高一年級春季飲食安全教育主題班會教案一、班會目的：

1.知道春季是許多疾病多發(fā)季節(jié)，因此要了解飲食應留意事項。

2.培育正確飲食衛(wèi)生習慣，科學進餐、健康用餐。

二、班會課時：兩課時

三、班會預備：

學習了解相關(guān)資料，要求同學也分組自己搜集相應資料，以小組爭論溝通、多媒體和老師幫助總結(jié)為幫助，讓同學自主主持開展班會。

四、班會內(nèi)容

【老師開場白】：

春季也是許多疾病多發(fā)季節(jié)，也是許多病菌復蘇的季節(jié)，所以同學們在學習生活中要留意飲食健康，愛護好自己身體。尤其在日常生活中，飲食稍不慎就會消失胃部不適的癥狀，有許多胃病患者在春季都會犯病，那么春季飲食要留意什么?其次飲食的調(diào)整也是很重要的，通過合理飲食使自己的身體狀態(tài)達到最好。下面就此進行爭論學習：

【同學主持】：

常說：“民以食為天，食以安為先”。對正處于生長發(fā)育時期的中同學，要保證每天的學習和生活能夠順當進行，為使其身體健康、良好發(fā)育，就必需要留意飲食衛(wèi)生、飲食平安、飲食習慣。下面是春季飲食方面中同學需要留意的幾點：

一、搭配養(yǎng)分，合理膳食

人每天都要吃食物。食物一般分為谷類、肉類、蔬菜水果類、奶和奶制品類等。這四類食物中，谷類含淀粉多一些，肉類含蛋白質(zhì)和脂肪多一些，蔬菜和水果含維生素和無機鹽多一些，奶和奶制品類含蛋白質(zhì)、脂肪，部分維生素和鈣等。因此，為了滿意人體的需要，應當進食各類食物做到合理膳食。所謂合理膳食就是指能夠滿意人體對養(yǎng)分物質(zhì)和能量需要的膳食。

二、培育習慣，科學進餐

養(yǎng)成良好的飲食習慣對于維護身體發(fā)育健康，促進身體發(fā)育，有著重要意義。怎樣培育良好的飲食習慣呢？

1．一日三餐，按時進餐。通常學校里上午支配的課多，學習比較緊急，能量的消耗比較大。不吃早餐或早餐吃得不好的同學，往往在上完兩節(jié)課以后，就處于半饑餓狀態(tài)，而消失頭暈，心慌，留意力不集中等現(xiàn)象，會影響學習的效果。長期這樣下去，還會影響身體健康。因此同學應當吃飽、吃好早餐。午餐很關(guān)鍵，既要補充上午的熱量消耗，又要為下午的學習和活動作熱量儲備，因此，午餐的熱量和油脂量都應當是三餐中最高的。晚餐一般清淡些?？偟膩碚f，每日攝入的總熱量中，早餐的熱量占30%，午餐的約占40%，晚餐的約占30%。所以，中同學必需要保證一日三餐，按時進餐。

2．不偏食，不挑食，不暴飲暴食。有的同學有偏食、挑食的不良習慣，這樣會造成身體內(nèi)某些養(yǎng)分物質(zhì)的缺乏而影響健康。如有的同學不喜愛吃蔬菜，水果和肉類，從而導致缺鐵性貧血或某些維生素缺乏癥等。有的同學遇到好吃好喝的，不留意節(jié)制飲食，暴飲暴食，這樣做就會引起胃，腸功能的紊亂，嚴峻的還會引起急性胃腸炎，腸梗阻等疾病。