【極限飛盤2】【Ultimate2】一、基本信息課程代碼：【2100087】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】輔助教材：【蘇煜、尹博主編.《極限飛盤運動》.北京體育大學(xué)出版社，2010年01月出版】【袁建國主編.《大學(xué)體育與健康教育教程》．西安交通大學(xué)出版社，2014年版】【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學(xué)出版社2008年版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介極限飛盤是一項緊張激烈的運動，無身體接觸的7VS7團隊比賽項目，它是發(fā)源于美國大學(xué)生投擲餡餅盤，現(xiàn)在已經(jīng)演變成一項融聚了許多運動特點的戶外運動。參與者通過各種戰(zhàn)術(shù)方式的跑動、傳遞飛盤，讓自己的隊友在得分區(qū)接盤達(dá)陣，從而得分。為了贏得比賽，飛盤運動員通常需要具備良好的速度、判斷力和技巧。此運動主張和強調(diào)的是體育競技精神和公平競賽，激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規(guī)則和享受樂趣的基礎(chǔ)上。極限飛盤是一項融合了\o"足球"足球式的往返耐力折返跑、籃球的旋轉(zhuǎn)和橄欖球得分方式等運動特點的團隊型運動，曾被《紐約時報》評為世界上發(fā)展速度最快的運動。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本專科各專業(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細(xì)化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握極限飛盤的基本技術(shù)，提高全面身體素質(zhì)和比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，模擬比賽雙人傳接盤和飛盤比賽3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試男子1000米女子800米跑步評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學(xué)時）1、極限飛盤運動概述（1）極限飛盤的起源和發(fā)展。（2）中國極限飛盤運動的發(fā)展。2、極限飛盤運動的競賽規(guī)則（1）比賽場地和裝備。（2）競賽規(guī)則（3）極限飛盤的精神?；疽螅和ㄟ^本講教學(xué)使學(xué)生對極限飛盤運動有一概括了解，重點講授極限飛盤運動的現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢；使學(xué)生初步了解極限飛盤運動的主要戰(zhàn)術(shù)，重點講解與學(xué)生水平相當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)。了解規(guī)則，明白在比賽中如何合理運用規(guī)則，從而獲得戰(zhàn)機和時間以取得最后的勝利。教學(xué)難點：極限飛盤的運動特點（二）實踐部分（28學(xué)時）1、基本技術(shù)（6學(xué)時）（1）反手投擲技術(shù)（2）正手投擲技術(shù)（3）基本接盤方法基本要求：掌握飛盤基本的投擲技術(shù)教學(xué)難點：正手投擲技術(shù)2、基本戰(zhàn)術(shù)（6學(xué)時）（1）雙人傳接進(jìn)攻（2）進(jìn)攻和防守的站位技巧（3）短傳和長傳技術(shù)基本要求：掌握極限飛盤的基本戰(zhàn)術(shù)教學(xué)難點：長傳技術(shù)3、競賽規(guī)則（4學(xué)時）場地、開賽、得分、移動飛盤、失誤、換人、非接觸、犯規(guī)、自判。基本要求：了解極限飛盤運動競賽的特點，懂得基本的競賽方法與規(guī)則。教學(xué)難點：規(guī)則的運用。4、體能練習(xí)（8學(xué)時）①50米跑②立定跳遠(yuǎn)③1分鐘跳繩④引體向上（女仰臥起坐）⑤專項素質(zhì)基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量。教學(xué)難點：調(diào)動個別不愛運動學(xué)生的練習(xí)積極性與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性。5、有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生利用課外活動時間進(jìn)行跑步練習(xí)，一學(xué)期應(yīng)完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米。基本要求：通過有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為6、考核與機動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1雙人傳接盤和飛盤比賽評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3男子1000米女子800米跑步評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%?！癤1”的評價方式（滿分100分，占總成績20%）1、評價方法：雙人傳接盤和飛盤比賽2、評分標(biāo)準(zhǔn)：（1）雙人傳接盤（滿分50分）每兩人一組，自由組合，傳接盤成功率及動作規(guī)范性各占50%的分?jǐn)?shù)，評分標(biāo)準(zhǔn)（男女相同）。傳接盤成功次數(shù)（滿分25分）雙人傳接盤考試標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)分準(zhǔn)值項目25222017151210752雙人傳接盤2018161412108642技評（滿分25分）等級分值評價標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)25—22動作連貫、協(xié)調(diào)，有力度，手法規(guī)范正確，飛盤飛行途中穩(wěn)定性高，成功次數(shù)在18-20次。良21—18動作較連貫、協(xié)調(diào)，手法正確，飛盤飛行途中穩(wěn)定性較高，成功次數(shù)在15-18次。及格17-15動作基本連貫、協(xié)調(diào)，飛盤飛行途中穩(wěn)定性較高，手法正確。成功次數(shù)在12-14次。不及格14-0動作不連貫、不協(xié)調(diào)，手法不正確。（2）極限飛盤比賽（20%）上課班級按照人數(shù)進(jìn)行分組循環(huán)比賽，勝一場得3分，平一場得1分，負(fù)一場得0分，按照積分進(jìn)行小組排位。如果兩組積分相同，看兩組勝負(fù)關(guān)系；如果兩組平局，則看每組總得分情況，如果繼續(xù)相同，則進(jìn)行7人“點盤”。根據(jù)小組積分以及學(xué)生在比賽期間擲盤的質(zhì)量，包括擲盤的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度確定比賽的個人分?jǐn)?shù)。①優(yōu)秀（50-43分）：技戰(zhàn)術(shù)運用合理、正確，身體各部位協(xié)調(diào)、靈活，小組成員飛盤意識表現(xiàn)充分，團結(jié)協(xié)作，敢于拼搏，勇于爭勝，進(jìn)步程度大。

②良好（42-35分）：技戰(zhàn)術(shù)運用較合理、正確，身體各部位協(xié)調(diào)、靈活，有一定的飛盤意識和協(xié)作能力，敢于拼搏，進(jìn)步程度較大。③分及格(34-30分)：技戰(zhàn)術(shù)運用一般，動作較正確，身體各部位協(xié)調(diào)性、靈活性一般，團結(jié)協(xié)作能力一般，意志品質(zhì)表現(xiàn)一般，進(jìn)步程度一般。④不及格（29-0分）：技戰(zhàn)術(shù)運用不合理、動作不正確，身體各部位協(xié)調(diào)性、靈活性差，沒有協(xié)作精神，意志品質(zhì)表現(xiàn)不佳，沒有進(jìn)步程度體現(xiàn)。

“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分，占總成績20%）每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進(jìn)行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達(dá)到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理?！癤3”的評價方式：男子1000米女子800米跑步評價（滿分100分，占總成績20%）全班分成若干組，每組15人左右，分別對各組每個人跑步進(jìn)行測試，并記錄成績。男子1000米、女子800米素質(zhì)考核評分標(biāo)準(zhǔn)對照表分值男子1000米女子800米分值1003'20"3'25"100953'25"3'30"95903'30"3'35"90853'40"3'45"85803'50"3'55"80754'00"4'05"75704'10"4'15"70654'20"4'25"65604'32"4'34"60505'00"5'00"50405'30"5'30"40306'00"6'00"30206'30"6'30"20107'00"7'00"10“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成