關(guān)于羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本組成比賽方式比賽場(chǎng)地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡(jiǎn)介羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。第2頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場(chǎng)地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡(jiǎn)介比賽方式：

1.依據(jù)參與的人數(shù)分為：?jiǎn)未蚺c雙打。

2.比賽的項(xiàng)目分為：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團(tuán)體、女子團(tuán)體。第3頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場(chǎng)地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡(jiǎn)介1.羽毛球場(chǎng)地：羽毛球場(chǎng)長(zhǎng)度為13.40米，雙打場(chǎng)地寬為6.10米，單打場(chǎng)地寬為5.18米。球場(chǎng)上各條線寬均為4厘米。球場(chǎng)上空空間最低為9米，球場(chǎng)四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場(chǎng)之間，最少應(yīng)有2米的距離。球場(chǎng)四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。第4頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場(chǎng)地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡(jiǎn)介比賽器材

1.羽毛球：重4.74克-5.5克，由16根羽毛插在半球型軟木托上，球高68-78mm，直徑58-68mm，分為1-10號(hào)。

2.球拍：球拍框總長(zhǎng)度不超過(guò)68厘米，寬不超過(guò)23厘米，拍弦面長(zhǎng)不超過(guò)28厘米，寬不超過(guò)22厘米。第5頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場(chǎng)地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡(jiǎn)介羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡(jiǎn)介

1.記分方法：采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分（即一方先得30分），即算該局為勝方。

2.新規(guī)則中是每球得分制，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了或有其它不可預(yù)料的外界干擾時(shí)），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方先得11分時(shí)，比賽過(guò)程中可以有1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水等。第6頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場(chǎng)地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡(jiǎn)介

3.得分者方才有發(fā)球權(quán)。如果本方得分為單數(shù)時(shí)，從左發(fā)球區(qū)發(fā)球；得分為雙數(shù)時(shí)，從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區(qū)。第7頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本組成第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式第四節(jié)發(fā)球的基本方法第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)第六節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)中的合理?yè)羟蚣夹g(shù)第七節(jié)羽毛球步法第8頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)一、羽毛球動(dòng)作技術(shù)術(shù)語(yǔ)二、站位與擊球三、持拍手與非持拍手四、擊球的基本線路五、羽毛球擊球質(zhì)量的五大要素六、羽毛球技術(shù)結(jié)構(gòu)第9頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天圖3圖2圖11.手臂的內(nèi)旋與外旋：小臂和手腕向掌心一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)為內(nèi)旋，向手背外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)的外旋。（如圖1）2.手腕的伸與曲：掌心向上，五指向后，或者掌心向下，五指朝后，稱伸腕，否則為曲腕。（如圖2）3.手腕的外展與內(nèi)收：向大拇指一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)為手腕外展，向小指一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)為內(nèi)心。（如圖3）第10頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天二、站位與擊球站位—運(yùn)動(dòng)員站在羽毛球場(chǎng)上的位置稱為站位?？煞譃椋?.受限制位。如：發(fā)球、接發(fā)球時(shí)運(yùn)動(dòng)員的站位，就必須按要求站在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)（左半?yún)^(qū)或右半?yún)^(qū)）；2.不受限制位?？筛鶕?jù)自己或同伴（如：雙打）的需要而選擇的站位。擊球—是指運(yùn)動(dòng)員揮拍擊球時(shí)，拍與球接觸的一剎那。可分為：1.右半?yún)^(qū)擊球和左半?yún)^(qū)擊球；2.前場(chǎng)擊球、中場(chǎng)擊球、后場(chǎng)擊球；3.上手擊球、下手擊球。第11頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天三、持拍手與非持拍手1.持拍手——是指握著球拍的手。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，如正、反手技術(shù)；正、反手擊球等術(shù)語(yǔ)。2.非持拍手——是指沒(méi)有握拍的手。非持拍手的功能主要是在發(fā)球時(shí)用來(lái)持球、拋球；在擊球過(guò)程中用來(lái)平衡身體，以便更有效地?fù)羟?。?2頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天四、擊球的基本線路擊球線路——是指球被運(yùn)動(dòng)員擊出后在空中運(yùn)行的軌跡和場(chǎng)地之間的關(guān)系。根據(jù)擊球運(yùn)動(dòng)員站的不同位置（左、中、右），每個(gè)位置可分別擊出直線、中路、斜線等主要的基本線路，又可派生出九條線路來(lái)。所以在學(xué)習(xí)羽毛球的過(guò)程中，只要掌握了其規(guī)律，對(duì)訓(xùn)練、比賽都是大有益處的。第13頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

五、羽毛球擊球質(zhì)量的五大要素

1.擊球的力量；

2.回球的速度；

3.球的弧線；

4.球的落點(diǎn)；

5.擊球動(dòng)作的一致性。第14頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

六、羽毛球技術(shù)結(jié)構(gòu)大致可分為兩類：判斷技術(shù)結(jié)構(gòu)和動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)。

1.判斷技術(shù)結(jié)構(gòu)是：

看是前提，綜合分析是關(guān)鍵。

2.動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)是：

選位是前提，引拍擊球是關(guān)鍵。看引拍大腦皮質(zhì)的綜合分析選位傳入神經(jīng)迎球揮拍球拍觸球隨勢(shì)揮拍傳出神經(jīng)身體的放松協(xié)調(diào)第15頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本組成第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式第四節(jié)發(fā)球的基本方法第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)第六節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)中的合理?yè)羟蚣夹g(shù)第七節(jié)羽毛球步法第16頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天正手握拍法反手握拍法其它握拍法第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式一、正手握拍法虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚(yú)際肌平，拍面基本與地面垂直（如圖）。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。第17頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天正手握拍法反手握拍法其它握拍法第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式

二、反手握拍法在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰（如圖）。一般說(shuō)來(lái)，擊身體左側(cè)的來(lái)球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。第18頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天正手握拍法反手握拍法其它握拍法第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式三、其它握拍法處理網(wǎng)前球時(shí)，主要靠拇指和食指來(lái)控制球拍，其它手指為輔助指。

處理中后場(chǎng)球時(shí)，主要靠無(wú)名指和小指來(lái)握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間。

第19頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本組成第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式第四節(jié)發(fā)球的基本方法第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)第六節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)中的合理?yè)羟蚣夹g(shù)第七節(jié)羽毛球步法第20頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

發(fā)球是羽毛球基本的重要的技術(shù)之一。羽球發(fā)球雖不能象乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過(guò)不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度、不同落點(diǎn)的球來(lái)控制對(duì)方，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)網(wǎng)前球、平射球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來(lái)完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。第21頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

一、正手發(fā)球

發(fā)球站位單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。

準(zhǔn)備姿勢(shì)身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。

用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢(shì)都應(yīng)該一致，這樣就會(huì)給對(duì)方的接發(fā)球造成判斷上的困難。

下面分別介紹用正手發(fā)球動(dòng)作發(fā)出四種不同弧線的球的技術(shù)動(dòng)作。第22頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

（1）高遠(yuǎn)球

球的運(yùn)行軌跡又高又遠(yuǎn)、下落時(shí)與地面垂直、落點(diǎn)在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。單打比賽時(shí)，常采用這種發(fā)球迫使對(duì)方退到最遠(yuǎn)的底線去接發(fā)球。如果發(fā)出的高遠(yuǎn)球質(zhì)量好，就可在一定程度上限制對(duì)方一些進(jìn)攻技術(shù)的發(fā)揮，使對(duì)方在接高遠(yuǎn)球時(shí)不容易馬上組織進(jìn)攻。在對(duì)方體力不支時(shí)，發(fā)高遠(yuǎn)球也可以使對(duì)方消耗更多的體力。第23頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì)。發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖。第24頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

（2）平高球

這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的動(dòng)作過(guò)程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng)，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線以對(duì)方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線。第25頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

（3）平射球

這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對(duì)方反應(yīng)較慢、站位較前、動(dòng)作幅度較大的對(duì)手或是初學(xué)者時(shí)，效果往往很好。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢(shì)亦同發(fā)高遠(yuǎn)球。站位比發(fā)平高球稍后些（防對(duì)方很快回到本方后場(chǎng)）充分利用前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對(duì)方的肩稍上高度越過(guò)，直攻對(duì)方后場(chǎng)。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時(shí)還應(yīng)注意不要過(guò)手、過(guò)腰犯規(guī)。第26頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

（4）網(wǎng)前球

發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。單打比賽時(shí)，如發(fā)高球，怕遭到對(duì)方球速較快的直接攻擊時(shí)；或?yàn)榱酥鲃?dòng)改變發(fā)球方式借以調(diào)動(dòng)對(duì)方時(shí)采用。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，主要靠小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過(guò)，這可免遭對(duì)方撲殺。落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，球線路要貼網(wǎng)而過(guò)。第27頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天正手發(fā)球反手發(fā)球

二、反手發(fā)球

反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對(duì)方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。

發(fā)球站位站在前發(fā)球線后10-50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場(chǎng)地邊線附近的地方（雙打比賽中，從右場(chǎng)區(qū)發(fā)球時(shí)可以看到）。第四節(jié)發(fā)球的基本方法第28頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天正手發(fā)球反手發(fā)球

準(zhǔn)備姿勢(shì)面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。第四節(jié)發(fā)球的基本方法第29頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本組成第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式第四節(jié)發(fā)球的基本方法第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)第六節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)中的合理?yè)羟蚣夹g(shù)第七節(jié)羽毛球步法第30頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)

一、單打站位單打站位一般是在離發(fā)球線1.50米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站主要是防備對(duì)方直接進(jìn)攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙膝微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前兩眼體視對(duì)方。左圖示：接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)右圖示：?jiǎn)未虮荣愓疚?/p>

第31頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

二、雙打站位由于雙打發(fā)球區(qū)比單打發(fā)球區(qū)短0.76米，發(fā)高遠(yuǎn)球易被對(duì)方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球?yàn)橹?。接發(fā)球時(shí)要站在靠近前發(fā)球線的地方。雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)和單打的接發(fā)球姿勢(shì)基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網(wǎng)上最高點(diǎn)時(shí)擊球，爭(zhēng)取主動(dòng)。但要注意對(duì)方在右場(chǎng)區(qū)發(fā)平快球突襲反手部位。

上圖示：雙打比賽開(kāi)始的發(fā)球站位下圖示：雙打比賽開(kāi)始雙方站位第32頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

三、平行站位法防守站位當(dāng)隊(duì)友或自己打高遠(yuǎn)球時(shí)，要快速平行分站兩邊，做好接殺或接、吊球的準(zhǔn)備；注意當(dāng)由前后站位轉(zhuǎn)為平行站位時(shí)，在前者先選擇近邊后退，在后者見(jiàn)前位者后退則迅速補(bǔ)位至另一邊場(chǎng)區(qū)，長(zhǎng)時(shí)間配合的雙打選手擁有很好的默契時(shí)，兩人是可以同時(shí)分邊移動(dòng)的，這樣站位的變化會(huì)更加迅速。有時(shí)后位者站位較偏一邊，則前位者要往根據(jù)隊(duì)友擊球情況選擇向另一邊后退，后位者直接上前即可。第33頁(yè),共39頁(yè)，2024年2月25日，星期天

四、前后站位法：進(jìn)攻站位

當(dāng)對(duì)方回打高遠(yuǎn)球或挑高遠(yuǎn)球時(shí)，球飛往哪一邊由接近者后退準(zhǔn)備接球，另一隊(duì)友要先上前至距離中線前端處一步距離位置準(zhǔn)備。當(dāng)后位接球者殺球或吊網(wǎng)前球，球一過(guò)網(wǎng)，在前位者須迅速舉拍準(zhǔn)備封網(wǎng)，需注意封網(wǎng)者站位應(yīng)稍偏向自己隊(duì)友一側(cè)，且位置不可太貼網(wǎng)；若打高遠(yuǎn)球則速恢復(fù)防守站位。

第3