.::;主題班會(huì)教案之初三心理安康教案：習(xí)慣養(yǎng)得好終身受其益——對(duì)習(xí)慣的反思一、【教學(xué)目的】

1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到習(xí)慣對(duì)人的不同阻礙，引導(dǎo)學(xué)生要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，克制不良的行為習(xí)慣。

2.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到好習(xí)慣帶來的好處，進(jìn)步學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣的自覺性。協(xié)助他人診斷與自我診斷。

3.使學(xué)生初步養(yǎng)成良好的品德以及學(xué)習(xí)、生活、行為方面的習(xí)慣

二、【教學(xué)重點(diǎn)】

要有認(rèn)識(shí)地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，克制不良的行為習(xí)慣。

【教學(xué)過程】

一、講故事，導(dǎo)入新課

上課前，我對(duì)全班學(xué)生說：“今日只征詢候，不用起立。〞言畢，我說：“上課。〞學(xué)生紛紛起立。〔看來習(xí)慣的力量是多么宏大啊！乘機(jī)告誡學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性，讓學(xué)生接受我的觀點(diǎn)?！?/p>

1、看幻燈：講故事?好習(xí)慣是勝利的基石?

父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經(jīng)歷，坐鎮(zhèn)駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉(zhuǎn)彎時(shí)提示道：“爹，轉(zhuǎn)彎啦！〞有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛如何也不肯轉(zhuǎn)彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動(dòng)不動(dòng)。到底是如何回事？?jī)鹤影偎疾坏闷浣?。最后只要一個(gè)方法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道：“爹，轉(zhuǎn)彎啦！〞牛應(yīng)聲而動(dòng)。牛用條件反射的方式活著，而人那么以習(xí)慣生活。一個(gè)勝利的人明白如何培養(yǎng)好的習(xí)慣來替代壞的習(xí)慣，當(dāng)好的習(xí)慣積累多了，自然會(huì)有一個(gè)好的人生。

2、考慮討論，覺察征詢題。

你從故事中得到什么啟示？什么是習(xí)慣？

習(xí)慣是完成動(dòng)作的需要，從習(xí)慣所具有的社會(huì)意義來看，有的是有益的，有的是有害的。請(qǐng)同學(xué)們想一下生活中哪些習(xí)慣是好的，哪些習(xí)慣是壞的？

二、導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)

1、生活中的習(xí)慣〔游戲活動(dòng)，體驗(yàn)〕

指導(dǎo)情境扮演：〔1〕扮演生活中的好習(xí)慣；〔以組為單位，共同設(shè)計(jì)情節(jié)，時(shí)間2~3分鐘〕。〔2〕扮演生活中的壞習(xí)慣?！惨越M為單位，共同設(shè)計(jì)情節(jié)，時(shí)間2~3分鐘〕

2.小組交流傾訴，明白道理，激情導(dǎo)行。

討論：〔1〕好習(xí)慣在生活中有什么作用？它是如何構(gòu)成的？

〔2〕壞習(xí)慣在生活中有什么作阻礙？這些壞習(xí)慣是故意的嗎？它是如何構(gòu)成的？

三、讀一讀

好的讀書習(xí)慣全讓你終身受益

因讀書而改變命運(yùn)——改變不會(huì)布置學(xué)習(xí)時(shí)間的壞習(xí)慣

養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣——改變不正確讀書方法的壞習(xí)慣

成大事須從學(xué)習(xí)開場(chǎng)——丟掉不愛學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣

每天讀書至少10分鐘——告別盲目讀書的壞習(xí)慣

演講的訓(xùn)練與勇氣——丟掉說話怯場(chǎng)的壞習(xí)慣

習(xí)慣就像是飛馳的列車，慣性使人無法止步。習(xí)慣是一點(diǎn)一滴、循環(huán)往復(fù)、無數(shù)反復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的。好的習(xí)慣是一種堅(jiān)持，壞的習(xí)慣是一種惰性。習(xí)慣的阻礙力特別宏大，它不但阻礙了我們面對(duì)人和事物的心態(tài)，也阻礙我們的方法，更決定了我們一生的命運(yùn)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都是習(xí)慣的產(chǎn)物，我們誰不是服從著某種習(xí)慣來生活的呢？有的人習(xí)慣“黎明即起，灑掃庭院〞，而有的人那么習(xí)慣睡懶覺；有的人非常留意自己的衣著整潔，有的人那么大大咧咧，不修邊幅；有的人對(duì)人說話謙恭有禮，有的人那么高聲大嗓、唾星四濺；有的人做事井井有條，有的人那么手忙腳亂；有的人總是樂觀地對(duì)待一切，有的人遇到一點(diǎn)兒小事，就會(huì)愁眉不展；有的人節(jié)約，有的人鋪張；有的人多話，有的人寡言，如此等等，不一而舉。

在當(dāng)今社會(huì)，經(jīng)濟(jì)開展，人們的生活內(nèi)容更加多樣，所接受的壓力也在增大。在這種情況下，人們的“習(xí)慣病〞也增加了許多“新把戲〞，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和小孩中間；電子游戲，成為許多青青年墮入其中不能自拔的“習(xí)慣病〞；泡在網(wǎng)上聊天在不少人中成癮等。至于因不良習(xí)慣而釀成人生悲劇的現(xiàn)象，現(xiàn)實(shí)中俯首皆是。多少殷實(shí)人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習(xí)而傾家蕩產(chǎn)，多少人由于做事缺乏不折不撓的韌性，而與勝利失之交臂，也說不清多少人不改馬虎的習(xí)慣，而在工作中鑄成大錯(cuò)。

習(xí)慣有好有壞。好的習(xí)慣是你的朋友，它會(huì)協(xié)助你勝利。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說：“好習(xí)慣是一個(gè)人在社交場(chǎng)所中所能衣著的最正確服飾。〞而壞習(xí)慣那么是你的敵人，它只會(huì)讓你難堪、丟丑，給你添苦惱、損壞安康或者導(dǎo)致事業(yè)失敗。莎士比亞說得好：“習(xí)慣假設(shè)不是最好的仆人，它便是最壞的主人。〞當(dāng)壞習(xí)慣主宰了你的生活，它可不確實(shí)是你“最壞的主人〞嗎？我們每天生活在習(xí)慣中間，我們的思想和行為都受著習(xí)慣的支配，我們的一言一行在不知不覺中被習(xí)慣所左右。特別是某些壞習(xí)慣，像寄生蟲一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞習(xí)慣給我們的生活帶來苦惱、憂慮和困擾，導(dǎo)致我們?cè)谑聵I(yè)上寸步難行，不思進(jìn)取，最終平淡一生。

或許，我們身上也有某些自己不喜歡的習(xí)慣，而且不時(shí)想把它改掉，因而，我們需要花點(diǎn)時(shí)間來討論構(gòu)成習(xí)慣的緣故是什么。當(dāng)你細(xì)細(xì)讀完本書，你就會(huì)從另一個(gè)側(cè)面更加明晰地理解自己，明白原來確實(shí)是一些壞習(xí)慣才使你至今沒有獲得勝利。

這些不良習(xí)慣假設(shè)不專門指出來，我們自己特別難留意到它，由于，它看起來只是一些小事，但事實(shí)上特別多人的失敗確實(shí)是由于自己的思想和行動(dòng)遭到了一些不良習(xí)慣的左右。美國勝利學(xué)巨匠拿破侖·希爾說：“習(xí)慣可以成就一個(gè)人，也可以摧毀一個(gè)人。〞可見小習(xí)慣常常是會(huì)阻礙大事情的。因而，我們一定要克制那些不良習(xí)慣，別讓它侵蝕我們的明天和今后。

因而，假設(shè)你覺察自己身上有許多本書中提到的壞習(xí)慣，你也不用哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無過；人不是生來就完美無缺的，也由于人生有如此那樣的缺陷，不夠圓滿，才使人生有奮斗的空間。

古語說：“以銅為鑒，可以正衣冠；以人為鑒，可以明得失；以史為鑒?？梢灾d衰。〞本書就像一面鏡子，讓你明晰地覺察身上種種往常視而不見的壞習(xí)慣，教你跨越人生的障礙，重新定位你的生活，找到一把翻開勝利之門的金鑰匙！只要你可以英勇地面對(duì)這些壞習(xí)慣，并克制掉這些壞習(xí)慣，化你的短處為優(yōu)點(diǎn)，不時(shí)追求完美，培養(yǎng)優(yōu)秀的素養(yǎng)，做到德業(yè)兼修，不時(shí)進(jìn)取。最終你會(huì)成就一番自己的偉大事業(yè)，并成為盡善盡美者。

改掉你的壞習(xí)慣吧——假設(shè)你有。做自己生命的主人，不要讓壞習(xí)慣左右你。

四、嘗試練習(xí)

1.十指交叉握雙手在眼前，看上一眼?？纯茨闹皇值拇竽粗笁涸谏厦?。松開雙手，重握一次，這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。你留意到了什么？

2.脫了鞋，再先穿平時(shí)后穿的那只鞋。

考慮：從這2項(xiàng)練習(xí)中你能得到什么啟示？

師小結(jié)：這是一些簡(jiǎn)單的行為習(xí)慣。但它提示我們：在日常生活中，至少在動(dòng)作方面，是按預(yù)定程序進(jìn)展的。通過有認(rèn)識(shí)的努力，假設(shè)我們?cè)O(shè)定了所要到達(dá)的目的，習(xí)慣就可以改變。起初做，我們會(huì)感到笨手笨腳，甚至可能做錯(cuò)。但是，通過接二連三的練習(xí)，我們就能構(gòu)成新的習(xí)慣。

五、班級(jí)討論〔1〕~〔4〕〕

〔1〕你有哪些不良習(xí)慣？你想過改正它們嗎？

〔2〕改變不良習(xí)慣、構(gòu)成好習(xí)慣容易嗎？是否需要靠意志去完成？

〔3〕小明把自己在學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，開列出一個(gè)清單：

①自習(xí)課目的不明確，東看西看，浪費(fèi)時(shí)間；

②不預(yù)備工具書，需要查詞典或字典時(shí)嫌苦惱，馬馬虎虎地應(yīng)付學(xué)習(xí)；

③愛面子，不會(huì)也不征詢；

④學(xué)習(xí)時(shí)沉浸于空想；

⑤快下課時(shí)就聽不進(jìn)去了，早早把書包拾掇好，內(nèi)心開場(chǎng)想著課后的娛樂活動(dòng)；

⑥作業(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分?jǐn)?shù)，就扔到一邊，不認(rèn)真分析檢查；

⑦做作業(yè)或復(fù)習(xí)時(shí)，常做一些小動(dòng)作；

⑧遇到好電視節(jié)目，就不記得做作業(yè)；

⑨學(xué)習(xí)班時(shí)常說閑話；

⑩學(xué)習(xí)后把書本胡亂一扔，再用時(shí)現(xiàn)找，浪費(fèi)時(shí)間。

請(qǐng)你幫他出出點(diǎn)子，再列一個(gè)清單，為他指出克制不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法。

〔4〕思維習(xí)慣也阻礙著我們的生活。例如，有的人認(rèn)為戴眼鏡的人看上去有學(xué)征詢、文明，輕易相信戴眼鏡的人，因而受騙受騙；有的人甚至眼睛不近視，也要配副眼鏡，最后確實(shí)成了近視。你如何對(duì)待這些思維習(xí)慣？

〔1〕把你的好習(xí)慣列一個(gè)清單。

〔2〕把你的不良習(xí)慣列一個(gè)清單，并考慮如何改正它們。

〔3〕指出不良思維習(xí)慣對(duì)生活的阻礙。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，安康是指一個(gè)人生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病或病癥。但世界衛(wèi)生組織提出：安康不只僅是軀體沒有疾病，而且還包括心理安康及道德安康。因而心理安康習(xí)慣也是我們不可忽略的！

日常生活中，特別多看起來合理而實(shí)