2025年70周歲以上老年人三力測試題庫及答案1.單選題1.1您正在小區(qū)散步，前方一位兒童突然奔跑橫穿道路，此時(shí)最安全的做法是A立即加速通過，避免兒童撞到自己B大聲呵斥兒童退回路邊C先減速至停止，目光跟隨兒童，確認(rèn)其安全到達(dá)對面后再起步D保持原速，相信兒童會自行避讓答案：C1.2夜間在無路燈的鄉(xiāng)村道路會車，對方持續(xù)使用遠(yuǎn)光燈，您應(yīng)A連續(xù)變換遠(yuǎn)近光提醒對方B立即停車，等對方通過后再開遠(yuǎn)光燈繼續(xù)行駛C把視線右移，減速靠右，必要時(shí)靠邊停車D同樣開遠(yuǎn)光燈對射，迫使對方切換答案：C1.3服用感冒藥后感到頭暈，此時(shí)準(zhǔn)備騎車去兩公里外的菜市場，正確決定是A戴好頭盔，騎慢點(diǎn)即可B先喝咖啡提神，再出發(fā)C改乘公交或請家人代買D打開自行車鈴聲連續(xù)提醒路人答案：C1.4關(guān)于阿爾茨海默病早期信號，下列哪項(xiàng)最需警惕A偶爾忘記關(guān)火，但事后能回憶B同一日內(nèi)多次重復(fù)詢問同一問題且毫無覺察C因視力模糊錯(cuò)把鹽當(dāng)糖D因聽力下降答非所問答案：B1.5家中燃?xì)鈭?bào)警器響起，您首先應(yīng)A開燈檢查灶具B關(guān)閉總閥，開窗通風(fēng)，到室外撥打搶修電話C用打火機(jī)測試是否漏氣D迅速打開排氣扇答案：B1.6銀行工作人員來電稱您的賬戶涉嫌洗錢，要求把資金轉(zhuǎn)入“安全賬戶”，您應(yīng)A配合轉(zhuǎn)賬，以免牽連B提供短信驗(yàn)證碼協(xié)助調(diào)查C掛斷電話，撥打銀行官方客服核實(shí)D按對方指令下載遠(yuǎn)程控制軟件答案：C1.7冬季雨后，小區(qū)入口瓷磚地面出現(xiàn)黑色薄苔，最容易導(dǎo)致A空氣污染B滑倒摔傷C高空墜物D蚊蟲滋生答案：B1.8使用拐杖三點(diǎn)步行法，正確順序是A拐杖→患腿→健腿B健腿→拐杖→患腿C患腿→健腿→拐杖D拐杖→健腿→患腿答案：A1.9老年人每日推薦飲水量（含湯、粥）約為A500毫升B1000毫升C1500—1700毫升D3000毫升以上答案：C1.10下列哪項(xiàng)不是老年跌倒常見內(nèi)因A體位性低血壓B地面濕滑C帕金森病D白內(nèi)障晚期答案：B1.11乘坐扶梯時(shí)，為防止站立不穩(wěn)，應(yīng)A雙腳并攏站在梯級黃線內(nèi)，手扶傳送帶B雙腳前后分立，一手插兜保持平衡C低頭看手機(jī)分散注意力D踩在兩級黃線之間答案：A1.12老年糖尿病患者出現(xiàn)心慌、手抖、冷汗，最可能A低血糖B高血壓危象C酮癥酸中毒D腦卒中答案：A1.13關(guān)于網(wǎng)絡(luò)支付，下列做法最安全的是A在公共WiFi下輸入支付密碼B為所有支付軟件設(shè)置相同簡易密碼C開啟指紋+人臉識別雙重驗(yàn)證D把支付密碼寫在手機(jī)背面答案：C1.14老年人進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，推薦每周頻次為A1天B2—3天C5天D每天答案：B1.15發(fā)現(xiàn)鄰居突然倒地，無反應(yīng)且無呼吸，第一步應(yīng)A扶到沙發(fā)休息B撥打120并立即胸外按壓C喂服硝酸甘油D拍打面部呼喚答案：B1.16選購老花鏡時(shí)，正確的做法是A按同齡人推薦度數(shù)直接購買B在超市試戴清楚即可C到正規(guī)機(jī)構(gòu)驗(yàn)光后配鏡D度數(shù)越深越好答案：C1.17老年人每日午睡時(shí)長建議控制在A10分鐘以內(nèi)B20—30分鐘C1.5小時(shí)D2小時(shí)以上答案：B1.18下列哪種食物最適合骨質(zhì)疏松老人每日食用A咸菜B豆腐+芝麻醬C肥肉D可樂答案：B1.19使用家用血壓計(jì)測量血壓前，應(yīng)靜坐A1分鐘B3—5分鐘C10分鐘D無需等待答案：B1.20老年人接種帶狀皰疹疫苗的最佳年齡起點(diǎn)為A40歲B50歲C60歲D80歲答案：B2.判斷題（正確請選“對”，錯(cuò)誤選“錯(cuò)”）2.1老年人只要每天走路6000步，就無需再做力量訓(xùn)練。答案：錯(cuò)2.2服用阿司匹林期間，出現(xiàn)黑便應(yīng)立即就醫(yī)。答案：對2.3年齡越大，所需蛋白質(zhì)越低。答案：錯(cuò)2.4夜間起床去衛(wèi)生間，先開床頭小燈再坐起，可減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。答案：對2.5老年人可以憑經(jīng)驗(yàn)自行增減降壓藥劑量。答案：錯(cuò)2.6使用拐杖時(shí)，拐杖頂部應(yīng)低于腋窩約3—4厘米。答案：對2.7長期臥床老人無需曬太陽，只需口服鈣片即可預(yù)防骨質(zhì)疏松。答案：錯(cuò)2.8老年人記憶力下降一定就是老年癡呆。答案：錯(cuò)2.9做飯時(shí)若油鍋起火，可用鍋蓋水平蓋緊滅火。答案：對2.10老年人旅行時(shí)，隨身攜帶一張寫明病史和緊急聯(lián)系人的卡片非常重要。答案：對3.填空題3.1老年人平衡功能簡易評估“單腿站立”測試，安全臨界值為睜眼站立≥____秒。答案：103.2老年高血壓患者家庭自測血壓值≥____/____mmHg時(shí)，應(yīng)復(fù)診調(diào)整用藥。答案：135；853.3老年人每日鈣元素推薦攝入量為____毫克。答案：1000—12003.4老年人防詐騙“三不”原則：不輕信、____、不轉(zhuǎn)賬。答案：不透露3.5老年人進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，靶心率=（220-年齡）×____%。答案：50—703.6老年人每日鹽攝入量應(yīng)低于____克。答案：53.7老年人跌倒后若出現(xiàn)髖部劇痛、外旋畸形，應(yīng)高度懷疑____骨折。答案：股骨頸3.8老年人使用鎮(zhèn)靜催眠藥后，至少應(yīng)臥床休息____小時(shí)再下床活動(dòng)。答案：63.9老年人保持社交活動(dòng)可延緩____系統(tǒng)功能退化。答案：認(rèn)知3.10老年人發(fā)生噎食，采用海姆立克急救時(shí)，沖擊部位為臍上____橫指。答案：兩4.情景多選題（每題至少兩個(gè)正確答案，多選少選均不得分）4.1李奶奶82歲，獨(dú)居，晨起突然右側(cè)肢體無力，口角歪斜，意識清楚。她應(yīng)立即A撥打120B自行服用降壓藥C記錄發(fā)病時(shí)間D保持平臥，頭偏一側(cè)E扶起走動(dòng)活動(dòng)肢體答案：A、C、D4.2關(guān)于老年人合理用藥，正確做法包括A定期整理藥箱，清除過期藥B把多種藥分裝到“七日藥盒”C憑感覺停用抗生素D主動(dòng)向醫(yī)生匯報(bào)非處方藥和保健品E用牛奶送服所有藥物答案：A、B、D4.3下列哪些屬于老年友好家居改造A浴室裝L型扶手B門檻加高5厘米C廚房裝感應(yīng)夜燈D地板鋪厚絨地毯E坐便器加高并配靠背答案：A、C、E4.4老年人預(yù)防靜脈血栓，長途乘車時(shí)應(yīng)A每小時(shí)做踝泵運(yùn)動(dòng)B穿醫(yī)用彈力襪C多喝水D一直靜坐減少走動(dòng)E避免交叉雙腿答案：A、B、C、E4.5老年人出現(xiàn)抑郁傾向的早期表現(xiàn)有A持續(xù)兩周以上興趣減退B體重明顯下降C每天打太極仍情緒飽滿D反復(fù)表達(dá)“活著沒意思”E早醒且無法再入睡答案：A、B、D、E5.連線題左欄：癥狀右欄：可能缺乏營養(yǎng)素1夜盲癥a維生素B122舌炎、蒼白b維生素A3骨痛、畸形c維生素D4皮下出血點(diǎn)d維生素C5共濟(jì)失調(diào)、麻木e鐵答案：1-b；2-e；3-c；4-d；5-a6.排序題將“老年人突發(fā)心絞痛”自救步驟按正確順序排列A停止活動(dòng)，坐下或半臥B舌下含服硝酸甘油1片C撥打120D若5分鐘不緩解，再含服1片E記錄時(shí)間答案：A→E→B→C→D7.簡答題7.1簡述老年人防跌倒的“三個(gè)30秒”原則。答案：起床前平躺30秒，坐起后雙腿下垂30秒，站立30秒無頭暈再行走，以減少體位性低血壓導(dǎo)致跌倒。7.2說明“地中海飲食”對老年人心腦血管的保護(hù)機(jī)制。答案：富含單不飽和脂肪酸（橄欖油）降低LDL；ω-3脂肪酸（深海魚）抗炎、穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化斑塊；大量蔬果提供抗氧化物，減少血管內(nèi)皮氧化損傷；適量紅酒多酚提升高密度脂蛋白；高纖維全谷物改善胰島素敏感性，綜合降低心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。7.3列舉五種適合膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎老年人的低沖擊運(yùn)動(dòng)，并說明理由。答案：1.水中漫步：浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，水溫緩解疼痛。2.太極：緩慢可控動(dòng)作增強(qiáng)股四頭肌力量，改善本體感覺。3.騎固定自行車：坐位負(fù)重小，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。4.仰臥直腿抬高：非負(fù)重強(qiáng)化大腿前側(cè)肌群。5.彈力帶坐姿劃船：訓(xùn)練下肢穩(wěn)定肌群同時(shí)避免膝沖擊。7.4老年人如何識別“冒充公檢法”電信詐騙？答案：真警察不會電話辦案、不會發(fā)“通緝令”鏈接、不會要求轉(zhuǎn)賬到安全賬戶；來電顯示可偽造；對方催促保密、制造恐慌；應(yīng)掛斷后撥打110核實(shí)。7.5說明老年人口腔健康與全身健康的關(guān)系，并舉兩例。答案：牙周病致病菌入血可加重糖尿病胰島素抵抗；慢性牙周炎促炎因子升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化，增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。8.計(jì)算題8.1王爺爺75歲，靜息心率60次/分，請計(jì)算其進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的靶心率范圍。答案：最大心率=220-75=145次/分；靶心率=145×50%至145×70%=73至102次/分。8.2李奶奶每日需鈣1000mg，她每天飲用300ml牛奶（含鈣120mg/100ml），吃豆腐干100g（含鈣308mg/100g），芝麻糊30g（含鈣約90mg），問還需補(bǔ)充多少毫克？答案：300ml牛奶含鈣360mg；豆腐干308mg；芝麻糊90mg；總計(jì)758mg；尚需1000-758=242mg。9.案例分析題9.1案例：趙爺爺80歲，高血壓20年，規(guī)律服藥，血壓控制良好。近一周晨起頭暈，測收縮壓由135mmHg降至95mmHg，伴乏力。家屬詢問是否自行停藥。問題：（1）列出兩種可能誘因；（2）給出三點(diǎn)處理建議。答案：（1）①夏季出汗多、飲水少致容量不足；②近期加用利尿劑或擴(kuò)血管藥物劑量偏大。（2）①記錄早晚血壓及癥狀，及時(shí)就診；②暫勿自行停藥，由醫(yī)生評估是否減量；③起床遵循“三個(gè)30秒”，防跌倒。9.2案例：孫奶奶78歲，喪偶，近半年拒絕社交，食欲下降，體重減5kg，常忘關(guān)煤氣，鄰居反映她白天也拉窗簾。問題：（1）初步考慮哪兩種健康問題；（2）家屬應(yīng)采取哪四項(xiàng)措施？答案：（1）老年抑郁癥；認(rèn)知功能障礙早期。（2）①陪同精神科/神經(jīng)內(nèi)科就診評估；②居家安全排查，安裝燃?xì)鈭?bào)警器；③鼓勵(lì)日間社區(qū)活動(dòng)，恢復(fù)社交；④營養(yǎng)評估，少量多餐，高蛋白高熱量飲食。10.綜合應(yīng)用題10.1設(shè)計(jì)一份“老年人一日健康自我監(jiān)測表”，含血壓、血糖、體重、情緒、睡眠、排便、服藥、運(yùn)動(dòng)八項(xiàng)指標(biāo)，并給出填寫示例。答案：日期：2025-06-25血壓（早/晚）：128/78|132/80mmHg空腹血糖：6.2mmol/L體重：62.3kg（與昨日差-0.1kg）情緒：①愉悅②平靜③√一般④低落⑤焦慮睡眠：2