第頁(yè)共頁(yè)和女朋友吵架給女朋友的檢討書(shū)樣本親愛(ài)的（女朋友的名字）：首先，我想向你表示最深刻的歉意。我們昨晚的爭(zhēng)吵讓我認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤和做法的荒謬。我深刻意識(shí)到我傷害了你，破壞了我們之間的關(guān)系，并且我不應(yīng)該把情緒轉(zhuǎn)移到你身上。我對(duì)我自己的行為感到非常失望。我意識(shí)到我在處理沖突時(shí)沒(méi)有真正傾聽(tīng)你的聲音，也沒(méi)有尊重你的感受。我只關(guān)注自己的想法和情緒，而完全忽視了你的存在。這樣的做法是自私和無(wú)禮的，我對(duì)此深感羞愧。我也意識(shí)到我在爭(zhēng)吵過(guò)程中使用了侮辱性的語(yǔ)言和攻擊性的言論。這是對(duì)你的不尊重和傷害，這完全是我的無(wú)理行為。我明白我應(yīng)該找到更好的方式來(lái)表達(dá)自己的意見(jiàn)和情緒，而不是用傷害你的方式。此外，我意識(shí)到我也沒(méi)有意識(shí)到自己的情緒和壓力，這可能導(dǎo)致了我的爆發(fā)。我對(duì)此沒(méi)有及時(shí)處理，也沒(méi)有尋求其他解決方式。我必須承認(rèn)，我變得容易發(fā)脾氣，并且這是對(duì)你和我們關(guān)系的不公平。我深深后悔我的行為對(duì)我們的關(guān)系造成的傷害。你是我最親愛(ài)的人，我曾經(jīng)對(duì)你許諾永遠(yuǎn)關(guān)心、疼愛(ài)和尊重你。然而，我昨晚的行為違背了這個(gè)承諾。我對(duì)此感到非常抱歉。我真誠(chéng)地希望我們能夠從這一刻開(kāi)始，重新構(gòu)建我們的關(guān)系，給我們機(jī)會(huì)修復(fù)和成長(zhǎng)。我會(huì)竭盡全力改正自己的錯(cuò)誤，學(xué)習(xí)如何更好地處理沖突和表達(dá)自己的情緒。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我計(jì)劃采取以下行動(dòng)：1.成為一個(gè)更好的傾聽(tīng)者。我將更加關(guān)注你的感受和意見(jiàn)，給予你尊重和理解，并且避免中斷你的發(fā)言。我會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)，并迅速回應(yīng)你的需求。2.改善溝通方式。我會(huì)學(xué)習(xí)如何更有效地表達(dá)自己的意見(jiàn)和情緒，而不是通過(guò)攻擊和侮辱的方式來(lái)表達(dá)。我將尋求更建設(shè)性的方式來(lái)解決我們之間的分歧。3.更好地管理情緒和壓力。我會(huì)尋求更健康的方式來(lái)處理我的情緒和壓力，例如鍛煉、冥想或?qū)で笾С趾椭笇?dǎo)。我會(huì)妥善管理自己的情緒，以便能夠更好地與你溝通。4.學(xué)會(huì)向你道歉。我將學(xué)會(huì)真誠(chéng)地向你道歉，承認(rèn)我的錯(cuò)誤，并且努力修復(fù)我造成的傷害。我將對(duì)你的感受抱以最大的尊重和真摯的誠(chéng)意。我真誠(chéng)地希望你能接受我的道歉，并給我們一個(gè)機(jī)會(huì)從這次的爭(zhēng)吵中成長(zhǎng)和改善。我愛(ài)你，珍惜我們的關(guān)系，并且愿意為我們的將來(lái)付出努力。我相信，通過(guò)努力和互相理解，我們可以重新建立起健康、和諧的關(guān)系。最