排球教案教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)；教學(xué)比賽；身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)，初步掌握攔網(wǎng)技術(shù)場地器材排球場一塊，排球13個(gè)部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織與教法準(zhǔn)備部分5’一、整隊(duì)，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、踢腿運(yùn)動(dòng)5、腹背運(yùn)動(dòng)6、全身運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、壓腿、活動(dòng)手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：打碉堡方法：畫一個(gè)直徑8米的圓圈，圓圈中間有3根體操棒架成一個(gè)“碉堡”，選一名學(xué)生做衛(wèi)兵，站在碉堡旁，其他學(xué)生站在圓圈外，其中一人拿一個(gè)排球，教師發(fā)令后，圈外的人用球擲打碉堡，衛(wèi)兵則靈活地移動(dòng)位置，用手與身體擋住擲向碉堡的球，保衛(wèi)碉堡不被打倒。****************▲****************▲組織要求：只能在圈外打，不能進(jìn)圈內(nèi)；可以互相傳球；衛(wèi)兵如果用手接住了球，將球就近放下，不能遠(yuǎn)拋。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分30’一、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)攔網(wǎng)是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一。攔網(wǎng)不但起著干擾和破壞對(duì)方扣球的作用，而且攔網(wǎng)技術(shù)發(fā)揮得好，能削弱對(duì)方進(jìn)攻的銳氣，動(dòng)搖對(duì)方的信心，給對(duì)方造成心理上的威脅。*攔網(wǎng)技術(shù)的分類：按人分單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)；按運(yùn)用與變化分原地?cái)r網(wǎng)、移動(dòng)攔網(wǎng)、攔強(qiáng)攻、攔快攻、攔打手出界、攔后排進(jìn)攻。單人攔網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作方法：1、準(zhǔn)備姿勢：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳平行開立約同肩寬，距網(wǎng)30至40厘米，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置于胸前，隨時(shí)準(zhǔn)備起跳和移動(dòng)。2、移動(dòng)：為了對(duì)正對(duì)方的扣球點(diǎn)起跳，需要及時(shí)移動(dòng)，常用的移動(dòng)步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移動(dòng)結(jié)束要做好制動(dòng)動(dòng)作，以避免觸網(wǎng)及沖撞同隊(duì)隊(duì)員。（1）并步移動(dòng)：適合于近距離移動(dòng)，動(dòng)作方法是單腳向右（左）邁一步，另一腳并步靠攏。（2）滑步移動(dòng)：相距兩米左右可以采用滑步移動(dòng)，連續(xù)的并步移動(dòng)即是滑步。（3）交叉步移動(dòng)：向右移動(dòng)時(shí)，身體稍向右轉(zhuǎn)，中心移向右腳，接著左腳從右腳前面向右交叉一大步，然后右腳再向右邊跨出一步，右腳落地時(shí)，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，使兩腳平行站立，身體正對(duì)球網(wǎng)。移動(dòng)時(shí)，也可右腳向右邁一小步，其他動(dòng)作與上相同。（4）跑步移動(dòng)：移動(dòng)距離較遠(yuǎn)時(shí)采用。向右移動(dòng)時(shí)，身體先向右轉(zhuǎn)，左肩對(duì)網(wǎng)，順網(wǎng)跑至起跳點(diǎn)時(shí)，左腳跨攔網(wǎng)的技術(shù)教學(xué)1、講解與示范（1）講解：教師首先講解攔網(wǎng)技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解單人攔網(wǎng)技術(shù)的動(dòng)作方法和要領(lǐng)，包括攔網(wǎng)手型、助跑、起跳、空中攔擊、落地等，最后重點(diǎn)講解攔網(wǎng)的判斷和起跳時(shí)機(jī)。（2）示范：攔網(wǎng)示范應(yīng)采用完整與分解相結(jié)合，徒手與攔球相結(jié)合，正面、側(cè)面與背面示范相結(jié)合進(jìn)行教學(xué)。2、組織練習(xí)順序攔網(wǎng)手型練習(xí)→移動(dòng)起跳練習(xí)→結(jié)合球的完整攔網(wǎng)技術(shù)練習(xí)。3、攔網(wǎng)技術(shù)的教學(xué)方法1）、攔網(wǎng)手型練習(xí)（1）徒手模仿練習(xí)：原地徒手練習(xí)攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十指自然張開。（2）原地扣攔練習(xí)：兩人一組，面對(duì)面相距l(xiāng)m左右站立，一人預(yù)先做好攔網(wǎng)手型，一人對(duì)準(zhǔn)攔網(wǎng)者的雙手自拋?zhàn)钥?。要求扣球者?zhǔn)確地把球扣在攔網(wǎng)者的雙手上，讓攔網(wǎng)者體會(huì)攔網(wǎng)手型和攔網(wǎng)時(shí)的肌肉感覺。（3）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習(xí)：兩人一組，隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時(shí)伸臂攔網(wǎng)，體會(huì)觸球時(shí)的提肩壓腕動(dòng)作。2）、移動(dòng)起跳攔網(wǎng)練習(xí)（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習(xí)：學(xué)生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳攔網(wǎng)。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過網(wǎng)的攔網(wǎng)動(dòng)作，又不能觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。（2）網(wǎng)前左右移動(dòng)一步起跳攔網(wǎng)練習(xí)：教師站在網(wǎng)前高臺(tái)上持球于網(wǎng)上空，學(xué)生依次在網(wǎng)前左右移動(dòng)一步起跳攔網(wǎng)。要求學(xué)生隨教師舉球位置的變化而左右移動(dòng)，移動(dòng)制動(dòng)與起跳動(dòng)作要連貫。（3）隔網(wǎng)盯人移動(dòng)攔網(wǎng)練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)相對(duì)，其中一人主動(dòng)向左右移動(dòng)部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分30’出一步制動(dòng)，右腳再向前邁出一步，同時(shí)腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，盡量使雙腳保持平行，接著屈膝起跳。3、起跳：起跳時(shí)，重心降低，兩膝彎曲，彎曲程度因人而異，兩腳用力蹬地，兩臂在體側(cè)劃小弧用力上擺，帶動(dòng)身體向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身體平衡。4、空中動(dòng)作：起跳同時(shí)，兩手從額前貼近并平行球網(wǎng)，向網(wǎng)上沿的前上方伸出，兩臂伸直，前臂靠近網(wǎng)，兩手盡量伸向?qū)Ψ缴峡战咏?，兩手自然張開，屈指屈腕成勺形，兩手之間距離不能超過一個(gè)球，以防止球從兩手之間漏過。當(dāng)手觸球時(shí)，兩手要突然緊張，手腕要用力下壓蓋住球的上方，站在靠近邊線的攔網(wǎng)隊(duì)員，為了防止對(duì)方打手出界，外側(cè)手掌心在攔擊球時(shí)要內(nèi)轉(zhuǎn)。5、落地：攔網(wǎng)后，要做含胸動(dòng)作，以保持身體平衡。手臂不能放松和隨球下拖。要先使手臂后擺或兩臂上提，然后再屈肘向下收臂，以免觸網(wǎng)。與此同時(shí)，屈膝緩沖，雙腳落地。6、技術(shù)要領(lǐng)：取位對(duì)準(zhǔn)球，起跳要及時(shí)，看清動(dòng)作攔路線。手臂伸過網(wǎng)，兩手接近球，球觸手掌壓手腕。二、教學(xué)比賽起跳攔網(wǎng)，另一人盯住對(duì)方，并及時(shí)移動(dòng)起跳在網(wǎng)上與對(duì)方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動(dòng)，防止觸網(wǎng)，移動(dòng)由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。3）、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習(xí)（1）一拋一攔練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球，另一人起跳將球攔回。要求攔網(wǎng)者體會(huì)起跳時(shí)間和攔網(wǎng)動(dòng)作。（2）攔固定線路的扣球：教師或指定學(xué)生在高臺(tái)上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學(xué)生依次輪流助跑起跳攔網(wǎng)。要求學(xué)生區(qū)別攔直線球和攔斜線球在取位和攔網(wǎng)手型上的異同。（3）攔對(duì)方4號(hào)位或2號(hào)位的扣球練習(xí)：學(xué)生在本方2號(hào)位或4號(hào)位攔對(duì)方的扣球。要求攔網(wǎng)