健康教育課教案主講人：崔斌杰自覺參與和科學(xué)鍛煉學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握自覺參與體育鍛煉的基本要點(diǎn)。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉。大眾體育鍛煉

（主動(dòng)參與）有氧搏擊操訓(xùn)練大眾老年健身“女拳王”——（搏擊訓(xùn)練）——時(shí)尚、流行的大眾健身運(yùn)動(dòng)自覺參與體育鍛煉

自覺參與體育鍛煉，是人們對(duì)參加體育活動(dòng)的目的有清楚而深切的認(rèn)識(shí)，并在正確的信念和世界觀的調(diào)節(jié)支配下，不需要外力的推動(dòng)，主動(dòng)參加體育鍛煉的行為表現(xiàn)。

自覺性是人的優(yōu)秀品質(zhì)。而“自覺參與”是高中體育與健康課程的目標(biāo)之一。積極、主動(dòng)、富有創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，體驗(yàn)體育對(duì)健康成長的多元價(jià)值。這種自覺參與的主題意識(shí)是建立在正確的規(guī)劃人生，樹立正確的體育與健康的價(jià)值觀基礎(chǔ)上的。

根據(jù)下列自覺參與體育鍛煉應(yīng)具備的要點(diǎn)，進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，看看自己具備了哪幾個(gè)自覺參與體育鍛煉的條件。評(píng)價(jià)內(nèi)容2.遵守課堂常規(guī)，自己、積極地上好體育與健康課。1.具有自覺參與體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)。3.有意識(shí)的根據(jù)自己的健康狀況制定鍛煉計(jì)劃。4.堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，并與同學(xué)一起鍛煉。5.主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)的鍛煉方法。6.積極參加課外、校外、節(jié)假日的體育活動(dòng)。7.具有較強(qiáng)的責(zé)任感，積極與他人合作。案例分析：

張凡，把體育課學(xué)習(xí)只作為緩解緊張學(xué)習(xí)生活壓力的調(diào)節(jié)劑。他認(rèn)為，體育課不是高考科目，學(xué)得好壞對(duì)自己影響不大。選項(xiàng)時(shí)，他選擇了“好玩”的籃球項(xiàng)目。學(xué)習(xí)中總是“出工不出力”。特別是分組比賽時(shí)，對(duì)待對(duì)方逼搶，總是主動(dòng)放棄與對(duì)手對(duì)抗。自己拿球總是獨(dú)自運(yùn)球，經(jīng)常被對(duì)方攔截。隊(duì)友給他提出意見，他也不以為然，同學(xué)關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)了，這給他的心理帶來了很大的壓力，他很想放棄學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)。

王飛，把體育課學(xué)習(xí)當(dāng)作培養(yǎng)自己興趣愛好和鍛煉意志品質(zhì)的手段。他選擇籃球運(yùn)動(dòng)，一方面是為了緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力；另一方面，他還注重發(fā)展籃球特長、提高技戰(zhàn)術(shù)水平。學(xué)習(xí)中，他自覺參與，積極刻苦訓(xùn)練，用心思考，積極與他人交流，當(dāng)自己失誤是主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任；隊(duì)友失誤時(shí)，他總是寬容的鼓勵(lì)、幫助隊(duì)友。比賽中善于發(fā)現(xiàn)對(duì)方弱點(diǎn)，創(chuàng)造時(shí)機(jī)得分。經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)，他不僅體驗(yàn)到籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣，還感受到籃球運(yùn)動(dòng)使他思維更靈活，與同學(xué)的關(guān)系更密切了，并且籃球運(yùn)動(dòng)使他的責(zé)任意識(shí)和拚搏一是有了較大的提高，經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)，他還要繼續(xù)學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)能力。思考：在籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的過程中，張凡與王飛參與的自覺性和結(jié)果為什么不同？結(jié)合你的經(jīng)歷，分析自覺參與體育鍛煉對(duì)個(gè)人成長和全面發(fā)展的益處。

通過學(xué)習(xí)體育與健康這門必修課程，它帶改大家的不僅僅是身體更好的成長，也不僅僅是心情的放松，還會(huì)對(duì)提高身心健康和綜合素質(zhì)起到重要作用。你親身經(jīng)歷過的體育游戲、比賽中所體驗(yàn)到的自主、自立、自尊、自信，競(jìng)爭與合作、探究與創(chuàng)新、成功與失敗、順利與挫折，同伴之間的親密交流以及組織能力將對(duì)你一生的發(fā)展起到重要的作用。問卷調(diào)查自覺參與體育鍛煉對(duì)個(gè)人健康和全面發(fā)展具有重要價(jià)值。體育只是為了娛樂和消遣，談不上自覺參與。自覺參與體育鍛煉不僅可以緩解學(xué)習(xí)壓力，還可以促進(jìn)健康。參與體育鍛煉是一種身心的投入，只有通過參與體驗(yàn)才能逐漸形成參與意識(shí)。其他：

。總結(jié)：1、當(dāng)涉及自覺參與體育鍛煉與個(gè)人興趣愛好的關(guān)系時(shí)，應(yīng)明確興趣愛好是自覺參與體育鍛煉的前提。但是，發(fā)展興趣、愛好不是進(jìn)行體育鍛煉的最終目標(biāo)，應(yīng)該提升到體育鍛煉對(duì)促進(jìn)人全面發(fā)展價(jià)值的認(rèn)識(shí)上。2、在理性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上指導(dǎo)體育鍛煉實(shí)踐，在實(shí)踐中不斷提升對(duì)體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)。課后作業(yè)：歸納總結(jié)體育鍛煉的基本要點(diǎn)（7項(xiàng)）。制定個(gè)人體育鍛煉的計(jì)劃。通過小組討論檢查自己的計(jì)劃，并對(duì)