瑜伽教練每天的工作計劃第1篇瑜伽教練每天的工作計劃第1篇1、管理人員的基本素質要求

(1)應該具有正常而良好的人格。

謙虛謹慎、知書達理、勇于創(chuàng)新、敢于開拓，—切為顧客服務。

(2)應具備領導才能。這種才能表現(xiàn)為以下兩個方面：

①組織方面，能夠對健身房的工作做到切實有效的組織和安排。

②領導的凝聚力方面，能夠團結員工在自己的周圍，指揮部下為健身房工作盡心盡力。

(3)性格上應該心胸開闊。這種心胸開闊常常表現(xiàn)為：工作第一，不計較個人得失，能傾聽各種意見，特別是傾聽逆耳不悅的意見，一切以健身房工作的順利進行為準則。遇事不能發(fā)脾氣，不能粗暴待人，善于忍耐克制。

(4)應具有協(xié)調能力。要有能力緩和或解決矛盾，特別要主動處理好與上級、下級、左鄰右舍的關系，做好日常的協(xié)調工作。

(5)應具有豐富的業(yè)務知識和熟練的服務技能。同時，能將這些知識與技能傳授部下，指導部下不斷提高業(yè)務能力，為會員提供優(yōu)質服務。

(6)應具有積極指導、培養(yǎng)部下的能力。對部下在工作中的缺點和缺陷要耐心指導，對發(fā)生的問題要以理服人，以情感人。對部下多提供解決與處理問題的行之有效的方法，少“橫加指責_。

(7)應具有能使工作向前推進，并能使業(yè)務增長的思維方式。這種思維方式，不是把工作和效益脫節(jié)而是努力找工作和效益緊密結合的途徑，對結合中存在的問題，要善于果斷地作出決策。

(8)應努力完成規(guī)定的營業(yè)銷售目標和經費管理目標。能按各年度、各季度的盈利計劃進行合理經營，嚴格控制并降低成本。

(9)應能對營業(yè)前、中、后的工作周密地檢查和監(jiān)督。突出對容易出現(xiàn)問題的薄弱環(huán)節(jié)進行預防和檢查，并對部下的工作態(tài)度進行監(jiān)督和評估。

(10)應能發(fā)表貫徹上級指示的觀點，以謀求疏通，統(tǒng)一思想。能把上級指示與規(guī)定化為切合本部門實際情況的具體指示，并使部下在工作運行具體指示直接轉化為行動。

(11)要有開拓精神和民主意識。廣泛地征求和聽取下屬意見，集思廣益，發(fā)揚民主管理精神，真正調動員工最大的積極性。

2、健身房管理人員的業(yè)務知識和技能要求

健身房服務工作專業(yè)性較強，技術要求較高。因此，健身房管理人員必須具備大專以上學歷或同等學歷水平，并要求熟練掌握一門外語。具體要求如下：

(1)要熟悉健美運動、按摩、桑拿浴、美發(fā)美容、營養(yǎng)保健、健身器材和設施等基礎知識。

(2)懂得本部門業(yè)務范圍內的企業(yè)管理和行政管理知識，如運動健身項目管理、康體休閑項目管理、美容美發(fā)管理、組織人事管理和健身器材與設施的管理，以及健身房服務管理等知識。

(3)熟悉涉外人員守則，懂得體育法、商業(yè)法、企業(yè)法、合同法和消費者權益保護-法等法律法規(guī)知識。

(4)健身房管理人員對本企業(yè)的業(yè)務知識既要有較全面的了解，也要熟悉其中的大部分工作，在具有全面業(yè)務知識的基礎上，才能處理好部門之間的矛盾與聯(lián)系，并能及時進行信息交流。

(5)能根據健身房或賓館、飯店和酒店健身房活動場地的實際情況，精心設計、創(chuàng)造良好的健美消費環(huán)境。

(6)能從現(xiàn)有設施條件出發(fā)，搞好優(yōu)質服務，根據客人的興趣愛好，組織科學、健康和有益的健身活動。

(7)能根據科學性、系統(tǒng)性、知識性和娛樂性的要求制定健身活動計劃，擴大服務范圍。

(8)能熟悉本健身房或本賓館、飯店和酒店健身房內各項業(yè)務情況，給予必要的業(yè)務指導。

(9)針對本健身房或賓館、飯店和酒店健身房的健身器材與設施等服務項目，合理安排員工工作和營業(yè)時間，提高服務質量和經營效果，增加盈利。

(10)能根據本健身房或本賓館、飯店和酒店健身房的各種健身器材與設施及服務項目的經營狀況以及客人的要求，進行綜合管理。能對會員健身心理需求趨勢作出判斷。

(11)應具有較強的人際關系交往能力，理順與有關單位之間的關系渠道，取得國家、省、市、區(qū)縣等各級體育和文化管理部門的有力支持及配合，服從他們的指導與管理，文明、友善、公私分明地與之交往。

3、健身房各級管理人員的具體素質要求

健身房管理人員在具有一般健身房管理人員素質要求的基礎上，因管理層次不同，素質與能力的要求又各有側重。

(1)髙層管理者的素質要求

①文化程度：大專以上學歷或同等學歷。獲得國家專業(yè)或體育主管部門頒發(fā)的`部門經理崗位證書。有一門以上外語會話能力。

②健身房工作經驗：具有十年以上健身房管理和服務工作經驗，其中有五年左右部門經理或主任工作經驗。

③專業(yè)知識：具有健身房基礎管理知識，健身運動、康樂休閑活動和健身器材與設施的專業(yè)知識，懂得計箅機知識以及健美市場營銷與項目管理知識。

④業(yè)務能力：具有決策、營銷、人員管理的突出能力;具有健身器材和設施專業(yè)管理、銷售和服務組織能力，人事財務管理能力;能夠制定部門預箅、工作計劃，正確使用員工、評估員工工作表現(xiàn)，善于培訓新員工。

⑤人際關系：人際關系良好，善于協(xié)調部門之間和部門內部人際關系，能與他人合作，造就部門團結氣氛。

⑥身體索質：身體健康，心理氣質良好，愛好室內健身運動和康體休閑活動。

(2)辦公室管理人員的索質要求

①文化程度：文秘專業(yè)大專學歷或文秘專業(yè)單科結業(yè)。

②健身房工作經驗：五年左右健身房基層管理與服務工作經驗，含三年左右內勤或文秘工作經驗。

③專業(yè)知識：具有健身房管理的一般知識。健身房健身器材與康體休閑設施管理基礎知識，報告、文件、報表起草、閱讀、編制等專業(yè)知識。

④業(yè)務能力：具有秘書、檔案管理專業(yè)能力，文件、報告、報表起草能力，辦公室計箅機操作和物品、用具管理能力。

⑤人際關系：善于溝通上下級關系和協(xié)調部門內部各主管之間的關系，善與他人合作。

⑥身體素質：身體健康，性格溫和，情緒穩(wěn)定。

(3)各部門經理或主任的素質要求

①文化程度：具有體育專業(yè)、管理專業(yè)大專以上學歷或同等學歷。

②健身房經驗：五年左右健身房管理與服務工作經驗，含三年左右健美項目組長或領班工作經驗。

③專業(yè)知識：具有健身房基層管理與服務知識、健身器材和設施與健美運動的專業(yè)知識。

④業(yè)務能力：具有健身運動和康體休閑活動的業(yè)務組織和營銷能力，以及健身項目管理和協(xié)調能力，一般人事、財務管理能力。

⑤人際關系：善于處理各設施項目管理中的員工與會員、員工上下級、各部門之間相互關系，人際關系良好。

⑥身體素質：身體健康，精力充沛，工作適應能力強。

(4)各項目組長或領班的素質要求.

①文化程度：具有體育大專以上畢業(yè)或同等學歷。

②健身房經驗：三年左右健身房服務與基層管理工作經驗。

③專業(yè)知識：具有健身運動項目和器材與設施的管理基礎知識，以及人事、財務管理的一般知識和健美運動的專業(yè)知識。

④業(yè)務能力：具有管好一個健身運動項目，調動班組積極性的業(yè)務組織能力，能夠制定班組工作計劃，培訓安排班組員工，組織接待服務。具有做好健身器材和設施的檢查、調試、清潔和掌握質量標準的能力。

⑤人際關系：善于處理上下級和班組成員相互關系，正確處理投訴，人際關系良好。

⑥身體素質：健康狀況良好，精力充沛，能夠指導客人開展健身活動，具有示范和輔導能力。

瑜伽教練每天的工作計劃第2篇瑜伽練習工作計劃

東莊學校

一、指導思想

為引領全校教師樹立“每天鍛煉一小時，幸福健康一輩子”的理念，轉變健康觀念，改變生活方式，參與健身運動，增強身體素質，營造校園健身氛圍。我校全體教師趁著大好時光積極投身到“我運動、我健康、我自信、我幸福”的瑜伽健身活動中。

二、具體措施：（一）、全員參與

1、全員參加訓練，熟練掌握基本姿勢、基本步伐及呼吸配合等。

2、周三上午第二節(jié)和第三節(jié)，全體教師進行瑜伽練習。3、訓練期間，要虛心接受指導，克服畏難心理，克服一切客觀困難，爭取盡快熟悉要領。

（二）、考核評比

1、以學科組為單位展示交流。學校要分學科組訓練其他老師觀看，小組整體過關的，轉入自由訓練階段，發(fā)現(xiàn)一名不會做或跟不上節(jié)奏以及動作不到位的，該組全體人員繼續(xù)參加培訓，直到每個老師都能熟練地完成瑜伽的每個動作。

2、小組比賽。每個學科組推選三到四名代表參加瑜伽比賽，每個學科組推薦一名評委。

（三）、自主鍛煉學校向全體教師提供活動場地，音響設備，每個老師可以根據自己的實際情況進行練習。對堅持練習比較好的教師，學校將及時給予通報表揚。

健康是生命的延續(xù)，是幸福的保障，也是幸福的源泉。對于新世紀的我們，必須擁有強健的體魄，這是我們的義務也是我們的責任，有了健康的體魄，去好好學習，才能為祖國做貢獻，這樣我們生命才會有意義，有價值。

我校全體師生積極鍛煉，參與各項健身活動?；顒又袔熒鷤儌€個表現(xiàn)積極，訓練認真。人人臉上洋溢著青春的笑容，揮舞著青春的身影。師生們在運動中鍛煉了身體，懂得了在運動中只有大家同心協(xié)力才能獲得最快的成功與進步的道理，養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣，渲染了我們校園的健康、幸福氛圍。全體教師參與太極拳、瑜伽等健身活動的開展，讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”深入人心，對推動校園文化建設，構建和諧校園具有積極的推動作用。今后，學校會將師生健身活動長久有效地持續(xù)開展下去，使健康與幸福成為學校落實素質教育的重要舉措，全面提高師生的體質健康水平。

瑜伽教練每天的工作計劃第3篇第一、本年度的工作成績

自從7月份進所之后，我就感覺到一種踏實、勤奮的氛圍，這促使我們這些后來的年輕律師不敢有所懈怠，必須抓緊時間充實自己。抱著一顆謙虛學習的心態(tài)，我認真地學習所里每一位律師的優(yōu)點，把他們作為自己前進道路上的良師益友。其中，三位主任律師對我的關心和幫助更使我深受鼓舞，他們不僅是我業(yè)務上前進的燈標，更是我生活中的良師。

在大家的悉心幫助下，我在短時間也取得了微不足道的進步。首先，我將自己的思維從以前的學院式思維轉入到現(xiàn)實的司法環(huán)境中，這個轉換過程是我工作以來的最大收獲之一;其次，學習與當事人打交道的技巧。以前在學校，也不怎么懂得社會交往，現(xiàn)在我明白了社會交往對于一個律師的重要性了。再次，我基本上認真地完成了三位主任律師和其他律師交給我的任務，即使當天不能完成，晚上也會加班完成。最后，我開始感受到自己的價值。一個人只有為社會創(chuàng)造財富，才能體現(xiàn)他的價值。踏實的工作讓我感受到自己的價值，回報那些辛勤培育我的人。

第二、工作中的不足

雖然取得了些許微不足道的進步，但是工作中的不足還是很明顯的，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

(一)工作細致程度有待提高

因為經驗不足，工作中出現(xiàn)過一些失誤。譬如，曾出現(xiàn)因為在簽收法律文書的時候沒有注明簽收時間，后來在其他律師詢問時，無從答起。后來在向法院及時查詢后，才沒有造成嚴重后果。另外，在接待當事人方面，有時候不能很好地拿捏到位。

(二)法律法規(guī)的熟悉程度不夠

對于工作中常用的法律法規(guī)熟悉程度還是不夠，不能做到有問必答，爛熟于心的程度。由于法律法規(guī)的更新速度較快，要求我們律師也必須及時更新我們的知識，這樣才能跟上形勢的發(fā)展需要。

第三、不足的改進方案

針對工作中出現(xiàn)的不足，我認為需要做好以下幾個方面的工作，才能取得更大的進步：

(一)工作需要更細心、耐心

不論是接待當事人還是做好日常的工作，都需要做好細節(jié)工作。有人說“打官司就是打證據”，這句話應用到我們的律師生活中更是有其重要作用?？梢赃@么說，細節(jié)決定成敗，也決定一個律師的職業(yè)素養(yǎng)。因此，要想把自己變成一個受人尊重的職業(yè)律師，必須注重細節(jié)。

(二)虛心向其他律師請教

其他律師之所以能夠有今天的成就，就是因為他們付出了比別人更多的汗水。我們這些新來的律師，要想取得令人滿意的成績，就必須不恥上問，學習其他律師身上的閃光點。

(三)經常學習，熟悉法律法規(guī)的變動

對于律師而言，我們的天平上有兩桿秤，一是事實，二是法律。脫離了事實和法律的律師不能稱為律師，而只能是訟棍。從其口中吐出的詞匯體現(xiàn)了不了智慧的光芒，卻透露著撒旦的狡詐，令人對我們敬而遠之。

第四、工作展望

認真回顧了半年工作成就與不足后，我覺得自己還是有信心做好自己的工作，也相信自己能成為一名稱職的律師。

前途雖崎嶇，我仍堅定行!

瑜伽教練每天的工作計劃第4篇后勤崗位職責

1、每月每周對館內所需的商品、贈品、辦公用品有詳細的計劃，按照財務流程申請購買，保持安全庫存。

2、每天下午五點前將當日營業(yè)額存入銀行并將回執(zhí)單交給經理。存入的營業(yè)額必須于當天的業(yè)績吻合。

3、安排服務好已報名學員的住宿及管理宿舍的衛(wèi)生，物品。

4、按照公司各部門的要求招聘合適的人員并建立詳細的員工檔案，辦理社保等事情。5、負責安排好已畢業(yè)學員的就業(yè)問題及加盟店的教練問題。6、每月定時將已畢業(yè)學員的證書整理好頒發(fā)給學員。7、每月28日盤點，將庫存上報給財務和經理。8、管理保潔，按流程打掃會館及宿舍。

薪酬：1600+社保

瑜伽教練每天的工作計劃第5篇機動車教練C1教案教學科目：上下車

目的：使學員掌握安全上下車的方法。內容：

1、上車前的安全檢視

2、上車動作

3、下車動作

4、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項重點：安全檢視和觀察時間：10分鐘

方法：講解、示范和練習

要求：

1、認真聽，仔細看，反復練。

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：學員們好！上一節(jié)課我們學習了行車前的檢查，現(xiàn)在我們來學習上下車的動作，在這節(jié)課里，我們不僅要掌握上下車的動作要領，更要的是培養(yǎng)安全意識，養(yǎng)成安全檢視和觀察的習慣，下面我們分為四個方面講解：

一、上車前的安全檢視。安全檢視的方法是按逆時針圍繞車一周檢視，安全檢視的內容包括兩個部分：

1、觀察車輛周圍有無行人和障礙物。

2、檢查車輛輪胎技術狀況，車身表面有無異常、車身下的路面有無滴痕等。

二、上車。上車包括開車前的觀察和上車的動作。

1、開門前的觀察。上車打開車門前應向右轉身或向右側轉頭環(huán)視車后方交通的情況，在確定安全的情況下打開車門上車。

2、上車動作。面對車門站好，左手打開車門，隨身移至車門內側，左腳向左前方邁一步，右手握住方向盤左側，邁右腿，側身進入駕駛室，右腿輕放在油門踏板上，身體順勢坐下，收左腿。左腿放在離合器踏板左下方，關好門。

三、下車動作。下車包括開門前的觀察和下車動作：

1、開門前的觀察。下車時先通過左后視鏡，再向左轉頭觀察左后方交通的情況，確定安全后打開車門下車。

2、下車動作。下車時左手打開車門，然后按上車相反的動作下車。

四、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項

1、上車前不繞車安全檢視

2、開、關車門前不轉頭向后觀察

下面請學員輪流上車練習安全檢視和上下車動作，其他學員在下徒手模擬練習。

停，練習結束?，F(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們共同學習了上車前的安全檢視、上車和下車，大家比較認真，基本掌握了上下車的方法，但也有的學員還沒有完全掌握安全檢視和觀察的內容，課后要繼續(xù)練習，我們要把今天學習的內容體現(xiàn)在每一次訓練中，養(yǎng)成良好的安全習慣，在考駕駛證中，上車前不繞車安全檢視，開門車門前不轉頭向后觀察都是不合格的項目，請牢記。下一節(jié)課進行六大操縱機件訓練，請學員提前預習。大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。

教學科目：轉向盤的識別和操作目的：使學員掌握方向盤的操作內容：

一、轉向盤的功用

二、轉向盤的操作

三、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項重點：用交叉法操作方向盤的要領。時間：12分鐘

方法：講解、示范和練習

要求：

1、認真聽，仔細看，反復練。

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：學員們好！上一節(jié)課我們學習了上車前的安全檢視和上下車的動作要領，這一節(jié)課我們接著學習駕駛操作機件，駕駛操作機件包括轉向盤、手制動桿、變速桿、離合器踏板、制動踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板?！毕旅嫖覀兎秩齻€方面講解：

一、轉向盤的功用。轉向盤也叫方向盤，它的功用是改變汽車行駛的方向，在一般情況下向左打方

向盤，汽車向左行駛，向右打轉方向盤，汽車向右行駛。

二、轉向盤的操作。轉向盤的操作包括轉向盤握法、雙手操作法和單手操作法。

1、轉向盤握法。轉向盤握法要掌握手握在哪里和怎么握。（1）、握的位置。在一般情況下，左手握在左上方，右手握在右下方，如果把轉向盤比喻成時鐘的話，那左手握在9-10點的時位，右手握在3-4點的時位。（2）、握的方法。兩手穩(wěn)我方向盤輪緣，拇指向上自然伸直，按在輪緣上緣，其余四指由外向里握住輪緣外緣。

2、雙手操作法。雙手操作法又分為推拉法，退滑法和交叉法。（1）、推拉法。推拉法是指一只手推，一只手拉，以推為主的操作方法。（2）、推滑法。推滑法是由推拉法演變的，是指在推拉方向盤過程中，拉方向盤的手在不便便拉動時轉為虛握，讓方向盤在手中滑移的操作方法：

1、向右轉操作方法，左手向上推，右手向下拉，拉到5點的位置，放松五指，變?yōu)樘撐?，使方向盤在手中滑動。

2、向左轉操作方法，右手向上推，左手向下拉，拉到7點的位置，放松五指，變?yōu)樘撐眨狗较虮P在手中滑動。（3）、交叉法。交叉法是指雙手反復交替轉動方向盤的操作方法，其操作方法是：向右轉操作方法，左手向上，右手向下拉，拉到5點位置時，迅速從左手上方移握方向盤上方繼續(xù)向下拉，此時左手順勢移握9-10點位置繼續(xù)推，以此反復，直至把方向盤打到底。

3、單手操作法。單手操作法分為單手推拉法和單手循環(huán)法。（1）、單手推拉法是指用一只手向上推或向下拉方向盤的操作方法。（2）、以左手操作向左轉為例，左手向下拉，拉到8-7時位時四手指伸直，手掌壓住方向盤轉動，同時向右轉腕。方向盤轉到4-3時位時，五指并攏握住方向盤繼續(xù)轉動，以此反復，直至把方向盤打到底。（3）、以右手操作向左轉為例，右手向上推，推拉到8-7時位時四指伸直，手掌壓住方向盤轉動，同時向右轉腕，方向盤轉到3-4時位時，五指并攏握住方向盤繼續(xù)轉動，以此反復，直至把方向盤打到底。

用單手循環(huán)法操作轉向盤也可以采用翻腕的方法操作。

三、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項

1、原地打方向

2、竄輪打方向

3、掏輪打方向

4、雙臂交叉打方向

5、雙手離開方向盤

6、轉向

時要做到打多少回多少，快打快回，慢打慢回。下面請學員輪流上車練習轉向盤操作方法，重點練習單手控制方向盤的方法，其他學員在車下進行徒手練習。

停，練習結束?，F(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們練習了方向盤的識別和操作，大家比較認真，基本掌握了轉向盤的操作方法，但也有的學員不熟練，突出表現(xiàn)在雙手交叉方向盤和單手操作轉腕動作上，課后要繼續(xù)練習，全面掌握轉向盤的操作方法，在考駕駛證中，雙手同時離開轉向盤，或不能用單手有效控制轉向盤，都是不合格的項目，請牢記。下一節(jié)課進行手制動訓練，請學員提前預習，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。

教學科目：手制動的識別和操作目的：使學員掌握手制動的操作內容：

一、手制動的功用

二、手制動的操作

三、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項重點：放松手制動的操作方法時間：8分鐘

方法：講解、示范和練習

要求：

1、認真聽，仔細看，反復練。

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：學員們好！通過學習我們知道駕駛操作機件，包括轉向盤、手制動桿、變速桿、離合器踏板、制動踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板?！边@節(jié)課我們學習手制動的操作，下面我們分為三個方面講解：

一、手制動的功用。這是駐車制動器操縱桿，也叫手制動或手剎，它的作用：

1、防止車輛在停放時自動溜動。

2、在危險情況下配合腳制動，實施緊急制動。

二、手制動的操作。手制動操作包括拉起和放松操作

1、拉起操作。需要自動時，應拉起手制動，其操作方法是：五指并攏，握住拉桿上部向上拉緊。

2、放松操作。需要解除制動時，應放松手制動。其操作方法是：四指并攏，握住拉桿，拇指虛按按鈕向上拉，然后拇指按下按鈕將手制動推到底。手制動的操作可歸納為三個字：“拉、按、推”。

三、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項

1、起步前沒有放松手制動

2、不能用手制動代替腳制動使用

3、拉不到位，推不倒地

下面請學員輪流上車練習轉向盤操作方法，重點練習單手控制方向盤的方法，其他學員在車下進行徒手練習。

停，練習結束?，F(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們練習了手制動的識別和操作，大家比較認真，基本掌握了手制動的操作方法，但也有的學員不熟練，突出表現(xiàn)在放松手制動時不按按鈕，課后要繼續(xù)練習，掌握手制動的操作方法。在考駕駛證中，不松手制動起步扣10分，請牢記。下一節(jié)課進行變速桿的訓練，請學員提前預習，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。

教學科目：變速桿的識別和操作目的：使學員掌握變速桿的操作內容：

一、變速桿的功用

二、變速桿的檔位

三、變速桿的操作

四、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項重點：變速桿與離合器的配合時間：10分鐘

方法：講解、示范和練習

要求：

1、認真聽，仔細看，反復練。

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：學員們好！通過學習我們知道駕駛操作機件，包括轉向盤、手制動桿、變速桿、離合器踏板、制動踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板?！鄙弦徽n我們學習了手制動，這節(jié)課我們來學習變速桿的操作，下面我們分為四個方面講解：

一、變速桿的功用。這是變速器操作桿，也叫變速桿，它的作用是通過變速換檔位，改變發(fā)動機的扭矩和轉速，并使汽車前進和后退。

二、變速器檔位。變速器檔位分為空檔，前進檔和倒檔，在前進檔中又分為低速檔、中速檔和高速檔。變速檔現(xiàn)在的的位置是空檔，它的上方是3檔，下方是4檔，把變速桿向左移到底，上方時1檔，下方是2檔，把變速桿向右移到底，上方是5檔，下方是倒檔，用“R（倒）”表示，變速器檔位排列順序是：

1、3、5和

2、4、R(倒)。

三、變速桿的操作。變速桿的操作方法包括握法和操作要領：

1、握法。變速桿的握法是以掌心貼住球頭，五指自然握住球頭。

2、操作方法：（1）、基本操作方法。變速桿的操作方法是以手腕和手臂關節(jié)的力量為主，肩關節(jié)為輔掛檔和摘檔。（2）、摘——空——掛操作法，如

1、2檔和

3、4檔之間互換。（3）、摘——移——掛操作法，如

2、3檔和

4、5檔之間互換。（4）、摘——移——按——掛操作法，如掛倒檔。

3、操作要求。變速桿必須與離合踏板配合使用，沒有踏下離合踏板不準換檔位。

四、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項

1、操縱變速桿時低頭看。

2、變速桿在空檔位置時來回晃動。

3、變速桿移入倒檔時必須在停車時進行。

4、掛檔時發(fā)響不要強拉硬掛。

下面請學員輪流上車練習轉向盤操作方法，重點練習單手控制方向盤的方法，其他學員在車下進行徒手練習。

停，練習結束。現(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們練習了變速桿的識別和操作，大家比較認真，基本掌握了變速桿的操作方法，但也有的學員不熟練，突出表現(xiàn)在握變速桿時低頭看，課后要繼續(xù)練習，學會用眼睛余光觀察變速桿，最好達到盲握的程度。在考駕駛證中，換檔時低頭看檔，連續(xù)兩次換檔不進和行駛中空檔滑行，都是不及格的項目。另外，選擇檔位不當，掛錯檔和換檔時發(fā)生齒輪撞擊的聲音都會被分別扣分的，請牢記。下一節(jié)課進行離合器踏板訓練，請學員們提前預習，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。

教學科目：離合器踏板的識別和操作目的：使學員掌握離合器踏板的操作內容：

一、離合器踏板的功用

二、半聯(lián)動接力點的判斷

三、離合器踏板的操作

四、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項重點：半聯(lián)動接力點的判斷時間：10分鐘

方法：講解、示范和練習

要求：

1、認真聽，仔細看，反復練

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：學員們好！通過學習我們知道駕駛操作機件，包括轉向盤、手制動桿、變速桿、離合器踏板、制動踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板。”上一課我們學習了變速桿，這一節(jié)課我們學習離合器踏板的操作，下面分四個方面講解：

一、離合器踏板的功用。駕駛室底板有三個踏板，左邊的踏板時離合器踏板，也叫離合。它的作用是控制發(fā)動機力與傳動裝置分離和結合的機件，踏下離合器踏板發(fā)動機動力切斷，抬起離合器踏板發(fā)動機動力傳遞。

二、半聯(lián)動接力點的判斷。離合器主動部分和被動部分開始接觸的點叫半聯(lián)動接力點，其判斷方法有三個：

1、憑聽覺判斷，聽到發(fā)動機聲音變低

2、憑視覺判斷，看到車輛抖動

3、憑觸覺判斷，感到離合器踏板頂腳，除此之外，還可以用抬起離合器踏板的高度判斷半聯(lián)動接力點。

三、離合器踏板的操作。離合器踏板的操作包括踏法、踏下和抬起的要領：

1、踏法用左腳掌力在踏板上，用膝關節(jié)和裸關節(jié)伸屈動作踏下和抬起離合器踏板，禁止用腳尖，腳心和腳跟操縱離合器踏板。

2、踏下踏板的要領。踏下離合器踏板要迅速，有力，一踏到底。

3、抬起踏板的要領。平路起步時抬起離合器踏板要按“快——慢——快”的要領操作，即抬起踏板開始時要快，抬至半聯(lián)動接力點時變慢，當離合器主、被動部分完全結合又變快。抬起離合器踏板也可以按“快——?！钡膭幼饕I操作。

四、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項

1、不要腳掌踏或踏不到底

2、車輛正常行駛中把腳放在踏板上

3、車輛在正常行駛中不能長時間使用半聯(lián)動

4、踏下油門踏板不能踏下離合器踏板

下面請學員輪流上車練習轉向盤操作方法，重點練習單手控制方向盤的方法，其他學員在車下進行徒手練習。

停，練習結束?，F(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們練習了離合器踏板的識別和操作，大家比較認真，基本掌握了離合器踏板的操作方法，但也有的學員不熟練突出表現(xiàn)在：

1、踏不住踏板，腳發(fā)抖。

2、找不準半聯(lián)動接力點。

課后要繼續(xù)練習，盡快掌握離合器踏板的操作要領，在考駕駛證中，遇到情況時不會合理使用離合器半聯(lián)動控制車速的被扣10分，請牢記。

下一節(jié)課進行制動踏板訓練，請學員們提前預習，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。

教學科目：制動踏板的識別和操作目的：使學員掌握制動踏板的操作內容：

一、制動踏板的功用

二、制動踏板的操作

三、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項重點：在各種情況下踏下踏板的方法時間：8分鐘

方法：講解、示范和練習

要求：

1、認真聽，仔細看，反復練。

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：學員們好！通過學習我們知道駕駛操作機件，包括轉向盤、手制動桿、變速桿、離合器踏板、制動踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板?！鄙弦徽n我們學習了離合器踏板，這一節(jié)課我們學習制動踏板的操作，下面分三個方面講解：

一、制動踏板的功用。請大家看，駕駛室底板上有三個踏板，中間的踏板就是行車制動器踏板，也叫制動或剎車，它的作用是使汽車減速或停車，踏下去車里減速，直至停車。

二、制動踏板的操作。制動踏板的操作包括踏法、踏下和放松要領。

1、制動踏板的踏法。用右腳前腳掌踏制動踏板，利用膝關節(jié)的伸屈動作踏下或放松。

2、踏下踏板的要領。踏下踏板首先把右腳從加速踏板移至制動踏板，然后根據需要操作：（1）、需要降低車速時應先輕后重緩慢踏下（2）、需要停車時，除按減速要領操作外，在車輛即將停車時放松踏板再緩慢踏下。（3）、需要緊急制動時，應迅速有力將踏板踏到底。

3、放松踏板要領。放松踏板也應根據需要操作，可以一次放松，也可以分次逐漸放松。

三、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項

1、用腳尖、腳心踏制動踏板

2、踏下制動踏板時應緊握方向盤

3、不準在踏加速踏板時踏制動踏板

下面請學員輪流上車練習轉向盤操作方法，重點練習單手控制方向盤的方法，其他學員在車下進行徒手練習。

停，練習結束?，F(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們練習了制動踏板的識別和操作，大家比較認真，基本掌握了制動踏板的操作方法，但也有的學員不熟練，突出表現(xiàn)在：移腳的動作不夠快，下踏力量控制不好，課后要繼續(xù)練習，盡快掌握制動踏板的操作方法。在考駕駛證中錯誤使用制動踏板，也就是把油門踏板當成制動踏板時是不合格項目，請牢記。下一節(jié)課進行油門踏板訓練，請學員們提前預習，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。

教學科目：油門踏板的識別和操作目的：使學員掌握油門踏板的操作內容：

一、油門踏板的功用

二、油門踏板的操作

三、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項重點：踏下踏板動感的控制時間：8分鐘

方法：講解、示范和練習

要求：

1、認真聽，仔細看，反復練。

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：學員們好！通過學習我們知道駕駛操作機件，包括轉向盤、手制動桿、變速桿、離合器踏板、制動踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板?！鄙弦徽n我們學習了制動踏板，這一節(jié)課我們學習油門踏板的操作，下面分三個方面講解：

一、油門踏板的功用。大家請看，駕駛室底板上有三個踏板，右邊的踏板就是加速踏板，也叫油門踏板，它的作用是控制發(fā)動機轉速的機件，踏下去轉速提高，抬起來轉速降低。

二、油門踏板的操作。油門踏板的操作包括踏法、踏下和抬起要領：

1、踏法。右腳跟抵在底板上并為支點，前腳掌輕放在踏板上，用裸關節(jié)和膝關節(jié)的伸屈的力量，抬起或踏下。

2、踏下要領。踏下加速踏板的操作要領是：輕踏、平穩(wěn)、緩慢，不能忽快忽慢，也不能忽踏忽抬，更不能一腳踏到底。

3、抬起要領。抬起加速踏板的操作要領要緩抬，不能一下抬到頂。

三、容易出現(xiàn)的錯誤和注意事項

1、踏下踏板用力不均

2、踏下加速踏板時不能同時踏下制動踏板

3、變速器在空擋位置時不能同時踏下加速踏板

4、在顛簸的道路行駛時一定要穩(wěn)住加速踏板

下面請學員輪流上車練習加速踏板操作方法，重點練習輕踏、平穩(wěn)、緩慢三個環(huán)節(jié)。

停，練習結束?，F(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們共同學習了加速踏板的識別和操作方法，大家比較認真，基本掌握了油門踏板的操作方法，但也有的學員不夠熟練，突出表現(xiàn)在平穩(wěn)、緩慢兩個動作上不夠柔和，課后要繼續(xù)練習，盡快掌握加速踏板的操作方法，下一節(jié)課進行發(fā)動機啟動和停熄訓練，請學員們提前預習，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。

教學科目：平路起步

目的：使學員掌握平路起步的操作內容：

一、操作要領

二、技術要求

三、常見錯誤分析

四、評判標準

重點：離合器踏板和油門踏板的配合時間：12分鐘

方法：講解、示范和練習要求：

1、認真聽，仔細看，反復練。

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：

學員們好！上一節(jié)課我們學習了起步前的準備，為駕駛操作訓練打下基礎，在這一節(jié)課我們學習^v^路起步，起步時汽車由停止到行駛的開始，它是駕駛車輛行駛的第一基本動作，也是關鍵動作，能否做好這個動作直接關系到其它動作的訓練，所以，我們一定要做到起步一次成功，下面分四個方面講解：

一、操作要領

1、分解動作（1）、踏下離合器踏板（2）、將變速桿掛入一檔（3）、打開左轉向燈（4）、通過視鏡及觀察周邊情況（5）、按喇叭（6）、放松手制動桿（7）、快抬離合器踏板（8）、到半聯(lián)動接力點位置時放慢，同時輕踏油門踏板（9）、起步后，左腳放在左下方，觀察后方情況，緩慢向左轉向（10）、如后方有車駛近，沿原路緩行，確認安全后并入行車道，關閉轉向燈

2、關鍵動作。平路起步的關鍵動作是離合器、油門的協(xié)調配合，也就是“油離配合”，即離合器踏板抬到半聯(lián)動接力點位置后，在轉入慢抬得同時，緩慢踏下油門踏板。

3、連貫工作。為便于大家記憶和觀察，下面我用代字做連貫動作，“一踏二掛三撥燈，四看五按六松閘，七快八慢同時加，九抬離合再觀察，安全上路十關燈”。

二、技術要求。平路起步的技術要求是：“一平二不三無”?！耙黄健本褪瞧椒€(wěn)，“二不”就是不前沖，不熄火。“三無”就是無轉速過高，無明顯空油聲，無漏項。

三、常見錯誤分析

1、起步前沖原因：油門大，離合踏板抬得快

2、起步熄火原因：油門沒有跟上或未放松手制動或掛錯檔

3、空油門聲過大原因：離合器沒有抬到位就加油，且加油過大

4、車體發(fā)抖原因：離合器踏板忽抬忽踏。

下面我僅做一下起步空油聲過大的錯誤動作示范。

四、評判標準評判標準即是評定考試成績的依據，又是培訓中的重點和難點，大家不能忽視，必須掌握。

平路起步的評判標準是：

1、考試時出現(xiàn)以下情況之一的，考試不及格：（1）、沒有系安全帶起步（2）、沒有關車門起步（3）、沒有通過后視鏡和左方側頭，觀察左、后方交通情況。

2、沒有打轉向燈起步扣10分

3、考試時出現(xiàn)下列情況之一的，扣10分：（1）、沒有松手制動起步（2）、起步時車輛發(fā)生闖動（前沖）（3）、開轉向燈不到3秒起步（4）起步時，加速踏板控制不當致使發(fā)動機轉速過高，扣5分。下面請學員輪流上車練^v^路起步操作要領，其他學員在車下利用模擬器或徒手練習，熟悉平路起步操作要領和順序。

停，練習結束?，F(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們共同學習了平路起步的操作要領，大家比較認真，掌握了起步的操作要領，除了個別學員外，都能做到起步一次成功，他出現(xiàn)的錯誤是起步熄火，原因是油離配合不好，糾錯辦法是抬離合器踏板是要分三步，“快——慢——快”在慢抬的同時平穩(wěn)加油。

下一節(jié)課課我們進行坡道起步訓練，請學員們提前預習，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。

教學科目：坡道起步

目的：使學員掌握坡道起步的操作要領內容：

一、操作要領

二、技術要求

三、常見錯誤分析

四、評判標準

重點：放松手制動的時機時間：12分鐘

方法：講解、示范和練習

要求：

1、認真聽，仔細看，反復練。

2、積極主動地進行模擬練習

3、注意訓練安全教學過程：

學員們好！上一節(jié)課我們學習了平路起步，大家基本掌握了操作要領，我們回憶一下，“什么是平路起步的關鍵動作？”“油離配合”好，“油離配合”是關鍵動作。這一節(jié)課我們來學習坡道起步，坡道起步是汽車在坡道路上由停止到行駛的開始，它的操作要領與平路起步基本相同，其區(qū)別主要是放松手制動的時機，下面分四個方面講解：

一、操作要領

1、分解動作：（1）、踏下離合器踏板（2）、將變速桿掛入一檔（3）、打開左轉向燈（4）、通過后視鏡及側頭觀察周邊情況（5）、按喇叭（6）、根據坡度大小適當踏下油門踏板（7）、抬起離合器踏板到半聯(lián)動接力點位置時稍停（8）、放松手制動桿（9）、在慢抬離合器踏板時同時踏下油門踏板（10）、起步后，左腳放在踏板左下方，觀察后方情況，緩慢向左轉向（11）、如后方有車駛近，沿原路緩行，確認安全后并入行車道，關閉轉向燈。

2、關鍵動作坡道起步的關鍵動作是：油、離和放松手制動時的配合，實質是放松手制動時機，即是離合器踏板在半聯(lián)動接力點位置停頓時，放松手制動，如果前放松會使車輛后溜，如推遲放松會使車輛熄火。

3、連貫動作為便于大家記憶和觀察，下面我用字做連貫動作，“一踏二掛三撥燈，四看五按六給油，七抬停時八手閘，九抬加油十觀察，十一并道再關燈”

二、技術要求坡道起步的技術要求是：“一平三不三無”?！耙黄健本褪瞧椒€(wěn)，“三不”就是不前沖、不熄火、不后溜?！叭裏o”就是“三無”就是無轉速過高，無明顯空油聲，無漏項。

三、常見錯誤分析

1、起步前沖原因：油門過大，離合器踏板抬得快

2、起步熄火原因：油門沒有跟上或沒有放松手制動桿或掛錯檔

3、空油聲過大原因：離合器沒有抬到位就加油，且加油過大

4、車體發(fā)抖原因：離合器踏板忽抬忽踏

5、起步后溜原因：放松手制動時機過早下面我僅做一下起步后溜的錯誤動作示范。

四、評判標準評判標準既是評定成績的依據，又是培訓中的重點和難點，大家不要忽視，必須掌握。

坡道起步的評判標準是：

1、考試時出現(xiàn)下列情況之一的，考試不及格：（1）、沒有系好安全帶起步（2）、沒有關好車門起步（3）、沒有通過后視鏡和向左方側頭，觀察左、后方交通情況（4）、起步時車輛后溜距離大于30厘米

2、考試時出現(xiàn)下列情況之一的，扣20分：（1）、起步前不使用轉向燈（2）、起步時車輛后溜，但后溜距離小于30厘米

3、考試時出現(xiàn)下列情況之一的，扣10分（1）、沒有松手制動起步（2）、起步時車輛發(fā)生闖動（3）、開轉向燈不到3秒起步

4、起步時，加速踏板控制不當，致使發(fā)動機轉速過高，扣5分。下面請學員輪流上車練^v^路起步操作要領，其他學員在車下利用模擬器或徒手練習，熟悉坡道起步操作要領和順序。

停，練習結束。現(xiàn)在講評：在今天的訓練中，我們共同學習了坡道起步的操作要領，大家比較認真，掌握了起步的操作要領，除了個別學員外，都能做到起步一次成功，他出現(xiàn)的錯誤是起步后溜，原因是放松手制動過早，糾錯辦法是掌握放松手制動的時機，即：離合器踏板抬到半聯(lián)動接力點，停頓后放松手制動。教學科目：通過單邊橋教學目的與要求：掌握通過單邊橋準確運用方向盤及車輪直線行駛軌跡正確判斷的能力，熟悉通過單邊橋的考核要求。

教學重點：方向盤的準確運用，車輪直線行駛的軌跡。教學時間：一課時

教學難點：方向盤的準確運用。教學方法步驟、主要內容：

（一）課程引入（2-3分鐘）

1、車輛通過單邊橋的行駛軌跡，準確轉動方向盤。

2、講解教學目的與要求，教學重點與難點。

（二）課程內容（約15分鐘）A、操作要領：

A、過左橋前，左車蓋線與左橋中心線處同一直線上；

B、上橋后，盡量減速，當前輪下橋時方向即向右轉（左手右打至約13點處）；

C、當車頭蓋右側1/3（？）處對齊右橋左邊緣時，立即向左打方向（右手左打至9-10點處）；D、當右前輪上橋后，方向向右回1/4，再進行方向小幅調整，直到車頭擺正；B、考核要求：

1、車輪須上橋，2、車輪已上橋面，在行駛中不能掉下橋面；C、課后小結：轉向盤準確運用，車輛直線行駛軌跡以及方向盤的轉動時機和轉動量。

教學科目：直角轉彎教學目的與要求：掌握直角轉彎方向盤的正確操縱以及車輪內外差距的正確判斷能力，熟悉直角轉彎的考核要求。

教學重點：方向盤的正確操縱，車輪內外差距的正確判斷。教學時間：一課時

教學難點：車輪內外差距離的正確判斷。教學方法步驟、主要內容：

（一）、課程引入（大約2-3分鐘）

1、車輛通過直角轉彎轉動方向盤的時機；

2、講解教學目的與要求，教學重點與難點。

（二）、課程內容（大約15分鐘）

A、操作要領：

1、進入直角前，讓車在路邊線內盡量遠離轉彎點的標志桿向前慢速行駛。

2、當靠近轉彎點一側的小三角窗中心與轉彎點重合時，向轉彎點一側打方向到底，當車身呈45度狀態(tài)時開始回方向至直線行駛狀態(tài)。B、考核要求

1、車輪觸扎突出點，考試不及格；

2、車輪觸扎道路邊緣線一次的，扣20分；

3、借助倒車完成的，扣10分。C、課后小結

1、直角轉彎方向盤的正確操縱。

2、車輪內、外差的掌握。教學科目：側方停車位教學目的與要求：掌握將車輛正確停于道路右車位（庫）中的能力，側方停車位的考核要求。教學重點：控制低速平穩(wěn)行駛能力和目測能力，正確停于道路右車位（庫）中的技能。教學時間：一課時

教學難點：正確停于道路右車位中的技能。教學方法步驟、主要內容：

（一）、課程引入：（大約2-3分鐘）

1、車輛入庫行駛的位置，及時轉動方向盤；

2、講解教學目的與要求，教學重點與難點。

（二）、授課內容(大約12-15分鐘)A、操作要領

1，右側后視鏡調節(jié)到最低，車身占后視鏡約1/5；

2、入場：車身在庫的左側，右輪延著庫左邊線行駛，車輪距左邊線50cm(從座位上看，桑塔納一般是車右側機蓋1/3的位置壓線)，行駛到庫上邊線以前50cm處停車。

3、倒庫：掛倒檔半聯(lián)動倒車，當右后門安全鎖凸點與庫內側前角重合時，向右打輪圈，當左側后視鏡看到車庫右后角時，向左回輪圈車身回正，繼續(xù)倒車，當右側后視鏡看到車前門把手壓住邊線時向左打輪圈，繼續(xù)倒車直到車正(兩側后視鏡觀察到車身與庫邊線平行)，停車，拉手剎，掛空擋。

4、出庫：打左燈，方向盤不用回(也就是還是左打圈時)1檔起步，當看到機蓋最右側車頭1/2越過庫外側邊線時，向右回輪圈，繼續(xù)前進到右側雨刷最右一節(jié)庫壓住庫左線時，向右打1圈，車正回1圈，向前行駛。關轉向燈，語音播報進行下一科考試。教學科目：上坡路定點停車與坡道起步教學目的與要求：掌握上坡路定點停車與坡道起步的操作要領，熟悉上坡路定點停車與坡道起步的考核要求。

教學重點：定點停車位置的準確，坡道起步時駐車制動器、加速踏板、離合器三者之間的協(xié)同配合。

教學時間：一課時教學難點：手剎、油門、離合器之間的配合。教學方法步驟、主要內容：

（一）、課程引入（大約2—3分鐘）

1、定點停車的位置判斷，坡道起步時，離合器、加速踏板、駐車制動器的協(xié)調配合。

2、講解教學目的與要求，教學重點與難點。

（二）、課程內容（大約12-15分鐘）

A、操作要領

1、聽到“上坡定點停車”指令后，打右轉向燈，右打方向盤使車輛向右側靠。

2、即將到達路邊時，方向盤向左回小半圈，再迅速向右回正（俗稱三把方向），使車右側與路邊保持平行，并距離在50cm內。

3、踏離合器，慢速靠近停車點，當車蓋右側中點到停車牌時停車，拉緊手剎。

1、起步前，掛1檔、打左轉向燈、鳴號。

2、松離合器至聯(lián)動點停住，逐漸加油并緩慢松手剎，做到三者協(xié)調配合。（講解離合器使用中的“兩快兩慢一停頓”操作要領以及判斷離合器聯(lián)動點的三種現(xiàn)象：

1、聽發(fā)動機聲音變化；

2、憑腳感；

3、憑抖動的感覺。）B、考核要求

1、車輛保險杠未定于標桿線上，前后超過50cm,的，考試不及格。

2、起步時后溜大于30cm的，考試不及格。

3、熄火一次，考試不及格。

1、車身距路邊線超出30cm以內的，扣20分；

2、起步時后溜小于30cm的，扣20分。

C、本課小結坡道定點停車準確位置的操作方法，坡道起步時駐車制動器、加速踏板、離合器三者協(xié)調配合的操作要領。布置下一節(jié)課的課程內容。教學科目：曲線行駛

教學目的與要求：

1、掌握曲線行駛的操作方法和操作要領。

2、正確判斷和控制車輪行駛軌跡。

教學重點：曲線行駛的操作方法和操作要領。教學時間：一課時

教學難點：判斷和控制車輪行駛軌跡。教學方法步驟和主要內容：

（一）、課程引入（大約3-5分鐘）

1、介紹訓練操作項目、教學目的與要求，介紹本課教學重點和難點。

2、介紹訓練場地。

（二）、課程內容（大約10-15分鐘）

1、操作要求：車輛從彎道一端駛入，以低速從另一端駛出。行駛中不擠扎路邊緣線。

2、操作方法：駛入彎道判斷右前輪位置；左轉靠右側行駛，判斷右前輪位置；右轉靠左側行駛，判斷左前輪位置。

3、操作要領：準確判斷前輪行駛軌跡；行駛中前輪始終處于彎道外側。

4、安全注意事項：所有人員待在安全區(qū)域；停車時先踩離合器后踩剎車。

（三）、課后小結（2-3分鐘）思考題：

1、如何判斷前輪位置？

2、為什么前輪要靠彎道外側行駛？

教學科目：倒車入庫

教學目標：在運動中操縱車輛從兩側正確倒入車庫教學重點：不踩油門用離合器控制車速和找對參照物教學時間：一課時

操作要求：車輛進退途中不得停車。從道路一端控制線（車身壓控制線）倒入車庫停車再前進出庫向另一端駛過控制線后倒入車庫停車，最后前進駛出車庫。教學方法步驟和主要內容：

1、掛倒檔，放離合器輕微震動放剎車，倒車，當左后視鏡的下沿蓋住起始點白線的下邊沿的時候，方向盤右打死（往右打一圈半）。這個時候馬上開始看左后視鏡。

2、看著左后視鏡，當從左后視鏡里看到車庫的左邊的那一個角的時候，方向盤向左回半圈。然后看右后視鏡。

3、看著右后視鏡，當車身與庫的線平行了就再向左回一圈方向，此時方向盤已經回正，接著馬上看左后視鏡。

4、當左后視鏡的下沿蓋住車庫門旁邊的白線下沿的時候，踩下離合器和剎車，停車。此時車已經入庫。

5、掛一檔，放離合器輕微震動放剎車，前進。

6、當車前面的兩個角過了車庫對面白線，方向盤向左打死，車身平行后回正，此時車到了C區(qū)。平行后繼續(xù)向前開，當左車門窗豎的柱子對著白線的上邊沿的時候踩下離合器和剎車，停車。

7、掛倒檔，放離合器輕微震動放剎車，倒車，當左后視鏡的下沿蓋住白線的上邊沿的時候，方向盤左打死（往左打一圈半）。這個時候馬上開始看右后視鏡。

8、看著右后視鏡，當從右后視鏡里看到車庫的右邊的那一個角的時候，方向盤向右回半圈。然后看左后視鏡。

9、看著左后視鏡，當車身與庫的線平行了就再向右回一圈方向，此時方向盤已經回正，接著馬上看左后視鏡。

10、當左后視鏡的下沿蓋住車庫門旁邊的白線下沿的時候，踩下離合器和剎車，停車。此時車已經入庫。

11、掛一檔，放離合器輕微震動放剎車，前進，當車前面的兩個角過了車庫對面白線，方向盤向右打死，車身平行后回正，把車開出考試區(qū)域，倒車通過。考核要求：

（1）行駛或倒車過程中停車不合格；

（2）車輛兩前輪未駛過控制線，視為不按規(guī)定線路行駛不合格；（3）倒車過程中車身出線不合格；

（4）倒車未入庫便往前行駛，視為倒車途中停車和不按規(guī)定線路行駛不合格。（5）行駛過程中壓車道邊緣線視為車身出線和不按規(guī)定線路行駛不合格。（6）倒車中熄火同時停車不合格。

瑜伽教練每天的工作計劃第6篇瑜珈是一種呼吸，冥想和形體運動的完美結合，包含了動(練筋、骨、皮)和靜(練精、氣、神)的養(yǎng)生鍵身的運動，它更是一種心靈療法，可調整人們的內心活動，消除煩惱，清楚潛意識的垃圾，是一種減壓和心靈美容的良方。瑜珈是集醫(yī)學，運動學，哲學之大成，是一種內容廣泛的科學，能使人們在內在精神、意識、性格及潛能都得到改善。

四十八中學瑜伽健身社團是學生社團活動的特色活動之一。

二、活動概述

■活動主題：瑜珈健身

■活動時間：20__年3月-6月(每單周周一下午)

■活動地點：學校操場升旗臺旁

■主辦方：四十八中學

三、活動策略

1、活動目標

此次活動的目標是通過活動提高學生學習興趣，在宣傳瑜珈的同時對瑜珈進行大幅度的宣傳，讓更多的人知道“瑜珈健身術”，使得知道此次活動的人想要進行瑜珈鍛煉的時候能夠第一時間想到的是瑜伽健身社團;同時，通過此次活動，探索學生的興趣分類，使更多的人選擇瑜珈鍛煉。

2、總體策略

為了達到預期的`目的，本次文化節(jié)將采用場外室內兩種方式進行，共分為三個部分，各個部分相互聯(lián)系，相互支撐，形成一個完整的活動，，通過室內講課增進“瑜伽健身術”好感度，完成最終目標。

3、活動策略

活動目標：通過活動提高瑜珈健身術的知名度，使更多的人了解瑜珈;同時，為學校開展后續(xù)社團工作積累活動經驗，為順利實現(xiàn)社團活動提供人員保障和跟進基礎。

活動描述：現(xiàn)場瑜珈表演、真人現(xiàn)場講解、瑜珈知識問答。項目描述：

a、現(xiàn)場瑜珈表演(拜日式表演)：在現(xiàn)場舞臺上由瑜珈教練進行瑜珈表演，包括瑜珈動作演示，讓人們從直觀，動態(tài)的角度了解瑜珈。

b、現(xiàn)場講解和教習：進行簡單的講解，讓學生跟著模仿練習。

c、瑜珈知識問答：在現(xiàn)場表演之間不定時的穿插一些知識問答題目。

★室內活動部分

1、先確定參加人數，然后再預定場地。

2、講授瑜伽的練習作用和注意事項。

瑜伽教練每天的工作計劃第7篇全職人員工作守則

一、工作目的熟練掌握全瑜伽館經營理念，項目的單價、操作流程、性能、原理和功效，并傳達給會員。對瑜伽館日常經營、管理及館內所有設施的安全有主要責任，保證本館日常經營規(guī)范化、效益化、安全化。

二、職責說明

1、銷售任務：①完成瑜伽館每個月下達的銷售/服務任務。②對館內每月銷售/服務任務，制定每月的工作業(yè)績目標計劃，合理分配時間對顧客實際情況，做出有效的銷售方案—成交。③適時根據時間、地點、特定假日等時機，制定出不同的促銷策略，報告總經理批示后實行。

3、新會員開發(fā)：①做好銷售咨詢工作，不斷提高業(yè)務水平和服務水平，提高會員消費機率，增加新會員，新會員成交率達50%②每天保證有5位潛在會員進館（進店成交率50%），每天拿到10個有效潛在會員資料信息，每天撥打20個新老會員回訪（每人3分鐘）。③每月至少增加5名新會員

4、瑜伽館日常管理：①每天總結，針對出現(xiàn)的問題及時解決，達成目標。②定期參加公司相關會議，了解公司近期經營方向，并貫徹落實公司近期出臺文件及規(guī)章制度。③做好收銀管理工作，每天、每周、每月定時對出入賬單進行審核。④每周一將本館上周工作總結提交公司存檔，每月提出一兩項合理化建議上報公司。⑤每月例會向總經理匯報本館經營管理情況。⑥每月底30日前制定本館次月銷售/服務計劃。⑦做好館內倉庫盤點，合理庫存工作及時申購所需物資。⑧從自我做起，嚴格遵守公司規(guī)章制度，并公平公正的執(zhí)行規(guī)章制度，協(xié)調同事之間關系，維持良好的紀律。

職位在職人簽名：日期：

瑜伽老師日常工作安排

1.負責每天3節(jié)課課前課后服務（包括擺墊子、擦墊子、收墊子）2.交待好衛(wèi)生阿姨做好瑜伽館的衛(wèi)生，按標準執(zhí)行。

3.做好日計劃、周計劃、月計劃，完成銷售任務（每個月自己定目標）

4.每天發(fā)單、打電話發(fā)展新會員，進店成交率50%是進店的人經過多次回訪跟進之后達成成交，不輕易放棄，很多會員在3次跟進之后才有興趣，并非指當天的成交率。5.每天想辦法拿到10個新電話、撥打20個電話，是為了完成數量，當數量累積到一定程度之后一定帶來質的改變。

6.做好每日、每周、每月總結，上交總經理。

7.做好來訪登記、咨詢服務，每天收入、支出等流水日記帳表，每天發(fā)生的重要事件登記。

8.統(tǒng)計好會員的生日，每月舉辦會員生日會。

9.做好會員請假、停卡等卡項變化的所有登記，及時跟新電腦里信息。10.做好商品進、銷、存的登記記錄。

11.管理好自己的個人情緒，不要把情緒帶入到工作中。

12.關心、愛護同事，把別人的事當自己的事來做，你會成長很快。當然一定要先做好自己的份內工作。

13.對別人的事情給予好的建議，但不強求。自己的事情自己負責。14.堅決服從領導安排的每一件事情，不要再說第二次。8月活動——三人行一人免單，只限年卡！

單人年卡2980元（30天），半年卡1680元（15天），季卡980元（10天），月卡580元（7天）。不再打折，老帶新贈送括號內天數，新會員最多贈送括號內天數，贈送項目不要輕易承諾、用來壓單，當場交錢或定金才答應。

工作守則會逐漸完善，暫時盡量以簡單的語言描述，看不懂的請?zhí)岢鲆蓡?。否則按標準執(zhí)行。

瑜伽教練每天的工作計劃第8篇教案1

教學要求

1學會ｚｃｓ3個聲母，讀準音，認清形，正確書寫。2能夠讀準音節(jié)，會讀拼音詞。教學時間：兩課時

第一課時

一、一、復習檢查1聽音拿卡片。

把ｊｑｘ三張卡片發(fā)給學生，老師讀，拿卡片的學生到講臺領讀。2提問：ｊｑｘ與相拼的時候要注意些什么？寫要注意些什么？

二、引新授內容1指導看情境圖。

（1）圖上畫的是什么誰？他們在干什么？

（2）學生回答問題時，板書：ｚｉｃｉｓｉ2教師總結故事。

刺猬老師在教四個小刺猬認讀字母，四個小刺猬學得很認真，紛紛舉手要求認讀。告訴學生他們黑白上的ｚｃｓ也是我們今天要學的三個字母，四個小刺猬說要和小朋友比賽看誰學得好，你們有沒有信心贏得這場比賽？（板書：ｚｃｓ）

3(1)出示語境歌（放語境歌錄音）

四只小刺猬，一起學字母，老師領著念，學生跟著讀。

（2）領讀兒歌。

二、教學ｚｃｓ的讀音和寫法1教學讀音、形。（1）ｚ的讀音和形。

①板書，并出示圖一。（圖上畫的是誰？她正在干什么？）圖上畫了一小女孩，她正在學習2字。

②告訴學生：ｚ的讀音和寫字的字的讀音差不多。③教師范讀三次。

④教師講述發(fā)音方法。

讀這個音的時候，舌尖向前平伸，頂住上門齒背，憋住氣流，然后舌尖稍稍放松，讓氣流擠出。

⑤教師再次范讀，學生跟著連讀。（指名讀）

⑥仔細觀察圖，看看字ｚ像什么？并鼓勵學生從多個角度去想，使這自己編順口溜。（像個2字ｚｚｚ）

⑦教學順口溜：像個2字ｚｚｚ。2書寫

①教師范寫（要求學生認真看）

寫好之后提問：ｚ由幾筆寫成？寫在四線中的哪一格？（ｚ由一筆寫成，寫在中格）②學生書空、描紅。3教學音節(jié)ｚｉ及四聲。

①ｚ有個好朋友叫ｉ。出示音節(jié)ｚｉ。②告訴學生：ｉ在ｚｉ中不說話，是啞巴，他和ｚ組成的音節(jié)ｚｉ，是整體認讀音節(jié)，不要拼讀，只要將ｚ讀得長些、響些就行了。

③教師范讀音節(jié)ｚｉ。④領讀、齊讀、指名讀。

⑤比較ｚ和ｚｉ發(fā)音方法的異同。指讀ｚ和ｚｉ卡片。

教師發(fā)音，學生辨別，拿卡片領讀。⑥出示：ｚīｚíｚǐ

學生自由練讀，引導用ｚｉ的四聲練習組詞。4教學音節(jié)ｃ和ｃｉ（1）教學聲母ｃ的讀音①出示表音表形圖二

圖上畫的是什么？（圖上畫了一盆帶刺的仙人掌）②出示聲母ｃ，告訴學生ｃ的讀音像帶刺的刺。③老師范讀ｃ。

④告訴學生：ｃ的發(fā)音方法與ｚ差不多，但送出的氣流要強些。學生試著發(fā)音，老師巡視注意糾正。⑥檢查發(fā)音情況。指名試讀。開火車讀。

（2）教學ｃ的字形和書寫方法。①誰來說說ｃ像圖上的什么？（彎曲的仙人掌）你覺得它還像什么？②試著自己編順口溜

半個圓圈ｃｃｃ，仙人掌帶刺ｃｃｃ。

③ｃ有由筆組成？，在四線格的哪一格？請小朋友看老師寫。

教師邊寫邊說：ｃ一筆寫成，寫在中格，寫時要注意把半圓寫得飽滿些。④學生書空，描紅。

（1）（1）教學音節(jié)ｃｉ及四聲。

①ｃ和ⅰ也是好朋友，它倆組成的音節(jié)，也是整體認讀音節(jié)。②引導學生根據ｚｉ的讀音方法，推測ｃｉ的讀法。③學生試讀，老師糾正。④指名讀，齊讀。

⑤引導用ｃｉ的四聲組詞。

5教學聲母ｓ及整體認讀音節(jié)ｓｉ（1）（1）教學ｓ的讀音①出示表音表形圖三。

指名說說圖意。（圖上畫了兩條絲瓜，幾片絲瓜葉子，還有絲瓜胡須）②出示聲母：ｓ，告訴學生ｓ的讀音和絲瓜的絲有點像。

③教師范讀并講述：讀ｓ時，舌尖向前平伸和向上門齒背靠接，讓氣流從中擦出來。④學生練讀，教師檢查。⑤指名讀，齊讀，開火車讀。(2)教學s的字形及書寫方法。

①引導看圖，再聯(lián)系生活實際，說說記憶s的方法。（s像圖上的絲瓜須，s又像半個8字）順口溜：絲瓜絲兒。半個8字。

②教師范寫s，邊寫邊說：s由一筆組成，位置在中格。③學生書空，描紅。

（2）（2）教學整體認讀音節(jié)ｓｉ及四聲①教學方法同前

②練習用ｓｉ的四聲組詞。

四、鞏固練習

1抽讀字母卡片ｚｃｓ，告訴學生ｚｃｓ是平舌音。2抽讀整體認讀音節(jié)卡片ｚｉｃｉｓｉ

第二課時

一、一、復習檢查

1出示小黑板：ｚｃｓｚｉｃｉｓｉ

2指名說說小黑板上哪些是聲母，哪些是韻母，哪些是音節(jié)。3指名說說音節(jié)的拼讀方法。

二、授新課

1教學ｚｃｓ與ɑ的拼音。

（1）（1）出示：ｚ-α——ｚαｃ-α——ｃαｓ-α——ｓα

（2）練習自由讀音節(jié)。（3）指名拼讀音節(jié)。（4）齊讀音節(jié)。

2帶調拼讀單音節(jié)詞。

（1）出示擦窗、扎辮子、灑水的一幅圖。

（2）指名說說圖上的意思。（要求用誰在什么地方干什么？的句式練習說話）

（3）將音節(jié)ｚαｃαｓα分別發(fā)給三個同學，請拿到音節(jié)的同學將音節(jié)貼到相應的圖上方，貼對了，學生練習拼讀。

3帶調拼讀雙音節(jié)詞。（1）教學ｃūxǐ

①出示拼音詞：ｃūxǐ

②指名分析每個音節(jié)并拼讀。③兩個音節(jié)連起來是什么詞?④引導看圖，指名說說圖意。（2）（2）教學：ｚǔfǔ①出示音節(jié)ｚǔfǔ

②指名分析音節(jié)并拼讀.ｚǔ：聲母是ｚ,韻母是u,第三聲,讀ｚǔfǔ：聲母是f,韻母是u,第四聲,讀fǔ③指名連詞讀。④看圖理解詞義。

三、鞏固練習

練讀書上的拼音詞。

教后記：1ｚｃｓ這是聲母教學中的難點2學生難以讀準ｚｃｓ3聲母ｚｃｓ和

瑜伽教練每天的工作計劃第9篇隨著一年的時間過去，xxx小學送走一群高飛的“青鳥”，又迎來了一批嗷嗷待哺的“雛鳥”。看著校園的更新迭代，我負責的孩子們也又往上升了一個年級。對于同學們能在我們的教育下茁壯成長，我感到很開心很愉快，就像看著自己翅膀下的鳥兒即將飛向藍天！

如今，回顧這一年來在工作中的成長和發(fā)展，我知道，自己還有很多的不足和問題，但我也在和同學們一起學習，一起成長，共同將不足改進，共建出色的班級！以下是我對這一年工作的總結：

一、思想建設

作為一名教師，我深知思想就是我們在教育上的方向。在工作中，我以自己是一名光榮的人民教師為榮，積極努力的在思想上不斷的學習鞏固，加強自身的教育那能力和個人品德。

在教育中，我培養(yǎng)了自身優(yōu)秀的師德師風，并不斷的在生活和教育上鞏固并堅持。

教育工作上，我積極向領導和優(yōu)秀的同事們學習，吸收大家的優(yōu)點，以優(yōu)秀教師們的行動管理自己，并為自身制定了更加嚴謹的計劃要求。

而在生活上，我也堅持保持自身為人師表的態(tài)度，絕不松懈自己的行動。在學校中給學生帶好榜樣，在日常里也保持自身形象，并樂于助人，發(fā)揚積積極美德。

二、教育工作情況

在xx課程的教育上，我注重引導管理。通過讓自我融入班級，對每個班級的學生情況進行摸底和認識，了解了學生們的個人情況。且在課堂上根據班級情況靈活的調整教育方式。當然，對于小學生的教育，我更加注重寓教于樂，通過讓學生們愛上學習，愛上這門課！逐漸提高了我們班級學生的課堂興趣。提高了大家的學習積極性！

一年來，我負責班級的學生，不僅在學習成績上有了提升，且在xx課堂的自覺性和管理上都有了很大的進步。

當然，作為一名小學老師，我也知道自己的教育工作，不僅僅停留在課本和xx這門課上，小學的課堂上很容易出現(xiàn)狀況。不聽課、偷吃零食、深知還有和同桌鬧矛盾。作為老師。我一邊引導，一邊勸解他們，并做好自身的榜樣工作，讓學生們能逐步改進在生活和學習上的壞習慣。

一學年以來，我努力的做好學生的教育工作，同時也不忘對自我的加強和鍛煉，讓自己能不斷的進步，不斷的更新，成為一名真正的學習型教師！

瑜伽教練每天的工作計劃第10篇1、嚴格遵守公司及部門制定的各項規(guī)章制度。

2、負責對新會員進行健身介紹讓新會員了解相關場地，器械和設備的使用方法，并解答新會員的健身問題與其建立個人聯(lián)系;

3、熟悉所有俱樂部器械的使用操作規(guī)程，監(jiān)督使用人員的操作方法，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正避免設施的不必要損耗;

4、能夠使用規(guī)范語言和動作為客人講解和示范，并對來會所體驗的客人，了解情況對其進行指導跟進;

5、每日做好營業(yè)前一切本職崗位的準備工作，包括衛(wèi)生工作;

6、定期向教練部統(tǒng)計歸納所教授的會員數量對會員的鍛煉情況進行歸納總結，并適量進行調整;

7、定期對會場的設備設施進行保養(yǎng)及維護，維持設備的良性運轉確保正常使用并協(xié)助維持健身房的整潔;

8、營業(yè)前結束后要對本區(qū)域內衛(wèi)生和保管物品進行整理與清理工作;

9、會員及賓客建立良好的關系，利用自己與客人服務關系的特殊性，及時將客人的意見建議反饋給上級領導，創(chuàng)造會所良好的形象;

10、定期進行訓練及學習，保持良好的身體形象，提高業(yè)務水準。

瑜伽教練每天的工作計劃第11篇在銷售的過程之中，我們經常會遇到一些對于銷售產品挑三揀四的客戶，這個時候很多人都喜歡爭辯，但是我們知道這樣做的目的都是為了能夠達成交易。并不是為了贏得辯論而取得勝利。所以在和客戶爭辯解決不了任何問題，甚至只會招致客戶的反感，即使我們在線下很不生氣，但是我們也不能夠將任何的情緒帶到線上。在線上的時候，我們就應該有耐心的去傾聽客戶的意見，讓客戶感受到我們特別重視他的看法，并且我們也會努力的滿足他的要求。

其次，不要用淡漠的語氣和客戶溝通，因為在和客戶溝通的時候，即使面對的是電腦，我們需要的是保持微笑，因為客戶是可以從我們的字里行間感覺出來的。這也是一種建立良好范圍的基礎，當客戶遇到我們的時候，即使不需要我們的產品，那么等到他們下一次購物的時候，也很可能會想起我們的店鋪。從而為下一次的交易做好鋪墊。第三點就是不需要直接質問客戶。在和客戶溝通的時候，我們要理解并且尊重客戶的觀點，不可以采取質問的形式和客戶談話。

瑜伽教練每天的工作計劃第12篇·瑜伽全職教練職責及待遇；

1負責瑜伽房，辦公室，及更衣室的內生打掃，對一些關健點，如瑜伽墊，要每天要進行整理擦拭，確保整潔。

2從前臺處接收健身房新辦卡會員的信息，并對其進行正確的健身引導。

3平時要善于學習，總結經驗，根據會員的反應，要及時調整上課的情況，確何課程質量。4對健身房出現(xiàn)的各種問題，要及時的向管理人員，進行反潰。教練必須著裝整潔得體，工作態(tài)度良好，對待會員要，熱情，禮貌，并且多微笑

6在工作中要服從管理，聽從安排，團結員工，關愛會員,并協(xié)助員工完成其它未盡事宜的合理工作。

7與會員建立良好的關系，準備一本記錄冊，認真記錄健身房存在的問題，以及自己建議,每周一上午，進行工作匯報。

8教練如想離職，必須事先提前向健身房管理人員匯報情況，待同意后，找到合適人選替換后，方可離開，如有違反，停止工資發(fā)放，并賠償健身房損失2000元。

9瑜伽教練每星期確保7節(jié)瑜伽課；基本工資為了1400，加160伙食費，共計1560元整，根據會員反應適時加課，每節(jié)課時費為40元。

10每月正常假期為4天，不得連續(xù)休假，每月休完不得累計。

11如遇結婚，喪事，或者重大特殊情況時，需要然突休假或連續(xù)休假時，必須與健身房協(xié)商成功后，方可休假，正常休假原則上要提前2天通知健身房。12結婚可享受特殊假2天，拿半薪，不含伙食費。

·健身房獎勵提成，及懲罰制度辦法；一．關于懲戒：

1上班遲到早退未超過10分鐘者扣1分，超過10分鐘扣1分并罰款5元，超過30分鐘扣2分罰15元，超過60分鐘扣2分罰25元，超過100分鐘扣5分罰單50，超過2小時視為無故不上班者，扣10分并罰單50元。2無故不上班者，扣子10分，并罰50元。3事先打過招呼的，非正常請假（不超1天者），扣2分，取消假期工資，并罰10元。超過2日者，按疊加比例每天多扣1分，增加10元罰款！

4在健身房不允許，或者沒有準備的情況下忽然請假（不超一天者），取消假期工資，扣5分，罰25元。

5時段請假高峰期扣2分按時間每小時罰款20元（高峰期為下午3點至傍晚7點30）。非高峰期，扣除1分，按時間，每小時5元

6每月累計分數扣5分者，消取半天下午假期，或直接罰50元，每月累計扣10分者，取消假期一天或罰100元。每有月累計超過20者，本健身房有權力，終于合作協(xié)議，并扣除本月全部工資，作為懲治。7會員占理投訴，衛(wèi)生打掃存在嚴重死角，沒有工作責任心，工作態(tài)度惡劣等情況，按情況，批評教育，并扣2分。二．關于獎勵提成凡教練介紹會員，直接辦卡者，按辦卡者金額，折扣價4%，原價7%的比例返還。2凡辦卡金額超過600元加1分，超1000元2分，超2000元5分，超3000加8分，超4000元加12分，超6000元加20分，超8000元30分，超10000元40分，10000元以上循環(huán)累加（私教以每月上課時，返還金額為準）3凡對健身房提出，合理見意，策劃，并被健身房采用的，加3分。

4對健身房出現(xiàn)的種種問題，進行及時反映，并被健身房采納后，主動去解決，得到改善的加2分。

5蛋白粉，增肌粉，每桶按50元返還，所有器械按利潤的12%加裝卸費為8%返還，每推銷一件瑜伽服15元返還，健身服與瑜伽墊10元返還。6每季積分最高者獎100元7每季扣分最少者獎100元

8通過管理者，員工投標，積分，及扣分情況，評出（優(yōu)秀員工）獎勵688元，并給予特殊獎品。

9年終積分最高者，為（先進員工）獎勵488元，并健身頒發(fā)健身房評價獎。10年終扣分最少者，為（最努力員工）365元，并頒發(fā)健身房評價獎。備注：負1分抵正3分計算，進行換算。

以上條款最終解釋權為蓮花魅力健身休閑會所，作為本會所員工，必嚴格遵守本會所各項規(guī)章制度，如有違反，按相關條款，進行處理。

蓮花魅力健身休閑會所

教練：

瑜伽教練每天的工作計劃第13篇再過半個月我們就要和20xx年揮手告別了，沉下心來回首走過的一年，心中充滿感動，充滿感激，充滿喜悅也充滿對明天的希望。

一、感動所以感激

從8月中旬走進xx，在短短三個多月的工作中我一直被我身邊的人感動著。如家般的氛圍讓我消除了離家在外的孤獨感，領導和同事們的支持與鼓勵讓我穩(wěn)步快速的成長，身邊人的細心和耐心讓我感到暖心和舒心，同事們身上那“吃苦、敬業(yè)、節(jié)約、亮劍”的精神讓我感動和欽佩。

我衷心的感謝領導和同事們在即將過去的一年中給予我的幫助和關懷，特別是xxx的家人們，沒有你們的幫助和支持就不會有我們今天的成長，你們用實際行動體現(xiàn)了京博的企業(yè)價值觀和企業(yè)精神，從你們的身上我真正的讀懂了什么是“誠信、奉獻、改善、利他”。

二、收獲的喜悅

化驗室工作連接著生產與銷售等環(huán)節(jié)，可靠的數據才能提供說話的依據，因此做好化驗工作非常重要，作為一名化驗人員要想做好這份工作，就必須不斷學習，不斷提高個人技能和業(yè)務素質。在實際的工作中我邊干邊學，勤思考，多積累，認真學習掌握各種化驗知識和方法，努力提高自己的實際操作和理論水平。通過學習我熟練掌握了各項化驗的標準、工作原理以及操作規(guī)程。從老員工身上我學到了，作為一名合格的化驗員要時刻懷有一顆高度的責任心，在實際工作中，要本著客觀、嚴謹、細致的原則，做到實事求是、細心審核，勇于負責，嚴格執(zhí)行化驗室各項規(guī)章制度、儀器操作規(guī)程和相關質量指標。對于不真實、不合理數據要嚴格進行復查審核，確保數據的準確。

在活動方面，我積極參加單位組織的各項活動，在參加活動的過程中我增長了見識，豐富了閱歷。

三、個人的不足

總結即將過去的一年，收獲的同時也發(fā)現(xiàn)了自身的不足，有些工作做的還不夠完善，知識積累的扎實性還不夠，知識面還不夠廣，缺乏創(chuàng)造性的工作思路，思想覺悟和工作效率還有待進一步的提高。四，從這一秒開始

成績屬于過去，整理一下思緒整理一下心情，從這一秒開始備戰(zhàn)20xx，新的開始就有新的挑戰(zhàn)，我會保持好的方面，加強弱的方面，改善差的方面。我不想說明年我會怎樣怎樣，我想說我會努力做到下一秒比這一秒要好。

最后，祝愿我們的公司事業(yè)蒸蒸日上，業(yè)績節(jié)節(jié)攀升，祝愿我們的家人幸福如意。

瑜伽教練每天的工作計劃第14篇時光轉瞬即逝，伴隨新年鐘聲的臨近，緊張、充實的20xx年即將過去。即將迎來光明燦爛、充滿希望的20xx年。算來我已經加入x個多月了轉眼間就到了年底，這x個月是我人生旅途中的重要一程，我和同志們一起生活、學習和工作。彼此建立了深厚的友誼，同時在實踐中磨練了工作能力，使我的業(yè)務能力有了很大的提高，當然這與上級領導的幫助和大家的支持是分不開的，在此我深表感謝!我作為xx分公司營運部的一員，感到非常的自豪。

現(xiàn)將我這一年來的學習工作情況總結如下：

一、通過學習及了解對xx的企