微笑面對(duì)每一天第二十七課一、熱身活動(dòng)：“快樂成語接龍”游戲活動(dòng)規(guī)則1、小組活動(dòng)，每組6-8人。2、由老師說出與快樂相關(guān)的成語，例如“樂觀向上”。接下來，每組輪流說出一個(gè)和快樂或積極情緒相關(guān)成語。4、每個(gè)小組有30秒思考時(shí)間，如果超時(shí)，則該小組退出游戲。5、游戲繼續(xù)進(jìn)行，直到所有組都無法在規(guī)定時(shí)間內(nèi)接龍。通過參與“快樂成語接龍”的游戲，我們不僅加深了對(duì)積極和快樂情緒相關(guān)成語的理解，還鍛煉了思維的敏捷性和團(tuán)隊(duì)合作能力。這個(gè)游戲也讓我們?cè)谳p松愉快的氛圍中，體驗(yàn)到積極情緒的感染力。接下來我們將深入討論如何在面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困難時(shí)，保持積極樂觀的心態(tài)，以及這種心態(tài)對(duì)我們自己和周圍人的積極影響?？偨Y(jié)二、心情話吧薇薇是個(gè)特別愛笑的女孩，每次在她出現(xiàn)時(shí)，她都會(huì)帶給大家一片笑聲。同學(xué)們開心地稱她為“快樂天使”。如果你認(rèn)為她長得既漂亮，學(xué)習(xí)又好，那就錯(cuò)了。那為什么她每天都這樣樂觀、快樂呢？讓我們來看看她的生活片段吧。每天清晨起床，她都會(huì)看著鏡中的自己笑笑，然后對(duì)自己說：“丑小鴨，好心情從新的一天開始了?！?/p>

當(dāng)看到自己長痘痘時(shí)，她對(duì)自己說：“痘痘終于來了，我的“戰(zhàn)痘”生活終于開始力量，青春無敵，看我怎么消滅你們！”當(dāng)自己受到老師的批評(píng)時(shí)，她會(huì)想：“還好被老師發(fā)現(xiàn)了，我可以及時(shí)改正這個(gè)錯(cuò)誤了。”當(dāng)有同學(xué)需要幫助時(shí)，她總是盡可能地提供幫助，每次幫完別人，她都會(huì)覺得特別開心。思考1、薇薇是通過什么方法處理生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)的？2、如果你是薇薇，面對(duì)同樣的情況，你會(huì)有什么不同的反應(yīng)嗎？3、薇薇的行為對(duì)周圍的人有什么影響？你身邊有沒有類似薇薇這樣的人？他們是如何影響你的？薇薇的故事向我們展示了一位擁有樂觀心態(tài)和積極生活方式的女孩如何面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。通過自我鼓勵(lì)、積極的自我對(duì)話以及尋找每個(gè)情況中的積極面，薇薇不僅保持了個(gè)人的快樂和滿足感，還成為了周圍人的“快樂天使”，傳播著正能量和樂觀的態(tài)度。

三、心靈港灣微笑的好處提升心情減輕壓力提高吸引力促進(jìn)人際關(guān)系增強(qiáng)免疫力提高對(duì)抗困難和挑戰(zhàn)的能力活動(dòng)規(guī)則1、請(qǐng)大家全體起立，然后坐下。2、再請(qǐng)大家全體起立，不過這次的速度要比剛才快10倍，然后再坐下。3、第三次起立的要求比第二次再快10倍。4、接下來請(qǐng)大家抬頭看天花板，張開嘴巴大笑三聲，這時(shí)候你會(huì)聽到大家的笑聲。5、請(qǐng)大家保持這個(gè)狀態(tài)，張開嘴巴，看著天花板，然后要求每個(gè)人想令自己高興的事情，持續(xù)15秒，回到自然狀態(tài)。四、活動(dòng)在線活動(dòng)一：微笑訓(xùn)練思考在進(jìn)行微笑表情訓(xùn)練時(shí)，你發(fā)現(xiàn)自己的情緒有什么變化嗎？微笑表情訓(xùn)練是一個(gè)既簡單又有效的活動(dòng)，它告訴我們：當(dāng)我們做出微笑表情的時(shí)候，我們的內(nèi)心也會(huì)變得快樂。讓我們記住，每天都帶著微笑面對(duì)生活，積極尋找和創(chuàng)造快樂的時(shí)刻。你在生活中是如何獲得快樂的呢？你有哪些獲得快樂的秘籍？現(xiàn)在就讓我們一起分享一下你的秘籍，看看你的實(shí)力如何？活動(dòng)規(guī)則：1、小組活動(dòng)，每組10人。小組討論并列出你們認(rèn)為能帶來快樂的事。2、各組輪流向全班展示“快樂秘籍”，并簡要解釋為什么這些事物能帶來快樂。3、在所有小組展示完畢后，進(jìn)行投票，選出最具創(chuàng)意和感染力的“快樂秘籍”?；顒?dòng)二：快樂秘籍思考在參與快樂秘籍分享會(huì)后，你發(fā)現(xiàn)了哪些新的方法可以讓自己感到快樂？“快樂秘籍”活動(dòng)成功地豐富了我們?cè)谌粘Ｉ钪袑ふ铱鞓吩慈姆椒āＭ瑢W(xué)們通過小組討論、秘籍展示和互動(dòng)投票，不僅分享了自己的快樂經(jīng)驗(yàn)，也發(fā)現(xiàn)了他人快樂的秘密，從而拓寬了自己對(duì)快樂的理解和認(rèn)識(shí)。1、微笑練習(xí)做即使在不快樂的時(shí)候，也嘗試對(duì)自己或他人微笑?？茖W(xué)研究表明，即使是強(qiáng)迫自己微笑，也能夠促進(jìn)大腦釋放讓我們快樂的物質(zhì)。五、方法指南不快樂的時(shí)候，我們可以這樣做：2、轉(zhuǎn)移注意力做一些自己喜歡的事情，比如閱讀、畫畫、聽音樂或看喜劇電影，將注意力從不快樂的事情上轉(zhuǎn)移開。不快樂的時(shí)候，我們可以這樣做：3、回憶快樂時(shí)刻在感到不快樂時(shí)，我們可以嘗試靜下心來，回想那些曾經(jīng)讓自己感到快樂和滿足的瞬間。這種方法能夠暫時(shí)讓人從不快樂的情緒中抽離出來，還能提醒我們生活中有許多美好時(shí)刻。不快樂的時(shí)候，我們可以這樣做：4、進(jìn)行身體活動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以釋放一種讓我們心情變好的物質(zhì)?？熳摺⑴懿?、騎自行車或參加體育活動(dòng)都是很好的選擇。不快樂的時(shí)候，我們可以這樣做：5、助人幫助他人不僅能給對(duì)方帶來快樂，也能增強(qiáng)自己的幸福感和滿足感。當(dāng)我們感到不快樂時(shí)，他們可以嘗試通過小小的助人的舉動(dòng)來改善自己的心情不快樂的時(shí)候，我們可以這樣做：這節(jié)課不僅是關(guān)于學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)不快樂的技巧，更重要的是關(guān)于認(rèn)識(shí)到快樂很大程度上取決于我們對(duì)周遭世界的態(tài)度和反應(yīng)。通過積極參與和分享，每位同學(xué)都有機(jī)會(huì)思考個(gè)人的快樂源泉，并從同伴中學(xué)到了不同的快樂秘籍。希望同學(xué)們能將今天課程中學(xué)到秘籍應(yīng)用到日常生活中，無論遇到什么困難，都要記住有