PAGEPAGE1中學(xué)生女生生理衛(wèi)生課教案教案設(shè)計(jì)：楊燕一、教學(xué)內(nèi)容：經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生二、教學(xué)目的：使學(xué)生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識(shí)，促進(jìn)和保證青春期的健康發(fā)育。保證學(xué)生身心健康發(fā)展，為她們的一生打下良好的健康基礎(chǔ)。三、教學(xué)重點(diǎn)：女生的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。四、教學(xué)難點(diǎn)：如何正確對(duì)待青春期的生理現(xiàn)象。五、教具準(zhǔn)備：有關(guān)青春期衛(wèi)生知識(shí)的課件和相應(yīng)的資料六、教學(xué)對(duì)象：七、八、九年級(jí)的女生。七、教學(xué)地點(diǎn)：教室八、教學(xué)過(guò)程：一、什么是青春期？青春期是一個(gè)人從兒童過(guò)渡到成年，逐步達(dá)到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開(kāi)始，到20歲結(jié)束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開(kāi)始發(fā)育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到10歲晚到15歲開(kāi)始發(fā)育，平均在11-12歲之間，這會(huì)因人而異。二、青春期的身體變化1、月經(jīng)（1）月經(jīng)是怎么會(huì)事：隨著青春期的到來(lái)，女孩子就會(huì)出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱(chēng)這種現(xiàn)象為月經(jīng)。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。一般來(lái)說(shuō)當(dāng)女孩長(zhǎng)到12歲至15歲時(shí)，她的性腺--卵巢就可以開(kāi)始排卵，此時(shí)卵巢內(nèi)可以產(chǎn)生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內(nèi)膜增殖變厚，然后由于排卵結(jié)束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內(nèi)膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經(jīng)過(guò)陰道流出體外形成月經(jīng)?？梢?jiàn)，經(jīng)血就是脫落的子宮內(nèi)膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)為初潮。每一個(gè)正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。（2）每一個(gè)人都有自己的時(shí)間。沒(méi)人能準(zhǔn)確的說(shuō)出何時(shí)發(fā)生。一個(gè)女孩可能在她8歲到16歲之間的某個(gè)時(shí)間第一次來(lái)潮。但是8歲就來(lái)月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來(lái)月經(jīng)的。實(shí)際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開(kāi)始行經(jīng)的。那就是小學(xué)五.六年級(jí)的時(shí)候就開(kāi)始了,如果你已經(jīng)到了16歲而尚未開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，你不妨去請(qǐng)婦科醫(yī)生看一看。到16歲時(shí)不來(lái)月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來(lái)月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因?yàn)橛薪】祮?wèn)題不來(lái)月經(jīng)的可能性。還有一條線(xiàn)索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過(guò)，這也并不是一條嚴(yán)格的定律。（3）如何計(jì)算月經(jīng)周期？出血的第１天為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第１天的間隔時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。有些婦女只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來(lái)，月初及月末各來(lái)潮１次也是正常的。正常月經(jīng)周期為２８～３５天，周期長(zhǎng)短可因人而異，提前或錯(cuò)后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內(nèi)，以第２～３天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般婦女月經(jīng)期無(wú)癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。（4）月經(jīng)期的衛(wèi)生保健：女性在月經(jīng)期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經(jīng)期間必須注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：注意外陰清潔，因?yàn)樾薪?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的好環(huán)境，所以在月經(jīng)期間每天要清洗外陰1次；月經(jīng)墊要用干凈、質(zhì)軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時(shí)擦傷皮膚，最好選用消過(guò)毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。應(yīng)避免精神刺激或參加過(guò)重的體力勞動(dòng)或劇烈活動(dòng)，不然抵抗力會(huì)進(jìn)一步低下，從而誘發(fā)感染。嚴(yán)禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會(huì)引起宮腔感染。上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時(shí)要從前向后揩拭，以防將肛門(mén)口的細(xì)菌帶入陰道口。注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經(jīng)。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經(jīng)期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時(shí)要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因?yàn)榫窬o張和情緒波動(dòng)都會(huì)影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。過(guò)分的情緒波動(dòng)還會(huì)引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學(xué)在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。2、乳房變化乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明顯的標(biāo)志之一。乳房的主要功能是能夠通過(guò)奇跡般的化學(xué)變化，把血液變成乳汁。乳房的大部分成分是脂肪組織。隨著脂肪堆積加厚，乳房開(kāi)始膨脹。同時(shí)，乳頭長(zhǎng)大，乳頭周?chē)募t色暈圈呈現(xiàn)色素沉著。如何保護(hù)乳房佩戴合適的文胸；注意保護(hù)乳房不受外界強(qiáng)力的擠壓和傷害；不盲目節(jié)食減肥，充分供應(yīng)乳房需要的營(yíng)養(yǎng)；不盲目節(jié)食減肥，充分供應(yīng)乳房需要的營(yíng)養(yǎng)；忌不科學(xué)豐乳。3、生活常識(shí)(1)不可盲目減肥。(2)青春期少女不宜節(jié)食。(3)青春期少女不宜穿高跟鞋。(4)青春期少女不宜過(guò)分化妝。(5)青春期少女不宜穿緊身衣。(6)青春期少女不宜喝酒。作為老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導(dǎo)工作和月經(jīng)生理衛(wèi)生知識(shí)宣傳工作。要告訴學(xué)生，正確對(duì)待月經(jīng)，千萬(wàn)不能把來(lái)“月經(jīng)”看作“倒霉