江蘇省高中體育與健康模塊教學

優(yōu)秀教案報送表

葉

市淮安區(qū)縣（市）郵編211700

胎

學?；窗彩杏跆タh職教中心報送年級高一份數(shù)1

任課教師馬祖軍教齡12職稱中教一級

通信地址淮安市吁哈縣職教中心電話

模塊簡介：

我校高一年級第一學期武術選修模塊的教材選擇的是武術套路的基本功、初

級長拳一路及長拳對練，另外還選用了一些較時尚、實用的教材，如搏擊健身操、

武術散打、女子防身術等，旨在激發(fā)學生學習武術的興趣，同時在教學的過程中

還進行武德和安全的教育，使學生德、藝雙提高。通過本模塊的學習，使學生掌

握武術的一些基本功和簡單的套路，學到基本的防身自衛(wèi)的本領和健身的方法，

正確認識習武的目的，為以后更好的學習武術打下良好的基礎。本模塊共分為五

個單元來進行教學。

單元簡介：

本單元是高一年級武術選修模塊的第一單元，分5個學時進行教學，單元教

材首先選擇的是較為時尚、實用的搏擊健身操和自衛(wèi)防身術及一些功力練習，旨

在調動學生學習武術的興趣，發(fā)展學生的身體素質，開啟武術運用于防身自衛(wèi)的

實踐思維，讓學生充分體驗健身與防身結合的武術魅力。還有，就是教學過程中

必不可少的武德教育，使學生明白“學武先學德”的道理

學時簡介：

總共5個學時，第一學時主要是搏擊健身操的教學，旨在激發(fā)興趣，學會一

種健身方法；第二學時是武德和武術基本功、基本技術的教學，使學生認識武德

的重要性，正確的認識武術，掌握基本功練習的方法；第三學時主要是防身技巧

的教學，使學生懂得針對各種特定狀況做出防身動作：第四學時主要是攻防技術

動作練習，使學生體驗和掌握基本的攻防動作的技術要領；第五學時主要是防身

動作組合的教學，使學生能夠自主的把一些攻防技術動作進行組合。

高中體育與健康課程單元教學計劃（水平五）武術（5課時）

淮安市吁胎縣職教中心馬祖軍

任課

馬祖軍上課年級高一人數(shù)40

教師

1、激發(fā)學生參與運動的熱情，發(fā)展學生的身體素質，開啟武術運用于防身

自衛(wèi)的實踐思維，讓學生充分體驗健身與防身結合的武術魅力；

單元2、掌握武術運用于防身的基本方法，提高自我學習能力，能夠在實踐中運

教學用；

目標3、提高學習小組學習的能力，培養(yǎng)自主、合作、探究的學習能力；

4、學生樂于參與，積極互動，自強自信，有良好的表現(xiàn)欲望；

5、樹立積極向上的自我挑戰(zhàn)精神，發(fā)展學生個性，促進身心和諧發(fā)展。

武術是中國的國粹，一直深受學生的喜愛。但是，傳統(tǒng)的武術教學卻

使學生提不起精神，學生甚至是厭惡武術教學的，他們認為武術并不是課

情況堂上所教的這些“花拳繡腿”的套路，他們需要學之有用的武術。于是，

分析就出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)狀：課堂上無精打采地學習武術，課后幾人一起生龍活

虎地學習格斗。所以，應該通過對武術教材的重新組合，正確引導學生認

識武木，開用喬他們目信、目強的生沽態(tài)度。

基本知識運動技能

1、武術運動中武彳惠的重要性；1、一種“搏擊健身操”范例的動作方

教材2、武術在健身與!?方身中的作用法；

組合3、武術運用于防身的原則與技2、武術基本功的練習方法；

內容巧；3、兒種基本的拳、腿的技術動作；

4、武術中力與技J巧的關系；4、防身動作的組合模型；

5、學生互練、互用，互學的方法。5、功力訓練的方法。

教與學的

學時學時目標內容教與學的主要策略

重點、難點

學習一種“搏擊健“搏擊健身通過觀察1、通過自己流暢的示范

身操”范例，發(fā)展操”范例學會一種動作來吸引學生；

身體素質,激發(fā)學健身方法；2、用多種的方式來引導

生對武術的興趣。敢于表現(xiàn)學生的觀察，模仿學

自己。習范例，體驗樂趣；

第一

3、在友伴組合中展示、

學時

完善自我，提高交往

能力。

第二1、了解武術的1、武術知識武德的重1、利用多媒體講解相關

學時基本知識；（武德、要性的認知識，使學生加深對

2、知道一些武健身與防識；基本功國粹的理解；

術基本功的身的作用練習的方2、演示、演練一些基本

練習方法并以及對武法。功，鼓勵學生嘗試；

練習。術的認3、學生通過認真聽講、

識）；仔細思考，聯(lián)系實際，

2、武術基本體驗一些武術基本

功和基本功，并努力挑戰(zhàn)自我。

技術

1、通過親身體3、防身技快速反應1、設疑引趣，分別給出

驗，懂得針對巧；的反擊動幾種特定的受攻擊狀

各種實際狀4、武術功力作況，引導學生積極思

況做出防身練習考如何解決所受的攻

動作；擊；

第三

2、發(fā)展學生在2、對幾種特定狀況做出

學時

運動中的快某些防身技巧的介

速反應和動紹；

作的協(xié)調的3、學生在練習中發(fā)現(xiàn)自

能力。己的薄弱素質，并積

極強化。

1、體驗基本的1、攻防技術簡單進攻1、利用生動、詳細的語

攻防動作的動作練技術的用言與示范，使學生懂

技術要領；習；力順序；適得基本進攻技術動

2、樂于進行一2、武術功力合自己的作；

些武術功力訓練。防守動作。2、從學生自身防守動作

第四

的練習。出發(fā)，對學生進行有

學時

針對性的點撥；

3、在自己本能防守的基

礎上，樂于接受教師

的指導，形成適合自

己的防守動作。

1、能夠自己判1、防身動作自主、創(chuàng)新1、對上述防身技術技巧

斷狀況，做出組合；學習的能的后繼攻擊做出組

防身的應急2、武術功力力合，并熟練掌握；

第五反應；練習。2、對學生的防身動作組

學時2、能夠自主串合做出有益的建議；

聯(lián)簡單的防3、確定并指導學生進行

身動作組合。特定狀況下的防身技

術練習。

體能、運動技能自我表現(xiàn)能力合作學習能力

體能：能夠聽音1、展示“搏擊健身操”范1、友伴分組中積極思考

樂按完整的“搏擊例，以及防身動作；并互相評價、探索防

健身操”范例練習2、友伴分組時，能夠積極身的技術方法；

單元

2—3遍，功力訓說出對防身術的思考。2、在練習過程中，能夠

學習

練應挑戰(zhàn)自身極進行角色互換。

成果

限；

測試

運動技能:掌握

“搏擊健身操”范

例、防身動作及組

合。

吁哈縣職教中心體育與健康課程教案設計

馬祖軍

一、指導思想

以貫徹“健康第一”為指導思想，選擇時尚的“搏擊健身操”為教學內容，調動學

生的學習熱情，作為武術教學的開始，本課對發(fā)力等技術環(huán)節(jié)作淡化處理，主要是增強

學生的體質，學會一種健身的方法，培養(yǎng)觀察、思維、實踐、表現(xiàn)、評價能力與合作、

參與的意識。

二、教與學過程的設計思路

以一套“搏擊健身操”范例為教與學的主線，貫穿課的全過程。在教的階段，不作

過多的技術講解，只要求學生仔細觀察、模仿跟做；在友伴分組階段，不強求學生動作

與范例完全一致，引導他們敢于表現(xiàn)自己。

三、組織方法思考

在介紹“搏擊健身操”范例時，運用分解、完整示范等方法，改變整齊的站位，

采用散點式，使學生有相對輕松的感覺；采用“友伴分組”可以使學生更好地與同伴合

作并表現(xiàn)自己。

吁胎縣職教中心體育與健康課程教案

年級：高一人數(shù)：40課次：1執(zhí)教：馬祖軍

教學“搏擊健身操”范例

內容

1、自覺參與“搏擊健身操”范例的學習，體會學習的樂趣；

教學

2、發(fā)展學生的身體素質，學會一種健身的方法；

目標

3、在學習過程中，敢于表現(xiàn)自己，形成良好的互學、互練、互評的氛圍。

教學

重、通過觀察學會一種健身方法，敢于表現(xiàn)自己

難點

組織教法及學練法練習負荷

教學

達成目標教學內容強

順序教師教法學生學練法時間

度

1、加強常1、課堂常1、宣布本課內1、四列橫隊集

規(guī)管理，培規(guī)容、目標，提出合，體育委員整

養(yǎng)良好的2、準備活要求；隊，報告出勤情

組織紀律動2、與學生一起做況；

性；準備活動。2、分成四組，由

2、培養(yǎng)學小組長帶領在選5

一小

生主動參定區(qū)域做裝備活分鐘

與、協(xié)作學動：

習的能力

和運動前

做準備活

動的習慣。

1、利用音、“搏擊健通過多媒體電腦學生由四列橫隊

畫效果感身操”多播放“搏擊健身變?yōu)樯Ⅻc式站

染學生，激人集體練操”多人集體練位，自由、大膽

發(fā)興趣，調習的影像習的片段，要求地跟著模仿練

5

二動他們參片段，學學生跟著模仿練習。中

分鐘

與的熱情；生跟做。習。

2、培養(yǎng)學

生觀察、模

仿的能力。

1、初步建學習“搏1、帶領學生跟著1、學生自由跟著大

立完整的擊健身錄像完整的做一錄像或老師模仿

三10分

“搏擊健操”范例遍；練習；鐘

身操”的動2、邊講解邊帶領2、邊聽講解邊跟中

作概念；學生做分解動作著示范動作練

2、進一步練習。習。

調動學生

的學習熱

情；

3、培養(yǎng)學

生觀察、模

仿的能力。

1、營造良“搏擊健巡回輔導并參與1、學生進行友伴

好的互學、身操”的學生的練習，及分組練習；

互練、互評分組練習時引導、激發(fā)學2、根據(jù)本組情況

的氛圍，培生進行互學、互確定練習內容。

養(yǎng)學生互練、互評A;范例的練習

幫互助的（動作練習，追

品質；求運動量）B：范中

10分

四2、培養(yǎng)學例的完善（追求

鐘

生敢于創(chuàng)節(jié)奏與動作的結大

新和表現(xiàn)合）C：范例的改

的能力。編（對動作進行

重新組合）。

3、學生互相學

習、互相評價，

共同提高。

1、培養(yǎng)學“搏擊健1、用語言等方式1、根據(jù)本組情況

生主動積身操”的鼓勵、引導學生來確定展示方式

極、弘揚個集體或代勇于表現(xiàn)自己；（主動表現(xiàn)或小

性、勇于表表展示練2、對學生的展示組推薦和集體展

現(xiàn)的能力習進行正確評價并示）

及團隊協(xié)給與鼓勵和表揚2、認真觀察其他

中

作的精神；小組的展示練10分

五

2、培養(yǎng)學習，善于發(fā)現(xiàn)優(yōu)鐘

大

生的觀察點并給與正確的

力，學會對評價。

他人的支

持、鼓勵、

欣賞及評

價。

1、控制情1、身心恢1、播放音樂，在1、邊聽音樂邊跟5分

小

緒、動作輕復音樂的伴奏下帶著老師做放松性鐘

盈舒展、身2、課堂總領學生做放松性練習，動作舒展，

心放松、恢結練習；并配合呼吸放松

復心率；2、對學生的課堂肢體；

2、學會自表現(xiàn)做出合理性2、認真聽老師的

我小結、客的總結。總結評價，并自

觀評價。我總結和相互評

價。

課后在興趣的支配下，學生學得很愉快，能夠動起來，效果很好。

小結

吁哈縣職教中心體育與健康課程教案設計

馬祖軍

—4、指導思想

以貫徹“健康第一”為指導思想，以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，促進學生身

心和諧發(fā)展，發(fā)揮學生的主體作用，使學生明白“學武先學德”的重要性，改善他們學

習方法，加強學習交流。

二、教與學過程的設計思路

知識的講解與實踐的練習相融合，在說中練，練中說，使武術的相關知識與基本功

都有體現(xiàn)。

三、組織方法思考

這是一節(jié)理論與實踐相結合的介紹課，旨在使學生能夠“明其理，究其因”。

吁胎縣職教中心體育與健康課程教案

年級：高一人數(shù)：40課次：2執(zhí)教：馬祖軍

教學1、武德及武術對健身與防身的作用2、武術基本功和基本技術

內容

1、認識武德的重要性。

教學

2、了解武術的基本知識，知道一些武術基本功與技術的練習方法。

目標

3、根據(jù)自己的實際情況，合理地選擇練習，并能夠挑戰(zhàn)自我。

教學

的

武德的重要性認識及基本功練習的方法

重、

難點

教學組織教法及學練法練習負荷

達成目標教學內容

順序教師教法學生學練法時間強度

1、加強常1、課堂常1、宣布本課內1、四列橫隊集

規(guī)管理，培規(guī)容、目標，提出合，體育委員整

養(yǎng)良好的2、準備活要求；隊，報告出勤情

組織紀律動2、巡回查看學況；

性；生準備活動的2、分成四組，

2、培養(yǎng)學情況由小組長帶領5

—小

生主動參在選定區(qū)域做分鐘

與、協(xié)作學裝備活動。（活

習的能力動內容自定，可

和運動前以復習上節(jié)課

做準備活內容。）

動的習慣。

1、通過功功夫片片1、通過多媒體認真觀看影片

夫影片的段電腦播放李小并思考，看后互

觀看進一龍等人主演的學交流談觀后

步激發(fā)學一些功夫片片感，敢于積極發(fā)

生對武術段；表自己的觀點，

的興趣；2、引導、鼓勵共同得出“武

2、引起學學生對一些人德”的重要性5

生強烈的的所作所為做分鐘

正義感，從出評論。

而認識武

德的重要

性；

3、學會與

他人交流，

敢于發(fā)表

自己的觀

點。

1、進一步武術對健1、給出若干組1、認真聽老師

認識武術身與防身數(shù)據(jù)來說明武的講述；

的價值；的作用術對健身與防2、根據(jù)老師的

2、能夠根身的作用；講述，積極與他

據(jù)自身情2、介紹各種不人討論，分析自

況，選擇一同的武術內容己與他人屬于

10

—種適合自對不同人群的哪一類型的人

分鐘

己的武術健身作用；群及適合的武

健身方法。3、講述不同年術健身方法。

齡、不同氣質類

型的人如何合

理地選用武術

健身的方法。

1、掌握武武術基本1、一邊講解一1、一邊認真聽

術基本功功與技術邊選擇性的示講解一邊嘗試

與技術的的練習方范；性的模仿示范

練習方法；法：2、引導學生選練習；

2、培養(yǎng)學1、耐力、擇性的嘗試，并2、勇于積極地

生的觀察、柔韌、反鼓勵學生創(chuàng)造表現(xiàn)自己，大膽10

四中

模仿力；應速度、性地提出新的提出自己方法。分鐘

3、培養(yǎng)學力量等素方法。

生勇于創(chuàng)質練習；

新、積極表2、關于拳

現(xiàn)的能力。的一些技

巧

1、對一些對上述內1、講明練習的1、認真聽清練

武術基本容進行選相關要求；習的要求，并根

功與技術擇性練習2、用語言等方據(jù)本組情況選

進行選擇式鼓勵、引導學擇練習內容；

中

性的實踐生勇于表現(xiàn)自2、練習過程中10分

五

練習并掌己?；ハ鄬W習、互相鐘大

握；指導，敢于給他

人做示范。

2、敢于表

現(xiàn)自己，學

會對他人

的評價。

1、控制情1、身心恢播放音樂，在音邊聽音樂邊跟

緒、動作輕復1、樂的伴奏下著1、老師做放

盈舒展、身2、課堂總帶領學生做放松性練習，動作

心放松、恢結松性練習；舒展，并配合呼

5分

六復心率；2、對學生的課吸放松肢體；小

鐘

2、學會自堂表現(xiàn)做出合2、認真聽老師

我小結、客理性的總結。的總結評價，并

觀評價。自我總結和相

互評價。

場地綜合體育館多媒體電腦投影儀屏幕碟片

器材

雖然課的前段講的是理論知識，但是結合了很多實際的例子，而且還有對上

課后

節(jié)課興趣的延續(xù)，所以氣氛很好，在室外上理論也是一個新的嘗試，而且學

小結

生很喜歡。

吁哈縣職教中心體育與健康課程教案設計

馬祖軍

一、指導思想

武術是一門學問，需要長時間的練習才可能達到一定的境界。本課只是想讓學生掌

握在某些特定情況下的防身技巧，學會一些簡單的攻防動作，目的是培養(yǎng)學生腦力與體

力的結合，培養(yǎng)手腳協(xié)調性，激發(fā)斗志、鍛煉學生的自衛(wèi)能力。

二、設計思路

給出幾種被攻擊的特定狀況，讓學生在分組狀況下進行組內探索，嘗試反擊動作,

然后共同演示。對各組所做的反擊動作出積極評價，提出合理的動作供大家練習。

三、組織方法思考

練習的過程其實就是學習的過程。在自主探索階段，學生會竭盡全力地去探究反擊

的方法，這就是在思考中練習，在練習中思考。后來給出的合理動作也是從學生的動作

中提煉而來的，會給學生巨大的自信心。

吁胎縣職教中心體育與健康課程教案

年級：高一人數(shù)：40課次：3執(zhí)教：馬祖軍

教學幾種特定狀況下的反擊動作

內容

1、初步探索、學習幾種特定狀況下的反擊動作；

教學

2、能在變化的運動中培養(yǎng)快速反應和動作的協(xié)調能力；

目標

3、在學習過程中，做到冷靜、機智、勇敢、果斷。

教學

重、快速反應的反擊動作

難點

教學組織教法及學練法練習負荷

達成目標教學內容

順序教師教法學生學練法時間強度

1、加強常1,課堂常1,宣布本課內1、四列橫隊集

規(guī)管理，培規(guī)容、目標，提出合，體委整隊，

養(yǎng)良好的2、復習搏要求；報告出勤情況；

組織紀律擊健身操2、再次強調搏2、成體操隊形

5

一性；擊健身操的動散開，在老師的

分鐘中

2、激發(fā)興作要領及練習帶領下跟著音

趣，提高搏要求，并在音樂樂節(jié)奏復習搏

擊健身操的伴奏帶領學擊健身操，動作

動作質量。生一起做一遍。要正確、到位。

1、提高學相關影像多媒體交叉播認仔細地觀看

生興趣，引資料的播放一些學生受影像資料，并積

導學生快放到不法侵害時極思考，如果自

速進入學的特定狀況及己遇到其中一

5

二習狀態(tài)不法分子施行種情況該如何

分鐘

2、培養(yǎng)學侵害時受到反應對。

生觀察、思擊被制服的情

考的能力。景，并引導學生

邊看邊思考。

1、在學習對常見侵1、提出探究學1、認真聽清老

的過程中害動作進習的方法、要師提出的要求

培養(yǎng)學生行反擊動求；及學習方法；

積極思考、作的探2、巡回對各組2、進行友伴分中

9

三勇于創(chuàng)新、究:A:衣進行引導，提示組，針對影片中

分鐘

協(xié)作探究領被抓B:他們從哪些方的幾種特定狀

的能力；手腕被抓面思考如何解況，結合完成的

2、把所學C:從背后決所受的攻擊，作業(yè)進行反擊

的理論知摟抱D:頭并且提供護具動作方法的探

11

識合理地部被勒掐給學生。同時用究，大膽設想，

運用到實E:一人摟攝像機對學生積極提出自己

踐中。抱一人攻的練習動作進的建議。

擊行及時采集。

1、培養(yǎng)學各小組反提出演示的相1、各小組確定

生勇于創(chuàng)擊動作的關要求，并對學動作演示說明

新、勇于表演示說明生的演示做出的學生；

現(xiàn)的能力；合理的評價。2、認真觀摩其

6

四2、學會對他小組的演示

分鐘

他人的支說明，并積極給

持、鼓勵、與支持、鼓勵及

中

欣賞及評正確的評價。

價

1、通過練1、學生練1、把剛才攝像1、認真觀看錄

習錄像回習動作的機攝下的有代像，仔細聽老師

放再次提錄像回表性的動作組的講評，進一步

高學生的放；合的錄像進行完善和提高自

興趣，并學2、一些簡回放，結合學生己反擊動作的

會完善自單實用反的探究對幾種質量；6

五

己的動作；擊動作的特定狀況下的2、認真聽講，分鐘

2、學會理竅門與技反擊做出建議；結合自己的反

論與實踐巧2、介紹一些簡擊動作去領會

相結合，掌單實用反擊動其中的竅門與中

握反擊動作的竅門與技技巧。

作的技巧。巧。

1、認識兩功力訓練1、講解練習的1、認真聽講，

個練習方A:輕松跑作用及要求（在仔細看示范并

案的作用，80m+俯臥符合動作規(guī)格選擇性的模仿；

并能積極撐+單腿的基礎上，追求2、分小組在音

去完成；蹲起+原完成的速度，每樂環(huán)境下進行

2、培養(yǎng)學地跳+仰個人要自己記練習；

生在變化臥起坐的錄時間，以后要3、對小組其他10

大

的運動中組合練習在這個時間內同學的練習給分鐘

的快速反B:原地跳完成，并逐步減與鼓勵與評價。

應和動作+連續(xù)擊時，以上練習必

的協(xié)調能拳+單腿須是隔日進行

力；蹲起+練習。）；

3、學會鼓高抬腿+2、邊講解邊示

12

勵、欣賞、仰臥起坐范

評價他人。的組合練

習

1、控制情1、身心恢1、在歡快的音1、三人一組，

緒、身心放復樂伴奏下帶領邊聽音樂邊跟

松、恢復心2、課堂總學生做各種拉著老師做放松

率：結伸、拍抖練習；性練習，動作舒

4

2、學會自2、對學生的課展到位；小

分鐘

我小結、客堂表現(xiàn)做出合2、認真聽老師

觀評價。理性的總結。的總結，并自我

總結和相互評

價。

場地綜合體育館多媒體電腦投影儀屏幕碟片攝像機3戶具

器材

課后學生的能動性、主動性高漲，思考的很多動作非常合理，對兩個功力練

小結習方案也很積極、認真的練習。

13

吁哈縣職教中心體育與健康課程教案設計

馬祖軍

一、指導思想

依據(jù)新課標理念，在課堂教學模式上，體現(xiàn)合理的教與學的相互關系，即：學生的

主體地位和教師的主導作用，一方面營造輕松活躍的課堂氣氛，一方面保障學生的動作

技術得到練習與提高；以培養(yǎng)學生的實踐能力為重點，擬通過課堂教學讓學生懂得合理

擊打動作的發(fā)力順序，學會更多的鍛煉方法，養(yǎng)成自我鍛煉的習慣。

二、設計思路

利用兩人之間簡單的攻防練習，從學生好武的內心出發(fā)，調動學生的思維和積極性,

從而更好地學習與掌握攻防技術動作，并逐步形成適合自己的攻防技術。

三、組織方法思考

開始階段的出拳、踢腿還是講解、示范的形式教授，但是這是提高學生實戰(zhàn)技術的

基石，所以對學生還是有吸引力的；接下來，放手讓學生進行從無身體接觸到有身體接

觸的攻防練習，就是為了真正讓學生成為學習的主人。

14

吁胎縣職教中心體育與健康課程教案

年級：高一人數(shù)：40課次：4執(zhí)教：馬祖軍

教學簡單的攻防技術

內容

4、初步學習武術運動中簡單的攻防動作，逐步形成適合自己的防守動

教學作。

目標5、能在變化的運動中培養(yǎng)快速反應和動作的協(xié)調能力；

6、在學習過程中，做到冷靜、機智、勇敢、果斷。

教學

重、一些簡單進攻技術的用力順序，適合自己的防守動作。

難點

教學組織教法及學練法練習負荷

達成目標教學內容

順序教師教法學生學練法時間強度

1、加強常1、課堂常1、宣布本課內1、四列橫隊集

規(guī)管理，規(guī)容、目標，提出合，體育委員整

培養(yǎng)良好2、復習搏要求；隊，報告出勤情

的組織紀擊健身操2、再次強調搏況；

Z-ft.1/1.

律性；擊健身操的動2、成體操隊形5

一中

2、激發(fā)興作要領，尤其動散開，自由跟著分鐘

趣，提高作的力度及與音樂節(jié)奏復習

搏擊健身音樂節(jié)奏的配搏擊健身操，動

操的動作合。作要有一定的

質量。力度和節(jié)奏感。

1、激發(fā)興1、發(fā)力順1、舉例職業(yè)拳1、認真聽講解，

趣，并明序的重要擊運動員擊出明白正確用力

白正確用性的講一拳達幾百磅，的重要性；

力的重要解；說明并且使學2、認真聽老師

性；2、直拳、生懂得合理用講解動作的要

2、初步掌擺拳、正力的重要性；領，仔細觀看老

握直拳、踢腿動作2、講解并演示師的示范動作

10

―擺拳、正的練習。直拳、擺拳、正并嘗試著模仿中

分鐘

踢腿的動踢腿的動作及體會；

作要領及練習方法；3、按照練習方

練習方3、用口令指揮法，在老師口令

法。練習。的指揮下進行

練習。

一1、初步掌攻防練習1、講解兩種練1、認真聽清老10中

握一些攻A：無接觸習的方法及注師提出兩種練分鐘

防練習的B：有接觸意事項，并與一習的要求及練

方法及要名學生做動作習方法，仔細觀

領；演示；看示范，適當模

2、在學習無接觸練習：兩仿體會；

的過程中人相對站立，一2、兩人一組，

培養(yǎng)學生人運用學過的按照老師提出

積極思攻擊動作進行的練習要求和

考、勇于無接觸的攻擊，方法進行練習，

創(chuàng)新、協(xié)另一人運用本并相互探究、大

作探究的能的反應，做出膽嘗試攻防的

能力及冷相應的防守動動作怎樣更合

靜、機智、作。理、有效。

勇敢、果有接觸練習：一

斷的品人按固定程式

質；進行攻擊，一人

3、把所學按防守要領進

基本技術行防守，在保證

靈活地運安全的前提下

用到實戰(zhàn)（佩戴護具），

中；兩人動作由慢

4、在練習