心理健康-陽光總在風(fēng)雨后第7課陽光總在風(fēng)雨后設(shè)疑心靈故事心海導(dǎo)航心理體驗(yàn)成長工作坊拓展性訓(xùn)練抗挫加油站設(shè)疑

常言道：“生活之不如意十之八九”，遭遇困難，經(jīng)受挫折是生活中難以避免的事情。處于花季的我們該如何正確認(rèn)識困難和挫折？怎樣正確面對困難與挫折？如何提高自己的耐挫力？

心靈故事

張文強(qiáng)的故事心海導(dǎo)航

人生難免有挫折！沒有挫折的人生是不完整的人生。

什么是挫折如何應(yīng)對困難和挫折

什么是挫折

挫折是指由于妨礙達(dá)到目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)或想象的阻力而產(chǎn)生的心理狀態(tài)。應(yīng)對困難和挫折

正確認(rèn)識困難和挫折戰(zhàn)勝困難和挫折的方法

正確認(rèn)識困難和挫折挫折是把雙刃刀挫折對個人成長有重要意義以達(dá)觀、感恩的態(tài)度面對困難和挫折凡事感激感激傷害我的人，因?yàn)樗捔宋业男膽B(tài)感激絆倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的雙腿感激鞭打我的人，因?yàn)樗ぐl(fā)了我的斗志感激欺騙我的人，因?yàn)樗o了我智慧感激拋棄我的人，因?yàn)榻虝宋要?dú)立凡事感激――感激一切使我堅強(qiáng)的人感激成功，因?yàn)樗V寫了我的業(yè)績和傳奇感激失敗，因?yàn)樗刮页蔀橐粋€有故事的人感激掌聲和鼓勵，因?yàn)樗o我更大的信心和勇氣同時也感激批評和“噓”聲，因?yàn)樗鼘⒔o我冷靜和自知之明戰(zhàn)勝困難和挫折的方法

升華目標(biāo)，淡化挫折冷靜對待，分析挫折

增強(qiáng)自信，蔑視挫折自我疏導(dǎo)，請求幫助心理體驗(yàn)——思考苑

同樣是跌倒了，他們的反應(yīng)如何不同？這說明了什么？

如果是你跌倒了，你將會怎么想、怎么做？成長工作坊

——小活動向小組同學(xué)講述一下你曾經(jīng)經(jīng)歷過的印象最深的一次困難或挫折，為什么是經(jīng)歷最深的，當(dāng)時自己是怎樣調(diào)節(jié)的，結(jié)果怎樣？拓展性訓(xùn)練

采訪一位你認(rèn)為較成功的人士（年齡最好在25歲以上，畢業(yè)于中等職業(yè)學(xué)校），請他（她）講一講自己在奮斗過程中，遇到了哪些困難和挫折，自己又是如何克服的?？勾旒佑驼竟湃嗣?xùn)歌曲推薦古人名訓(xùn)塞翁失馬，焉知非福。

——《淮南子·人間訓(xùn)》福兮禍之所伏，禍兮福之所依。

——《老子·道德經(jīng)》天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。