2024年心理學(xué)心得體會(huì)（精選46篇）

篇一：心理學(xué)心得體會(huì)

一些讓人黯然流淚的句子

真正牽掛一個(gè)人會(huì)朝思暮想，就想知道他過的好不好。真正思念一個(gè)人會(huì)牽腸掛肚，只想打

個(gè)電話聽聽聲音。

感情,誰也說不清楚，真正在乎你的，你無^對(duì)待，偶爾理你的，你卻視若珍寶.人心，更

是難以琢磨，真正心疼你的，你視而不見，若即若離的，你卻夢(mèng)繞魂?duì)俊?/p>

生活中，誰大聲表白，誰暗自關(guān)懷，誰又為你一直守候從未走遠(yuǎn)，誰真心對(duì)你，其實(shí)你可以

感覺的到。

感情里，誰虛張聲勢(shì)，誰真心實(shí)意，誰又為你呵護(hù)備至不離不棄，誰真正愛你，問問你的內(nèi)

心就知道。

在乎你的人，不會(huì)讓你等，不會(huì)讓你疼，因?yàn)槟阍谒男睦餆o人能比，他愛你勝過愛他自己。

深愛你的人，了解你的心，僮得你的情，因?yàn)槟愕氖澜缇褪撬娜浚麜r(shí)刻把你放在心里。

人最害怕的是，你熱情似火，卻換來別人的冷若冰霜。心最糾結(jié)的是，你掏心掏肺，卻換來

別人的抽身而退。

再真摯的感情，也經(jīng)不起你一次次慢怠,再火熱的內(nèi)心,也架不住你一回回漠視。

一個(gè)人的冷漠，最終會(huì)讓另一個(gè)人沉默。一個(gè)人的無情,最終會(huì)讓另一個(gè)人絕情。

人生的舞臺(tái)，若想精彩,必須腳踏實(shí)地。緣分的天空，若懂珍惜，方能地久天長(zhǎng)0

我知道人這一生：無情的不是人，是時(shí)間；

珍貴的不是金錢，是感情；

可怕的不是不了解，是冷落;

傷心的不是等待，是無言的結(jié)局;

難聽的不是臟話，是謊言；

最寬廣的不是大海，是人心；

最恨的不是人，是謊言的欺騙；

最可怕的不是黑夜，而是無奈的孤獨(dú)；

情義無價(jià)，不要用謊言，去欺騙一個(gè)真心對(duì)你的人；

人生有尺，做人有度，我們掌控不了命運(yùn)，卻能掌控自己

篇二：心理學(xué)心得體會(huì)

50條心靈毒雞湯,誰信誰傻X,謹(jǐn)防被忽悠

展絲生活本來就不易,還總有人寫這些段子忽悠我們，毒害我們。你信了,就變成了一個(gè)笑

話。我們雖然沒多少錢，也沒什么地位，但我們還懂得分辨，讓這些毒雞湯就終止在這里吧。

01、愛說自己很慘的人，就會(huì)越來越慘。

02、在網(wǎng)上撒氣是最白癡的，因?yàn)閯e人只會(huì)覺得那是因?yàn)槟闾焐繁惧X。

03、不能理解時(shí)，就嘗試體諒。

04、燙頭發(fā)是下策，熟練使用吹風(fēng)機(jī)夾直板卷發(fā)棒才是王道。

05、你必須很努力,才能看上去豪不費(fèi)力。

06、做了錯(cuò)事，不要狡辯，直接認(rèn)錯(cuò)。

07、再忙也要讀書。

08、錢沒到手，說什么都是虛的。

09、盡量把你每一次的決定當(dāng)成是一次投資。

10、別用秘密交換一個(gè)朋友。

11、千萬不要在晚上做任何決定。

12、不必迎合他人的口味。

13、控制語速可以控制底氣。

14、沒人刻意數(shù)你失敗過幾回……放輕松些吧！

15、別人罵你你別聽，別人夸你你別信。

16、記住父母永遠(yuǎn)比戀人重要。

17、高考是最后一次，不看臉的競(jìng)爭(zhēng)。

18、有條件的話一定要早戀，晚了就學(xué)不會(huì)了。

19、不跟仰視自己的人談戀爰也別和自己仰視的人談戀爰。

20、現(xiàn)在不努力，以后的婚紗都是租的。

21、別把沒教養(yǎng)當(dāng)做有氣場(chǎng)。

22、別睡的太晚，別愛的太滿。

23、談戀愛可以窮,結(jié)婚不可以。

24、在事情沒有成功之前，不要在人前談及任何有關(guān)的計(jì)劃和想法。

25、談判永遠(yuǎn)讓對(duì)方先說價(jià)格

26、要警惕那些從不反省的人。

27、不要輕易為別人貼標(biāo)簽、下定義，尤其是那些你不了解的。

29、不要讓別人百分之百了解你,永遠(yuǎn)記得留住30%的神秘，

30、人活一輩子，開心最重要。

31、和人爭(zhēng)論的最好辦法，就是做出來比它們牛逼的事情而后狠狠抽它們大嘴巴。

32、不行就分，喜歡就頭慶我屁事，關(guān)你屁事;多喝點(diǎn)水，重后試試;愛去不去，想去就去。

33、別和前任和好，會(huì)重蹈卷轍。

34、后悔的那天，沒有時(shí)光機(jī)。

35、多管閑事多吃屁，少管閑事少拉稀。

36、三十歲以前要認(rèn)真學(xué)習(xí)，三十歲以后真的力不從心。

37、鍛煉或者學(xué)習(xí)，身體和精神得有一個(gè)在路上.

38、話不要說的太滿，做事不要太絕。

39、對(duì)生活的抱怨亳無意義。

40、記住，到現(xiàn)在為止你收到的最好的生日禮物，是你出生時(shí)你媽送你的一條命，到現(xiàn)在

你還用著。

41、爰情是奢侈品，如果不合適，"將就"最殺時(shí)間。

42、如果你必須去洗手間，停止你在做的一切去吧，不要總嘗試"在挺一會(huì)"。

43、不要說任何女生長(zhǎng)的胖，一個(gè)都不要。

44、男/女友對(duì)Ta的家人是什么樣的,結(jié)婚以后很可能就是對(duì)你什么樣的。

45、只有你放棄的那一刻，才算是真的輸了。

46、不要以為別人靠得住，杜絕依賴他人。

47、漂亮和帥氣有時(shí)候一點(diǎn)用處都沒有，所以請(qǐng)努力。

48、不要太糾結(jié)于“公平"，這只會(huì)導(dǎo)致你的停滯不前。

49、不要為了省錢買16G的手機(jī)。

50、別迷戀性價(jià)比，那是窮人干的事。該奢侈的不能少，沒撥就去賺，否則人是會(huì)被窮改

變的。越窮的時(shí)候，越要活得像貴族，提醒自己現(xiàn)在這樣不是我的生活。

篇三：心理學(xué)心得體會(huì)

你應(yīng)該學(xué)會(huì)的心理急救知識(shí)

遭遇自然災(zāi)害、子女外出求學(xué)、家人生病……當(dāng)這些事突然發(fā)生在我們身上，心靈受到的打

擊有時(shí)會(huì)擊垮整個(gè)人。尤其是對(duì)于兒童，如果處理不當(dāng)，很可能會(huì)給他們帶來難以挽回的心理障

礙。此時(shí)，若身邊的家人朋友了解一些心理急救的常識(shí)，就可以盡早識(shí)別和及時(shí)干預(yù)，幫他們走

出陰霾。

心理急救分為四個(gè)步驟：看、聽、連接、結(jié)束。

首先是"看"，即觀察

看自己以及受助人是否安全、是否有重傷、是否有基本生活需求、是否表現(xiàn)出應(yīng)激綜合反應(yīng)、

是否有明顯的抑郁和焦慮、是否表現(xiàn)出行為異常，例如酗酒、自殺等。當(dāng)我們接近需要幫助的人

時(shí)，要注怠以下幾點(diǎn)：在尊重對(duì)方的習(xí)俗、文化的前提下，向其介紹自己，讓他們知道自己是來

提供幫助的;在征求對(duì)方的同意后，盡可能找個(gè)令受助者感到安全和安靜的地點(diǎn)來談話;談話時(shí)，

注意要用一些自然的行為使對(duì)方感到舒心、安全，例如提供飲水和食品;此外，還應(yīng)該盡快將受

助者從危險(xiǎn)中轉(zhuǎn)移，保護(hù)對(duì)方隱私和尊嚴(yán)，如果受助者情緒不穩(wěn)，需保證他們不是獨(dú)自一人。

其次是"聽"

詢問受助者所需和擔(dān)心的事情，幫助他們解決最迫在眉睫的事情。在這個(gè)過程中，可近距離

接觸受助者，但不要催促對(duì)方講話。如果對(duì)方想要談?wù)?，我們只要傾聽就可以了。但如果對(duì)方表

現(xiàn)出極度應(yīng)激狀態(tài)，我們就需要保持聲音平靜柔和，幫助受助者恢復(fù)現(xiàn)實(shí)感，并確保他們不會(huì)獨(dú)

自一人。如果受助者表現(xiàn)茫然我們則應(yīng)建議他們活動(dòng)一下腳，使其感到臼己的腳踏在地上;用

手指或手掌拍拍自己的大腿;鼓勵(lì)他們慢節(jié)奏的呼吸。

再次是"連接"

首先要滿足受助者需求，包括基本生活需要，如食物、衛(wèi)生用品、醫(yī)療用品等;對(duì)受助者應(yīng)

對(duì)困境的能力給予肯定;鼓勵(lì)他們運(yùn)用積極的應(yīng)對(duì)策略，包括：1.休息充足2規(guī)律飲食3與家人

和朋友在一起交流;4.與信任的人討論問題;5.做放松活動(dòng)（散步、唱歌、與孩子玩耍）;6.體育鍛煉。

保證他們不會(huì)通過亂服藥、吸摑、飲酒、整日睡覺、不停工作、遠(yuǎn)離朋友和親人、忽略基本的個(gè)

人衛(wèi)生、沖動(dòng)等消極的做法應(yīng)對(duì)變故。

最后一個(gè)環(huán)節(jié)，是如何結(jié)束心理急救

所謂的結(jié)束絕對(duì)不是簡(jiǎn)單的告別。首先,我們應(yīng)該向受助者解釋將要離開的原因;其次，如

果有其他人將繼續(xù)對(duì)受助者實(shí)施幫助，應(yīng)盡量將受助者介紹給那個(gè)人;再次，如果為受助者聯(lián)系

到其他服務(wù)機(jī)構(gòu)，應(yīng)讓他知道可以從這個(gè)機(jī)構(gòu)獲得什么;最后，我幻還要表達(dá)對(duì)受助者的希望和

祝福。

需要提醒的是，作為心理救援的一方，我們要遵循如下原則：

心理治愈和自愈相結(jié)合

雖然經(jīng)歷災(zāi)難后會(huì)出現(xiàn)一系列身心反應(yīng)，但其中大約有70%的人可以在幾個(gè)月的時(shí)間里依

靠自己的力量自愈。因此，心理急救的同時(shí)要引導(dǎo)受助者認(rèn)識(shí)到出現(xiàn)這些反應(yīng)是正常的，樹立他

們接納創(chuàng)傷的態(tài)度，引導(dǎo)他們自己處理和消化創(chuàng)傷

專業(yè)與熱情相結(jié)合

如果救助只憑滿腔熱情，而缺乏心理救援的經(jīng)驗(yàn),其效果是難以保證的。因此，開展急救的

同時(shí)還要接受專家或同輩的督導(dǎo)。

自我卷入與自我保護(hù)相結(jié)合

心理救援人員要始終體會(huì)受助者的想法和情感，同時(shí)保證必要的休息，不被壞情緒干擾。-

旦發(fā)現(xiàn)自身情緒失調(diào)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我保護(hù)，必要時(shí)停止急救。

化解消極與植入積極相結(jié)合

災(zāi)難給人類帶來沉重的打擊，使人的精神世界蒙上了陰影。這也正是心理急救所需要去化解

的消極因素。如果心理救援人員能夠把事故后的溫暖、團(tuán)結(jié)、尊嚴(yán)、生命的意義等積極因素植入

受助者內(nèi)心，那么就可以使災(zāi)難事故轉(zhuǎn)化成生存的能量，讓人們更加珍愛生命、用心生活。

篇四：心理學(xué)心得體會(huì)

擁抱是最好的安慰

當(dāng)你最爰的人心情低落，一個(gè)大大的擁抱賽過言語。經(jīng)常對(duì)你身邊的人擁抱吧表達(dá)你的愛，

讓愛你的人感受到你的愛。

雖然是身體上的接觸，但也是心靈親近的表現(xiàn),不管是安慰,欣喜等等情緒。肢體語言的出

現(xiàn)的意義應(yīng)該就是彌補(bǔ)語言表達(dá)的不足。將人與人之間的距離拉近到極限，從而把感情升華到極

?0

擁抱有美妙的身，心作用。雖然稱不上一種心理治療方法，但小擁抱就能有大作為，舉"臂"

之勞，何樂不為？

發(fā)展心理學(xué)家亨利?哈羅是最早研究依戀關(guān)系的學(xué)者之一。在也的一項(xiàng)著名實(shí)驗(yàn)中，他設(shè)計(jì)

了兩只假母猴，一個(gè)是“金屬母猴"，它是用冰涼的金屬絲圍繞而成的，頭部畫有兩個(gè)眼睛，胸

前安置了橡皮奶頭，幼猴可以從隆起的橡皮奶頭上吃到奶汁0另一個(gè)是只“布母猴"。它的身體

是一個(gè)圓筒，外面包有一層柔軟的絨布，且畫有比較精致的面部表情。兩只母猴都能提供熱量，

而金屬母猴有食物供幼猴吃，而布母猴擁有被哈羅稱做“接觸安慰”的能力。

幼猴可以在籠子里自由活動(dòng)，自己選擇接近哪一個(gè)"母親"。研究發(fā)現(xiàn)幼猴大部分時(shí)間是依

偎在"布母猴"的身旁，只有在饑餓的時(shí)候才跑到“金屬母猴"那里去進(jìn)食。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果被

稱為“愛的發(fā)現(xiàn)"，幼猴對(duì)滿足臼己生理需要的"母猴”并沒有表現(xiàn)出依戀，而更喜歡可以身體

依偎的"布母猴"。

研究發(fā)現(xiàn)，每天一兩個(gè)擁抱產(chǎn)生的保健作用比每天吃一個(gè)蘋果還要好，經(jīng)常擁抱可減低心臟

病風(fēng)險(xiǎn),戰(zhàn)勝壓力和疲勞，提升免疫力，抗擊炎癥，以及緩解抑郁。你可能想不到，僅僅10秒

鐘的擁抱就能減低血壓。擁抱之后體內(nèi)催產(chǎn)素等讓人感覺良好的激素水平會(huì)上升，而皮質(zhì)醇等壓

力激素水平則會(huì)下降。

擁抱還會(huì)給我們帶來更多的好處

1.拉近人際關(guān)系。擁抱時(shí)，人體會(huì)釋放欣快激素催產(chǎn)素（也稱"擁抱荷爾蒙"），讓人感到溫

警舒適。催產(chǎn)素也會(huì)增強(qiáng)人與人之間的社會(huì)聯(lián)系。美國(guó)迪堡大學(xué)理學(xué)家馬特?赫滕斯坦表示，

神經(jīng)肽催產(chǎn)素能增強(qiáng)配偶間的忠誠(chéng)度和信任度。

2.降血壓。擁抱時(shí)身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福，而且有益身體健康。擁抱時(shí)，皮

膚的感覺會(huì)激活壓力受體"帕西尼氏小體"，然后向大M迷走神經(jīng)區(qū)域發(fā)送信號(hào)，該大5齒區(qū)域的

一大作用是降低血壓。

3.減少恐懼?！缎睦砜茖W(xué)》雜志刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)一項(xiàng)有關(guān)恐懼與自尊的研究發(fā)

現(xiàn)，擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，擁抱（包括擁抱玩具熊）有助于緩解生存恐

懼。

4.有益心臟。美國(guó)北卡羅來納州立大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與愛人擁抱有益心臟健康。實(shí)

驗(yàn)研究結(jié)果顯示，與伴侶沒有田可接觸的參試者心率加快10次/分鐘，而與伴侶擁抱的參試者

心率只加快5次/分鐘。

5.成人擁抱受益最多。據(jù)《今日美國(guó)》報(bào)道，俄亥俄州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增

大，擁抱和身體接觸也會(huì)變得越來越重要。多項(xiàng)研究表明，孤獨(dú)（尤其是老年孤獨(dú)）會(huì)導(dǎo)致壓力倍

增，不利健康，擁抱會(huì)減少孤獨(dú)感。

6.擁抱是一種天然減壓器。擁抱可立即降低人體內(nèi)的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，向大腦發(fā)送"平

靜”信息。

7.兒時(shí)多擁抱，成年壓力小。美國(guó)埃默里大學(xué)一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)頡!，觸摸和緩解壓力之間存在

重要關(guān)聯(lián)，特別是在生命的早期，人類也是如此.JIM多擁抱可以使孩子進(jìn)入成年之后更好地應(yīng)

對(duì)各種壓力。

擁抱可以有效的幫助我們緩解一些壓力，減少內(nèi)心的恐懼，也是心理保健的方法。

擁抱是無聲的語言，擁抱是最簡(jiǎn)單的接受與認(rèn)可。擁抱的時(shí)候彼此都是被需要的，被別人需

要的時(shí)候才會(huì)覺得自己最有價(jià)值。擁抱的時(shí)候內(nèi)心會(huì)溢滿一種叫甜蜜的情感，那種感覺是真實(shí)安

全的，它是有溫度和聲音的。趕緊抱抱你身邊最愛的人吧！

篇五：心理學(xué)心得體會(huì)

聽人話聽人勸

一個(gè)想達(dá)到人生成功彼岸的人，要學(xué)會(huì)聽話，多聽別人說的話，就少了說出的話會(huì)闖的禍，

多了T分思考的時(shí)間，減少犯錯(cuò)的機(jī)率;當(dāng)做錯(cuò)事的時(shí)候，能聽進(jìn)別人的勸告，哪怕是很難聽的

話，學(xué)會(huì)在失敗之中吸取經(jīng)驗(yàn)，然后不改初衷的繼續(xù)向目標(biāo)努力。

每個(gè)人都可能辦錯(cuò)事，說錯(cuò)話，但這并不可怕?？杀氖俏?甫許多人因害怕丟面子，不敢

承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，面對(duì)別人的忠告，仍舊護(hù)短遮丑，羞羞答答，吞吞吐吐，結(jié)果錯(cuò)上加錯(cuò)。

有句俗話叫：聽人勸，得一半。剩下的一半就靠自己分析這個(gè)信息值不值用，要怎么用，凡

事要多換幾個(gè)角度思考，會(huì)得到不一樣的結(jié)果。

現(xiàn)代心理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人是否"聽人勸”有其理論和依據(jù)-----你是否在固守一種

不良情緒。

它包含了這樣一個(gè)過程：生活中發(fā)生了一些事件;自己對(duì)事件有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià);評(píng)價(jià)

的結(jié)果對(duì)自己不利從而產(chǎn)生了不良情緒;產(chǎn)生不良情緒后與人有了某種溝通;溝通的結(jié)果影響了自

己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)結(jié)果，從而使情緒發(fā)生了變化。所以，是否聽人幻的根本之處在于情緒管理。

人們的不良情緒是由人們的不合理信念所造成。而每個(gè)人幾乎都會(huì)有這樣那樣的不合理信念,

因此勸解的過程，實(shí)際就是為當(dāng)事者提供更多合理的思維方式和信念，以代替其不合理的思維方

式和信念,從而減少不合理的信念給情緒帶來的不良影響,達(dá)到減少或消除不良情緒的目的。

一個(gè)人不論職位高低，有短敢揭短，人們就不覺得你有短;有丑敢亮丑，人們就不覺得你有

H

敢于揭短亮丑，是誠(chéng)實(shí)可靠的表現(xiàn)，不但不會(huì)失去面子、失去威信和信任，反而會(huì)提高威信,

增加影響力。

沒有人會(huì)同情一個(gè)由于固執(zhí)己見而失敗的人，相反，除了朋友在傷心之余的痛惜外，還會(huì)招

來對(duì)手的嘲笑和幸災(zāi)樂禍。所以，這種令親者痛仇者快的事是萬萬做不得的。因此，要善于接受

別人的意見。

還要注意的就是不要偏聽偏信。偏聽偏信往往會(huì)使你由這個(gè)錯(cuò)誤走向那個(gè)錯(cuò)誤。"兼聽則明，

偏聽則暗"，要有比較、有選擇。

當(dāng)事者要學(xué)會(huì)“評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不是去評(píng)價(jià)一個(gè)人"，因?yàn)槭澜缟希瑳]有一個(gè)人可以達(dá)

到完美無缺的境地，每一個(gè)人都應(yīng)接受自己和他人是有可能犯錯(cuò)誤的人類一員。

多聽別人的勸解，學(xué)會(huì)勸解別人。勸解的過程就是要幫助他仁改變這種極端的思維方式,以

減少他們陷入情緒障礙的可能性;幫助他們認(rèn)識(shí)這些絕對(duì)化要求的不合理之處、不現(xiàn)實(shí)之處，并

幫助他們學(xué)會(huì)以合理的方式去看待自己和周圍的人與事物。同時(shí)也對(duì)自己的行為了有的對(duì)比，假

如是我該怎么辦?督促自己的行為，會(huì)得到雙贏的結(jié)果

篇六：心理學(xué)心得體會(huì)

解答心底的難題

有沒有幾個(gè)問題，一直藏在你的心底，老是找不到答案?耗費(fèi)很多腦筋，常常不得其所。解

答你心底的難題

1、為什么我沒有好朋友？

可以反思幾點(diǎn)，一定是內(nèi)心最真實(shí)的想法，自己就不要跟自己虛偽了。

-，你跟別人的心理距離有多遠(yuǎn)?如果你感覺到自己是在排斥別人，而不是主動(dòng)迎上去，那

么孤獨(dú)一人渴求朋友的幾率就會(huì)比較大。

二,你的人格完善程度如何?一個(gè)人格完善的靈魂，甚至富有魅力的靈魂，目然而然的會(huì)吸

引同伴的關(guān)注。

三，你有多關(guān)心他人、替他人著想呢?小A關(guān)注于自己，因?yàn)樽约焊械焦陋?dú)而希望交到朋友，

小B喜歡替別人著想，主動(dòng)幫助別人而交到朋友，你覺得哪個(gè)人會(huì)交到更多的朋友呢?人與人之

間的感情也包括互相需要，在心里多問問"我有什么能幫助你的嗎?”自己于別人來說有價(jià)值，

自己真心的替別人著想，這樣就更容易交到朋友。

四，你真正表達(dá)了你交朋友的意愿了嗎?如果你愛著一個(gè)人，而只是在心里想著他，無論你

想多少個(gè)日夜，你的實(shí)際行動(dòng)都為零，他不會(huì)知道你愿意和他做戀人,交朋友也是同樣的道理，

多跟伙伴們待在一起，多聊天，多留心她的小細(xì)節(jié)，這樣自然而然就會(huì)交到朋友.

2、怎樣讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來？

問：還是在乎別人的看法，還是會(huì)自卑，還是會(huì)不知所措，盡管我在努力，好像你越掩飾就

會(huì)越不是自己，究竟怎么樣才能做到強(qiáng)大的自己呢？

一，讀書，書是汲取知識(shí)的最簡(jiǎn)單的途徑，知道的知識(shí)多了，有資本判斷、評(píng)價(jià)世事了，內(nèi)

心就不會(huì)迷茫不知所措了。

二，閱人，每個(gè)人身邊都有那么些個(gè)牛人，找出紙和筆，分析一下他們是怎樣做到有一顆強(qiáng)

大的內(nèi)心的，他們經(jīng)歷了哪些?他們做過哪些努力來刻意訓(xùn)練自己的能力?他們都有什么性格、什

么優(yōu)點(diǎn)?找到一位自己欽佩的人，你會(huì)更直接、更迅速的成長(zhǎng)起來，

三，行路，學(xué)校公司里有什么機(jī)會(huì)就一馬當(dāng)先的去做,課題也要認(rèn)真去完成，暑期實(shí)踐啊講

座啊出差啊，你都以一個(gè)真正做事的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，做得多了，見識(shí)多了，內(nèi)心自然強(qiáng)大。

古人誠(chéng)不欺我，把以上三點(diǎn)做到位了，內(nèi)心會(huì)逐漸強(qiáng)大起來的，關(guān)鍵是你有這個(gè)改善自我的

意愿有多強(qiáng)大?；蛟S書籍是必需的，可以在必'要時(shí)作為你的心靈支柱，可以灌溉你久已干涸的精

神田地。但更多的是，很多挫折與世事都需要你自己多去經(jīng)歷，去感悟。畢竟別人的感悟終究是

別人的，沒有一定的閱歷也不能與他人的文字有思想共鳴。或許傷需要換個(gè)心態(tài)，把經(jīng)歷挫圻當(dāng)

做是人生的一種收獲，反思，感悟并享受生活。凡事多一點(diǎn)樂觀，往好處想。即使你不夠強(qiáng)大,

但你要活得快樂。相信你會(huì)越來越堅(jiān)強(qiáng)的。

3、父母反對(duì)自己的戀情該怎么辦？

問：我學(xué)業(yè)未成，父母知道我戀愛的事情是不同意的，只想讓我今后生活幸福,找個(gè)有穩(wěn)定

工作的人嫁了，而不是跟著一個(gè)沒有固定工作，掙錢很多的人在一起.我在糾結(jié)，我要堅(jiān)持.可

是父母這一關(guān)怎么過?我的他很努力，很努力。幫忙想個(gè)辦法，怎么辦？

答：無論父母怎樣要求我們，可以肯定的是：一切為了我們好，你同意嗎?只是他們那愛的

方式不能為我們所接受.那么，我們?cè)撊绾巫瞿?我想：1、堅(jiān)持自己內(nèi)心的選擇;2、通過我們的

努力向父母證明我們已經(jīng)長(zhǎng)大,我們所做的任何決定完全可以自己負(fù)責(zé)3、展示我們的幸福，

真正的幸福，讓父母體會(huì)到甚至參與到我們的幸福中去。

4、與朋友漸行漸遠(yuǎn)該怎么辦？

問：很好的朋友，三個(gè)人在一起四年，以前打打鬧鬧，開開心心，高中大學(xué)都不在一起了，

偶爾也是我打電話過去，她們從沒主動(dòng)聯(lián)系，搞的好像我很什么的樣子。曾經(jīng)有一個(gè)約定每年七

月聚一次，只實(shí)施幾次

某天看到某人說說約定是狗屁，我不知準(zhǔn)確信息，只是傷心很久。

不是你的問題，現(xiàn)在大家都有這種通病，也都有被孤立的感覺，總是覺得自己不被關(guān)注，沒

有人聯(lián)系自己,其實(shí)你要是真心拿他們當(dāng)朋友的話就不要有太冬的猜忌，把心放開一點(diǎn)，你可以

繼續(xù)主動(dòng)聯(lián)系朋友做好你自己的，但沒有必要要求別人也做的和你一樣好。換個(gè)角度想，也許4爾

的朋友的確不太喜歡主動(dòng)聯(lián)系別人，但這并不代表你在她們心里不重要，相信我，但她們孤獨(dú)或

無助的人最先想到的肯定是經(jīng)常聯(lián)系她們的你，大家都是喜歡那個(gè)會(huì)主動(dòng)的人。你聯(lián)系別人，別

人只會(huì)記得你的好，你也沒吃什么虧，更多的時(shí)間做好自己的事就好了，不要總等別人聯(lián)系你。

另外最好培養(yǎng)目己的興趣，不要太依賴朋友。

5、如何克服自卑

問：怎樣才能樹立起自己的自信?怎樣能夠自主的表達(dá)自己的想法，而不去在乎別人的看法?

怎樣克服自身的自卑心理？

回答：我想再自信的人在受到外界的挫折、比自己優(yōu)秀的人時(shí),也難免會(huì)自卑。所以，偶爾

內(nèi)心感到自卑是一種很正常的現(xiàn)象。但長(zhǎng)期處于自卑的心理狀態(tài)下，對(duì)你肯定是很不好的.這種

心理會(huì)影響你做決定，讓你變得優(yōu)柔寡斷、畏首畏尾。把你的光芒完全遮蓋住了。

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的地方，別對(duì)自己那么嚴(yán)苛，你也一定有的。

首先，你能在這里提問，就說明你面對(duì)自己的心理困境有勇氣說出來，尋求幫助，是一個(gè)對(duì)

自己負(fù)責(zé)任的人。如果你的自信是靠外界環(huán)境給予的，比如別人的贊美，一些外在的榮譽(yù)，那么

當(dāng)這些東西不復(fù)存在的時(shí)候，你很容易又陷入自卑。所以真正的自信是自己給自己的一股力量，

不依靠外界。相信天生我才，自己給自己安全感。

我以前高中的時(shí)候也特別自卑總覺得自己不夠高，長(zhǎng)相不夠漂亮。嚴(yán)重時(shí)甚至不敢出教室，

內(nèi)心很抗拒出去見其他人。后來多看看書，多跟朋友交流，其實(shí)發(fā)現(xiàn)別人或許還很羨慕你認(rèn)為是

自己缺點(diǎn)的地方。而且很多東西，我們無力去改變，只能改變自己的心態(tài)。

你可以沒有漂亮的面孔，但可以有真誠(chéng)的笑容。多接觸外界，出去和朋友玩一玩，聊聊天，

散散心，看看書。讀萬卷書，行萬里路。當(dāng)你行動(dòng)了，很多的時(shí)候，這些問題早已經(jīng)不是問題了。

我也是一個(gè)特別在意別人看法的人。很多時(shí)候覺得這是天生的，有些人天生很大條，有些人

天生敏感細(xì)膩。所以完全不顧別人看法對(duì)我們來說可能很難做到.我們只能一點(diǎn)點(diǎn)的降低敏感度，

有時(shí)候別人言語只是抒發(fā)某時(shí)某刻某一特定情境下的看法，聽過了就讓它過去，不要住進(jìn)心里，

多給自己一些正面的心理暗示，相信你會(huì)慢慢排解開的。Takeiteasy!

篇七：心理學(xué)心得體會(huì)

測(cè)試你的幸福感

想知道你的總體幸福感有多高嗎?一起來測(cè)下吧。

總體幸福感量表（簡(jiǎn)稱GWB）由美國(guó)國(guó)立統(tǒng)計(jì)中心制定。以下問卷涉及到您近期對(duì)生活的感

受與看法，無好壞之分，根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)情況和切身體驗(yàn)回答，并請(qǐng)您仔細(xì)閱讀每道題目，在相

應(yīng)的答案代碼上打，即可。

.1.你的總體感覺怎樣（在過去的一個(gè)月里）？

好極了精神很好精神不錯(cuò)精神時(shí)好時(shí)壞精神不好處精神很不好

1,2,3,4,5,6

2.你是否為自己的神經(jīng)質(zhì)或"神經(jīng)病，感到煩惱（在過去的一個(gè)月里）？

極端煩惱相當(dāng)煩惱主張有些煩惱很少煩惱一點(diǎn)也不煩惱

1,2,3,4,5

_3.你是否一直牢牢地控制著自己的行為、思維、情感或感覺在過去的一個(gè)月里）？

絕對(duì)的大部分是的一股來說是的控制得不太好有些混亂非?；靵y

1,2,3,4,5,6

4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有許多麻煩而懷疑還有彳丑可事情值得去傲（在過去的

一個(gè)月里）？

極端懷疑非常懷疑相當(dāng)懷疑有些懷疑略微懷疑一點(diǎn)也不懷疑

1,2,3,4,5,6

5.你是否正在受到或曾經(jīng)受到任何約束、刺激或壓力（在過去的T月里）？

相當(dāng)多不少有些不多沒有

,12,3,4,5

一6.你的生活是否幸福、滿足或偷快（在過去的一個(gè)月里）？

非常幸福相當(dāng)幸福滿足略有些不滿足非常不滿足

1,2,3,4,5

_7.你是否有理由懷疑自己曾經(jīng)失去理智、或?qū)π袨?、談話、思維或記憶失去控制（在過去的

一個(gè)月里）？

一點(diǎn)也沒有只有一點(diǎn)點(diǎn)有些，不嚴(yán)重有些，相當(dāng)嚴(yán)重是的，非常嚴(yán)重

1,2,3,4,5

S.你是否感到焦慮、擔(dān)心或不安（在過去的一個(gè)月里）？

極端嚴(yán)重非常嚴(yán)重相當(dāng)嚴(yán)重有些很少無

1,2,3,456

_9.你睡醒之后是否感到頭腦清晰和精力充沛（在過去的一個(gè)月里）？

天天如此幾乎天天相當(dāng)頻繁不多很少無

1,234,5,6

10.你是否因?yàn)榧膊?、身體的不適、疼痛或?qū)疾〉目志愣鵁┬鷌（在過去的一個(gè)月里）?

所有的時(shí)間大部分時(shí)間很多時(shí)間有時(shí)偶爾無

1,2,3,456

一IL你每天的生活中是否充滿了讓你感興趣的事情（在過去的一個(gè)月里）？

所有的時(shí)間大部分時(shí)間很多時(shí)間有時(shí)偶爾無

1,2,3,4,5,6

12.你是否感到沮喪和憂郁田E過去的一個(gè)月里）？

所有的時(shí)間大部分時(shí)間很多時(shí)間有時(shí)偶爾無

1,2,3,456

.你是否情緒穩(wěn)定并能把握住自己（在過去的一個(gè)月里）？

所有的時(shí)間大部分時(shí)間很多時(shí)間有時(shí)偶爾無

1,2,3,456

14.你是否感到疲勞、過景、無力或精疲力竭（在過去的一個(gè)月里）

所有的時(shí)間大部分時(shí)間很多時(shí)間有時(shí)偶爾無

,1,234,5,6

_15.你對(duì)自己健康關(guān)心或擔(dān)憂的程度如何（在過去的一個(gè)月里）？

不關(guān)心0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10非常關(guān)心

」6.你感到放松或緊張的程度如何（在過去的一個(gè)月里）？

松弛0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10緊張

17.你感覺自己的精力、精神和活力如何（在過去的一個(gè)月里）？

無精打采0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10精力充沛

18.你憂郁或快樂的程度如何（在過去的一個(gè)月里）？

非常憂郁0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10非?？鞓?/p>

說明：

總體幸福感量表（GeneralWell-BeingSchedule,Fazio,1977簡(jiǎn)稱GWB）該量表由美國(guó)國(guó)立

統(tǒng)計(jì)中心制定，共33個(gè)題目

本研究中采用國(guó)內(nèi)段建華。（1996）對(duì)該量表的修訂，即采用該量表的前18項(xiàng)對(duì)被試進(jìn)行施

測(cè)單個(gè)項(xiàng)目得分與總分的相關(guān)在0.48和0.78之間，分量表與總表的相關(guān)為0.56和0.88之間，

內(nèi)部一致性系數(shù)在男性為0.91、在女性為0.95。

記分：按選項(xiàng)0~10累積用加，其中帶—的選項(xiàng)為反向題。全國(guó)常模得分男性為75分，女

性為71分，得分越高，主觀幸福感越強(qiáng)烈。

篇八：心理學(xué)心得體會(huì)

靈驗(yàn)的心靈藥方

人常說"心病還需心藥醫(yī)"心藥能治很多病，31張藥方，若能做到這31個(gè)心，即使是沉

局也能治愈。世間有許許多多戰(zhàn)勝癌癥的患者，無不與積極利用心藥有關(guān)，只有堅(jiān)強(qiáng)的求生意志

與扎實(shí)而有效的保健與治病措施，才是癌癥真正的克星。內(nèi)藥治病的力量是強(qiáng)大無比的，而心藥

則是內(nèi)藥之中的君主之藥、關(guān)鍵之藥、寶貴之藥。朋友，你知道嗎?真正的靈丹妙藥就在你身上，

就在你心中，就看你如何積極地開發(fā)與利用。

⑴開心

開心是心藥一寶。要開心首先要胸懷博大，桐城宰相張英有詩云："千里修書只為墻，讓他

三尺又何妨?萬里長(zhǎng)城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇."他有這樣博大的胸懷，就活得開心。開心就

要敞開心扉，心里有話要說出來，對(duì)親人、對(duì)朋友說，開心地活著，活著就要開心。

⑵放心

放心同樣是心藥一寶。有的人的毛病就是不放心，其實(shí)，人不能只相信自己，也應(yīng)該相信他

人。要學(xué)會(huì)放心，真正地放下心來，世界本如此。

⑶專心

專心同樣是一味好心藥。有人說書法家、畫家長(zhǎng)壽，作家中也有長(zhǎng)壽的，如巴金、丁玲，因

為他們專心于一項(xiàng)藝術(shù)，精神有寄托、有支柱，生活得很充實(shí)、很有自信、很有趣味，就可以戰(zhàn)

勝病魔，強(qiáng)健體魄。

⑷粗心

粗心，是缺點(diǎn)，也是優(yōu)點(diǎn)。水至清則無魚，人要是太精明了，是很難有知交的，也是很難長(zhǎng)

壽的。因有粗心，才有細(xì)心，兩者應(yīng)是相互依存的。

⑸細(xì)心

細(xì)心是相對(duì)的，對(duì)于人體保健，一定要細(xì)心，對(duì)于疾病也要細(xì)O,在一些關(guān)鍵時(shí)刻對(duì)待關(guān)鍵

問題更要細(xì)心。

⑹忘心

忘心是缺點(diǎn)，也是優(yōu)點(diǎn)。有些東西是當(dāng)忘的，一定要忘。如果你是癌癥患者，我有兩條建議：

一是忘掉重病，忘得越徹底、越干凈越好;二是積極治療，越早越好，越堅(jiān)持越好。對(duì)于疾病，

忘掉無疑是仙丹，甚至勝過仙丹。十二分的忘記，二十四分的治療。忘記是為了治療，治療的藥

物是忘記，忘記加藥物等于治療手段，一定可以戰(zhàn)勝病魔。

⑺記心

當(dāng)忘必忘，但當(dāng)記必記。既記經(jīng)驗(yàn)也記教訓(xùn)，”前事不忘，后事之師”，尤其是對(duì)保健、對(duì)

生命的學(xué)問。心病還得心藥醫(yī)，治病要挖根，治根方能根治.心、肝、脾、肺、腎是人體的精華，

也是生命與健康的精華，大凡赭華之類的知識(shí)，都是不可以忘記的。

⑻好心

好人要有一顆好心，一顆善良的、仁慈的、高尚的心，為他人著想勝過為自己著想。體諒與

同情他人，勝過體諒與同情自己。曹操的"寧可我負(fù)天下人，莫教天下人負(fù)我"，應(yīng)該倒過來寫

即"寧可天下人負(fù)我，莫教我負(fù)天下人"。要以行善積德為己任，播種幸福的種子，希望他人能

從中得到收獲，自己卻不必希望得到酬報(bào)。好心辦好事，好心不可辦壞事。好心辦了壞事，就要

勇敢地負(fù)責(zé)，堅(jiān)決地糾正。愿使世界上的人都是好心腸、熱心腸。

⑼救心

天上也不會(huì)掉“金娃娃"。你生病也好、困難也好，要仝靠你自己救臼己。朋友、親屬相幫

固然好，但那是"外力"，最終還是要靠你自己救自己。救自己首先要救心，醫(yī)好了心病，才能

醫(yī)好體病。心里滋生了希望，才能戰(zhàn)勝困難。找到心藥，識(shí)得心病，方能救心，不識(shí)心病、無法

救心。

(10)強(qiáng)心

不要靠醫(yī)生打強(qiáng)心用,而要靠自己鍛煉一顆堅(jiān)強(qiáng)的心臟。心強(qiáng)才是真強(qiáng)人，心能決不能成強(qiáng)

人。只有有強(qiáng)心才能戰(zhàn)而勝之，取而代之。為真理而戰(zhàn)，為人類幸福而戰(zhàn)，為戰(zhàn)勝疾病與死神而

戰(zhàn)，大公無私，為民奉獻(xiàn)，才能是真正的強(qiáng)心。英雄之心，永遠(yuǎn)堅(jiān)強(qiáng)，是不可以征服的。

(11)富心

此富不是指發(fā)財(cái)之富，而是指精神財(cái)富之富。我總覺得人要學(xué)些生命之學(xué)、性命之學(xué)，即中

醫(yī)學(xué)。知識(shí)就是力量，性命之學(xué)應(yīng)是人們最基本的也是最重要的學(xué)問。未必人人都能成為醫(yī)生,

但決不可成為醫(yī)盲。洪昭光教授有句話："你才是你自己最好的醫(yī)生。"說得妙極了，我完全贊

同。富心中重要一環(huán)是中醫(yī)知識(shí)要富起來，才有健康長(zhǎng)壽的希望。各項(xiàng)保健措施堅(jiān)持不懈，一定

會(huì)有效果的。

(12)明心

所謂明心，就是一顆明白道理的心，人要活得明明白白。年輕人不知奮進(jìn)，坐吃“青春飯”；

中老年人與麻將為伍，進(jìn)入“四方城"，不識(shí)南北東西，甚至中風(fēng)致殘而死。有些人自傷傾向嚴(yán)

重，嚴(yán)重陰陽失調(diào)，用自己的雙手扼殺自已，到死也不明白自己是怎樣死的。

(13)覺心

覺心使我想到覺醒，屈原說：“眾人皆醉我獨(dú)醒。"其實(shí)，有人能夠覺醒，有人是一輩子也

醒不了。人就是應(yīng)該不斷覺醒，文王覺醒而寫《周易》，孔子覺醒而寫《春秋》，沒有覺醒便沒

有司馬遷的《史記》。遺憾的是，有些人沒有遠(yuǎn)大的理想，沒有崇高的目標(biāo)，但人活著總是要有

點(diǎn)精神的，這個(gè)精神就是要為人類、為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，就是要追求真理，為捍衛(wèi)真理而獻(xiàn)身。

Q4)寬心

寬心有兩重意義：一是胸懷博大，有理想，有見地，有追求;二是要寬厚待人，宰相肚里能

撐船。寬心是長(zhǎng)壽之寶，健康之源，幸福之根。

(15信心

此兩字十分重要，對(duì)生活、對(duì)工作、對(duì)治病，都要有信心，信心是寶不是草。記得謝登有名

言："人是要有一點(diǎn)驕傲的。"他所說的驕傲，就是信心，要有信心去追求真理。

Q6)決心

生活要有決心，辦好事、做實(shí)事要有決心。當(dāng)辦而未辦之事，只有下決心才能辦成。譬如為

自己保健或治病，只有下決心才能堅(jiān)持。決心也是長(zhǎng)壽的秘訣，下決心保健，一定能健康起來，

下決心治病，才能治好病。要當(dāng)自己的主人，同樣要當(dāng)死神與疾病的主人。從這個(gè)角度看，決心

是一味心藥良藥，一定要好好培養(yǎng)，雷打不動(dòng)地實(shí)現(xiàn)自己的決心。

(17燃心

年輕的人，火熱的心，年老者又何嘗不應(yīng)有"火熱的心”呢?熱心非常重要，只有熱心才能

保持青春活力。對(duì)保健與治病一定要熱心，熱心對(duì)自己，熱心助他人。

(18洞心

耐心是長(zhǎng)壽的秘訣，長(zhǎng)壽之人總是很有耐心的。學(xué)醫(yī)的人，搞保健與治病，更要耐心再耐心。

對(duì)自己要耐心，對(duì)病人更要耐心。

(19墟心

人是不可以驕傲的，尤其對(duì)自己的身體更是絲亳驕傲不得。譬如自己衰老了，不承認(rèn)衰老不

行。有位七旬老人，學(xué)過武術(shù)，自以為身體好，在擺滿建材的路上騎自行車，栽倒在水泥桿上而

成為"白癡"，殊為可惜。"有容乃大"，聽取多方面的意見，擇其善者而從之，應(yīng)是每個(gè)人生

活的態(tài)度。

(20)童心

童心是純潔、單純、真誠(chéng)而可愛的。金庸在《射雕英雄傳》中曾創(chuàng)造老頑童周伯通的形象

—白發(fā)滿頭卻心如頑童?？鞓肥俏读妓?可醫(yī)百病。童心,充滿好奇，充滿愿望，擁有童心，

才能擁有青春活力。

(21)誠(chéng)心

經(jīng)商要大力提倡誠(chéng)信，養(yǎng)生與保健亦然。與疾病、死神斗爭(zhēng)，要努力做到誠(chéng)心，心誠(chéng)則靈。

要誠(chéng)心對(duì)大家，要取實(shí)事求是的態(tài)度，認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，切記不可說假話，更不能欺騙大家，不

能胡亂吹牛。誠(chéng)心是養(yǎng)生之本，這個(gè)本是大意不得的。

(22)愛心

愛情、親情、友情者陵有愛心。人要自愛，更要愛人。愛心是最積極最有效的心藥.用愛心

去鼓舞病人求生意志，比什么藥都靈。愛心創(chuàng)造人間幸福，也創(chuàng)造人間奇跡，只有堅(jiān)定的愛心，

才有可能戰(zhàn)勝疾病與死神。

(23)有心

提倡做個(gè)有心人，尤其是研究保健治病之道，要時(shí)時(shí)、事事、處處有心。

(24)恒心

恒心是金，其實(shí)，人體保健方法并不在多，只要行之有效一到兩樣就行。慢性病的關(guān)鍵就是

要有恒心去治，所謂行百里者半九十，是要努力避免的。很多時(shí)候只要"再堅(jiān)持一下”就離成功

不遠(yuǎn)了。

(25)知心

人貴在知心，很難得的是知心的朋友，要努力把病人當(dāng)作知己朋友，這是很重要的知心

人要認(rèn)識(shí)自己是不易的，既要明于知己,也要明于知人。知

人要知心，治病更要治心。

(26)苦心

大凡要研究學(xué)問，不下苦工夫不行，只有“苦心"，才能"孤詣"。就學(xué)問來說，人體保健

與治病更要嚴(yán)謹(jǐn)，也更要思想解放，不嚴(yán)謹(jǐn)不行，不解放也不行。

(27)鐵心

鐵心與信心相似，但鐵心比信心更有實(shí)用價(jià)值。鐵心就是堅(jiān)忍不拔，毫不動(dòng)搖，只要認(rèn)準(zhǔn)了

方向，就再不回頭，也不中途停頓。

(28)貼心

要做患者的貼心人，與他們心連心貼心。幾乎所有患者的O情都是煩燥而憂傷的。只有

貼心才能理解，才能找出治病的辦法，為他們卸掉思想包袱，這才是一味最好的心藥。

(29)動(dòng)心

"流水不腐，戶樞不蠹"，對(duì)自己的心不可封閉，要有青春活力，要勇于善于接受新鮮事物,

心的可貴之處是它的活動(dòng)性。

(30)正心

全心全意為社會(huì)、為國(guó)家、為患者服務(wù)，就是正心。不要寄希望于他人的恩賜，而要寄希望

于自己的奮斗。

(31)靜心

在任何困難情況下，我都提倡要靜心，只有靜心才能專心。心猿意馬、胡思亂想是最不利于

保健與治病的

篇九：心理學(xué)心得體會(huì)

若生活充滿怨憤急需發(fā)泄，看看這話吧

努力成為一個(gè)牛B閃閃的哲人。哲人是什么。裝B的典范。我只是在努力做一個(gè)裝B的典

范而已。裝B從來都不會(huì)被雷劈。不然我的世界周圍早已電閃雷鳴。

春夢(mèng)?？偸潜荒蚪o憋醒。

很多事情就像看A片?？吹娜擞X得很爽。做的人未必。

有情沒情跟日久沒關(guān)系。日的再久，也不一定生情。

你不快樂是因?yàn)椋耗憧梢韵裰回i一樣懶，卻無法像只豬一樣，懶得心安理得.

如果你太在意別人的看法，那么你的生活將變成一件褲衩。別人放什么屁，你都得接著。

與禽獸搏斗的三種結(jié)局：

贏了：比禽獸還禽獸;

輸了：禽獸不如;

平局：跟禽獸沒什么兩樣。

結(jié)論：選擇正確的對(duì)帝艮重要。

成長(zhǎng)，就是一個(gè)不斷認(rèn)為以前的自己是個(gè)傻X的過程。

當(dāng)有人侮辱你的時(shí)候，要記得，獅子不會(huì)因?yàn)槁牭焦贩投仡^。

你的問題主要在于：讀書不多而買書太多;讀書太少又特愛思考，還話嘮。

你討厭我關(guān)我什么事兒啊，說得好像你喜歡我，就能升華我的人生似的，人丑就得多讀書。

成熟的男人和不成熟的男人區(qū)別不在生殖器上，在于責(zé)任。

捂好自己的褲襠，尊重別人的褲襠0

悶騷的女人太可怕了，至少要用掉一箱子?jì)D炎潔。

一稱體重，我就很不開心，我不開心的時(shí)候就想吃東西。

男人的痛苦就象女人的乳房，越大越有誘惑力，越大越要好好地珍惜

靈感跟高潮一樣。來的時(shí)候^爽。消失的又很快。

不是路不平,只是你不行。

驚喜就好像做面膜似的。要偶爾用一下。無論男女都適用。這樣才會(huì)有滋潤(rùn)。

人生就像一卷衛(wèi)生紙?？粗Χ唷Ｓ弥弥蜎]了。

像周星馳一樣做一個(gè)無里頭的人。沒人能把自己活的太明白。

不要相信女人的藝術(shù)照。如同不要相信男人的諾言一樣。

生活不是林黛玉。不會(huì)因?yàn)閼n傷而風(fēng)情萬種。

女孩在乎的是下半生的幸福;男孩關(guān)注的是下半身的幸?！?/p>

男人所說的內(nèi)在美，指的是胸罩里面，而不是內(nèi)心。

又美麗、又純潔、又溫柔、又性感、又可愛的處女，就像鬼魂一樣…男人們都在談?wù)撍?/p>

從來沒有人親眼見過……

女人無論站多高，蹲下只能濕潤(rùn)腳下的土地;男人厲害了，站的更高，尿得更遠(yuǎn)！

和男朋友分手之后，我終于明白，幸福要掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴里！

男人，上半身是修養(yǎng)，下半身是本質(zhì);女人，上半身是誘餌，下半身是陷阱。

我才發(fā)現(xiàn)，吸引住男人的辦法就是讓他一直得不到;吸引女人的辦法正好相反，就是讓她一

直滿足。

篇十：心理學(xué)心得體會(huì)

男到中年如何面對(duì)人生危機(jī)

人到中年，人生之路該何去何從?都說四十不惑，五十知天命，但現(xiàn)實(shí)總與理想中的狀態(tài)差

很多，中年人常被個(gè)人煩惱，不如意困惑，需要刺激，需要什么東西證明自己還活著。

人到中年，身體狀況逐漸下滑，可工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增，兩種情況交

叉在一起，就像一把鋒利的剪刀，不僅讓眾多的中年人疲于應(yīng)付，還把年輕時(shí)的熱情、干勁和瀟

灑剪得粉碎。

該怎么面對(duì)這場(chǎng)人生危機(jī)?中年人怎么才能幸福？

1、信念危機(jī)：去圓當(dāng)年心愿

一份還算體面的工作、一份不錯(cuò)的收入、T?穩(wěn)定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足,

可也過得舒坦。但是,表面上的圓滿風(fēng)光并沒讓他內(nèi)心富足安寧。外人看著什么都有了,可他卻

時(shí)常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還

是抑郁了？

分析：美國(guó)心理學(xué)家埃利奧特?賈克斯友現(xiàn),人在青春期和成年早期會(huì)有一種目我責(zé)任感，

比如給自己定下目標(biāo)，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會(huì)維持20-25年充滿自信、

激情、創(chuàng)造力的生活。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，加上開始意識(shí)死亡的不可避免，

會(huì)產(chǎn)生"找不到生命意義”的感覺，出現(xiàn)茫然和恐懼心理。因此，中年危機(jī)其實(shí)是來源于一種信

仰危機(jī)。

事實(shí)上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)

涵應(yīng)該很豐富，并不限于事業(yè)家庭?？梢钥匆恍┱軐W(xué)、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界。此外，多

關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠(yuǎn)足等，舊年輕時(shí)來不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌

現(xiàn)，拓展人生的“寬度".

2、親子危機(jī)：多陪伴別粗暴

誰都不會(huì)相信，"笑傲天下"的王董事長(zhǎng)，卻被一個(gè)15歲的孩子弄得一籌莫展。他對(duì)兒子

傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭(zhēng)氣，將來繼承自己的事業(yè)?？?/p>

上了初中，孩子似乎越來越叛逆了，學(xué)習(xí)成績(jī)也越來越糟糕，家教換了好幾個(gè)都沒有改善.

分析：很多事業(yè)有成的中年人，理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子應(yīng)該“遺傳"自己的優(yōu)良品質(zhì)，因而按

著自己的想法，從小對(duì)孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng)，甚至忽略了孩子的個(gè)性和特點(diǎn)。殊不知，

無論工作能力多強(qiáng)，對(duì)彳丑可人來說，養(yǎng)育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進(jìn)的過程。

其實(shí)，對(duì)現(xiàn)在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會(huì)因?yàn)槿鄙?/p>

溝通和陪伴而感到孤獨(dú)、不受重視，甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式引起關(guān)注。因此，不管多忙，

家長(zhǎng)每周也要抽時(shí)間陪孩子一起師比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機(jī)會(huì)，

邀請(qǐng)孩子的朋友到家里來，及時(shí)了解他跟什么樣的人來往。對(duì)于孩子的要求，即使不同意，也要

多問幾句，不要粗暴地拒絕。

3、人際危機(jī)：用真心交朋友

經(jīng)常呼朋喚友、品茶飲酒，也時(shí)常瀟灑地打高爾夫、保齡球，甚至身著一身名牌看回展、在

收藏品拍賣會(huì)上品頭論足……可什么也不缺的趙先生卻常常覺得^瓢獨(dú)，很多時(shí)候，大家在一起

無非是為了談一筆大訂單、結(jié)交一個(gè)重要客戶。漸漸地，他對(duì)玩樂和朋友之間的邀約也提不起精

神了。

分析：每個(gè)人要忙于自己的工作、生活，到了中年發(fā)現(xiàn)朋友圈子越來越小是很常見的現(xiàn)象。

老朋友因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)、地位懸殊等，漸漸沒了共同語言、失去聯(lián)系;新朋友大多因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系結(jié)

識(shí)，沒有學(xué)生時(shí)代的;能屯，讓人難以完全信任。

美國(guó)心理學(xué)家泰瑞?阿博特提醒，好朋友難尋的真正原因，可能是我們對(duì)友誼的要求太高了。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的心態(tài)應(yīng)該更加豁達(dá)，不要將"朋友"的標(biāo)準(zhǔn)限制得過高。一方面，比起更

加忙碌的30多歲，中年人可以利用相對(duì)寬裕的時(shí)間，聯(lián)絡(luò)一些以前的老朋友、老同學(xué)，辦聚會(huì)、

重游老校園等。另一方面，用接納的心態(tài)面對(duì)他人，彼此多些信任，無論客戶、鄰居等，只要真

心相對(duì)，都能成為互相扶持的好朋友。

4、情感危機(jī)：懂情調(diào)葆青春

和很多同齡人一樣，自從成了家、有了孩子，麗君和老公陽精力主要放在掙錢養(yǎng)家上。終于，

兩個(gè)人都升到部門主管，孩子也到高中住校。然而，一天天上班下班、洗菜做飯、收拾房間……

麗君突然覺得索然無味，自己已經(jīng)好多年沒和老公一起看電影了，好久沒和"閨蜜”逛街了。

分析：經(jīng)歷了青春期的騷動(dòng)、成年初期的熱情、事業(yè)的拼打和生活的挫折以后，中年人在情

感上應(yīng)該更成熟、穩(wěn)重、有內(nèi)涵?？纱藭r(shí)面臨的誘惑會(huì)更多，特另追回想臼己曾經(jīng)的付出，會(huì)懷

疑到底"值不值"，甚至升華為情感危機(jī)。

事實(shí)上，家庭不是講究回報(bào)的地方。人到中年，男人要更有人情味，女人更有女人味。可以

適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移生活重心多花點(diǎn)心思在自己身上讓生活更有情調(diào)一些比如買點(diǎn)自己喜歡的衣服、

看幾場(chǎng)喜歡的電影，讓爰人和孩子發(fā)現(xiàn)你依然美麗時(shí)尚，會(huì)給他們留下更加美好的感覺

篇十一：心理學(xué)心得體會(huì)

當(dāng)你迷惘失望的時(shí)候問問自己這些話

L當(dāng)我在批評(píng)別人指責(zé)別人時(shí)：

再三問自己"從這當(dāng)中我看到了我自己什么過失?］

［我體會(huì)到了我自己有何感受?］

［我領(lǐng)悟到我自己在批評(píng)什么?指責(zé)什么?］

2.當(dāng)別人在批評(píng)我，指責(zé)我時(shí)：

告訴自己：［千萬不要試圖去證明誰對(duì)誰錯(cuò)］

不斷重復(fù)地告訴自己：［不要去證明對(duì)與錯(cuò)］

3.當(dāng)我與別人斤斤計(jì)較或相互比較而且絕不退讓時(shí)：

好好的問自