愛護眼睛

保護視力關注普遍用眼安康

愛護眼睛知識科普教育目錄1234近視形成的原因近視產(chǎn)生的危害如何預防近視有效保護眼睛近視形成的原因關注普遍的用眼安康

愛護眼睛知識科普教育第一部分近視的定義近視是眼睛看不清遠物、卻看得清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形導致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。什么是近視：輕度近視≤300度（≤-3.00D）中度近視300~600度（-3.00D~-6.00D）高度近視>600度（>-6.00D）近視形成的原因遺傳因素：近視具有一定的遺傳傾向，?？梢娂易寰奂裕改鸽p方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。其中比較明確的是，高度近視的發(fā)生為常染色體隱性遺傳。環(huán)境因素：長期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，這也是我國青少年近視高發(fā)的主要原因。如果再疊加上環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過小或模糊不清、持續(xù)閱讀時間過長、缺乏戶外活動等因素，更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。有研究提示，微量元素缺乏、營養(yǎng)成分失調(diào)以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著近年來電子產(chǎn)品的普及，長期近距離看電子屏幕也可能會促使近視發(fā)生發(fā)展。誘發(fā)因素：中國近視人口約6億近視形成的原因近眼工作多的容易近視：1、視近負荷大，用眼過近，目標過小，不清晰；2、長時間躺在床上閱讀；3、在動蕩的車廂內(nèi)閱讀，邊走邊讀；4、在陽光直射或昏暗的光線下閱讀，5、閱讀書寫姿勢不正，握筆姿勢錯誤；6、玩電腦游戲，電子游戲等。每天進行2小時的戶外運動，接受陽光照射（非直射），對預防近視十分有效。一些容易引起近視的高危因素：近視形成的原因生長發(fā)育期未發(fā)育良好：早產(chǎn)兒、低體重兒；生病發(fā)熱期過度用眼，沒有注意保護好眼睛和視力；女性月經(jīng)期過度用眼，沒有注意保護好眼睛和視力；營養(yǎng)缺乏，特別是蛋白質(zhì)和維生素攝入不足，可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無力，經(jīng)不起正常眼內(nèi)壓,進而導致眼軸拉長，引起近視。一些全身傳染性疾病，如結(jié)核，麻疹，猩紅熱等也都與近視的發(fā)生與發(fā)展有關。另外，胃、腎下垂、扁平足的患者近視發(fā)病率也較高。①②③④⑤近視形成的原因長時間處于噪音環(huán)境中容易發(fā)生眼疲勞，眼痛，眼花和視物流淚等眼損傷現(xiàn)象。易患近視的高危因素：鉛筆太短、太尖、顏色太淡，因費力會使頭位變低，傷害視力。黑白印刷品不利于視力保?。挥蟹瓷涔獾你~版紙不宜作課本、教材、閱讀用紙。噪音不良印刷不良鉛筆青少年假性近視假性近視是相對真性近視而言，青少年常見：這個時期由于眼球還沒有變長，如果能夠適當?shù)匦菹⒑椭委煟⒁庥醚坌l(wèi)生，合理使用眼睛，還有希望恢復正常視力，所以叫假性近視。如果在假性近視階段不及時糾正和治療，久而久之就會發(fā)展成真性近視。由于經(jīng)常不正確的用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應有的休息，晶狀體也隨之處于變厚的狀態(tài)。這樣平行光線進入眼內(nèi)，經(jīng)過變厚的晶狀體屈折后，焦點落到了視網(wǎng)膜前面，看遠處的東西自然就不清楚了。原因：不正確用眼導致的恢復：適當休息治療、合理用眼近視產(chǎn)生的危害關注普遍的用眼安康

愛護眼睛知識科普教育第二部分遠視力減退：近視的典型癥狀遠視力減退，但近視力正常?？催h處目標時常不自覺瞇起眼睛。眼球改變：眼軸變長，表現(xiàn)為眼球突出。當眼球前后徑過長，眼球后極部擴張，形成后鞏膜葡萄腫。視疲勞：過度用眼后出現(xiàn)重影、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼部酸脹、頭痛等。外斜視：由于看近時不用或少用眼肌調(diào)節(jié)，導致集合功能相應減弱，易引起外隱斜視或外斜視。眼底損害：多發(fā)生在高度近視，這類患者會有程度不等的眼底退行性改變。所以高度近視的，需要定期進行眼科檢查。近視的伴隨癥狀視物遮擋：視野改變，引起視物遮擋感。尤其當并發(fā)視網(wǎng)膜脫離時，看東西可出現(xiàn)大片遮幕感。視物變形：當病理性近視并發(fā)黃斑變性，黃斑出血或黃斑裂孔時，可出現(xiàn)視物變形。視物重影，眼球轉(zhuǎn)動受限：高度近視眼可發(fā)生固定性內(nèi)斜視，常表現(xiàn)為極度的內(nèi)下斜視，眼球轉(zhuǎn)動受限。光覺異常：病理性近視的光敏感性可能降低，且比矯正視力更敏感。暗適應功能異常，也就是從強光環(huán)境進入暗處，眼睛很長時間不能看清物體，甚至出現(xiàn)不同程度的夜盲。色覺異常：病理性近視可出現(xiàn)繼發(fā)性色覺異常。常見有藍色覺及黃色覺異常，當病變累及黃斑部時，可出現(xiàn)紅色覺異常。對比敏感度下降：患者可能視力下降沒有那么嚴重，但是眼睛對平均亮度的區(qū)域辨別差別的能力嚴重下降。近視的伴隨癥狀眼前有黑影飄動的感覺，似有蚊蟲在眼前飛動，可隨年齡增長而增多。飛蚊癥：如何預防近視關注普遍的用眼安康

愛護眼睛知識科普教育第三部分如何預防近視預防近視的“三要”：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持33厘米左右；連續(xù)看書、寫字30分鐘～1小時左右要休息片刻或者向遠處眺望一會；要認真做眼保健操，不隨意揉眼睛。一要預防近視的“四不要”：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要在臥床和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要看字體過小過密，字跡不清的讀物；不要用淡色鉛筆寫字。二要三要一不要二不要三不要四不要如何預防近視保障充足睡眠時間和運動時間：讓眼睛得以充分休息。小學生每天睡眠10小時、初中生每天睡眠9小時、高中階段學生每天睡眠8小時。成年人每天應睡眠7~8小時（每天不宜少于6小時）。青少年每天要有2小時以上，或每周10小時以上的戶外活動時間。控制電子產(chǎn)品使用：非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30~40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。包括視力、眼壓、視野、眼軸等的變化情況；18歲以下的青少年應該至少每半年進行一次眼科檢查。定期眼科檢查多吃新鮮水果、蔬菜和富含維生素A、鈣、鋅的食物有效保護眼睛關注普遍的用眼安康

愛護眼睛知識科普教育第四部分有效保護眼睛如果平時做好了預防，但因為各種原因，最后還是近視了，也不要過于焦慮和自責，畢竟現(xiàn)在的大環(huán)境就是這樣的，導致近視的因素太多了。這時，我們應該積極面對，有效控制近視，不要讓近視繼續(xù)快速發(fā)展。積極地看醫(yī)生，然后