Hi.青春期《走向青春期》第一頁(yè)，共十四頁(yè)。學(xué)習(xí)內(nèi)容青春期是？進(jìn)入青春期男女生身體與生理變化。樹(shù)立關(guān)愛(ài)自身健康的意識(shí)。第二頁(yè)，共十四頁(yè)。

青春期的特點(diǎn)

從出生到現(xiàn)在每個(gè)同學(xué)都長(zhǎng)大了許多，我們來(lái)看看，你已經(jīng)經(jīng)歷了哪幾個(gè)生長(zhǎng)期？現(xiàn)在正處于哪個(gè)生長(zhǎng)期?

第三頁(yè)，共十四頁(yè)。文學(xué)家稱之為“人生的花季”；

社會(huì)學(xué)家稱之為“多事之秋”；

犯罪心理學(xué)家稱之為“最危險(xiǎn)的年齡”。第四頁(yè)，共十四頁(yè)。

青春期是指兒童生長(zhǎng)發(fā)育到成年的過(guò)渡時(shí)期，是性成熟期的一系列的形態(tài)，生理、心里和行為的突變階段。10~23歲之間。第五頁(yè)，共十四頁(yè)。1、了解男女生性別變化的表征第六頁(yè)，共十四頁(yè)。第七頁(yè)，共十四頁(yè)。生理特點(diǎn)一、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，分泌大量的生長(zhǎng)激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長(zhǎng)速度加快，同時(shí)，骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加，故身高、體重迅速增加。青春期是人一生中生長(zhǎng)最快的時(shí)期，女性大概20歲，男性大概23歲身高就停止增長(zhǎng)。第八頁(yè)，共十四頁(yè)。

2、你所在組同學(xué)的身高變化與圖中數(shù)據(jù)(身高平均值)

完全一致嗎？如果有出入，請(qǐng)分析原因。小組討論：1、男孩和女孩開(kāi)始身高突增的年齡有沒(méi)有差別？第九頁(yè)，共十四頁(yè)。影響身高的因素：

（一）遺傳因素

（二）環(huán)境因素1.營(yíng)養(yǎng)因素2.情緒因素3.體育鍛煉4.疾病因素第十頁(yè)，共十四頁(yè)。我們看到很多同學(xué)對(duì)自己現(xiàn)在的身高不滿意，很想知道怎樣才能長(zhǎng)高。有沒(méi)有同學(xué)知道應(yīng)該怎樣做呢？

1、均衡的營(yíng)養(yǎng)素供給。保證機(jī)體每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白（優(yōu)質(zhì)蛋白）。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動(dòng)物性食物中較豐富。鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(zhǎng)高的食品，多曬太陽(yáng)可促進(jìn)骨原料的合成。建議每天喝250～500毫升牛奶，以及1～2個(gè)雞蛋，補(bǔ)充適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜。

第十一頁(yè)，共十四頁(yè)。2、堅(jiān)持體格鍛煉。體格鍛煉能促進(jìn)骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。每天至少要有20～40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)等情況。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

3、保證充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠時(shí)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小時(shí)的睡眠。

第十二頁(yè)，共十四頁(yè)。

四、第二性征出現(xiàn)：

男：喉嚨突起、嗓音變粗、發(fā)低音、聲帶長(zhǎng)而寬、胡須、陰毛、腋毛相續(xù)出現(xiàn)。

女：嗓音高而尖、聲帶比男孩長(zhǎng)、乳腺發(fā)育、骨盆寬大、臀部增寬變圓。

男女變聲的過(guò)程約持續(xù)6～8個(gè)月，在此期間要注意避免大喊大叫，防止呼吸道感染，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免聲帶發(fā)生病