每日追蹤數(shù)據(jù)1.你的性別:[單選題]○男○女2.姓名:()3.組別[單選題]○冥想組○寫作組○對(duì)照組DAY14.第一天自我同情[矩陣單選題]幾乎不會(huì)較少有時(shí)經(jīng)常幾乎總是1.今天在遇到困難時(shí)，我對(duì)自己很溫柔，并關(guān)心自己的感受?！稹稹稹稹?.今天我糾結(jié)于一些讓我不順心的事情?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我想到世界上還有許多人有著和我一樣的感覺。○○○○○4.今天我覺得我比其他人遇到更多的困難。○○○○○5.今天我對(duì)自己感到?jīng)]有耐心，不能容忍?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我能以全面、客觀的視角看待困難○○○○○5.第一天內(nèi)化問題

[矩陣單選題]不符合有時(shí)符合常常符合總是符合1.今天我做事時(shí)提不起勁或沒有樂趣○○○○2.今天我感到心情低落、沮喪或絕望?！稹稹稹?.今天我感覺緊張、焦慮或不安。○○○○4.今天我無法停止或控制擔(dān)憂?！稹稹稹?.第一天情緒[矩陣單選題]幾乎沒有偶爾有時(shí)經(jīng)常1.感到快樂?！稹稹稹?.感到沮喪。○○○○3.因?yàn)槌晒Φ刈鐾昴臣露械礁吲d。○○○○4.感到心煩意亂?！稹稹稹?.對(duì)未來感到樂觀?！稹稹稹?.為一些事情生氣而這些事情在一般情況下并不讓自己煩惱。○○○○7.對(duì)某些事感到特別熱衷或興奮。○○○○8.感到非常孤獨(dú)或者與別人距離很大（在情感或興趣方面）?！稹稹稹?.第一天希望感[矩陣單選題]從來沒有很少時(shí)候有些時(shí)候很多時(shí)候大部分時(shí)候所有時(shí)候1.我認(rèn)為我今天做的很不錯(cuò)?！稹稹稹稹稹?.我能想出很多辦法來應(yīng)對(duì)今天遇到的比較重要的事情?！稹稹稹稹稹?.我今天和其他的同學(xué)做得一樣棒?！稹稹稹稹稹?.今天遇到困境的時(shí)候，我可以想到很多辦法來解決?！稹稹稹稹稹?.第一天生活滿意度[矩陣單選題]非常不符合不符合有些不符合不確定有些符合符合非常符合1.總的來說，我今天的生活還算愉快?！稹稹稹稹稹稹?.我很享受今天的生活?！稹稹稹稹稹稹餌AY29.第二天自我同情[矩陣單選題]幾乎不會(huì)較少有時(shí)經(jīng)常幾乎總是1.今天在遇到困難時(shí)，我對(duì)自己很溫柔，并關(guān)心自己的感受?！稹稹稹稹?.今天我糾結(jié)于一些讓我不順心的事情?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我想到世界上還有許多人有著和我一樣的感覺?！稹稹稹稹?.今天我覺得我比其他人遇到更多的困難?！稹稹稹稹?.今天我對(duì)自己感到?jīng)]有耐心，不能容忍?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我能以全面、客觀的視角看待困難○○○○○10.第二天內(nèi)化問題[矩陣單選題]不符合有時(shí)符合常常符合總是符合1.今天我做事時(shí)提不起勁或沒有樂趣○○○○2.今天我感到心情低落、沮喪或絕望?！稹稹稹?.今天我感覺緊張、焦慮或不安?！稹稹稹?.今天我無法停止或控制擔(dān)憂?！稹稹稹?1.第二天情緒[矩陣單選題]幾乎沒有偶爾有時(shí)經(jīng)常1.感到快樂。○○○○2.感到沮喪。○○○○3.因?yàn)槌晒Φ刈鐾昴臣露械礁吲d。○○○○4.感到心煩意亂?！稹稹稹?.對(duì)未來感到樂觀?！稹稹稹?.為一些事情生氣而這些事情在一般情況下并不讓自己煩惱?！稹稹稹?.對(duì)某些事感到特別熱衷或興奮?！稹稹稹?.感到非常孤獨(dú)或者與別人距離很大（在情感或興趣方面）?！稹稹稹?2.第二天希望感[矩陣單選題]從來沒有很少時(shí)候有些時(shí)候很多時(shí)候大部分時(shí)候所有時(shí)候1.我認(rèn)為我今天做的很不錯(cuò)。○○○○○○2.我能想出很多辦法來應(yīng)對(duì)今天遇到的比較重要的事情?！稹稹稹稹稹?.我今天和其他的同學(xué)做得一樣棒?！稹稹稹稹稹?.今天遇到困境的時(shí)候，我可以想到很多辦法來解決。○○○○○○13.第二天生活滿意度[矩陣單選題]非常不符合不符合有些不符合不確定有些符合符合非常符合1.總的來說，我今天的生活還算愉快?！稹稹稹稹稹稹?.我很享受今天的生活?！稹稹稹稹稹稹餌AY314.第三天自我同情[矩陣單選題]幾乎不會(huì)較少有時(shí)經(jīng)常幾乎總是1.今天在遇到困難時(shí)，我對(duì)自己很溫柔，并關(guān)心自己的感受。○○○○○2.今天我糾結(jié)于一些讓我不順心的事情。○○○○○3.今天在遇到困難時(shí)，我想到世界上還有許多人有著和我一樣的感覺。○○○○○4.今天我覺得我比其他人遇到更多的困難?！稹稹稹稹?.今天我對(duì)自己感到?jīng)]有耐心，不能容忍?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我能以全面、客觀的視角看待困難○○○○○15.第三天內(nèi)化問題[矩陣單選題]不符合有時(shí)符合常常符合總是符合1.今天我做事時(shí)提不起勁或沒有樂趣○○○○2.今天我感到心情低落、沮喪或絕望。○○○○3.今天我感覺緊張、焦慮或不安?！稹稹稹?.今天我無法停止或控制擔(dān)憂?！稹稹稹?6.第三天情緒[矩陣單選題]幾乎沒有偶爾有時(shí)經(jīng)常1.感到快樂?！稹稹稹?.感到沮喪?！稹稹稹?.因?yàn)槌晒Φ刈鐾昴臣露械礁吲d。○○○○4.感到心煩意亂?！稹稹稹?.對(duì)未來感到樂觀?！稹稹稹?.為一些事情生氣而這些事情在一般情況下并不讓自己煩惱?！稹稹稹?.對(duì)某些事感到特別熱衷或興奮。○○○○8.感到非常孤獨(dú)或者與別人距離很大（在情感或興趣方面）?！稹稹稹?7.第三天希望感[矩陣單選題]從來沒有很少時(shí)候有些時(shí)候很多時(shí)候大部分時(shí)候所有時(shí)候1.我認(rèn)為我今天做的很不錯(cuò)?！稹稹稹稹稹?.我能想出很多辦法來應(yīng)對(duì)今天遇到的比較重要的事情。○○○○○○3.我今天和其他的同學(xué)做得一樣棒?！稹稹稹稹稹?.今天遇到困境的時(shí)候，我可以想到很多辦法來解決?！稹稹稹稹稹?8.第三天生活滿意度[矩陣單選題]非常不符合不符合有些不符合不確定有些符合符合非常符合1.總的來說，我今天的生活還算愉快?！稹稹稹稹稹稹?.我很享受今天的生活?！稹稹稹稹稹稹餌AY419.第四天自我同情[矩陣單選題]幾乎不會(huì)較少有時(shí)經(jīng)常幾乎總是1.今天在遇到困難時(shí)，我對(duì)自己很溫柔，并關(guān)心自己的感受?！稹稹稹稹?.今天我糾結(jié)于一些讓我不順心的事情?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我想到世界上還有許多人有著和我一樣的感覺。○○○○○4.今天我覺得我比其他人遇到更多的困難。○○○○○5.今天我對(duì)自己感到?jīng)]有耐心，不能容忍?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我能以全面、客觀的視角看待困難○○○○○20.第四天內(nèi)化問題[矩陣單選題]不符合有時(shí)符合常常符合總是符合1.今天我做事時(shí)提不起勁或沒有樂趣○○○○2.今天我感到心情低落、沮喪或絕望。○○○○3.今天我感覺緊張、焦慮或不安?！稹稹稹?.今天我無法停止或控制擔(dān)憂?！稹稹稹?1.第四天情緒[矩陣單選題]幾乎沒有偶爾有時(shí)經(jīng)常1.感到快樂?！稹稹稹?.感到沮喪?！稹稹稹?.因?yàn)槌晒Φ刈鐾昴臣露械礁吲d?！稹稹稹?.感到心煩意亂?！稹稹稹?.對(duì)未來感到樂觀?！稹稹稹?.為一些事情生氣而這些事情在一般情況下并不讓自己煩惱。○○○○7.對(duì)某些事感到特別熱衷或興奮?！稹稹稹?.感到非常孤獨(dú)或者與別人距離很大（在情感或興趣方面）。○○○○22.第四天希望感[矩陣單選題]從來沒有很少時(shí)候有些時(shí)候很多時(shí)候大部分時(shí)候所有時(shí)候1.我認(rèn)為我今天做的很不錯(cuò)?！稹稹稹稹稹?.我能想出很多辦法來應(yīng)對(duì)今天遇到的比較重要的事情。○○○○○○3.我今天和其他的同學(xué)做得一樣棒。○○○○○○4.今天遇到困境的時(shí)候，我可以想到很多辦法來解決?！稹稹稹稹稹?3.第四天生活滿意度[矩陣單選題]非常不符合不符合有些不符合不確定有些符合符合非常符合1.總的來說，我今天的生活還算愉快?！稹稹稹稹稹稹?.我很享受今天的生活?！稹稹稹稹稹稹餌AY524.第五天自我同情[矩陣單選題]幾乎不會(huì)較少有時(shí)經(jīng)常幾乎總是1.今天在遇到困難時(shí)，我對(duì)自己很溫柔，并關(guān)心自己的感受?！稹稹稹稹?.今天我糾結(jié)于一些讓我不順心的事情?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我想到世界上還有許多人有著和我一樣的感覺?！稹稹稹稹?.今天我覺得我比其他人遇到更多的困難。○○○○○5.今天我對(duì)自己感到?jīng)]有耐心，不能容忍?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我能以全面、客觀的視角看待困難○○○○○25.第五天內(nèi)化問題[矩陣單選題]不符合有時(shí)符合常常符合總是符合1.今天我做事時(shí)提不起勁或沒有樂趣○○○○2.今天我感到心情低落、沮喪或絕望?！稹稹稹?.今天我感覺緊張、焦慮或不安?！稹稹稹?.今天我無法停止或控制擔(dān)憂?！稹稹稹?6.第五天情緒[矩陣單選題]幾乎沒有偶爾有時(shí)經(jīng)常1.感到快樂?！稹稹稹?.感到沮喪?！稹稹稹?.因?yàn)槌晒Φ刈鐾昴臣露械礁吲d。○○○○4.感到心煩意亂?！稹稹稹?.對(duì)未來感到樂觀?！稹稹稹?.為一些事情生氣而這些事情在一般情況下并不讓自己煩惱?！稹稹稹?.對(duì)某些事感到特別熱衷或興奮?！稹稹稹?.感到非常孤獨(dú)或者與別人距離很大（在情感或興趣方面）?！稹稹稹?7.第五天希望感[矩陣單選題]從來沒有很少時(shí)候有些時(shí)候很多時(shí)候大部分時(shí)候所有時(shí)候1.我認(rèn)為我今天做的很不錯(cuò)?！稹稹稹稹稹?.我能想出很多辦法來應(yīng)對(duì)今天遇到的比較重要的事情?！稹稹稹稹稹?.我今天和其他的同學(xué)做得一樣棒。○○○○○○4.今天遇到困境的時(shí)候，我可以想到很多辦法來解決?！稹稹稹稹稹?8.第五天生活滿意度[矩陣單選題]非常不符合不符合有些不符合不確定有些符合符合非常符合1.總的來說，我今天的生活還算愉快?！稹稹稹稹稹稹?.我很享受今天的生活?！稹稹稹稹稹稹餌AY629.第六天自我同情[矩陣單選題]幾乎不會(huì)較少有時(shí)經(jīng)常幾乎總是1.今天在遇到困難時(shí)，我對(duì)自己很溫柔，并關(guān)心自己的感受?！稹稹稹稹?.今天我糾結(jié)于一些讓我不順心的事情。○○○○○3.今天在遇到困難時(shí)，我想到世界上還有許多人有著和我一樣的感覺?！稹稹稹稹?.今天我覺得我比其他人遇到更多的困難?！稹稹稹稹?.今天我對(duì)自己感到?jīng)]有耐心，不能容忍?！稹稹稹稹?.今天在遇到困難時(shí)，我能以全面、客觀的視角看待困難○○○○○30.第六天內(nèi)化問題[矩陣單選題]不符合有時(shí)符合常常符合總是符合1.今天我做事時(shí)提不起勁或沒有樂趣○○○○2.今天我感到心情低落、沮喪或絕望?！稹稹稹?.今天我感覺緊張、焦慮或不安?！稹稹稹?.今天我無法停止或控制擔(dān)憂?！稹稹稹?1.第六天情緒[矩陣單選題]幾乎沒有偶爾有時(shí)經(jīng)常1.感到快樂。○○○○2.感到沮喪?！稹稹稹?.因?yàn)槌晒Φ刈鐾昴臣露械礁吲d?！稹稹稹?.感到心煩意亂?！稹稹稹?.對(duì)未來感到樂觀?！稹稹稹?.為一些事情生氣而這些事情在一般情況下并不讓自己煩惱?！稹稹稹?.對(duì)某些事感到特別熱衷或興奮?！稹稹稹?.感到非常孤獨(dú)或者與別人距離很大（在情感或興趣方面）?！稹稹稹?2.第六天希望感[矩