心理調(diào)整教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）心理調(diào)整教案教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來自人教版《心理健康教育》八年級(jí)下冊(cè)第五章“做情緒的主人”，主要內(nèi)容包括：1.認(rèn)識(shí)情緒的類型及特點(diǎn)；2.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法；3.掌握積極面對(duì)生活中情緒波動(dòng)的能力。

本節(jié)課旨在幫助學(xué)生了解自己的情緒，學(xué)會(huì)正確調(diào)控情緒，做情緒的主人。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能認(rèn)識(shí)到不同情緒對(duì)身心健康的影響，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，并在生活中運(yùn)用這些方法，以積極的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)聚焦于提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，具體包括：1.增強(qiáng)學(xué)生識(shí)別和理解自己的情緒能力；2.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用積極調(diào)節(jié)情緒的策略；3.提升學(xué)生在面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)的心理適應(yīng)能力。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能更好地管理自己的情緒，提高自我調(diào)節(jié)能力，從而在學(xué)習(xí)、生活和人際交往中展現(xiàn)出更高的心理適應(yīng)性和積極性。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）認(rèn)識(shí)情緒的類型及特點(diǎn)：學(xué)生需要了解基本情緒類型（喜、怒、哀、懼）以及每種情緒的表現(xiàn)特點(diǎn)，這是理解情緒調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)。

（2）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法：學(xué)生應(yīng)掌握一些有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、積極思考、轉(zhuǎn)移注意力等，并能在實(shí)際情境中運(yùn)用。

（3）培養(yǎng)積極面對(duì)生活中情緒波動(dòng)的能力：學(xué)生需要學(xué)會(huì)在生活中遇到壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，保持積極的心態(tài)，運(yùn)用所學(xué)情緒調(diào)節(jié)方法，保持心理健康。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）情緒調(diào)節(jié)方法的掌握和應(yīng)用：學(xué)生可能難以在實(shí)際情境中運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法，特別是在面對(duì)復(fù)雜情緒時(shí)，難以抉擇使用哪種方法。

（2）理解情緒與行為的關(guān)系：學(xué)生可能對(duì)情緒如何影響行為有疑問，特別是在情緒波動(dòng)時(shí)，如何保持理智和控制行為。

（3）培養(yǎng)積極心態(tài)：在現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)生可能面臨諸多壓力和挑戰(zhàn)，如何引導(dǎo)學(xué)生以積極心態(tài)面對(duì)這些困難，是教學(xué)的難點(diǎn)。

針對(duì)以上重點(diǎn)和難點(diǎn)，教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學(xué)方法，幫助學(xué)生更好地理解和掌握情緒調(diào)節(jié)技巧，提高其在實(shí)際生活中的應(yīng)用能力。同時(shí)，教師還需關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，針對(duì)不同學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

（1）案例分析法：通過引入生活中的實(shí)際案例，讓學(xué)生深入了解情緒的類型及特點(diǎn)，以及情緒調(diào)節(jié)的重要性。例如，分析情緒波動(dòng)對(duì)個(gè)人行為和心理健康的影響，讓學(xué)生從中學(xué)會(huì)如何正確面對(duì)和調(diào)節(jié)情緒。

（2）小組討論法：將學(xué)生分成小組，讓他們針對(duì)情緒調(diào)節(jié)方法進(jìn)行討論和分享。通過小組合作，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用積極調(diào)節(jié)情緒的策略，并提高他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中的溝通和協(xié)作能力。

（3）角色扮演法：組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演，模擬現(xiàn)實(shí)生活中遇到的情緒波動(dòng)場景。通過角色扮演，讓學(xué)生在實(shí)際情境中學(xué)會(huì)運(yùn)用所學(xué)情緒調(diào)節(jié)方法，提高他們?cè)诿鎸?duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)的心理適應(yīng)能力。

2.教學(xué)手段

（1）多媒體設(shè)備：利用多媒體課件、圖片、視頻等資源，生動(dòng)形象地展示情緒的類型及特點(diǎn)，幫助學(xué)生更好地理解和記憶相關(guān)知識(shí)。例如，通過展示不同情緒的面部表情和身體語言，讓學(xué)生更直觀地了解情緒的表現(xiàn)。

（2）教學(xué)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件進(jìn)行互動(dòng)式教學(xué)，提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。例如，通過情緒調(diào)節(jié)小游戲，讓學(xué)生在游戲中學(xué)會(huì)運(yùn)用積極思考和轉(zhuǎn)移注意力的方法調(diào)節(jié)情緒。

（3）網(wǎng)絡(luò)資源：引入網(wǎng)絡(luò)資源，豐富教學(xué)內(nèi)容，拓寬學(xué)生的視野。例如，讓學(xué)生觀看有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的在線講座或文章，讓他們從不同角度了解情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

同學(xué)們，大家好。今天我們要學(xué)習(xí)的是《做情緒的主人》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個(gè)問題：“你們有沒有遇到過情緒波動(dòng)很大的時(shí)候？比如，當(dāng)你們遇到挫折或者開心的事情時(shí)，你們是如何處理的？”這個(gè)問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個(gè)問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索情緒的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解情緒的基本概念。情緒是我們心理活動(dòng)的一種表現(xiàn)，它包括喜、怒、哀、懼等基本情緒。情緒對(duì)我們的身心健康有著重要的影響。

2.案例分析：接下來，我們來看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了情緒調(diào)節(jié)在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們解決問題。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)和情緒管理這兩個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于難點(diǎn)部分，我會(huì)通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的實(shí)際問題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡單的實(shí)驗(yàn)操作。這個(gè)操作將演示情緒調(diào)節(jié)的基本原理。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“情緒調(diào)節(jié)在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會(huì)提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了情緒的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時(shí)，我們也通過實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對(duì)情緒調(diào)節(jié)的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

（1）情緒調(diào)節(jié)書籍：推薦學(xué)生閱讀《情緒勇氣》、《情緒智力》等書籍，以深入了解情緒調(diào)節(jié)的重要性及方法。

（2）心理健康網(wǎng)站：建議學(xué)生訪問心理健康教育網(wǎng)站，如中國心理健康網(wǎng)、心理咨詢師網(wǎng)等，了解心理健康知識(shí)和情緒調(diào)節(jié)技巧。

（3）情緒調(diào)節(jié)視頻教程：推薦學(xué)生觀看情緒調(diào)節(jié)視頻教程，如心理咨詢師發(fā)布的情緒調(diào)節(jié)技巧教學(xué)視頻，以更直觀地學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法。

（4）情緒調(diào)節(jié)APP：推薦學(xué)生下載使用情緒調(diào)節(jié)相關(guān)APP，如“心情日記”、“情緒管理師”等，幫助學(xué)生記錄情緒變化并學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)方法。

2.拓展建議：

（1）開展家庭情緒調(diào)節(jié)活動(dòng)：建議學(xué)生與家人一起開展情緒調(diào)節(jié)活動(dòng)，如情緒表達(dá)游戲、家庭情緒日等，增進(jìn)家庭成員間的情感溝通，提高家庭氛圍。

（2）情緒調(diào)節(jié)日記：鼓勵(lì)學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒波動(dòng)的原因，并嘗試運(yùn)用所學(xué)情緒調(diào)節(jié)方法進(jìn)行調(diào)整。

（3）情緒管理小組：建議學(xué)生組建情緒管理小組，定期分享自己的情緒管理心得，互相提供支持和建議，共同提高情緒調(diào)節(jié)能力。

（4）心理健康講座：鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)組織的心理健康講座，了解更多心理健康知識(shí)和情緒調(diào)節(jié)技巧。

（5）心理咨詢：如果學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)方面遇到困難，建議他們尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，以獲得更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。板書設(shè)計(jì)1.情緒類型及特點(diǎn)

-喜、怒、哀、懼：情緒的基本類型

-情緒影響：情緒對(duì)身心健康、行為和決策的影響

2.情緒調(diào)節(jié)方法

-深呼吸：放松身心，緩解壓力

-積極思考：轉(zhuǎn)變思維，尋找積極方面

-轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從不愉快的事物轉(zhuǎn)移到愉快的事物上

3.積極面對(duì)生活中的情緒波動(dòng)

-認(rèn)識(shí)情緒波動(dòng)：了解情緒波動(dòng)的普遍性和正常性

-保持積極心態(tài)：面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，保持積極的心態(tài)

-運(yùn)用調(diào)節(jié)方法：運(yùn)用所學(xué)情緒調(diào)節(jié)方法，保持心理健康

板書設(shè)計(jì)要點(diǎn)：

-使用清晰的標(biāo)題和子標(biāo)題，突出重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)

-使用簡潔明了的語言，便于學(xué)生理解和記憶

-采用圖形、顏色和字體等元素，增加板書的藝術(shù)性和趣味性

-設(shè)計(jì)簡潔明了的圖表或流程圖，展示情緒調(diào)節(jié)方法的步驟

-舉例說明情緒調(diào)節(jié)方法的應(yīng)用，幫助學(xué)生更好地理解

例如，板書設(shè)計(jì)可以采用以下形式：

情緒類型及特點(diǎn)情緒調(diào)節(jié)方法積極面對(duì)生活中的情緒波動(dòng)

-喜、怒、哀、懼-深呼吸-認(rèn)識(shí)情緒波動(dòng)

-情緒影響-積極思考-保持積極心態(tài)

--轉(zhuǎn)移注意力-運(yùn)用調(diào)節(jié)方法教學(xué)反思與總結(jié)在教學(xué)內(nèi)容上，我盡力使學(xué)生理解情緒的基本類型、特點(diǎn)以及調(diào)節(jié)方法。但通過課堂觀察，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)的實(shí)際應(yīng)用上仍然存在問題。這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)谌粘Ｉ钪腥狈?shí)踐機(jī)會(huì)，或者是因?yàn)樗麄儗?duì)情緒調(diào)節(jié)的方