提高自我管理的能力初中心理教學(xué)設(shè)計科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）提高自我管理的能力初中心理教學(xué)設(shè)計教材分析本節(jié)課選用的是人教版《心理健康教育》初級中學(xué)教材，第9章“提高自我管理的能力”。本章節(jié)主要圍繞如何提高中學(xué)生的自我管理能力展開，包括時間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理等方面。教學(xué)目標(biāo)是幫助學(xué)生認(rèn)識到自我管理的重要性，掌握一定的自我管理技巧，培養(yǎng)良好的自我管理習(xí)慣，提高自身的綜合素質(zhì)。

結(jié)合學(xué)生實際情況，我校初中生正處于青春期，獨立意識逐漸增強，但自我管理能力相對較弱。因此，本節(jié)課旨在通過理論與實踐相結(jié)合的方式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我管理，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下堅實基礎(chǔ)。

教學(xué)內(nèi)容主要包括以下幾個方面：

1.時間管理：學(xué)會制定合理的時間表，合理安排學(xué)習(xí)、休息和娛樂時間，提高時間利用效率。

2.情緒管理：掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、心理暗示等，保持良好的心態(tài)。

3.學(xué)習(xí)管理：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如按時完成作業(yè)、課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)等，提高學(xué)習(xí)效果。

4.行為管理：樹立正確的價值觀，規(guī)范自己的行為，做到自律自強。

教學(xué)過程中，我將采用案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高課堂參與度。同時，注重課后的跟進(jìn)與反饋，確保學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運用到實際生活中，真正提高自我管理能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，使學(xué)生在面對學(xué)習(xí)、生活等方面的挑戰(zhàn)時，能夠更加從容應(yīng)對。具體包括以下幾個方面：

1.時間管理：培養(yǎng)學(xué)生合理規(guī)劃時間的能力，提高時間利用效率，使學(xué)生能夠更好地平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂。

2.情緒管理：培養(yǎng)學(xué)生掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。

3.學(xué)習(xí)管理：培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效果，為學(xué)生的終身學(xué)習(xí)打下堅實基礎(chǔ)。

4.行為管理：培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的價值觀，規(guī)范行為，做到自律自強，有利于學(xué)生在社會中更好地展現(xiàn)自我形象。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點：

（1）時間管理：如何制定合理的時間表，合理安排學(xué)習(xí)、休息和娛樂時間，提高時間利用效率。

（2）情緒管理：如何掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。

（3）學(xué)習(xí)管理：如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如按時完成作業(yè)、課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)等，提高學(xué)習(xí)效果。

（4）行為管理：如何樹立正確的價值觀，規(guī)范自己的行為，做到自律自強。

2.教學(xué)難點：

（1）時間管理：學(xué)生往往難以平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂，導(dǎo)致時間分配不合理。

（2）情緒管理：學(xué)生在面對壓力和挫折時，難以保持良好的心態(tài)，需要掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法。

（3）學(xué)習(xí)管理：學(xué)生缺乏自主學(xué)習(xí)的能力和習(xí)慣，需要指導(dǎo)和培養(yǎng)。

（4）行為管理：學(xué)生難以樹立正確的價值觀，需要在日常生活中不斷強化和引導(dǎo)。

針對以上重點和難點，教師在教學(xué)過程中應(yīng)采用案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，提高課堂參與度。同時，注重課后的跟進(jìn)與反饋，確保學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運用到實際生活中，真正提高自我管理能力。教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點的教學(xué)方法：

-講授法：在講解時間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理的基本概念和理論時，采用講授法，清晰、系統(tǒng)地闡述相關(guān)知識點。

-案例研究法：通過分析具體案例，讓學(xué)生深入了解時間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理的實際應(yīng)用，提高學(xué)生的理解能力和實踐能力。

-小組討論法：組織學(xué)生分組討論，鼓勵學(xué)生發(fā)表自己的觀點和經(jīng)驗，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。

-項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)法：讓學(xué)生圍繞具體項目，運用所學(xué)知識進(jìn)行實踐操作，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和問題解決能力。

2.設(shè)計具體的教學(xué)活動：

-角色扮演：讓學(xué)生扮演不同的角色，如時間管理高手、情緒調(diào)節(jié)專家等，通過情景模擬，讓學(xué)生親身體驗和理解自我管理的重要性。

-小組競賽：設(shè)置有關(guān)自我管理的小組競賽活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神和自我管理能力。

-制作海報：讓學(xué)生分組制作關(guān)于時間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理的海報，展示所學(xué)知識，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力和表達(dá)能力。

-分享會：組織學(xué)生分享自己在生活中實踐自我管理的心得體會，促進(jìn)學(xué)生之間的相互學(xué)習(xí)和借鑒。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用：

-PPT：制作精美的PPT，直觀地展示時間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理的相關(guān)知識點，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-視頻：選取與自我管理相關(guān)的視頻資料，讓學(xué)生在觀看過程中加深對知識點的理解，增加課堂的趣味性。

-在線工具：利用在線工具，如時間管理軟件、情緒評估問卷等，讓學(xué)生在實際操作中學(xué)會自我管理。

-教材和輔導(dǎo)資料：引導(dǎo)學(xué)生利用教材和輔導(dǎo)資料，深入學(xué)習(xí)和掌握自我管理的相關(guān)知識。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對自我管理能力的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道什么是自我管理能力嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于自我管理能力的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受自我管理的重要性。

簡短介紹自我管理能力的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.自我管理能力基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解自我管理能力的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解自我管理能力的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹自我管理能力的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.自我管理能力案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解自我管理能力特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的自我管理能力案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學(xué)生全面了解自我管理能力的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用自我管理能力解決實際問題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與自我管理能力相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對自我管理能力的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點評，促進(jìn)互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)自我管理能力的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括自我管理能力的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調(diào)自我管理能力在現(xiàn)實生活或?qū)W習(xí)中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用自我管理能力。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于自我管理能力的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識掌握：學(xué)生將掌握自我管理能力的基本概念、組成部分和原理，包括時間管理、情緒管理、學(xué)習(xí)管理和行為管理等方面的知識。

2.技能提升：學(xué)生將學(xué)會如何制定合理的時間表，合理安排學(xué)習(xí)、休息和娛樂時間，提高時間利用效率。同時，學(xué)生將掌握基本的情緒調(diào)節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。此外，學(xué)生還將養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如按時完成作業(yè)、課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)等，提高學(xué)習(xí)效果。

3.態(tài)度轉(zhuǎn)變：學(xué)生將樹立正確的價值觀，認(rèn)識到自我管理的重要性，培養(yǎng)自律自強的意識。通過案例分析和小組討論，學(xué)生將更加重視自我管理能力在現(xiàn)實生活和學(xué)習(xí)中的應(yīng)用，并積極尋求提高自我管理能力的途徑。

4.能力培養(yǎng)：學(xué)生將培養(yǎng)良好的團(tuán)隊合作能力和問題解決能力。在小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)，學(xué)生將學(xué)會與他人合作，共同分析問題、探討解決方案，并能夠清晰地表達(dá)自己的觀點和想法。

5.實踐應(yīng)用：學(xué)生將能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運用到實際生活中，提高自我管理能力。通過課后作業(yè)的撰寫，學(xué)生將進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識，并將自我管理能力應(yīng)用到日常生活和學(xué)習(xí)中，從而提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績。板書設(shè)計①自我管理能力的定義與重要性

-自我管理能力：個人對自己時間、情緒、學(xué)習(xí)、行為等方面的管理能力。

-重要性：提高自我管理能力有助于培養(yǎng)良好習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，實現(xiàn)人生目標(biāo)。

②自我管理能力的組成部分

-時間管理：合理規(guī)劃時間，平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂。

-情緒管理：掌握情緒調(diào)節(jié)方法，保持良好心態(tài)。

-學(xué)習(xí)管理：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效果。

-行為管理：樹立正確價值觀，規(guī)范行為，做到自律自強。

③自我管理能力的應(yīng)用與實踐

-應(yīng)用：案例分析，了解自我管理在現(xiàn)實生活中的應(yīng)用。

-實踐：小組討論、角色扮演等教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力。

板書設(shè)計應(yīng)條理清楚、重點突出，以方便學(xué)生理解和記憶。同時，通過藝術(shù)性和趣味性的設(shè)計，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。例如，可以使用不同顏色和形狀的字體、圖標(biāo)、圖表等元素，使板書更具吸引力。此外，教師還可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計一些與自我管理能力相關(guān)的趣味游戲或互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)自我管理知識。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.制定個人時間管理計劃：要求學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，制定一份個人時間管理計劃，包括每天的學(xué)習(xí)、休息和娛樂時間安排，以及如何應(yīng)對突發(fā)事件和拖延行為。

2.情緒管理實踐：要求學(xué)生選擇一種情緒管理方法，如深呼吸、心理暗示等，并在日常生活中實踐一周，記錄自己的情緒變化和應(yīng)對策略。

3.學(xué)習(xí)習(xí)慣自我評估：要求學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣進(jìn)行自我評估，包括學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方法等方面，并提出改進(jìn)措施。

4.行為管理行動計劃：要求學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，制定一份行為管理行動計劃，包括如何樹立正確的價值觀、規(guī)范行為等方面的具體措施。

作業(yè)反饋：

1.時間管理計劃：教師將對學(xué)生的個人時間管理計劃進(jìn)行批改，指出計劃的可行性和合理性，并提供改進(jìn)建議。

2.情緒管理實踐：教師將對學(xué)生的情緒管理實踐進(jìn)行評價，指出實踐中的優(yōu)點和不足，并提出進(jìn)一步改進(jìn)的建議。

3.學(xué)習(xí)習(xí)慣自我評估：教師將對學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣自我評估進(jìn)行評價，指出評估的全面性和準(zhǔn)確性，并提供改進(jìn)建議。

4.行為管理行動計劃：教師將對學(xué)生的行為管理行動計劃進(jìn)行評價，指出計劃的可行性和合理性，并提供改進(jìn)建議。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：推薦學(xué)生閱讀與自我管理能力相關(guān)的書籍或文章，如《高效能人士的七個習(xí)慣》、《自控力》等