意，所以朋友們才隨意對待你。

如果有這種情況，可以去做一次色彩測試，讓專業(yè)的服裝搭配師幫

忙搭配適合你的服裝，減少踩坑次數(shù)。但最重要的是：你要先找回自信。

找回自信的方法，可以查看本書5.1節(jié)相關(guān)內(nèi)容。

1.2.4衣物數(shù)量反映的夫妻關(guān)系

為什么說衣櫥整理是最容易反映夫妻關(guān)系狀況的呢？

類似于動物會通過尿液標(biāo)記領(lǐng)地，人類會通過物品的擺放和空間

的占有，來標(biāo)記自己的家庭地位。所以，我們可以通過衣服數(shù)量和衣

櫥空間占比，將夫妻關(guān)系分成三種類型：一強(qiáng)一弱型、漸行漸遠(yuǎn)型、

012

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

相愛相殺型。

1.一強(qiáng)一弱型

一強(qiáng)一弱型是指夫妻關(guān)系中有一方強(qiáng)勢，另一方弱勢，導(dǎo)致家庭

權(quán)利失衡。

夫妻關(guān)系當(dāng)中，如果過于強(qiáng)勢的那一方是女性的話，男性往往會

選擇逃避矛盾、逃離家庭，具體表現(xiàn)為不愿意回家，或者是回家就倒

在沙發(fā)上看電視、打游戲等，沉浸在自己的世界里。這種時候，妻子

會覺得老公不帶孩子、不做家務(wù)，根本不愛自己，容易黯然神傷。但

事實(shí)是，他在通過這種方式來表達(dá)自己的不滿。

如果強(qiáng)勢的那一方是男性，很可能產(chǎn)生家暴行為，并且這種情況

下，男性可能會伴隨出軌行為。而女性的第六感通常敏感又準(zhǔn)確，所以

女主人很有可能已經(jīng)察覺到老公的不良行為，但是選擇隱忍或者逃避。

客戶F家的衣柜

013

提升親密關(guān)系的整理魔法

案例

客戶F家主臥有兩個衣柜（如前圖所示），其中大衣柜長度在

2.3米左右，這個衣柜中間3個層板內(nèi)部，裝的是男主人過季的衣

服，其余全部是女主人的衣服。小衣柜長度在1.2米左右，其中右

半邊放置的都是女主人的包包，左半邊放的是男主人當(dāng)季穿的衣服。

所以男女主人的衣量比在1∶8左右，而這兩個衣柜放不下

女主人的所有衣服，所以她把其他的衣服放在了孩子的衣柜里，

也有一些塞在了家中各個角落里。

透過衣柜可以看到，女主人衣量遠(yuǎn)超男主人，并且?guī)缀鯏D占家

中所有人的空間，可以看出家里的大小事情基本上都是女主人做主。

這種利用物品入侵家里其他領(lǐng)域的行為，其實(shí)就是標(biāo)志自己地位的行

為——如果我能夠入侵你的衣柜和房間，我也能夠入侵你的思想和人生。

所以我們可以看到很多家庭中，會有一方的物品攤得家里到處都

是。如果是掌權(quán)者的物品，則需要掌權(quán)者考慮家人的感受；如果是被

控制者在家里四處散落東西，則說明TA在無意識中向你表達(dá)不滿。

家庭關(guān)系嚴(yán)重傾斜的情況下，孩子容易變成炮灰。母親為了能夠

掌控更多，會直接全權(quán)操控孩子的生活，上什么補(bǔ)習(xí)班、交什么朋友、

穿什么衣服，她都會管。因?yàn)楹⒆颖瘸赡耆烁菀撞倏?，如果不能?/p>

老公塑造成自己的理想型，那就在孩子身上實(shí)現(xiàn)這個愿望。

這種環(huán)境下長大的孩子很容易有性格缺陷，因?yàn)樗麖膩頉]有為自

014

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

己選擇過，長大后要么成為新的掌控者，要么成為習(xí)慣性被掌控者。

成為掌控者的孩子，會在青春期跟父母爆發(fā)激烈的矛盾，畢竟一

山不容二虎，一個屋檐下無法出現(xiàn)兩個掌控者，所以大部分此類家庭

會出現(xiàn)孩子成年后“遠(yuǎn)離家庭”的情況。

成為習(xí)慣性被掌控者的孩子，跟朋友相處時，會順著朋友的想法。

工作、結(jié)婚等重大選擇上，他會當(dāng)甩手掌柜，因?yàn)楸澈髸袕?qiáng)勢的父

母為他做決定。當(dāng)他失敗了時候，他只會一邊責(zé)怪父母，一邊抱怨世界。

由此可見，如果一開始我們就可以通過家中物品察覺到夫妻關(guān)系、

親子關(guān)系問題，許多可能的傷害和錯誤就會避免。

2.漸行漸遠(yuǎn)型

漸行漸遠(yuǎn)型是指夫妻關(guān)系已經(jīng)冰冷到極點(diǎn)，成為最熟悉的陌生人，

但是會因?yàn)閼T性、對子女未來的考慮等暫未離婚的情況。主人會通過

工作、各種聚會等方式逃避回家，或者直接漠視居住空間。

客戶G家的衣柜和碎掉的穿衣鏡

015

提升親密關(guān)系的整理魔法

案例

客戶G主臥的一面墻定制了衣柜，衣柜分成了5個部分，左邊靠

窗的兩扇柜門是女主人的衣服，右邊靠窗的兩扇柜門是男主人的衣

服，衣柜里懸掛的幾乎都是冬、春季的衣服。我們?nèi)フ淼臅r候是

6月初，穿著短袖。門后的穿衣鏡已經(jīng)碎了，碎了有一年多的時間。

這個衣柜還停留在上一年冬天，也許是前一年的冬天，夫妻

兩個人任由家里的時間停滯。衣柜已經(jīng)反映出他們的感情，從上

一年或者前一年的冬天開始，就已經(jīng)不打算再打理這個家了。

做整理的時候，女主人一邊給二寶喂奶，一邊篩選和舍棄衣

服，直到我們?nèi)フ砼畠悍块g的時候，才看到男主人躺在女兒房

間的床上。原來男主人睡在女兒的房間，女主人帶著兩個孩子經(jīng)

常睡在自己媽媽家里。

整理做完之后，女主人也給我們透露，自己懷孕的時候得了

嚴(yán)重的抑郁癥，每天一個人哭，媽媽和老公都不知道。剛生下二寶

的時候特別討厭二寶，抱都不想抱。仔細(xì)回想，兩個人的沖突是從

是否要生下意外懷孕的二寶開始出現(xiàn)的，但是很多矛盾應(yīng)該是一

直積攢著，直到矛盾爆發(fā)、穿衣鏡破碎開始，兩個人都心灰意冷。

從上面的案例，我們可以看到，漸行漸遠(yuǎn)型夫妻最明顯的特征就

是家里的時間是停滯的，從感情到生活都停滯在矛盾爆發(fā)的那一刻，

如果不做出改變和調(diào)整，最后終將成為最熟悉的陌生人。這種狀態(tài)的

016

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

持續(xù)不僅會侵蝕夫妻的生活和工作，還會讓孩子在“冷暴力”的狀態(tài)

下成長，成為夫妻關(guān)系不和的最大受害者。

3.相愛相殺型

相愛相殺型的夫妻比較像電視劇里的活寶情侶，一邊吵吵鬧鬧，

一邊相親相愛。一旦家里出現(xiàn)了危機(jī)，夫妻兩個會瞬間合體，所以

千萬不要惹這樣的夫妻哦！

但這種夫妻的問題在于：會因?yàn)榻缦薷胁粡?qiáng)，而將彼此的生活混

在一起，導(dǎo)致隨意插手對方的事情和決定，從而產(chǎn)生矛盾。

客戶H衣柜整理前后對比圖

案例

客戶H為了能裝下更多衣服，自己在衣柜里添加了層板，他跟我

說每次找衣服都跟打仗一樣，要從一堆衣服里扒拉出想穿的那一件，

好不容易找到想穿的衣服，結(jié)果都因?yàn)閿D壓變得皺巴巴的。關(guān)鍵是自

己的衣服和妻子的衣服全部混在了一起，兩個人找衣服都不方便。

017

提升親密關(guān)系的整理魔法

整理的時候，女主人出差不在家，H全程參與。在進(jìn)行自己

衣物取舍的時候，H剛開始有些小糾結(jié)，后來越來越果斷。

當(dāng)整理妻子衣服的時候，他會打電話跟妻子視頻，協(xié)助她完

成取舍步驟，而不是自己越俎代庖?guī)推拮幼鰯嗌犭x。整理結(jié)束后，

女主人的衣服占3/4的衣柜，男主人占1/4的衣柜，衣服比例為

3∶1。H的衣柜里懸掛的大都是運(yùn)動裝，他激動地說：“終于在家里

有自己的位置了，以后可以經(jīng)常出去運(yùn)動了?！?/p>

像上面案例中男女主人雙方衣服混在一起的這種衣柜，反映出他

們共同生活中也是相互糾纏的。這類夫妻大多是和父母住在一起，或

者父母住在家附近，可以經(jīng)常幫忙操持家務(wù)，又或是家庭經(jīng)濟(jì)條件不

錯，有比較多的休閑時間，花在個人興趣上的時間也會比較多，夫妻

之間會有矛盾，但大部分都是不以分手為目的的吵架。

將夫妻兩人的衣服分開，有助于兩人尋找彼此的邊界感，留給對

方相應(yīng)的自由空間，從而提升親密關(guān)系。將經(jīng)常穿的衣服全部懸掛，

能夠一目了然地知道自己的衣服類型、顏色，也能夠快速找到需要搭

配的服裝，有效減少尋找衣服和打理衣服的時間，非常適合上班族和

年輕人。就如案例中的H一樣，因?yàn)閷ふ疫\(yùn)動裝不方便，所以連喜愛

的運(yùn)動項(xiàng)目都很少參加了，而整理完的衣柜能夠幫他省下不少做家務(wù)

的時間，從而增加運(yùn)動時間，會間接地提升他的幸福度，最終將好心

情反饋給妻子，全家人的幸福感都會提高，達(dá)到良性循環(huán)的效果。

建議你和伴侶一起閱讀這本書，兩人一起整理，相互幫助，這樣

018

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

可以更深入地認(rèn)識自己、了解對方。相信大家整理完衣柜之后，夫妻

關(guān)系會更加甜蜜。

1.3衣物舍棄，給愛留出空間

上一節(jié)我們講了衣服分類的方法和作用，其實(shí)衣服分類還有一個

作用，就是幫助我們做取舍，因?yàn)榉诸愅戤吅螅覀儗γ恳活愐路?/p>

數(shù)量都有了直觀的認(rèn)識和了解。

比如說你有十幾件T恤，其中有兩三件質(zhì)地非常好、穿著很舒服、

很適合自己的體型，那么你會更容易將有污漬、不適合體型、有年代

感的T恤舍棄掉。

可能你會好奇，為什么要做衣服的取舍呢？我就想把所有衣服都留著。

回答這個問題之前，我們需要先了解衣柜的結(jié)構(gòu)。

普通衣柜的結(jié)構(gòu)

019

提升親密關(guān)系的整理魔法

如上圖所示，合理的衣柜，應(yīng)該包含如下這些區(qū)域：

區(qū)域高度尺寸區(qū)間舉例說明

短衣區(qū)90~110厘米長度1米的衣桿，可以懸掛50~70件T恤

中/長衣區(qū)120~150厘米長度1米的衣桿，可以懸掛50~70件長裙

最適合收納包包，按照包包大小，高度可劃分為20厘米、

層板區(qū)15~50厘米

30厘米、40厘米

抽屜區(qū)15~30厘米最適合收納內(nèi)衣褲、襪子、絲巾等小件物品

儲物區(qū)30~60厘米收納過季衣物、棉被、床品等

衣柜的深度一般在55~60厘米

根據(jù)常規(guī)的衣柜收納量計算，2米的頂天立地柜，可以懸掛大概

150件T恤、50件長裙，收納內(nèi)衣、包包若干。

由此我們可以看到，衣柜的收納空間有限，如果我們不做取舍，

相當(dāng)于用“不需要的衣服”占據(jù)了“喜歡的、常穿的衣服”的位置。

想要將喜歡的、常穿的衣服完美收納，我們就必須先將不需要的衣服

舍棄掉，空出寶貴的收納空間。

那衣服該怎樣做取舍呢？

大部分人在面對堆積如山的衣服時，會無從下手，我這里提供

5種非常實(shí)用的辦法，幫大家更好地進(jìn)行取舍。

1.3.115件心動衣服選擇法

在所有衣服中，選擇15件你最喜歡的衣服，將這些衣服掛起來，

直觀地感受它們傳遞的信息：

是否色系很相似，比如都是黑色系、白色系、藍(lán)色系等；

020

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

是否材質(zhì)很相似，比如都是棉麻的、純棉的、滌綸的等；

是否款式很相似，比如都是職業(yè)正裝、休閑服、運(yùn)動服等。

通過對這15件衣服的判斷，可以明確自己的喜好和風(fēng)格。如果把

這15件衣服打滿分10分的話，你隨手拿起一件衣服，按照色系、材

質(zhì)或者款式打分，低于6分的就可以舍棄了。

有的人會在選擇時搖擺不定，每一件都想選，最后選得遠(yuǎn)遠(yuǎn)超

過15件。如果你確實(shí)因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系需要大量搭配衣服，每天都不能重

樣，那你可以擴(kuò)大數(shù)字，但不能超過40件。普通人40件衣服其實(shí)可

以穿整個季度，甚至是一年。

案例

我在陪客戶J挑選15件心動的衣服時，她把幾乎50%的衣服

都?xì)w為心動衣服行列，但這些衣服都非常新，還有些吊牌都沒摘掉。

當(dāng)我問J這些衣服的穿著頻率時，她回答說：“幾乎沒怎么穿過，上

班不適合穿這些衣服。”這些衣服其實(shí)都屬于職業(yè)休閑裝系列，而她

的工作并不要求她必須每天穿正裝上班，所以這只是她的借口罷了。

真實(shí)原因是：這些衣服代表了她心目中自己的理想狀態(tài)——

優(yōu)雅、氣質(zhì)、干練，但其實(shí)她是一個喜歡拖延、有些懶散的女生，

所以她企圖通過購買衣服來達(dá)到理想狀態(tài)。

如果你跟案例中的女生一樣，心動的衣服數(shù)量驚人，可以反思自

己是否有跟她一樣的問題。如果你的心動衣服數(shù)量占所有衣服的80%

021

提升親密關(guān)系的整理魔法

左右，并且穿著頻率很高，那恭喜你啦，說明你是一個非常明確自己

喜好，并且花錢有道的人。

而對于無法決定出最喜歡的15件衣服的人，可能有這兩種原因：

第一種原因是你想體驗(yàn)的生活方式太多了，如果平時會經(jīng)常因?yàn)?/p>

衣服穿搭或買衣服而煩惱，那就以現(xiàn)在為契機(jī)，逼自己一把，狠下心

做一次斷舍離，一定會有意想不到的驚喜等著你。

第二種原因是你根本不知道自己真正喜歡什么，又或者你一直過

著父母、伴侶想要你過的生活，所以會根據(jù)他們的需求進(jìn)行生活、

工作、穿衣打扮，從而失去了自我。所以你才挑選不出最喜歡的衣服，

因?yàn)槟阋呀?jīng)失去自我思考的能力了。

但是不用害怕，整理就是自我療愈的過程。你可以坐下來，好好回憶

過往，或者反思現(xiàn)狀。你是否曾經(jīng)有過熱血澎湃的激情時刻，那個時候

的你充滿活力、積極向上，回憶一下那時候你的穿衣風(fēng)格；你身邊是否有

特別崇拜的榜樣，你覺得TA活出了你想要的樣子，觀察TA的穿衣風(fēng)格。

案例

客戶K是一位職場白領(lǐng)，忙于工作的她家里已經(jīng)亂成一團(tuán)。

她在某個工作日的晚上抽空請我去做整理，在舍棄衣物的過程中，

我們遇到了很大的阻礙：我讓她挑選自己心動的衣服，她猶豫很

久，選了接近50件風(fēng)格都不相同的衣服。

我問她能否再聚焦一些，她無力地?fù)u頭。

“老師，我實(shí)在不知道怎么挑選，這些衣服我都心動呀！”K說。

022

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

“那你平時穿它們的頻率高嗎？”我反問她。按照正常情況，

普通白領(lǐng)每個季度10套衣服足夠穿搭。

她搖頭說：“沒時間穿。”其實(shí)她休息的時候喜歡穿睡衣和家居服。

我放下衣服，帶著K做了5分鐘冥想，讓她丟掉父母的眼光、

閨蜜的眼光、異性的眼光，只挑選自己真正喜歡的衣服。最后，

K從另外一堆衣服里挑出了10件日式森系風(fēng)格的衣服。

兩個半月后，K給我發(fā)消息說她換了城市和工作，“爸爸媽媽

以為有一份穩(wěn)定的高薪工作就萬事大吉，但其實(shí)我有自己喜歡的事

情，父母只是希望我幸福，我告訴他們我現(xiàn)在很幸福?！彼f道。

小提示：風(fēng)格是不斷變化的，不用擔(dān)心定下風(fēng)格就永遠(yuǎn)都不能改

變了。你可以每過一段時間，根據(jù)生活和工作重新調(diào)整風(fēng)格定位。

1.3.2未來定位法

如果你覺得從這么多衣服中挑選15件衣服太難了，那么可以用未來

定位法：思考未來半年或者一年，你想在職業(yè)或者生活中做出哪些改變。

如果想升職，可以直接對標(biāo)理想職位的人的穿衣風(fēng)格和做事方法，

先穿成目標(biāo)職位的模樣。因?yàn)橐路亲詭芰康?，?dāng)你穿成“理想職位”

的模樣時，你會不自覺地改變你的狀態(tài)和言行舉止（比如穿旗袍和穿

睡衣的狀態(tài)），漸漸地你就會站在目標(biāo)職位的角度思考和工作，升職

自然就變得容易，因?yàn)槌俗约旱乃季S方式和處事能力改變之外，

023

提升親密關(guān)系的整理魔法

1.站在衣柜前思考，未來半年或一年自2.找到對標(biāo)的理想職位的人，羅列對方的

己在職業(yè)或者生活中想達(dá)到的理想模樣穿衣風(fēng)格和做事方法

3.模仿目標(biāo)職位的模樣，漸漸地就會站4.升職變得很容易

在目標(biāo)職位的角度上思考和工作

024

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

領(lǐng)導(dǎo)和同事也能感受到你的變化和能力的外放。

如果你想結(jié)婚或找到伴侶，就把衣櫥的空間空出1/2或1/3，為未

來伴侶留出位置，歡迎TA進(jìn)入你的生活。你可能會因?yàn)樯羁臻g的

縮減體驗(yàn)到不便，但這是二人世界會經(jīng)歷的過程，當(dāng)你覺得你能接受

這種不便時，也許結(jié)婚的最好時機(jī)就到了。

案例

也許是因?yàn)榈靥幧虾?，我周圍有很多單身女性。?dāng)我告訴她們

想要脫單，就把自己的空間空出一半的位置，衣柜、書架、廚房、

衛(wèi)生間等，都空出一半。

有些朋友會立刻執(zhí)行，幾乎都不出意外的半年內(nèi)脫單。

但也有些朋友會抱著質(zhì)疑的態(tài)度，因?yàn)橐屧揪蛥T乏的空

間空出一半，那就需要扔掉很多東西，而斷舍離對于內(nèi)心沒有力

量的人來說太難了，所以她們會聽聽就算了。

朋友S就是后者。其實(shí)S屬于各類條件都很棒的女性，周

圍的人際環(huán)境也很優(yōu)質(zhì)，但她經(jīng)常會進(jìn)入短期曖昧的關(guān)系，每次

遇到滿意的男性，曖昧幾天就會因?yàn)楦鞣N原因結(jié)束。當(dāng)S找我

訴苦的時候，我直言不諱：“讓你空出一半的空間給未來的伴侶，

其實(shí)是讓你重新審視自己的生活，把不適合你、不匹配你的物品

扔掉，這樣你用的東西就會越來越優(yōu)質(zhì)，對自己也會越來越在意，

別人就不會看低你。而且當(dāng)你開始專注在自己的空間和生活上時，

會開始散發(fā)自己的獨(dú)特魅力。一個雙眼“饑腸轆轆”的將就女人

025

提升親密關(guān)系的整理魔法

與一個全心全意生活的講究女人，你覺得男人會選哪一個呢？”

將居住的空間空出一半，這只是一個行為，背后的科學(xué)依據(jù)其實(shí)

是“通過物品梳理內(nèi)心，重新定位”。而且物品少了一半，凌亂的思緒

也會減少一半，能夠把更多注意力放在真正重要的事情上，達(dá)到生活、

工作、情感全方位正面循環(huán)。

如果想生寶寶或者跟老人一起居住，方法也是一樣。

1.3.3扔掉收納用品

我遇到過少數(shù)客戶，以上兩種方法對他們都沒用。這個時候我會

建議他們?nèi)拥羰占{用品，扔掉“想把一切物品安排妥當(dāng)”的想法。

這類客戶會有輕微或嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，通常能力很強(qiáng)，而且為人靠

譜，但對自己的要求過于嚴(yán)格。無論是物品還是工作，甚至是親密關(guān)系，

都希望按照自己的計劃進(jìn)行，這會導(dǎo)致愛TA的人覺得束縛而遠(yuǎn)離。

案例

客戶L是一位非常細(xì)致能干的女孩子，家里打理得井井有條，

一眼望過去，跟雜志上的樣板間差不多。L找到我的第一句話就

是：“老師，我希望你能幫我把家里整理得更清爽一些?！?/p>

看了L發(fā)給我的照片，我奇怪道：“已經(jīng)很干凈了，你還要

再怎么清爽？”

026

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

“我也不知道，就是覺得東西很多?！彼f。

去了L家，我才發(fā)現(xiàn)，原來L很喜歡收納，所以她自己在網(wǎng)

上購買了各種收納用品，也在網(wǎng)上學(xué)習(xí)了衣物折疊方法，即使是

過季衣物，也收納得整整齊齊。她還額外購買了幾個簡易衣柜，

房間里沿墻的地方都擺放著柜子。

難怪她會覺得家里不夠清爽。

整理的過程中，我讓她把收納用品扔掉，因?yàn)槭占{盒里裝的

都是她根本不會再穿的衣服。

L恍然大悟，媽媽一直教她要勤儉持家，所以她從沒想過要把舊

衣服扔掉。最后我們一共清理了大概30袋舊衣服，全部捐出去了。

整理結(jié)束后，我告訴她：“家里的空間塞得太滿了，新的喜

歡的物品就沒辦法進(jìn)來；感情和時間也是一樣，如果想要談戀愛，

就讓自己空下來吧……”

還有一部分客戶是因?yàn)椤跋氤浞掷每臻g”，所以購買各種收納用

品，過度收納的后果就是大部分收進(jìn)塑料箱的物品再次使用的概率為零。

案例

客戶M購買了別墅之后，根據(jù)房型自己設(shè)計了“理想住宅”

方案，并花了大量的時間和精力去裝修，幾乎把所有的空間都

設(shè)計了充足的收納空間。但是裝修完居住了一年之后，她發(fā)現(xiàn)

家里超過50%的空間是閑置的，設(shè)計的收納空間也沒有使用，整

027

提升親密關(guān)系的整理魔法

個地下室只是用來堆放各種收納產(chǎn)品，反而是玄關(guān)、客廳、餐廳

這種高頻使用的區(qū)域，因?yàn)榭紤]到美觀沒有設(shè)計收納空間，額外

購買了好看但并不實(shí)用的柜子，導(dǎo)致生活中使用不便。

深入詢問很多客戶的生活和工作，就會發(fā)現(xiàn)他們很擅長把自己的

時間排得很滿，因?yàn)椤耙稽c(diǎn)時間都不想浪費(fèi)”。但其實(shí)他們一直沒有時

間去做真正想做的事情，最后才恍然大悟：原來不用管理時間，只需

要把時間放在重要、喜歡的事情上，時間就會自行運(yùn)轉(zhuǎn)。

收納用品的作用其實(shí)是“彌補(bǔ)不合理櫥柜的缺陷”，但過猶不及，

收納用品也是“物品囤積的元兇”。

打開你的收納盒，里面收納的物品要么是備用品，要么是現(xiàn)在用不上

的低頻率物品。過多的收納用品雖然會擴(kuò)大收納空間，但同時也會讓你存

儲更多的“無用垃圾”。所以直接扔掉收納用品，反而更容易做取舍——

現(xiàn)階段用不上的、數(shù)量超過未來3年使用期限的囤貨，都可以舍棄掉。

真誠地希望大家學(xué)會舍棄物品，能一直被自己喜歡、需要、適合

的物品包圍，被這些自己真正選擇的物品寵愛著，過讓自己舒服的人生。

物品整理和人生整理的道理是一樣的，扔掉不喜歡、不需要、

不適合的物品，將空間留給自己真正喜歡、需要、適合的物品，這

些物品就是你的分身，傳遞著你的興趣愛好、品位、性格、愿望，

等等。當(dāng)你有勇氣扔掉不喜歡、不需要、不適合的物品時，就會有勇

氣對自己的人生下手，遠(yuǎn)離不喜歡、不需要、不適合的人，為真正重

要、喜歡、適合的人和事情留出時間，你理想的生活方式會自動出現(xiàn)。

028

第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

人生有限，把時間花費(fèi)在自己喜歡的人和事情上吧。

小提示：如果上面的三個辦法都用過，你還是很猶豫到底要不要

舍棄一件衣服時，可以立刻試穿，感受它穿在身上的感覺，看看鏡子

里穿著這件衣服的自己，身體會告訴你答案。

1.3.4不知道“扔”什么，就決定“留”什么

整理的過程中，也會遇到無論如何也不知道扔什么東西的客戶，

這個時候我會建議他們停下來，問問自己，想要留下哪些物品陪伴自

己度過接下來的美好時光呢？很多時候，他們就會像開竅了一般，從

一堆物品里選出自己真正喜歡的物品。

“扔”對一些人而言，其實(shí)是一件有難度的事情，“雖然現(xiàn)在不會用，

但未來會用到怎么辦”這種擔(dān)憂會時刻出現(xiàn)在腦海中，遇到這個時候

可以問自己：

留什么比較好呢？是留下自己喜歡的、經(jīng)常用的物品，還是

令自己心動的物品呢？

如何讓經(jīng)常使用的物品變成心動的物品呢？

為什么會留下這些物品呢？為什么會喜歡這件物品？

留下的這些物品帶給自己的感受是什么？

能不能把這種感受帶到生活的其他方面？

就這樣，你會慢慢安靜下來，與物品坦誠相待，“溝通”和“商量”

未來的生活。

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提升親密關(guān)系的整理魔法

1.3.5舍棄時不要想如何處理不要的衣服

取舍時，可以用大號塑料袋或者空的收納箱，將舍棄的衣服統(tǒng)一

放置。

拿起一件衣服，按照上面的方法判斷，留下的放一邊，舍棄的扔

進(jìn)塑料袋，等塑料袋裝滿了就立刻拿出房間，換一個新的塑料袋。

等所有物品取舍完，或者衣櫥整理完之后，再抽一個時間集中處

理舍棄的衣物。

可以先把明確不會送人的衣服捐掉，扔進(jìn)小區(qū)的衣物回收箱，或

者捐給“飛螞蟻”等線上平臺，很多平臺都會有工作人員2個小時之

內(nèi)上門取件；

如果覺得很多衣服質(zhì)量很好，買來時很貴，想有空時放在咸魚賣

掉，可以考慮一下自己的空閑時間和時薪，看這些衣服值不值得花更

多的時間在上面；

如果想把衣服送給朋友，請讓朋友直接到家里來試穿；

如果想寄給親人朋友，請先和對方視頻通話，讓他們決定是否需

要。因?yàn)槟闼徒o朋友的這些衣服可能也會成為他們的負(fù)擔(dān)，畢竟大部

分人都面臨著衣柜空間不夠用的情況。

1.3.6從舍棄的衣服中反思過去

衣服分類的過程是很好的自我認(rèn)識的過程，舍棄的衣服也能夠幫

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第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

我們認(rèn)識自己。這些舍棄的衣服，其實(shí)代表著你過去的審美品位、經(jīng)

濟(jì)能力、工作狀態(tài)。

如果舍棄的衣服大多是破舊、帶有污漬的，可以反思自己是不是

特別節(jié)省，總是等到最后關(guān)頭才去處理問題；或者經(jīng)濟(jì)情況局促，經(jīng)

常沒有辦法去做自己想做的事情，這種情況可以先查找自己的金錢漏

洞——你的錢花得最多、最不值得的地方是哪里？這背后代表著你怎

樣的心理問題？

如果舍棄的衣服大多是很早以前的舊衣服，可以反思自己是否很

久沒有做過生活復(fù)盤和職業(yè)復(fù)盤了。如果對自己現(xiàn)在的能力和社會地

位沒有清楚的認(rèn)知，很容易妄自菲薄。

如果舍棄的衣服大多是近階段購買的衣服，但是會把很久以前的

衣服留著，可以反思是不是不喜歡現(xiàn)在的生活或者職業(yè)。如果是的話，

可以在紙上寫下“曾經(jīng)”和“現(xiàn)在”的生活對比，找出原因。

如果舍棄的衣服大多是伴侶、好友、父母買的或者送的，可以反

思自己是不是想要脫離親密人的控制，或者想要極力向他們證明自己。

案例

生活在蘇州的客戶N在整理的過程中，非常爽快地舍棄了

很多衣服。我發(fā)現(xiàn)這些衣服幾乎都沾染了污漬，于是詢問N這些

污漬是不是洗不干凈了，N回答說是。于是我問她，當(dāng)時為什么

不扔掉。

N說：“總覺得可以在家里穿穿，或者去做一個容易弄臟衣

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提升親密關(guān)系的整理魔法

服的事情時穿?！?/p>

之后，我詳細(xì)觀察和詢問了N的做事風(fēng)格，發(fā)現(xiàn)她會故意

對一些生活和工作中的問題視而不見，直到問題必須解決時才痛

下決心。

于是，我開始陪N梳理她的原生家庭。N在家里排行老二，

她覺得姐姐很懶惰，總是不做家務(wù)，于是父母就會讓她做。所以

她經(jīng)常跟姐姐慪氣，最后形成了一種做事風(fēng)格——姐不動，我不

動。等成年結(jié)婚后，這種做事風(fēng)格就延伸到了家庭中——老公不

做事的話，她也不會做事。所以N經(jīng)常會因?yàn)榧覄?wù)活跟老公吵

架，最后都是手忙腳亂地去照顧孩子或者做飯，因此衣服很容易

沾染上污漬。而因?yàn)橐路側(cè)菀着K，所以她更加舍不得買好衣

服穿，時間久了，也不再那么注意自己的形象了。

1.4衣服收納，打造會呼吸的衣櫥

1.4.1衣服收納的三個雷區(qū)

對于衣服收納，很多人都存在這三個雷區(qū)：空間利用率太高、收

納用品太多、收納方式太復(fù)雜。

1.空間利用率太高

許多熱愛收納的達(dá)人會想出很多新奇的點(diǎn)子，將家中的小空間、

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第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

死角都利用上，物品塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，我并不太贊成這種做法。

空間和人體一樣，需要空氣流通和新陳代謝。將空間塞得太滿，

物品會覺得難受，住在里面的人也會覺得壓抑，就像魚很難在充滿淤

泥的池塘里暢游一樣。

現(xiàn)代人普遍會覺得焦慮和壓抑，其實(shí)跟居住面積小、物品數(shù)量多

有密切關(guān)系。

空間利用率太高=時間排得太滿

你可以把空間比作自己的時間，空間利用率太高等同于把自己的

時間安排得太滿。如果房間里塞的都是無用、不常使用的物品，說明

你經(jīng)常把自己的時間浪費(fèi)在不重要的事情上。

033

提升親密關(guān)系的整理魔法

空間有限，只保留對自己來說喜歡的、重要的、適合的物品。

時間有限，只去做對自己來說喜歡的、重要的、有天賦的事情。

很多人在進(jìn)行收納時，會將“收納更多物品”作為目標(biāo)，但其

實(shí)我們的目標(biāo)應(yīng)該是“收納喜歡、需要的物品”，大家千萬不要本末

倒置。

2.收納用品太多

在本書中，我一直在強(qiáng)調(diào)：收納用品是囤積的元兇。

因?yàn)楦鞣N尺寸的收納用品都可以提高空間利用率，所以大家都放

心地將不會再用的物品塞進(jìn)衣柜、抽屜里。表面上看，空間確實(shí)整齊

了很多，但如果把所有物品都集中到一起，經(jīng)常使用的物品可能不到

20%。

根據(jù)二八定律，我們應(yīng)盡量做到：

經(jīng)常使用物品∶備用物品=8∶2；

重要事情時間∶不重要事情時間=8∶2。

如果能做到物品收納的二八定律，相信你的生活一定會煥然一新。

3.收納方式太復(fù)雜

網(wǎng)絡(luò)上有很多教人疊衣服和收納物品的視頻，花樣百出。但可能

就是因?yàn)榉椒ㄌ?，讓許多人認(rèn)為整理是一件很困難的事情。

不僅僅是收納方式的選擇，生活中的很多事情，如果選擇太多，

其實(shí)就是沒有選擇。

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第1章衣柜整理，提升你的親密關(guān)系

哥倫比亞大學(xué)的研究員曾做過一個實(shí)驗(yàn)：他們在一家商店里放置

了6種果醬，另一家商店里放置了24種果醬，分別觀察兩個商店的購

買情況。按照常規(guī)想法，提供24種果醬的商店給顧客的選擇更多，生

意肯定會更好，但事實(shí)卻截然相反。

提供24種果醬的商店雖然增加了40%~60%的客戶進(jìn)店參觀，但

僅僅有3%的客戶下單購買。而只提供6種果醬的商店，卻有30%的

客戶下單購買，兩者之間居然相差10倍。研究人員回訪了進(jìn)出24種

果醬店鋪的顧客，問他們?yōu)槭裁礇]有下單，顧客給出的答案更讓人意外：

因?yàn)榭椿ㄑ哿耍恢涝撛趺催x擇。

最簡單高效的收納方式就是：盡量全部懸掛，空間不夠再考慮折

疊，最好選擇統(tǒng)一的折疊方式。