教師的健康與幸福教師的健康與幸福第1頁什么是健康

1、聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康概念：“健康不但僅指沒有疾病或不正?，F(xiàn)象存在，還包含每個(gè)人在生理上、心理上以及社會(huì)行為上能保持最正確、最高情況?！庇纱丝梢娚硇钠胶?、情感理智友好是一個(gè)健康人必備條件。

教師的健康與幸福第2頁國(guó)家體委公布一個(gè)專題調(diào)查顯示我國(guó)老師平均壽命59.3歲，比全國(guó)人均壽命低10多歲。另一項(xiàng)調(diào)查顯示老師健康占10%，亞健康占70%，疾病狀態(tài)占20%。而且老師健康情況呈逐年下降趨勢(shì)。調(diào)查結(jié)果還表明，中小學(xué)老師強(qiáng)迫癥狀、焦慮程度、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比普通人群要高，普遍存在著情緒失調(diào)現(xiàn)象。心理疾病成為老師多發(fā)職業(yè)病。而且50%老師有心理障礙，老師亞健康超出常人3倍多！教師的健康與幸福第3頁●危害自己：臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)覺：近50年來人類十大死因前三位都是心因性疾病。死亡率最高三大疾病：過去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)久處于應(yīng)激狀態(tài)，造成植物神經(jīng)功效紊亂，影響生理功效而產(chǎn)生障礙危害學(xué)生：老師存有心理問題，在教育教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生潛在威脅是無時(shí)無刻，這顆“情緒炸彈”不知什么時(shí)候會(huì)突然“爆炸”,給學(xué)生心理上以傷害.●危害社會(huì)：老師心理問題影響著學(xué)生，一大批受過心理問題老師熏陶學(xué)生走出社會(huì)，其結(jié)果可想而知。。老師健康問題危害無窮教師的健康與幸福第4頁

在當(dāng)前壓力狀態(tài)下，老師應(yīng)該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整自己：（一）、老師心理調(diào)適之一—悅納職業(yè)

享受職業(yè)幸福西方有這么一句諺語：假如你選擇了一個(gè)你喜愛職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受??！

教育是平凡而清貧職業(yè)，老師只有經(jīng)?；钤诰袷澜缋?，才能涵養(yǎng)德性，凈化靈魂。選擇了老師就意味著選擇了貢獻(xiàn)、選擇了高尚。教師的健康與幸福第5頁隆·克拉克

“全美最正確老師獎(jiǎng)”得主；唯一被美國(guó)總統(tǒng)接見過三次小學(xué)老師;隨便放三十名學(xué)生在他班上，不論從前成績(jī)、操行怎樣，他都能把全班每一個(gè)都教成優(yōu)等生。

教師的健康與幸福第6頁隆.克拉克(Ron.Clark)成功原因真真切切地以學(xué)生為本將期望變成班規(guī)，賞罰分明，堅(jiān)定執(zhí)行將班級(jí)經(jīng)營(yíng)視為人生功課，從生活中教誨學(xué)生正確人生觀充滿熱忱與愛心認(rèn)為教育就是制造驚喜，制造孩子難忘經(jīng)歷把稱贊當(dāng)成天天主要工作教師的健康與幸福第7頁克拉克認(rèn)為：“對(duì)我而言，教書就是為孩子們制造令他們永生難忘驚喜和美好瞬間?！薄凹偃缛巳硕加羞@種想法話，咱們世界一定會(huì)充滿了樂趣?！笨梢姡阂坏碛辛酥鲃?dòng)工作和人生態(tài)度，就一定能夠成功；凡是，成功人士都有著主動(dòng)樂觀工作態(tài)度。老師假如把學(xué)生看作是天使,那么他就生活在天堂里,假如把學(xué)生看作是魔鬼,老師就生活在地獄中.

教師的健康與幸福第8頁（二）、老師心理調(diào)適之二—心態(tài)WHO健康元素百分比自然環(huán)境7%醫(yī)療條件8%社會(huì)環(huán)境10%遺傳原因15%心理行為方式60%可見,心態(tài)對(duì)于健康尤為主要.所以,咱們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài).教師的健康與幸福第9頁(1)學(xué)會(huì)調(diào)整自己情緒心主喜(大喜傷心)肝主怒(大怒傷肝)脾主思(過思傷脾)肺主憂(過悲傷肺)腎主恐(驚慌傷腎)好心態(tài)是健康幸福金鑰匙。遇事莫大喜大悲，大驚大恐，做到“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外云舒云展。”世界就是這一個(gè)，高興與痛苦，不在外界，而在自己?！按河邪倩ㄇ镉性拢挠袥鲲L(fēng)冬有雪，若無閑事在心頭，人間都是好季節(jié)”。與其天天痛苦，不如天天高興，換一個(gè)心態(tài)就行了。教師的健康與幸福第10頁(2)接收自己每個(gè)人都是上帝咬了一口蘋果，每個(gè)人都必須接收自己不完美。3)接收現(xiàn)實(shí)

孩子不聰明，可是身體好。家庭不富裕，可是很平安。學(xué)會(huì)放棄與放松。眼睛別睜那么大，我且問你，百年后哪一樣是你？煩惱比歲月更易催人顏老。疲勞是最舒適枕頭，努力工作吧！上帝是公平他把美食給了富人，把胃口給了窮人。有=無（有錢時(shí)缺了什么？沒錢時(shí)擁有什么？）

教師的健康與幸福第11頁謝坤山小說假如你只剩一只眼睛，會(huì)不會(huì)哭泣？假如你少一只腳，會(huì)不會(huì)悲傷假如你失去兩只手，會(huì)不會(huì)痛不欲生？要是你同時(shí)喪失了一只眼睛、一只腳、兩只手，你還活得下去嗎？為何一個(gè)世上最不幸人，能夠活得這么成功、這么自信這么高興和幸福？教師的健康與幸福第12頁在人生橫逆中，我從不想——我失去什么，只想自己還擁有什么。我告訴自己，一定要再勇敢地站起來！我相信我能，我一定能，即使還不知道“能”到什么程度，但，最少我必須有個(gè)開始決心

——謝坤山教師的健康與幸福第13頁四、老師心理調(diào)適之三—讀書是最好減壓劑閱讀是緩解壓力最有效方法教授說：一個(gè)人精神發(fā)育史就是他閱讀史。原國(guó)家教委主任柳斌同志參曾說過:一個(gè)不重視閱讀家庭,是一個(gè)平庸家庭;一個(gè)不重視閱讀學(xué)校,是一個(gè)乏味學(xué)校;一個(gè)不重視閱讀民族,是一個(gè)沒有希望民族.正所謂”腹有詩書氣自華,最是書香能久遠(yuǎn).”讀書不但讓咱們?cè)黾右娮R(shí),更讓咱們浮躁心靈得以寧靜,迷茫日子得以充實(shí),淺薄靈魂趨向高貴.功利人生也能有浪漫幻想.教師的健康與幸福第14頁合理膳食：什么都吃，適可而止，七八分飽，百歲不老。適量運(yùn)動(dòng)：步行是世界上最好運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒：降低疾病。提議大家：以儒家入世態(tài)度來涵養(yǎng)自己，以道家出世態(tài)度來沖淡自己。另外保持健康還需要:教師的健康與幸福第15頁老師是太陽底下最光芒職業(yè)，老師也應(yīng)該是太陽底下最高興人！為了讓咱們?cè)趬毫顟B(tài)下輕松起來，幸福起來，高興起來，請(qǐng)時(shí)刻保持警醒，時(shí)刻準(zhǔn)備自