小學(xué)體育健康教育《我們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)》課件我們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)我們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成骨你知道嗎？正常人全身共有206塊骨頭，它們共同支撐起我們的身體。一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成骨你知道嗎？正常人全身共有206塊一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成小口決：胸骨形似一把劍肋骨組成小鳥籠上肱下股作用大里尺外橈為前臂里脛外腓在小腿一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成小口決：一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成骨連接

關(guān)節(jié)

韌帶一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成骨連接一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成

骨骼肌

小常識(shí)

人體的骨骼肌共有600多塊，占人體的40%左右。一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成骨骼肌小常識(shí)重要肌肉的鍛煉方法啞鈴、杠鈴、引體向上、俯臥撐、投擲等重要肌肉的鍛煉方法啞鈴、杠鈴、引體向上、俯臥撐、投擲等重要肌肉的鍛煉方法擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、啞鈴及杠鈴的臥推、仰臥起坐、兩頭起、背后兩頭起等重要肌肉的鍛煉方法擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、啞鈴及杠鈴的臥推、仰臥起重要肌肉的鍛煉方法蹲起、騎自行車、弓箭步、坐姿水平的舉腿、臥姿、坐姿、站姿的腿彎舉等重要肌肉的鍛煉方法蹲起、騎自行車、弓箭步、坐姿水平的舉腿、臥二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能

支持

運(yùn)動(dòng)

保護(hù)二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能學(xué)跳健康歌學(xué)跳健康歌三、運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后：做好整理放松運(yùn)動(dòng)；不要立即吃飯洗澡；要吃一些堿性食物如海帶、豆腐、蔬菜等。運(yùn)動(dòng)前：飯后不要立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；要檢查好服裝，要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋；做好準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)中：上體育課時(shí)聽教師指揮；做好保護(hù)與幫助；自己運(yùn)動(dòng)時(shí)做力所能及的運(yùn)動(dòng)；選擇適合自己和喜歡的項(xiàng)目；合理的選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間；運(yùn)動(dòng)中不吃東西少喝水等三、運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)前：運(yùn)動(dòng)中：四、運(yùn)動(dòng)中常見的損傷及處理方法摔倒擦傷降低身體重心，立即屈肘，前臂和手緊貼胸前，低頭團(tuán)身收腹，以肩、背、臀部著地，并順勢(shì)以滾翻緩沖，一定不要直臂用手撐地小面積的皮膚擦傷，用紅汞涂抹即可；大面積的皮膚擦傷，傷處嵌入煤渣、泥土?xí)r，應(yīng)用生理鹽水清洗后，用無(wú)菌紗布包扎。

四、運(yùn)動(dòng)中常見的損傷及處理方法降低身體重心抽筋拉傷、扭傷只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般可以使其緩解。

局部冷敷后加壓包扎，抬高患者的傷肢或使肌肉處于放松狀態(tài)，在傷后24小時(shí)后再進(jìn)行熱敷或按摩。

抽筋只要向局部冷敷后加壓包扎，抬高患者五、總結(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成重要肌肉的鍛煉方法運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中常見的損傷及處理方法小口決：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)骨連骨支持運(yùn)動(dòng)加保護(hù)鍛煉方法很重要注意事項(xiàng)要記牢運(yùn)動(dòng)損傷要預(yù)防經(jīng)常運(yùn)動(dòng)身體棒五、總結(jié)小口決：六、從小事做起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣小作業(yè)運(yùn)動(dòng)中需要注意的事項(xiàng)很多，那我們就要從小事