人教版初中體育與健康九年級第二章田徑——立定跳遠教案學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：人教版初中體育與健康九年級第二章田徑——立定跳遠

2.教學年級和班級：九年級2班

3.授課時間：2022年5月10日

4.教學時數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標1.增強學生的體育意識和健康素養(yǎng)，培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的習慣。

2.培養(yǎng)學生團隊合作精神，提高集體榮譽感。

3.培養(yǎng)學生勇敢、自信、堅持的意志品質(zhì)。

4.提高學生的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和爆發(fā)力。教學難點與重點1.教學重點：

-掌握立定跳遠的技巧和動作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。

-培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，提高跳遠距離。

-強調(diào)安全運動，避免運動損傷，如正確落地、避免關(guān)節(jié)扭傷等。

2.教學難點：

-動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，特別是起跳與騰空的銜接，以及落地時的緩沖動作。

-學生對跳遠技巧的掌握，如擺腿的力度和角度，手臂的擺動與協(xié)調(diào)。

-針對不同身體條件的學生，如何調(diào)整跳遠動作以適應個人特點，如身材矮小或身材高大的學生。

-在實踐中保持正確的姿勢和動作一致性，克服由于緊張或不自信導致的動作變形。

-針對部分學生可能存在的運動恐懼或自信心不足，如何進行心理輔導和鼓勵，以提高他們的參與度和表現(xiàn)。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有人教版初中體育與健康九年級第二章田徑——立定跳遠的教材。

2.輔助材料：準備與立定跳遠教學內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，以便于更直觀地展示動作要領(lǐng)和技巧。

3.實驗器材：準備立定跳遠所需的器材，如測距儀、沙坑、標志物等，確保其完整性和安全性。

4.教室布置：根據(jù)教學需要，布置教室環(huán)境，如在教室中設置立定跳遠動作演示區(qū)、分組討論區(qū)等，以方便學生進行學習和練習。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對田徑——立定跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場提問：“你們知道什么是立定跳遠嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

-展示一些關(guān)于立定跳遠的圖片或視頻片段，讓學生初步感受立定跳遠的力量和技巧。

-簡短介紹立定跳遠的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解立定跳遠的基本概念、動作要領(lǐng)和技巧。

過程：

-講解立定跳遠的定義，包括其動作要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

-詳細介紹立定跳遠的動作組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

-通過實例或案例，讓學生更好地理解立定跳遠在田徑運動中的應用或作用。

3.立定跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解立定跳遠的特性和重要性。

過程：

-選擇幾個典型的立定跳遠案例進行分析。

-詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解立定跳遠的多樣性或復雜性。

-引導學生思考這些案例對實際田徑運動的影響，以及如何應用立定跳遠技巧解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學生分成若干小組，每組選擇一個與立定跳遠相關(guān)的主題進行深入討論。

-小組內(nèi)討論該主題的技巧要領(lǐng)、訓練方法以及可能的改進方向。

-每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對立定跳遠的認識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的技巧要領(lǐng)、訓練方法及改進方向。

-其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

-教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)立定跳遠的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括立定跳遠的概念、動作要領(lǐng)、案例分析等。

-強調(diào)立定跳遠在田徑運動中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用立定跳遠。

-布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關(guān)于立定跳遠的短文或報告，以鞏固學習效果。教學資源拓展1.拓展資源：

（1）體育競技類視頻：精選國內(nèi)外田徑比賽中的立定跳遠比賽片段，包括世界級選手的比賽視頻，以供學生欣賞和分析。

（2）專業(yè)訓練方法：收集專業(yè)田徑教練的訓練方法教程，包括立定跳遠的動作分解、訓練技巧等，供學生深入了解和學習。

（3）體育科普文章：提供關(guān)于田徑運動、跳遠技巧等方面的科普文章，幫助學生擴展知識面，提高對體育運動的認知。

（4）同學交流平臺：創(chuàng)建班級微信群、QQ群等，方便學生分享學習心得、交流訓練經(jīng)驗，增進同學之間的互動和交流。

2.拓展建議：

（1）讓學生課后觀看拓展資源中的視頻，并分析其中的選手技巧，嘗試從中吸取經(jīng)驗和啟示，提高自己的跳遠水平。

（2）根據(jù)拓展資源中的專業(yè)訓練方法，進行自主訓練，可以在家中或?qū)W校體育場上進行，每周至少進行3次訓練，每次訓練時長為30分鐘以上。

（3）閱讀拓展資源中的體育科普文章，了解田徑運動的發(fā)展歷程、跳遠技巧的科學研究等，豐富自己的體育知識。

（4）積極參與班級的交流平臺，分享自己的學習心得和訓練經(jīng)驗，向同學請教問題，互相鼓勵和督促，共同提高體育水平。

（5）鼓勵學生參加校內(nèi)外田徑比賽，將所學技巧應用于實際比賽中，鍛煉自己的比賽能力和心理素質(zhì)。典型例題講解七、典型例題講解

1.例題一：改進跳遠姿勢

情境：你在跳遠時發(fā)現(xiàn)自己的跳躍姿勢總是不夠完美，落地時經(jīng)常前傾或后仰。

問題：如何調(diào)整你的跳遠姿勢，以獲得更遠的跳躍距離？

解答：首先，分析自己的跳遠姿勢，確定問題所在（如擺腿力度、手臂擺動等）。然后，根據(jù)教練的指導或參考教材中的圖示，逐步改進姿勢。在實踐中多次嘗試，并請教練或同學提供反饋，直至找到最佳的跳躍姿勢。

2.例題二：提高起跳力量

情境：你在跳遠時感到起跳力量不足，影響了跳躍的高度和距離。

問題：如何提高起跳力量？

解答：加強腿部力量訓練，如進行深蹲、跳箱等練習。同時，優(yōu)化起跳技巧，確保起跳時利用全身力量，特別是腿部力量。在起跳前，注意腳跟不要先離地，而是先用腳掌發(fā)力。

3.例題三：調(diào)整步點

情境：你在跳遠時發(fā)現(xiàn)自己的步點總是不準確，無法準確預測起跳點。

問題：如何調(diào)整步點，以便更準確地起跳？

解答：通過反復練習，培養(yǎng)對起跳點的感覺?？梢允褂脴酥疚飦韼椭_定起跳點，并在實踐中逐步調(diào)整步長和起跳時機。也可以請教練提供指導，根據(jù)自己的身體條件和技術(shù)特點，找到最合適的步點。

4.例題四：提高落地穩(wěn)定性

情境：你在跳遠落地時經(jīng)常失去平衡，造成不必要的跌倒或受傷。

問題：如何提高落地時的穩(wěn)定性？

解答：在落地時，注意使用膝蓋和腳踝的力量來吸收沖擊，而不是直接用腳跟硬著陸。可以嘗試練習一些著陸技巧，如使用滑步或側(cè)身落地。此外，加強腿部柔韌性訓練，有助于提高落地時的穩(wěn)定性。

5.例題五：心理素質(zhì)訓練

情境：你在比賽或考試中感到非常緊張，影響了你的跳遠表現(xiàn)。

問題：如何克服比賽或考試時的緊張情緒？

解答：進行心理素質(zhì)訓練，如進行模擬比賽、放松訓練等。在學習跳遠的同時，也要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，尤其是在關(guān)鍵時刻保持冷靜和自信?？梢酝ㄟ^與教練或心理老師的交流，找到適合自己的心理調(diào)節(jié)方法。

這些情境化的練習題可以幫助學生將理論知識應用于實踐中，從而更好地掌握立定跳遠的技巧。在教學過程中，教師可以根據(jù)學生的實際情況，選擇合適的練習題進行講解和練習。板書設計立定跳遠動作要領(lǐng)

1.姿勢：站立，雙腳與肩同寬，身體挺直，雙臂自然下垂。

2.擺腿：向后擺腿，膝蓋向上，腳跟先離地，利用腿部力量向前擺動。

3.起跳：同時雙腳用力向后推，身體向上躍起。

4.騰空：身體在空中保持協(xié)調(diào)，盡量延長騰空時間。

5.落地：雙腳同時落地，膝蓋微彎，用膝蓋和腳踝吸收沖擊力。

教學重點與難點

重點：掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)和技巧。

難點：動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，特別是起跳與騰空的銜接，以及落地時的緩沖動作。課堂1.課堂評價：

-提問：通過提問學生關(guān)于立定跳遠的動作要領(lǐng)、技巧和注意事項，了解學生對知識的掌握程度。

-觀察：在課堂上觀察學生的練習情況，包括動作的正確性、連貫性和協(xié)調(diào)性，以及安全意識的體現(xiàn)。

-測試：安排一次立定跳遠技能測試，評估學生對動作的掌握程度和實際表現(xiàn)。

-小組討