自控力百丈之臺(tái)，其始則一石耳，由是而二石焉，由是而三石，四石以至于千萬(wàn)石焉。學(xué)習(xí)亦然。今日記一事，明日悟一理，積久而成學(xué)

——毛澤東第一節(jié)意志力和自控力一、意志力的概述

意志力是指一個(gè)人自覺地確定目的,過程中為克服面臨的種種困難,并根據(jù)己確定的目的來支配、調(diào)節(jié)自身的行動(dòng),從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。，第一節(jié)意志力和自控力二、自控力的概述

自控力是自我控制能力的簡(jiǎn)稱,自我控制是個(gè)體自主調(diào)節(jié)行為使其與個(gè)人價(jià)值和社會(huì)期望相匹配的能力。自我控制能力制止或引發(fā)特定的行為，主要包括五個(gè)方面：抑制沖動(dòng)行為，抵制誘惑，延遲滿足，制定和完成行為計(jì)劃，采取適應(yīng)于社會(huì)情景的行為方式。，第一節(jié)意志力和自控力三、意志力與自控力的異同點(diǎn)四、與之相關(guān)的概念

拖延癥

，第一節(jié)意志力和自控力三、意志力與自控力的異同點(diǎn)四、與之相關(guān)的概念

多動(dòng)癥，第一節(jié)意志力和自控力三、意志力與自控力的異同點(diǎn)

意志力不屬于自控力。自控力是指?jìng)€(gè)體通過對(duì)自己心理的調(diào)控,從而激發(fā)或者抑制某種行為,使行為滿足社會(huì)需求的過程。意志力是指一個(gè)人為了實(shí)現(xiàn)自己預(yù)定的目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),不畏艱難勇于克服各種困難。第一節(jié)意志力和自控力五、相關(guān)的勵(lì)志名言堅(jiān)持不一定勝利，但放棄絕對(duì)不會(huì)成功?！V語(yǔ)古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志?！K軾要在文化上有成績(jī)，則非韌不可。

——魯迅只要持之以恒，知識(shí)豐富了，終能發(fā)現(xiàn)其奧秘?！獥钫駥幍诙?jié)自控力的影響因素一、神經(jīng)系統(tǒng)與言語(yǔ)機(jī)能的成熟二、不同的氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)黏液質(zhì)多血質(zhì)抑郁質(zhì)第二節(jié)自控力的影響因素三、認(rèn)知的發(fā)展水平四、自我效能感第二節(jié)自控力的影響因素五、親子溝通心理狀況六、動(dòng)機(jī)七、內(nèi)部歸因方式

第三節(jié)把控自己，把握人生

——如何提升意志力與自控力一、凡事三思而后行

二、培養(yǎng)提高自身移情能力

第三節(jié)把控自己，把握人生

——如何提升意志力與自控力三、學(xué)會(huì)一些必要的自我控制策略四、慢慢的養(yǎng)成思維習(xí)慣

第三節(jié)把控自己，把握人生

——如何提升意志力與自控力五、遠(yuǎn)離誘惑，提高意志力六