9.2增強生命的韌性勇于戰(zhàn)勝挫折的能力一封來信親愛的老師：初中生活的第一個學期業(yè)將結束。這真是一個“喜憂參半”的學期。在學校的演講比賽中，我獲得了一等獎，在校運會中也取得了好成績，但是半期考試成績和小學比起來退了很多，班級的工作也特別難，爸媽老說我不如別人家的孩子，……。我感覺自己要崩潰?！?**說一說：哪些是挫折？1.前進路上的阻礙、失利和失敗就是我們常說的挫折答案注：挫折的情緒感受為①驚慌②無助③憤怒④煩惱⑤焦慮⑥緊張⑦擔憂⑧沮喪⑨氣餒⑩悲傷1級、2級、3級分別為輕微、較嚴重、很嚴重。請在對應位置打?2.人們對挫折的認識和態(tài)度不同2.人們對挫折的認識和態(tài)度不同挫折會令人產生負面情緒一封來信親愛的老師：初中生活的第一個學期業(yè)將結束。這真是一個“喜憂參半”的學期。在學校的演講比賽中，我獲得了一等獎，在校運會中也取得了好成績，但是半期考試成績和小學比起來退了很多，班級的工作也特別難，爸媽老說我不如別人家的孩子，……。我感覺自己要崩潰?！?**說一說：哪些是挫折？說一說：交流信件中羅列的人物事跡，總結挫折有何積極影響。2.正確對待挫折清醒生活經驗一部分二，為什么要增強生命的韌性。挫折產生的原因外在因素：自然、社會、學校、家庭等等內在因素：主要是由于自身道德品質、智力、外貌、體力以及某些生理缺陷帶來的限制增強生命的韌性挫折的影響：①積極影響：得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈??；失意時，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。②消極影響：使人們前進的步伐受阻礙，產生憂愁、焦慮、不安、恐懼等，會使人意志消沉、喪失斗志。③生命蘊含一定的承受力、自我調節(jié)和自我修復的能力

最近學校的學生會準備招新成員，七年級學生小穗踴躍參與了報名。經過一路的選拔，小穗進入了決賽，但面試那天，由于怯場，語言表達不流暢，表現力不佳，發(fā)揮不好，被淘汰出局。淘汰后的小穗對自己進行了深刻的反思，找出了自己的弱項，空閑時就對著鏡子朗讀經典美文鍛煉表達能力。在后來的學生會第二次招新面試中，小穗以出色的表現令評委刮目相看，最終如愿以償地進入了學生會，成了宣傳部的新成員。思考：從小穗被淘汰再到如愿以償進入學生會，你有何啟發(fā)？②面對挫折，我們需要發(fā)現、發(fā)掘自己的生命力量。①直面挫折，它是我們生命成長的一部分☆欣賞、培養(yǎng)曲默感。笑一笑可以幫助你放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理?！詈妥约盒湃蔚娜苏勔徽?。和信任的人談自己的問題，可以舒緩緊張感，在增進信任感的同時獲得心理的支持，以及一些具體的經驗、建議?！羁紤]并接受最糟糕的結果。預料挫折情境可能帶給你的最糟糕的結果，接受它，你就已經開始轉向問題的解決☆關心、幫助他人。向處境不利的人們提供幫助，可以讓眼前的挫折顯得不是那么嚴重?！钆囵B(yǎng)某方面的興趣。選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長。有了這項專長，你自然就自信心大增，耐挫力也就增強了。增強生命韌性的方法發(fā)掘生命的力量Part02探究與分享——測測你的能力站軍姿的極限是多長時間？跑八百米、一千米的最佳成績是多長時間？長跑的最遠距離是多少？承受力探究與分享——測測你的能力自我調節(jié)能力你是如何適應學校生活的？

怎樣發(fā)掘生命的力量？（1）我們需要發(fā)現、發(fā)掘自己的生命力量。提高承受力、自我調節(jié)和自我修復的能力。貝多芬一生坎坷。二十六歲時聽力漸漸衰退，四十五歲時耳朵完全失聰，只能通過談話冊與人交談。但是孤寂的生活并沒有使他沉默和隱退。在一切進步思想都遭禁止的封建復辟年代里，依然堅守“自由、平等、博愛”的政治信念。通過言論和作品為共和理想而奮臂吶喊，反映了當時資產階級反封建、爭民主的革命熱情，從而寫下不朽名作《第九交響曲》。他的作品受十八世紀啟蒙運動和德國狂飆突進運動的影響個性鮮明較前人有了很大的發(fā)展。3.怎樣發(fā)掘生命的力量？二、發(fā)掘生命的力量（2）培養(yǎng)面對困難的勇氣和堅強的意志

天行健,君子以自強不息?！泵鎸Υ煺?，發(fā)掘自身的生命力量,我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。4.如何戰(zhàn)勝挫折（如何發(fā)掘生命的力量）從外面打破是食物發(fā)掘生命的力量怎樣發(fā)掘生命的力量（增強生命的韌性）？③學會與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，增強我們的生命力量。P109欣賞、培養(yǎng)幽默感和自己信任的人談一談考慮并接受最糟糕的結果關心、幫助他人培養(yǎng)某方面的興趣④掌握增強生命韌性的方法

4.如何發(fā)掘生命的力量面對挫折，如何發(fā)掘生命的力量？①增強生命的承受力、自我調節(jié)和自我修復的能力。②可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。③不排斥借助外力，學會向他人尋求幫助。④掌握增強生命韌性的方法。生命難免有挫折發(fā)掘生命的力量增強生命的韌性我們需要發(fā)現、發(fā)掘自己的生命力量培養(yǎng)面對困難的勇氣和堅強的意志挫折的內涵人們對挫折的認識和態(tài)度是不相同的挫折的影響尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，增強我們的生命力量課堂小結1.巴爾扎克曾說過:“世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異?？嚯y對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者卻是一個萬丈深淵?！边@告訴我們(

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①對于弱者,挫折會使人一蹶不振；②對于強者，挫折能磨煉意志,使人更聰明；③挫折越多越好；④挫折越多，人掙的錢就越多

A.①②③④B.①③④C.①②D.③④C當堂訓練2.21歲的大學女生孫瑩不幸患癌，樂觀的她用漫畫記錄了自己抗癌治療過程和內心感觸，鼓勵與她一樣遭受病痛折磨的病友。這告訴我們（)①挫折是普遍存在，難以避免的②勇敢面對挫折就一定會成功③堅強的意志是戰(zhàn)勝挫折的法寶④積極樂觀的生活態(tài)度是戰(zhàn)勝挫折的關鍵A.①②④B.①③④C.②③④D.①②③B當堂訓練3.某校在新學年伊始開展挫折教育課。對學生進行挫折教育(