第1課體育與健康基礎知識（1/3）隊列隊形（1/3）

教學內容：體育與健康基礎知識一一體育課中的安全教育隊列隊形一一錯肩行進

教學目標：1.了解體育課中的安全隱患，以及避免運動傷害的方法；學習錯肩行進的

方法。

2.提高學生的認知水平、身體的靈活性和協調性。

3.培養(yǎng)學生的思維能力、觀察力和協同一致的集體主義意識。

場地器材：教室、操場。

教學過程

一、上課常規(guī)（5分鐘）【上課常規(guī)提示】

1.學生在教室里安靜等待教師。新學期開始，如果是新授班

2.師生問好，宣布本課學習內容和要求。組，教師與學生作自我介紹，加強

與學生的交流溝通。了解學生的基

3.進行自我介紹。

本情況，并對學生提出新學期體育

4.提出新學期體育課要求。

課的要求和常規(guī)。如果是帶班升

二、體育課中的安全教育（15分鐘）。級，可以對三年級情況進行總結或

了解學生假期情況進行導入。

【興趣導主】

【興趣導入提示】

1.教師講一些運動中容易發(fā)生的傷害事故，然后

教師以提問的形式進行引導，

引入本課的教學內容。

學生講述親身經歷。例如，在活動

2.學生談一談體育課中容易出現的安全問題。

中遇到的“意外”是怎樣處理的？

.教師對學生提出的安全問題進行總結、分類。

3【小知識】

.引導學生對問題進行詳細地分析，如條件因素、

4擦傷多是因在運動中摔例而

人為因素等。

造成皮膚損傷。

5.學生針對不同安全問題說一說自己應該采用什處理方法：

么方法避免。1.輕度擦傷一般不用包扎，如

學生按教師的要求把自己的想法進行編輯，整理果關節(jié)附近擦傷，可在消毒后貼上

成一本《安全注意事項》?！皠?chuàng)可貼”或涂抹消毒藥膏。

在室內講解完體育課的安全知識后，給學生幾分2.皮膚潛入沙石粒等臟物，俗

鐘時間到操場站隊。稱“刺花傷”，應先洗凈創(chuàng)面，再

用消毒針頭或干凈的軟刷清除臟

三、錯肩行進（15分鐘）物，然后再涂抹消毒藥水或藥膏。

【動作方法】二路縱隊錯肩走時，聽到教師出發(fā)【教學提示】

的動令，左（右）路在內，右（左）路在外錯肩行學生到室外后，教師根據原有

進。如下圖所示。隊形按高矮重新排隊。

【教法提示】

【教學聊聚1.教師課前在操場上畫好行進

1.教師搟悔的路線及錯肩的標志。

亍進的-L，Jr-、rr?、，.-v*—，，、、、，?I■?

O上按一操起

2.教師【動作重點】

3.在閡

勺標志錯肩方位正確。

(2?3^1^【動作難點】

4.分小組練習（3?4次）。集體動作協調一致。

5.聽音樂，按照音樂節(jié)奏行進（2?3次）。【教學建議】

教師注意指導排頭領會口令

及路線。

錯肩行進有多種，一般先進行

一種形式的練習。

【放松活動提示】

6.教師評價與小結練習情況。

四、放松活動（3分鐘）

游戲.擊掌接力0

【組織方法】分人數相等的幾路縱隊，排頭轉身

單手或雙手擊第二個人手掌，第二個人轉身再擊第三

個人掌握……先完成的組為第一名（3?5次）。

五、結束語（2分鐘）

1.練習下課儀式，建立下課的常規(guī)，并安排器材的

收放等。

2.針對本課的情況進行簡單的總結和評價，或者提

出改進意見。

【教學建議】

L本課是新學期的第一節(jié)課，教師應抓住時機規(guī)范上課常規(guī)。上課常規(guī)抓好了，

學生的學習效果才會更了，教師組織教學才會比較順利。

2.錯肩行進前加強學生對“左”“右”的方位練習，如向左轉或向右轉，待熟練后

再進行錯肩行進的練習。

【課后反思】

第2課隊列隊形（2/3）投擲（1/4）

教學內容：隊列隊形一一錯肩行進投擲一一雙手從頭后向前拋實心球

教學目標：1.初步學習前拋實心球技術，體會發(fā)力順序與方法；進一步學習內外、右

（左）邊錯肩行進方法。

2.發(fā)展學生的投擲能力和靈活、協調的身體素質。

3.培養(yǎng)學生勇于克服困難的精神和團結合作的意識。

場地器材：平整場地一塊，實心球若干（以人數而定）。

教學過程

一、上課常規(guī)（3分鐘）【隊列練習提示】

【隊列練習】齊步走、立定。

通過復習齊步走、立定等隊列

二、準備活動（8分鐘）。內容，為本課錯肩行進作好準備。

【組織隊形】二列或四列橫隊體操隊形。

【小知識】

1.熱身游戲：報數比快。隊列術語：列一一學生在一條

依次報數，判定最

【游戲方法工用1、2、3直線上，左右排成的隊形。它是組

快且正確報完數的隊獲勝。

成橫隊的要素，在指出橫隊數目

.部位操拍）：

2（2X8時，均稱為“X列橫隊”。

頭部運動。

（1）第一節(jié)如圖1所示。【教法提示】

肩部運動。

（2）第二節(jié)如圖2所示。教師把部位操整套動作分兩

擴胸運動。

（3）第三節(jié)如圖3所示。次課教授，這樣動作掌握起來比較

腰部運動。

（4）第四節(jié)如圖4所示?？?，并準確。

【小知識】

圖1基本部位操是基本體操的內

容之一。它是按頭、上肢、軀干、

下肢等部位，合理先編以舉、擺、

振、伸、繞、屈、轉、跳等基本動

作，突出發(fā)展人體各個基本部位的

徒手操成套動作。

【準備活動提示】

1.頭部運動：直立，雙手叉腰,

以頸部為軸做上、下、左、右與繞

環(huán)動作。

圖4

【專項準備活動提示】

3.專項準備活動（2X8拍）：1.為下一步教學進行輔墊或

（1）肩關節(jié)運動。過渡，以便學生輕松學習新內容。

（2）懿關節(jié)運動。

（3）左右g步。2.本內容可以與“錯肩行進”

交換。

三、錯肩行進（10分鐘）【教法提示】

【動作方法】同第1課。1.教師提前在操場畫圖，使學

口令：從右（左）錯肩齊走——走。生明確行進的路線。

【教學步驟】2.教師注意指導排頭，讓其領

1.教師講解要求并示范（與學生合作）。會口令，明確路線。

2.在教師統(tǒng)一口令下學生練習（1?2次）。3.在教師的口令下，學生沿指

3.學生分組練習（1?2次）。定線路行進。

4.集體糾正錯誤動作（2?3次）。子工5叨一T甲J也。

5.分組練習并進行觀摩（1?2次）。（D一隔一隊右（左）錯肩走。

6.集體練習，教師下口令（2?3次）。（2）內外錯肩走。

（3）右（左）邊錯肩走。

四、雙手從頭后向前拋實心球（18分鐘）

【動作方法】面對投擲方向，兩腳前后開立，兩臂屈肘，兩手持球于頭上；上體

稍后仰，然后兩腳用力蹬地、收腹和甩臂，全身協調用力，將球從頭后向前上方拋出。

如下圖所示。

【教學步騁【教法提示】

L復習學記1.溫故知新，復習已學過的動

方法。作，并遷移到今天學習的動作中。

2.教師講解2.可以按學生能力進行分組，

方法，指導動作時要區(qū)別對待。

并做示范（正面、側面）（?次）。

233.安全提示：保持練習的問

3.學生徒手模仿練習，體會動作要領（2?3次）。

隔，注意投擲安全教育。

4.兩人一組，握持球練習（1?2次）。

【動作重點】

5.兩人一組，兩腳左右開立，向前上方拋出，體

投擲時身體用力順序。

會拋球時的揮臂動作（2?3次）

6.兩人一組，兩腳左右開立，完整練習（6?8次）?！緞幼麟y點】

7.教師評價練習情況并進行小結。上下肢協調用力。

【放松活動提示】

五、放松活動（2分鐘）

教師可以選擇比較舒緩的音

音樂伴奏下的舞蹈基本動作練習（2X8拍）。樂，創(chuàng)編幾節(jié)簡單的舞蹈動作進行

放松練習。

六、結束語（1分鐘）

1.用激勵的語言表揚學生。

2.強調本課的問題和注意事項。

【教學建議】

1.在投擲教學中，器材的使用有一定的局限性，僅有壘球、沙包、實心球幾種。

2.教師可以根據實際情況開發(fā)和利用投擲物，如木棍、皮管、玉米棒、石頭、紙

飛機、鞭子等，但一定要注意安全教育。

【課后反思】

第3課隊列隊形（3/3）投擲（2/4）

教學內容：隊列隊形一一交叉行進投擲一一雙手從頭后向前拋實心球

教學目標：1.改進雙手從頭后向前拋實心球技術，蹬地快速、有力；學習交叉行進的

隊列方法。

2.發(fā)展學生的投擲能力，提高身體的靈活性和協調能力。

3.培養(yǎng)學生勇于克服困難的堅強意志品質和與他人合作的精神。

場地器材：平整場地一塊，實心球若干（兩人一個，以人數而定）。

教學過程

一、上課常規(guī)（3分鐘）

【小知識】

【隊列練習】稍息、立正、向右（左）看齊。如

隊列術語：路一一學生在一條

下圖所示。直線上，前后重膏成一行。它是組

成縱隊的要素，在指出縱隊數目

時，均稱為：“X路縱隊”。

運動。

（2）腿部運動，如下圖所示。

（3）髏部運動。女東鼠所示夕）【準備活動提示】

1.本次課復習部位操前4節(jié)，

學習部位操后4節(jié)的動作。

（4）膝部運動2.腿部運動：叉腰，腿踢平，

保持重心。

（5）踝腕關節(jié)3.髓部運動：髓關節(jié)動作充

分。

三、交叉行當?0分舒（"4.膝部運動：左右右動、蹲蹬

【動作方法】三嚼隊行編兩隊相遇時，按事先去充分。

.腕踝關節(jié)運動：踝腕關節(jié)活

次交叉向不同的方向冊。女麻所示。5

【教法提示】

口令：左、左L教師可以在場地上畫10x

【教學步驟】10米的正方形和對角線，使學生明

i.教師講解聲確行進的路線，讓學生踩線進行練

2.在教師口習。

進練習2.在規(guī)定的交叉位置做好標

（3?4次）。記。行進的速度要保持一致。

3.再做交叉行進練習（4?5次）。3.教師注意選擇好指揮的位

4.按照音樂的節(jié)拍行進并做雙向的交叉行進置，以便觀察和指導。

4.練習時，注意抓好排頭并要

求其他學生按指定路線行進，不得

走“捷徑

5.練習時，可以邊行進邊呼口

號。

（2~3次）。

四、雙手從頭后向前拋實心球（15分鐘）

【動作方法】同第2課，如下圖所示。

【教學步驟】

【教法提示】

拍），腰繞環(huán)

1.由于此項練習距準備活動

(4X8間隔10分鐘，因此需要做專項準

2.:備活動來提高相應肌肉的興奮性。

組進行展有用練牙「體會鞭打動作

3.2.背弓練習要求以胸帶臂。

(3次為3.學生在練習時教師要注意

4.兩人一組，原地前拋實心球練習（2?3次）。觀察，排除安全隱患。

5.兩人一組，上一步前拋實心球練習（2?3次）?！緞幼髦攸c】

6.在上述練習時，出手的上方拉一根皮筋，控制蹬地收腹有力。

出手的角度（3?4次）?！緞幼麟y點】

7.教師評價與小結練習情況。蹬地收腹連貫。

五、放松活動（2分鐘）

游戲：照鏡子。

【組織方法】學生自由結成兩人一組，相距1米【放松活動提示】

相對站立，一人做動作另一人模仿，動作滑稽而可學生明確規(guī)則后，教師下達口

笑，對方笑出聲時，兩人互換角色。游戲后站好下課令，學生進行放松游戲，教師進行

隊形。巡視。

【結束語提示】

六、結束語（1分鐘）教師根據本課完成情況進行

1.強調本課的問題。

2.安排學生做好器材收放工作。

【教學建議】

1.投擲的方法很多。在教學中發(fā)展學生的投擲能力，不能限制或只提供某種方法,

但仍應重點抓住正確投擲方法的教學與指導，教會學生正確的技能，最大程度地發(fā)揮

學生的投擲活動能力。

2.在投擲教學中，要給學生創(chuàng)造更多的練習機會，加強教學組織，充分利用和發(fā)

揮場地、器材功能，采取有效的教法、手段，努力提高課堂教學的實效。

【課后反思】

第4保投都（3/4）基本體操（1/3）

教學內容：投擲一一雙手從頭后向前拋實心球基本體操一一沙袋拋接練習（單人）

教學目標：1.改進雙手從頭后向前拋實心球的鞭打技術；學習沙袋拋接單人練習的動

作方法。

2.發(fā)展學生的投擲能力及上肢和腰背肌力量。

3.培養(yǎng)學生勇于克服困難的堅強品質和組織紀律性。

場地器材：平整場地一塊，實心球若干（兩人一個，以人數而定）、沙袋（以人數而定）、

錄音機及磁帶。

教學過程

【上課常規(guī)提示】

一、上課常規(guī)（3分鐘）教師可以根據天氣、環(huán)境等因

素來激發(fā)學生的學習熱情。

【隊列練習】向左（右）轉?！拘≈R】

二、準備活動（5分鐘）隊列術語：間隔一一個人或成

隊彼此之間左右相隔的間隙。個人

【組織隊形】二列或四列橫隊散開成體操隊形。之間的間隔一般為10厘米（兩肘

1.部位操（4X8拍）：之間）；隊與隊之間距離約為兩步。

（1）第一節(jié)頭部運動?！净静课徊偬崾尽?/p>

（2）第二節(jié)肩部運動。1.在學生練習之前，教師應通

（3）第三節(jié)擴胸運動。過講解和示范，讓學生明確動作的

（4）第四節(jié)腰部運動。路線。

（5）第五節(jié)馥部運動。2.教師根據動作的路線特點，

（6）第六節(jié)膝部運動。選擇適宜的示范面。

（7）第七節(jié)腕踝關節(jié)運動。3.分解與完整動作相結合練

三、雙手從頭后向前拋實心球（16分鐘）習。

4.整套動作學習后，可以采用

【動作方法】同第2課。師生互動喊口令的方式或配以音

【教學步驟】樂練習。

1.教師提示鞭打動作要領。【小知識】

2.對地進行直臂甩臂投實心球練習（1?2次）。投擲時出手角度在38°-

3.距離墻2米，對墻進行上述練習（1?2次）。40°,投擲距離最遠。

4.兩人一組，進行完整技術練習（2?3次）。

5.讓學生在有距離標志的地方練習，并讓學生自已規(guī)定目標（3?4次）。

6.教學比賽（計分）（2?3次）。

7.教師評價與小結練習情況。

四、沙袋拋接練習（單人）（12分鐘）【教法提示】

【動作方法】手持沙袋用蹲立、站立等姿勢，從L提示學生注意練習的安全。

體前、體側或者其他方式，向上拋沙袋然后用雙手或2.指導學生有序的投球、撿

單手接住。如下圖所示。球，并形成常規(guī)。

【教學步驟】3.課前在練習場地上畫帶有

1.教師簡述拋擲沙袋的動作方法并進行示范。及格、良好、優(yōu)秀的標志，便于學

2.原地單手、雙手抓沙袋練習（10次）。生練習時使用。

3.原地單手、雙手拋接沙袋練習（10次）。

【教法提示】

1.這個練習可以進行“上拋比

高”、“拋沙袋入呼啦圈”、“胯下拋

接”、“拋高轉身”等形式。

2.教師可以啟發(fā)學生自己創(chuàng)

4.原地單手、雙手胯下、背后拋接沙袋練習（各6?8

次）。

5.學生自己創(chuàng)造各種玩沙袋的方法（2?3分鐘）。

6.分組展示（1分鐘）。

7.教師小結練習情況。

五、放松活動（3分鐘）

游戲：大雁飛、小魚游。

【組織方法】模仿大雁飛、小魚游，學生分組進

行，排成縱隊，邊說童謠邊排隊。模仿大雁時兩臂側

平舉上下動，模仿小魚時兩臂前后左右擺。游戲后，【童謠提示】

學生在教師的組織下邊放松邊站好下課隊形?！按笱泔w，成群飛，小魚游，

六、結束語（1分鐘）成群游，好朋友，跟左右，排成隊,

一起走?！弊寣W生邊說邊放松。

1.教師總結本課?！窘Y束語提示】

2.激勵的語言表揚學生。

【教學建議】

1.本課內容以上肢力量練習為主，教師可以根據實際情況安排先后順序，在各部

分完成后注意放松練習。

2.在教材內容的搭配上，教師可根據實際情況進行課程高速和重新搭配，如以上

肢力量練習為主與以下肢力量練習為主的內容的合理搭配。

【課后反思】

第5探投那（4/4）基本體操（2/3）

教學內容：投擲一一雙手從頭后向前拋實心球考核基本體操一一沙袋拋接練習（雙

人）

教學目標：1.鞏固雙手從頭后向前拋實心球的動作方法，完成考核；學習沙袋拋、抓、

接的雙人練習方法。

2.發(fā)展學生的投擲能力，以及身體靈活性、協調能力。

3.培養(yǎng)學生勇于克服困難的品質和與同伴之間相互合作的意識。

場地器材：平整場地一塊，實心球、沙袋（以人數而定）。

教學過程

一、上課常規(guī)（3分鐘）

【小知識】

【隊列練習】半向向右（左）轉。如圖下所示。隊列術語：距離一一個人或成

隊彼此之間前后相距的間隙。個人

二、準備?濕姆不。之間的距離一般為75厘米（約一

［組名順涵晶體圖屁必；臂之長）；隊與隊之間距離約為兩

步。

.熱號避溫法優(yōu)挑陽嗨刈趴

1t隊列練彳堪示】

2」徒手操（4x8拍）:

【準備活動常識】

準備活動有一般性準備活動

和專門性準備活動兩種。一般性準

備活動是對全身的熱身，適用于任

何項目；專門性準備活動針對性較

強，主要是活動與正式練習部位有

（1）第一節(jié)伸展運動。如下圖所示。

A

第二節(jié)下蹲運動。如下圖所示。

第三節(jié)擴胸運動。如下圖所示。

第四節(jié)體側運動。如下圖所示。

）聲項準備活動（2X8拍）：

J肩關節(jié)運動。

酶關節(jié)運動。

（踝腕關節(jié)運動。

.手力【教法提示】

教師可請做得好的同學展示。

【動作重點】

【考核動作】同第2課。動作連貫，身體協調。

【教學步驟】【動作難點】

1.分組進行完整動作練習。動作到位。

2.宣布考核標準和要求。

3.學生分組練習，教師指導（3?4次）。

4.分組按隊形順序進行考核。如下圖所示。

【考核說明】

對學生學習成績的評定，應將

學生體能發(fā)展的評價參考標準與

學生的運動知識與技能、學習態(tài)度

與行為、情意表現和合作精神，以

及進步幅度等結合起來，有學生自

評、互評和教師的綜合評價，最后

進行等級評定。每個人3次機會，

取最好成績。

生H已呢髀接莎牛明練習F?2贈1

人傳接沙端習，琳時旨導（10次）用1.單人拋接沙袋的活動要給

學生充分的空間。

人拋接沙第林習（址跖沙袋、兩個溺?。?

2.教師指導下的雙人練習要

次）。注意距離和間隔。

4.雙人加動作的拋接沙袋練習（6次）。3.教師應及時觀察學生的練

習情況，并及時給予評價。

5.學生創(chuàng)造雙人傳接沙袋的方法（2?3分鐘）。

4.教師可以和學生一起玩耍。

6.學生進行雙人傳接沙袋動作的展示（2?3分鐘）。

7.總結情況?！痉潘苫顒犹崾尽?/p>

五、放松活動（3分鐘）教師可以加入口令或節(jié)奏，讓

學生進行練習，讓學生邊模仿海浪

游戲：后浪推前浪。的聲音邊做動作，提高學生練習興

【組織方法】學生排成縱隊，后者雙手搭前者肩,

趣。

【結束語提示】

教師根據本課完成情況進行

總結。

由排尾向前按動下蹲（微蹲），依次向前傳動，然后

再站起，形成波浪，完成后站好隊。

六、結束語（1分鐘）

1.用激勵的語言表揚學生。

2.強調本課的問題和注意事項。

【教學建議】

1.在投擲教學中，器材的使用有一定的局限性，僅有壘球、沙包、實心球幾種。

教師可以根據實際情況開發(fā)和利用投擲物，但一定要注意安全教育。

2.雙手從頭后向前拋實心球考核標準：

雙手從頭后向前拋實心球考核標準（單位：米）

評價等級男生女生

優(yōu)秀6.50以上5.60以上

良好5.80-6.495.00-5.59

及格5.00-5.794.50-4.99

第6課走和抱（1/9）基本體操（3/3）

教學內容：走和跑一一，快速跑基本體操一一沙袋拋接練習（多人）

教學目標：1.復習站立式起跑和途中跑技術；學習多人投接沙袋的方法。

2.發(fā)展學生的快速奔跑能力，提高身體的靈活性和協調能力。

3.培養(yǎng)學生勇敢、頑強和果斷的精神。

場地器材：30?50米的跑道（根據學校場地大小而定，一般4條）、沙袋（每人1個）。

教學過程

一、上課常規(guī)（3分鐘）【小知識】

隊列術語：橫隊一一按列排成

【隊列練習】半向向左（右）轉。的隊形為橫隊，其正面大于縱深，

二、準備活動（5分鐘）橫隊可分一列、二列、三列和四列

以上的橫隊。

【組織隊形】二列或四列橫隊散開成體操隊形?！緶蕚浠顒犹崾尽?/p>

1.熱身游戲：踩影子。L教師可以根據學生掌握情

2.徒手操（4X8拍）：況分組進行，轉向不同的方向，以

（1）第一節(jié)伸展運動。此提高興趣。

（2）第二節(jié)擴胸運動。2.“踩影子”方法：學生散開,

（3）第三節(jié)下蹲運動。相互踩對方的影子，踩到得分。

（4）第四節(jié)體側運動。3.徒手操要求：

體轉運動：轉動時腳不離地、

臂伸直。

踢腿運動：保持重心、腿踢直。

踢腿全身運動：動作協調連貫。

全身跳躍運動：注意跳動節(jié)奏。

整理運動：充分放松。

3.兩人一組颯靜少袋練習

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（8）第八節(jié)VJ眺抵

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