立定跳遠(yuǎn)教案

學(xué)校：界牌鎮(zhèn)中心學(xué)校班級：人數(shù)：教師：張良東

教學(xué)內(nèi)容一、立定跳遠(yuǎn)（第1次課）二、游戲：跳躍接力

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生（約85%）基本掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。了解立定跳

遠(yuǎn)常見錯誤動作及其糾正方法。

教學(xué)目標(biāo)2、技能目標(biāo)：提高學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)力和力量。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、善于思考的習(xí)慣以及超越自我的意志品質(zhì)。

重點：身體的協(xié)調(diào)用力

課的重點、難點難點：起跳高度的掌握

課組織教法及教學(xué)措施

的時

相應(yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容次數(shù)

部間教師活動學(xué)生活動組織、要求

分

培養(yǎng)紀(jì)律一、常規(guī)1、師生問好1、體委整一、整隊集合：四

意識，并在1、體育委員整隊報告人數(shù)。2隊，向老師列橫隊。

此過程中2、師生問好。分2、宣布本次課內(nèi)報告人數(shù)。???????

開

養(yǎng)成自信、3、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要求。鐘容和要求。2、師生問???????

始

自律習(xí)慣。4、安排見習(xí)生。好。???????

部

5、強調(diào)安全事項。3、安排見習(xí)生。3、集隊迅???????

分

4、強調(diào)安全事速，隊伍整△教師

項。齊。

要求：快、靜、齊。

一、學(xué)生圍繞操場慢跑兩圈。

1、強調(diào)慢跑過程1、認(rèn)真聽老

充分熱身，中的安全。師講解示隊形：兩路縱隊繞

預(yù)防運動范。操場慢跑。

損傷2、按要求做

準(zhǔn)備活動。

準(zhǔn)二、徒手操（如右圖）

備頭部運動1、喊口令帶學(xué)

部擴胸運動9生做徒手操。

分體轉(zhuǎn)運動分

腹背運動鐘要求：精神飽滿，

壓腿動作到位。

膝關(guān)節(jié)運動

手腕踝關(guān)節(jié)運動

4X8

拍

1、教師提示指導(dǎo)。

學(xué)生認(rèn)真進(jìn)

三、收腹跳練習(xí)10次行練習(xí)。

通過跳躍一、立定跳遠(yuǎn)

練習(xí)，讓學(xué)1、立定跳遠(yuǎn)（一擺二蹲三起跳）

生體會跳預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同

躍動作，自寬，兩臂前后擺動，前擺時，1.講解示范動作

主探索動兩腿伸直，后擺時，屈膝降低要領(lǐng)

作要領(lǐng)。重心，上體稍前傾，手盡量往72、口令指揮

后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)分3、巡回指導(dǎo)，糾

配合，上體稍前傾。鐘正錯誤動作。練習(xí)隊形為：

起跳：兩腳快速用力蹬地，同4、選學(xué)生做示XXXX…X

時兩臂稍曲由后往前上方擺范，及時給予表XXXX…X

動，向前上方跳起騰空，并充揚。提出問題讓XXXX…X

分展體。要點：蹬地快速有力，大家思考：跳不XXXX-X

腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，強調(diào)離地好的原因，再總

前的前腳掌瞬間蹬地。結(jié)出原因和解決

騰空：人體充分伸展，做到三的辦法。

直，“懿、膝、踝”關(guān)節(jié)伸直，不協(xié)調(diào)----多做

兩臂前舉?？诹罹毩?xí)

落地緩沖：腳跟先著地，迅速起跳高度不夠一

過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋----多做跳墊子

掌握立定前伸落地緩沖。要點：小腿前練習(xí)

跳遠(yuǎn)的基伸的時機把握好，曲腿前伸臂二次起跳一一克練習(xí)過程中

基本動作要后擺，落地后往前不往后。服思想障礙，近注意安全，

本領(lǐng)，理解立距離小跳練習(xí)正確體會動

部定跳遠(yuǎn)的站立姿勢不對一作。

分練習(xí)方法。------明白動作

通過各種要領(lǐng)，加強意識

專項練習(xí)落地重心不穩(wěn)一

來磨練學(xué)■lr4**qlb―養(yǎng)成習(xí)慣落

生吃苦耐①原地練習(xí)地后往前不往后

勞的心理②行進(jìn)間跳遠(yuǎn)練習(xí)

品質(zhì)。

練習(xí)隊形為：

提高學(xué)生—?、義XXX…△

跳躍的能1.分小組練習(xí)：根據(jù)個體差異，8動作到位，同組XXXX-△

力，促進(jìn)學(xué)分成不同的小組進(jìn)行練習(xí)分5次成員互相配合，XXXX-△

生的協(xié)調(diào)鐘2次指出不足。XXXX-△

性與靈敏

性的發(fā)展。

1.教師提出問

2.分組跳過障礙練習(xí)題:''怎樣才能跳

得高跳得遠(yuǎn)？”1、注意安全

2.根據(jù)學(xué)生的回2、認(rèn)真體會練習(xí)隊形為：

答總結(jié)歸納：有預(yù)擺、屈膝、XXXX-△

5預(yù)擺、屈膝、速速度、高度。XX義X…△

分4次度、高度等等，XXXX-△

鐘除些之外要有良XXXX…△

好的身體素質(zhì)。

要求

三、游戲：跳躍接力1、注意聽講

學(xué)生分為兩組，依次跳躍一1、講解游戲規(guī)則解

個有高度和一個有遠(yuǎn)度的墊子52、監(jiān)督游戲過程分組隊形：

（墊子之間的距離稍近一點，分3、懲罰失敗一2、認(rèn)真做游XXXX-△

避免二次起跳的發(fā)生），排頭先鐘方，收腹跳10戲XXXX…△

跳，按規(guī)定跑回指定位置，以個。

此類推先完成的小組為勝。3、團(tuán)結(jié)協(xié)作

全身心放1、放松操51、帶領(lǐng)學(xué)生做放1、認(rèn)真跟著組織隊形：

松，愉悅身2、小結(jié)講評。分松操。教師做放松???????

結(jié)心。3、小組長收回器材，師生再見。鐘2、對本次課進(jìn)行操。做到身???????

束總結(jié)，并提出要心放松。???????

部求及期望。2、收拾器???????

分3、學(xué)生收拾器材。△教師

材。

要求：全身心放松。

1、合理布置場地

安全

場場地：運動場2、準(zhǔn)備活動充分

保障

地器材：墊子3、保護(hù)措施到位

器練習(xí)密度強度平均心率最高心率

材預(yù)計全課內(nèi)容主題

中上110-135次/分150-170次/分

42%70%

預(yù)計心率曲線圖:

A脈搏次數(shù)

220-

200-

時間

體育與健康課立定跳遠(yuǎn)

教案

界牌中心學(xué)校：張良東

立定跳遠(yuǎn)設(shè)計

界牌鎮(zhèn)中心學(xué)校張良東

一、指導(dǎo)思想

本課貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“新課程”的理念為依據(jù)。遵循“學(xué)生為主體，

教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，根據(jù)水平四學(xué)生的身心發(fā)展特征，以實施素質(zhì)教育為核心。

使學(xué)生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

二、教材分析

立定跳遠(yuǎn)教材是在跳躍的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固雙腿跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力

量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學(xué)生學(xué)會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩

沖落地的動作方法，并能熟練的進(jìn)行跳躍。

三、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是初二年級的學(xué)生，學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，愛表現(xiàn)自己，活

潑好動，課堂氣氛較為活躍，正是身體各機能發(fā)育的關(guān)鍵時