健身教練員（健康體適能概論）模擬試卷１一、單項(xiàng)選擇題(本題共15題，每題1.0分，共15分。)1、()年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其憲章中首次提出了“健康不僅僅是無疾病和虛弱的表現(xiàn)，而是在軀體、精神和社會(huì)方面保持的良好狀態(tài)”的三維健康觀。A、1945B、1946C、1947D、1948標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析2、1986年，世界衛(wèi)生組織在《渥太華憲章》中重申：“應(yīng)將健康看作是日常生活的()，而不是生活的()。健康是一個(gè)積極的概念，它不僅僅是個(gè)人身體素質(zhì)的體現(xiàn)，也是社會(huì)和個(gè)人的資源。”A、目標(biāo)資源B、資源且標(biāo)C、基礎(chǔ)資源D、基礎(chǔ)目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析3、“全人健康”(wellness)字面解釋是“良好”的意思，而從其含義上看，則更接近于一種以整體健康、()、()為目標(biāo)的并達(dá)成個(gè)人健康的行為。A、穩(wěn)定飽滿B、穩(wěn)定富足C、積極快樂D、幸福財(cái)富標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析4、以下不屬于改善個(gè)人健康水平的“全人健康”活動(dòng)的是()。A、參加體力活動(dòng)B、不吸煙C、控制性生活D、飲酒標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析5、人類生物學(xué)因素包括()、病原微生物和個(gè)人生物學(xué)特征等。A、遺傳B、細(xì)菌C、支原體D、形體特征標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析6、國外流行病學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)和臨床社會(huì)調(diào)查證明，每個(gè)人的健康與壽命()取決于生活條件和生活方式，()取決于環(huán)境狀況，()取決于遺傳因素，()取決于醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)工作。A、50％～55％20％～25％15％～20％10％～15％B、40％～45％30％～35％15％～20％10％～15％C、50％～55％20％～25％25％～30％0％～5％D、50％～55％20％～25％5％～10％20％～25％標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析7、自然環(huán)境包括()、空氣、水、()和地理等。A、陽光風(fēng)B、土壤風(fēng)C、陽光氣候D、土壤氣候標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析8、生活方式又稱行為生活方式，是指人們長期受一定民族、()、社會(huì)、()、風(fēng)俗、習(xí)慣、家庭等因素影響而形成的一系列生活觀念、生活態(tài)度、生活習(xí)慣和生活制度等，它對(duì)機(jī)體具有潛襲性、累積性和廣泛性的影響。A、地域政治B、地域經(jīng)濟(jì)C、團(tuán)體政治D、文化經(jīng)濟(jì)標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析9、下面不屬于個(gè)人行為規(guī)范的是()。A、每星期進(jìn)行2～3次中等強(qiáng)度的身體鍛煉B、每日三餐的時(shí)間要有規(guī)律，不吃零食C、每天要吃早餐D、過度飲酒標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析10、體適能是指一個(gè)人的身體適應(yīng)生活、()和環(huán)境的綜合能力。A、氣候變化B、溫度C、病毒D、運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：D知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析11、下列不是體適能良好的人應(yīng)具備的條件的是()。A、身體器官健康，并擁有應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)的能力B、擁有足夠的協(xié)調(diào)能力、體力和活力以應(yīng)付日常生活及突發(fā)事件C、擁有足夠多的財(cái)富D、擁有穩(wěn)定的情緒以適應(yīng)現(xiàn)代生活的緊張和干擾標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析12、以下不是健康體適能包括的要素是()。A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、靈敏性D、身體成分標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析13、應(yīng)當(dāng)說，體適能更多的是從人體功能和()角度考察機(jī)體的健康。A、技能B、心理C、精神D、肌肉標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析14、健康體適能要素與我們高效率工作、()、健康狀態(tài)、預(yù)防靜態(tài)生活方式導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)不足癥以及()緊密相關(guān)。A、解決問題能力判斷能力B、享受閑暇應(yīng)付緊急情況的能力C、解決問題能力創(chuàng)新能力D、溝通能力創(chuàng)新能力標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析15、心肺耐力水平的高低主要取決于人體攝取和運(yùn)輸氧的能力及()的能力。A、心肺產(chǎn)生氧B、血液利用氧C、肌肉利用氧D、血液產(chǎn)生二氧化碳標(biāo)準(zhǔn)答案：C知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析二、判斷題(本題共13題，每題1.0分，共13分。)16、一般認(rèn)為，評(píng)定心肺耐力的最好方法是測(cè)定最大攝氧量。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析17、最大攝氧量值可因年齡、性別、體適能及運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)而異，即使年齡、性別、體適能及運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)相同的個(gè)體，其最大攝氧量也可能有較大的差異。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析18、直接測(cè)定法通常在室外條件下進(jìn)行，每一對(duì)象的測(cè)試至少需要20～30分鐘。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析19、乳酸閾是反映無氧能力高低的指標(biāo)之一。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析20、有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)以有氧代謝系統(tǒng)供能為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析21、網(wǎng)球和足球都是有氧運(yùn)動(dòng)。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析22、肌肉力量可用肌肉收縮時(shí)所能克服的最大阻力負(fù)荷來表示。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析23、影響人體肌肉力量的因素可分為肌源性和神經(jīng)源性兩類，肌源性因素包括中樞激活、肌纖維的類型、肌纖維收縮時(shí)的初長度和肌拉力角。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析24、測(cè)定肌肉力量最容易、最簡便的方法是1RM測(cè)驗(yàn)。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析25、抗阻訓(xùn)練包括靜力性練習(xí)和動(dòng)力性練習(xí)。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析26、大強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)使肌肉的疲勞發(fā)生很快；小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉工作可以維持相當(dāng)長的一段時(shí)間而不發(fā)生疲勞。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析27、通常用坐位體前屈作為柔韌性測(cè)試項(xiàng)目。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析28、脂肪具有一些重要的生理功能，如產(chǎn)生能量、維持體溫、緩沖和保護(hù)等。()A、正確B、錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析三、簡答題(本題共2題，每題1.0分，共2分。)29、簡述健康體適能五要素的概念、重要性。標(biāo)準(zhǔn)答案：心肺耐力又稱有氧適能或有氧耐力，是指人體長時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。心肺耐力與人體健康關(guān)系最為密切，是人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。肌肉力量是指肌肉緊張或收縮時(shí)對(duì)抗阻力的能力。力量是實(shí)現(xiàn)一切身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，人體所有的生活、工作、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)活動(dòng)幾乎都是對(duì)抗阻力而產(chǎn)生的。肌肉耐力是指肌肉在一定負(fù)荷下長時(shí)間保持收縮的能力。肌肉耐力是每個(gè)人在日常生活、工作、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)中所需的基本素質(zhì)。柔韌性是指人體各關(guān)節(jié)的最大括動(dòng)幅度或范圍。柔韌性保證肢體有較大的活動(dòng)范圍，可自如地完成各種動(dòng)作，預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)韌帶損傷的發(fā)生或減輕損傷的程度。人體的總重量可以分為脂肪組織重量和非脂肪組織(主要是骨骼、肌肉和水分等)重量兩個(gè)部分。人體內(nèi)非脂肪組織的重量，通常稱為瘦體重。身體成分是指人體脂肪組織重量和瘦體重分別占總體重的百分比。體脂百分比，即人體脂肪組織重量占總體重的百分比。知識(shí)點(diǎn)解析：暫無解析30、簡述有氧運(yùn)動(dòng)的作用。標(biāo)準(zhǔn)答案：有氧運(yùn)動(dòng)的生理作用主要在于提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。有氧運(yùn)動(dòng)可以使心臟的泵血功能和工作效率得到提高。