人教版初中體育與健康九年級(jí)-第二章中考扔實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)（圖文）教案主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：人教版初中體育與健康九年級(jí)第二章中考扔實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)，包括實(shí)心球的握球方法、站位姿勢(shì)、預(yù)擺動(dòng)作、發(fā)力順序及投擲技巧等。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與學(xué)生在之前學(xué)習(xí)過(guò)的投擲運(yùn)動(dòng)技巧有關(guān)，如投擲標(biāo)槍、鉛球等。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以掌握實(shí)心球的投擲技巧，提高投擲能力，為中考體育測(cè)試做好準(zhǔn)備。教材中詳細(xì)介紹了實(shí)心球的握球方法、站位姿勢(shì)等，有助于學(xué)生更好地理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲動(dòng)作，提高學(xué)生的投擲技能和運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和力量。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過(guò)實(shí)心球投擲練習(xí)，提高學(xué)生的心肺功能和肌肉力量，促進(jìn)學(xué)生身體健康。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，通過(guò)體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)遵守規(guī)則，尊重他人，培養(yǎng)良好的體育道德。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.實(shí)心球的正確握球方法和站位姿勢(shì)。

2.投擲時(shí)的預(yù)擺動(dòng)作和發(fā)力順序。

難點(diǎn)：

1.投擲過(guò)程中力量的合理分配和投擲角度的掌握。

2.動(dòng)作連貫性和協(xié)調(diào)性的提高。

解決辦法：

1.通過(guò)示范和分解動(dòng)作，讓學(xué)生直觀理解正確的握球方法和站位姿勢(shì)，并進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，形成肌肉記憶。

2.采用逐步引導(dǎo)的方式，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，讓學(xué)生逐步掌握預(yù)擺動(dòng)作和發(fā)力順序，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性和力量傳遞。

3.通過(guò)視頻分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的投擲動(dòng)作，讓學(xué)生觀察并模仿，理解力量分配和投擲角度的重要性。

4.設(shè)置不同難度的投擲任務(wù)，讓學(xué)生在實(shí)踐中調(diào)整和優(yōu)化動(dòng)作，逐步提高動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：體育場(chǎng)地、實(shí)心球、標(biāo)志物、測(cè)量工具

-課程平臺(tái)：校園體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、動(dòng)作分解圖庫(kù)

-教學(xué)手段：現(xiàn)場(chǎng)示范、小組練習(xí)、個(gè)體指導(dǎo)、動(dòng)作反饋教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時(shí)5分鐘）

-教師通過(guò)展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員實(shí)心球投擲視頻，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注實(shí)心球投擲的動(dòng)作要領(lǐng)。

-提出問(wèn)題：“視頻中運(yùn)動(dòng)員的投擲動(dòng)作有哪些特點(diǎn)？你們認(rèn)為哪些動(dòng)作是關(guān)鍵？”

-學(xué)生討論并回答，教師總結(jié)并引出本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。

2.講授新課（用時(shí)15分鐘）

-教師示范實(shí)心球的正確握球方法和站位姿勢(shì)，講解動(dòng)作要領(lǐng)。

-分步驟講解預(yù)擺動(dòng)作、發(fā)力順序和投擲技巧，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性和力量傳遞。

-學(xué)生跟隨教師一起做動(dòng)作，教師逐一指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。

3.鞏固練習(xí)（用時(shí)10分鐘）

-學(xué)生分成小組，進(jìn)行實(shí)心球投擲練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

-每組學(xué)生輪流投擲，其他組員觀察并給出建議，教師總結(jié)并指導(dǎo)。

-學(xué)生根據(jù)建議調(diào)整動(dòng)作，再次進(jìn)行投擲，教師評(píng)價(jià)并給予反饋。

4.課堂提問(wèn)與討論（用時(shí)5分鐘）

-教師提問(wèn)：“在練習(xí)過(guò)程中，你們遇到了哪些問(wèn)題？如何解決？”

-學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)和心得，教師總結(jié)并給出建議。

5.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（用時(shí)10分鐘）

-教師組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)心球投擲比賽，鼓勵(lì)學(xué)生互相挑戰(zhàn)，展示自己的實(shí)力。

-學(xué)生在比賽中積極投擲，教師觀察并記錄學(xué)生的表現(xiàn)。

-比賽結(jié)束后，教師組織學(xué)生進(jìn)行總結(jié)，讓學(xué)生自評(píng)和互評(píng)，教師給出評(píng)價(jià)和建議。

6.拓展環(huán)節(jié)（用時(shí)5分鐘）

-教師展示不同投擲角度和力量分配的實(shí)心球投擲效果，引導(dǎo)學(xué)生思考如何優(yōu)化動(dòng)作。

-學(xué)生嘗試調(diào)整動(dòng)作，進(jìn)行投擲，教師觀察并給予反饋。

7.結(jié)束語(yǔ)（用時(shí)2分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)實(shí)心球投擲動(dòng)作要領(lǐng)。

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)，提高投擲能力。

整個(gè)教學(xué)過(guò)程注重師生互動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握實(shí)心球投擲的動(dòng)作要領(lǐng)，提高投擲能力。同時(shí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。知識(shí)點(diǎn)梳理一、實(shí)心球的握球方法

1.握球部位：用手指根部握住實(shí)心球，拇指放在球的上方，其余四指自然分開(kāi)，握住球體。

2.握球力度：握球力度要適中，既不能過(guò)緊，也不能過(guò)松，以免影響投擲時(shí)的力量和穩(wěn)定性。

二、站位姿勢(shì)

1.站位距離：兩腳開(kāi)立，與肩同寬，腳距稍大于肩寬，保持身體平衡。

2.腳部姿勢(shì)：前腳掌著地，腳跟稍抬起，身體重心落在兩腳之間。

三、預(yù)擺動(dòng)作

1.預(yù)擺次數(shù)：預(yù)擺次數(shù)根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和投擲能力決定，一般不超過(guò)兩次。

2.預(yù)擺幅度：預(yù)擺幅度不宜過(guò)大，以免影響投擲時(shí)的力量和穩(wěn)定性。

四、發(fā)力順序

1.力量來(lái)源：實(shí)心球投擲的力量主要來(lái)自于腿部、腰部和肩部的協(xié)同發(fā)力。

2.發(fā)力順序：先從腿部開(kāi)始，然后是腰部，最后是肩部，力量傳遞要連貫。

五、投擲技巧

1.投擲角度：實(shí)心球投擲的角度一般控制在35度至45度之間，根據(jù)個(gè)人投擲能力進(jìn)行調(diào)整。

2.投擲力度：投擲力度要適中，既要保證實(shí)心球能夠順利投出，又不能過(guò)于用力導(dǎo)致動(dòng)作變形。

六、動(dòng)作連貫性

1.動(dòng)作銜接：實(shí)心球投擲的各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)要銜接自然，避免出現(xiàn)停頓或斷裂。

2.動(dòng)作協(xié)調(diào)：投擲過(guò)程中，身體各部位的協(xié)調(diào)性至關(guān)重要，要保證動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性。

七、投擲后的緩沖動(dòng)作

1.緩沖姿勢(shì)：投擲后，身體要保持直立，腿部微曲，手臂自然下垂，以減輕投擲動(dòng)作對(duì)身體的沖擊。

2.緩沖力度：緩沖動(dòng)作的力度要適中，既不能過(guò)大，也不能過(guò)小，以免影響投擲效果。

八、安全注意事項(xiàng)

1.投擲前檢查：投擲前要檢查實(shí)心球的質(zhì)量和場(chǎng)地條件，確保安全。

2.投擲過(guò)程中：投擲過(guò)程中，要注意周?chē)h(huán)境和同伴，避免發(fā)生意外傷害。

九、訓(xùn)練方法

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練：通過(guò)跳躍、力量訓(xùn)練等提高身體素質(zhì)，為實(shí)心球投擲打下基礎(chǔ)。

2.技術(shù)訓(xùn)練：通過(guò)反復(fù)練習(xí)，掌握實(shí)心球投擲的動(dòng)作要領(lǐng)，提高投擲技術(shù)。

3.實(shí)戰(zhàn)演練：參加比賽或模擬比賽，提高實(shí)心球投擲的實(shí)戰(zhàn)能力。板書(shū)設(shè)計(jì)①實(shí)心球握球方法和站位姿勢(shì)

-握球部位：手指根部

-握球力度：適中

-站位距離：與肩同寬

-腳部姿勢(shì)：前腳掌著地

②預(yù)擺動(dòng)作和發(fā)力順序

-預(yù)擺次數(shù)：不超過(guò)兩次

-預(yù)擺幅度：適中

-發(fā)力順序：腿→腰→肩

③投擲技巧和動(dòng)作連貫性

-投擲角度：35°-45°

-投擲力度：適中

-動(dòng)作連貫性：自然銜接、協(xié)調(diào)一致

安全注意事項(xiàng)

-投擲前檢查

-投擲過(guò)程中注意安全課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《青少年體育訓(xùn)練指南》、《中考體育達(dá)標(biāo)訓(xùn)練手冊(cè)》中關(guān)于實(shí)心球投擲技巧的章節(jié)。

-視頻資源：搜索實(shí)心球投擲教學(xué)視頻，如《實(shí)心球投擲技巧解析》、《中考實(shí)心球投擲示范教學(xué)》等。

2.拓展要求：

-學(xué)生在課后自主觀看視頻資源，學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和技巧，對(duì)比自己在課堂上的表現(xiàn)，找出差距。

-閱讀推薦材料，深入了解實(shí)心球投擲的生理學(xué)基礎(chǔ)和訓(xùn)練方法，嘗試將理論應(yīng)用到實(shí)踐中。

-教師鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練過(guò)程和感受，定期與學(xué)生交流，提供個(gè)性化的指導(dǎo)和建議。

-學(xué)生可以嘗試編寫(xiě)自己的實(shí)心球投擲訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練內(nèi)容、頻率和目標(biāo)，教師幫助評(píng)估計(jì)劃的合理性和可行性。

-學(xué)生在課后練習(xí)時(shí)，可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)或同伴一起參與，增加訓(xùn)練的樂(lè)趣，同時(shí)也能獲得更多的反饋和幫助。

-教師可定期組織線(xiàn)上或線(xiàn)下的實(shí)心球投擲交流分享會(huì)，讓學(xué)生展示自己的訓(xùn)練成果，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

1.本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了實(shí)心球的握球方法、站位姿勢(shì)、預(yù)擺動(dòng)作、發(fā)力順序和投擲技巧等關(guān)鍵動(dòng)作要領(lǐng)。

2.強(qiáng)調(diào)了實(shí)心球投擲過(guò)程中動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性，以及力量分配的重要性。

3.通過(guò)實(shí)踐練習(xí)，同學(xué)們初步掌握了實(shí)心球投擲的基本技巧，并在教師的指導(dǎo)下不斷改進(jìn)和完善。

4.安全注意事項(xiàng)得到了充分重視，同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中能夠自覺(jué)遵守規(guī)則，確保自身和他人的安全。

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.檢測(cè)內(nèi)容：實(shí)心球投擲動(dòng)作要領(lǐng)掌握情況。

-學(xué)生依次進(jìn)行實(shí)心球投擲，教師觀察并記錄每位學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)掌握情況。

-教師針對(duì)學(xué)生的投擲動(dòng)作，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)點(diǎn)評(píng)，指出優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

2.檢測(cè)要求：

-學(xué)生按照課堂所學(xué)，獨(dú)立完成實(shí)心球投擲動(dòng)作。

-學(xué)生在投擲過(guò)程中，要注重動(dòng)作的連貫性和力量的合理分配。

-教師根據(jù)學(xué)生的投擲表現(xiàn)，進(jìn)行評(píng)價(jià)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高投擲技術(shù)。

-學(xué)生在檢測(cè)結(jié)束后，根據(jù)教師的反饋，自行調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。

3.檢測(cè)反饋：

-教師匯總檢測(cè)情況，對(duì)全體學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)。

-針對(duì)普遍存在的問(wèn)題，教師提供解決策略和改進(jìn)方法。

-鼓勵(lì)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，繼續(xù)保持訓(xùn)練熱情，為其他同學(xué)樹(shù)立榜樣。

-安排課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生在課后加強(qiáng)實(shí)心球投擲的訓(xùn)練，不斷提高技術(shù)水平。教學(xué)反思今天的體育課上，我們學(xué)習(xí)了實(shí)心球投擲的動(dòng)作要領(lǐng)，我觀察到學(xué)生們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中有了一些明顯的進(jìn)步，但也存在一些需要改進(jìn)的地方。

首先，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生對(duì)實(shí)心球的握球方法和站位姿勢(shì)掌握得不錯(cuò)，這說(shuō)明我在講解和示范時(shí)做得比較到位。學(xué)生們能夠按照要求握球，站位姿勢(shì)也比較標(biāo)準(zhǔn)，這為后續(xù)的投擲動(dòng)作打下了良好的基礎(chǔ)。

然而，在預(yù)擺動(dòng)作和發(fā)力順序方面，一些學(xué)生還存在問(wèn)題。有些學(xué)生在預(yù)擺時(shí)動(dòng)作過(guò)大，導(dǎo)致投擲時(shí)的力量分散；還有一些學(xué)生在發(fā)力順序上不夠連貫，力量傳遞不順暢。我意識(shí)到，我在課堂上的講解可能還不夠細(xì)致，沒(méi)有讓學(xué)生充分理解預(yù)擺和發(fā)力的關(guān)鍵點(diǎn)。接下來(lái)，我需要更加詳細(xì)地解釋這兩個(gè)環(huán)節(jié)，并通過(guò)分解動(dòng)作讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，以便更好地掌握。

在投擲技巧和動(dòng)作連貫性方面，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。有些學(xué)生在投擲時(shí)角度掌握得不夠準(zhǔn)確，力量分配也不均勻。這可能與他們對(duì)投擲技巧的理解不夠深入有關(guān)。我計(jì)劃在下一節(jié)課上，通過(guò)視頻分析優(yōu)秀運(yùn)