開學前第一課：如何預防新冠肺炎目錄CONTENTS了解新冠肺炎預防措施學校預防措施個人防護建議常見問題解答01CHAPTER了解新冠肺炎新冠肺炎（COVID-19）是由新型冠狀病毒引起的急性呼吸道傳染病。定義具有傳染性強、潛伏期長、癥狀多樣等特點，嚴重時可導致死亡。特點定義與特點病毒通過飛沫、氣溶膠等形式在空氣中傳播?？諝鈧鞑ソ佑|傳播糞口傳播病毒附著在物體表面，通過接觸污染的手、口、鼻等部位進入人體。病毒可能通過消化道傳播，如糞便污染水源或食物。030201傳播方式發(fā)熱、咳嗽、乏力、呼吸急促等癥狀，嚴重時可出現(xiàn)呼吸困難、低氧血癥等。對人體的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不同程度的損害，嚴重時可導致死亡。癥狀與影響影響癥狀02CHAPTER預防措施

日常防護日常保持室內空氣流通，定期開窗通風，避免去人員密集場所，如商場、車站等。避免接觸可能患有新冠肺炎的人，如發(fā)現(xiàn)周圍有人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應立即遠離并報告相關部門。保持個人衛(wèi)生，勤洗手、洗臉、漱口，盡量避免用手觸摸口、眼、鼻等部位。在公共場合盡量保持1米以上的距離，避免近距離接觸。在學校、辦公室等場所，盡量選擇獨立空間或保持一定距離的座位，避免共用物品。在家庭中，也應注意保持家庭成員之間的距離，避免親密接觸。社交距離0102戴口罩選擇符合標準的醫(yī)用口罩或N95口罩，并正確佩戴和更換。在公共場合、交通工具上以及與他人交流時，應佩戴口罩，特別是在疫情高發(fā)期和人員密集場所。勤洗手在接觸公共物品、錢幣、門把手等可能被污染的物品后，應及時洗手或使用消毒液進行手部消毒。遵循正確的洗手步驟，使用肥皂和水或酒精洗手液，揉搓雙手至少20秒，確保手心、手背、指縫和指甲均被清潔到。盡量減少參加大型聚會和活動，避免到人員密集的場所。在家中也要避免家庭成員之間的聚集，特別是老年人、兒童和身體虛弱的人。避免聚集03CHAPTER學校預防措施每日定時對教室、食堂、圖書館等公共區(qū)域進行清潔和消毒，特別是高頻接觸的物體表面，如門把手、課桌椅、樓梯扶手等。確保校園內垃圾分類和及時清運，保持環(huán)境整潔衛(wèi)生。定期對校園內的空氣進行消毒，如使用紫外線燈進行空氣消毒。校園清潔消毒盡量減少人員聚集，實行錯峰上下學、錯峰就餐等措施。調整課程安排，實行小班化教學，控制班級人數(shù)，避免學生過度擁擠。在疫情期間，暫停集體活動和校外實踐活動，減少人員流動。分散上課與活動對有疑似癥狀的學生，及時采取隔離措施，并通知家長和相關部門。對進入校園的人員進行體溫檢測和健康詢問，禁止發(fā)熱和呼吸道癥狀明顯的人員進入校園。建立學生健康監(jiān)測制度，每日對學生的體溫、呼吸道癥狀等進行監(jiān)測。加強健康監(jiān)測根據(jù)當?shù)匾咔榉揽匾螅贫ǚ蠈W校實際的應急預案。預案應包括應急處置流程、疫情報告制度、學生及教職工管理等內容。定期組織應急演練，提高師生應對疫情的意識和能力。制定應急預案04CHAPTER個人防護建議適量運動適當?shù)倪\動可以增強體質，提高免疫力，建議每天保持30分鐘以上的有氧運動。保持良好的衛(wèi)生習慣勤洗手、戴口罩、避免用手觸摸口鼻眼等部位，降低病毒侵入的風險。保持充足的睡眠良好的睡眠有助于免疫系統(tǒng)的正常運作，增強身體抵抗力。提高免疫力保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧。均衡飲食保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞，有助于身體健康和免疫力的提高。規(guī)律作息避免暴飲暴食和過度攝入高糖、高脂肪食物，保持健康的體重?？刂骑嬍辰】碉嬍撑c作息保持積極樂觀的心態(tài)，減輕焦慮和壓力，有助于提高免疫力。積極樂觀多與親朋好友交流、互動，分享心情和感受，有助于緩解壓力和不良情緒。社交互動通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，緩解緊張情緒，提高免疫力。放松身心保持良好的心態(tài)遵循接種程序按照醫(yī)生建議的接種程序進行接種，確保疫苗效果得到充分發(fā)揮。接種新冠疫苗接種新冠疫苗是預防新冠肺炎的有效手段，建議符合條件的人群盡快接種。了解疫苗禁忌癥在接種疫苗前了解疫苗的禁忌癥，如有疑問及時咨詢醫(yī)生。接種疫苗05CHAPTER常見問題解答隨著新冠肺炎疫情在