如何做好生活起居護(hù)理生活起居護(hù)理是醫(yī)家歷來十分重視的一個(gè)方面。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有"上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去"的論述,說明要保持健康長壽,需要遵循自然規(guī)律,適應(yīng)四時(shí)氣候,做到飲食有節(jié)、起居有常,否則會(huì)影響人體生理功能,導(dǎo)致疾病。唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中指出,要注意"臥起四時(shí)之早晚,興居有主和之常例",同時(shí)要"行不疾步,耳不極聽,目不久視,坐不久處,立不至疲,臥不至懵;先寒而衣,先熱而解,不欲極饑而食,食不過飽;不欲極渴而飲,飲不欲過多"。唐代王燾也論述了虛勞病人的生活起居護(hù)理,強(qiáng)調(diào)"坐臥居處,不宜傷冷,亦不得過熱",同時(shí)對(duì)飲食也有具體要求。清代徐靈胎對(duì)中暑病人的生活起居護(hù)理也作了論述,指出即使無法遷移,也要選擇一個(gè)涼爽的地方休息,這說明了生活起居護(hù)理在病人康復(fù)中的重要性?？偟膩碚f,做好生活起居護(hù)理應(yīng)包括以下幾個(gè)方面:1.病床安置:根據(jù)不同病證選擇合適的環(huán)境,如寒證、陽虛證者宜安置在溫暖向陽的病室,熱證、陰虛證者宜安置在涼爽背陰的病室。2.病室環(huán)境:要保持安靜,消除噪音,并保持良好的通風(fēng),以利于病人休養(yǎng)。3.溫濕度調(diào)節(jié):一般病室溫度宜在18-20℃,但要根據(jù)不同病證進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。濕度一般保持在50-60%,也要根據(jù)病情進(jìn)行調(diào)節(jié)。4.光線控制:病室應(yīng)有充足的自然光線,但不宜直射病人面部。對(duì)于某些病證,如熱證、陽亢等,可適當(dāng)遮擋陽光。總之,生活起居護(hù)理是保障病人康復(fù)的重要環(huán)節(jié),需要醫(yī)護(hù)人員根據(jù)病情采取針對(duì)性的措施。5、動(dòng)靜相宜患病后，需要適當(dāng)?shù)撵o心休養(yǎng)，以休體養(yǎng)息，培育正氣，利于臟腑功能的恢復(fù)，達(dá)到早日康復(fù)的目的。但隨著病情的好轉(zhuǎn)，應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量。通過適當(dāng)活動(dòng)，可使經(jīng)絡(luò)通暢，關(guān)節(jié)滑利，氣血營衛(wèi)調(diào)和，增強(qiáng)體質(zhì)和抗邪能力。尤其是恢復(fù)期或慢性病者，在病情允許情況下更應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，但應(yīng)以不感勞為原則。對(duì)虛證、體弱者，雖以靜養(yǎng)為主，但也應(yīng)在床上或室內(nèi)行內(nèi)養(yǎng)功、放松功等活動(dòng)。6、氣象護(hù)理四時(shí)氣候變化直接影響人體的'生長發(fā)育、健康長壽、衰老和死亡。所謂：人以天地之氣生，四時(shí)之法成。天有寒暑、人有虛實(shí)，天有冬夏，人有寒熱《素問·四氣調(diào)神篇》指出：“……逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變；逆夏氣，則太陰不長，心氣內(nèi)洞；逆秋氣，太陰不收，肺氣焦?jié)M；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨(dú)沉。”說明生活起居中對(duì)天時(shí)地理和四時(shí)之令，只能調(diào)之、和之，順天而行之。因此，要根據(jù)四進(jìn)氣候變化，做好氣象護(hù)理。如在春夏之季，天氣由寒轉(zhuǎn)暖、由暖轉(zhuǎn)熱，宇宙萬物充滿新生繁茂景象，應(yīng)早起床，廣步于庭，使陽氣更加充沛；秋冬之季，氣候由熱轉(zhuǎn)涼而寒，萬物都潛藏于內(nèi)，陽氣不致發(fā)泄，應(yīng)早臥晚起，必待日光。這樣的作息時(shí)間才有利于健康和養(yǎng)息。此外，要隨四進(jìn)寒熱溫涼氣候變化而增減衣被。春時(shí)不可遇天氣轉(zhuǎn)暖而頓減衣被，即不致暴傷；夏天炎熱，不要縱意當(dāng)風(fēng)，更不應(yīng)在屋檐下、過道、穿隙破窗下納涼或睡覺，以防“賊風(fēng)”所