11仰臥起坐說課稿7-八年級體育與健康一、教學(xué)內(nèi)容分析

本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是仰臥起坐，選自人教版《體育與健康》八年級教材第二章第三節(jié)。本節(jié)課將重點教授仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動作要領(lǐng)，包括起始姿勢、動作過程和呼吸方法，以及如何通過仰臥起坐鍛煉腹部肌肉，提高學(xué)生的腰腹力量和身體協(xié)調(diào)性。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：學(xué)生在七年級時已經(jīng)學(xué)習(xí)過一些基本的健身知識和鍛煉方法，對仰臥起坐有一定的了解。本節(jié)課將在學(xué)生已有知識的基礎(chǔ)上，深入講解仰臥起坐的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生掌握正確的鍛煉方法，提高鍛煉效果。同時，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以將所學(xué)的健身知識應(yīng)用到日常生活中，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生的體育健康意識和自我鍛煉能力，通過學(xué)習(xí)仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動作，學(xué)生能夠理解體育鍛煉對身體健康的重要性，增強自我健康管理的意識。同時，通過實踐練習(xí)，學(xué)生能夠提高動作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，以及堅持不懈的運動精神，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展。三、教學(xué)難點與重點

1.教學(xué)重點

①掌握仰臥起坐的正確動作要領(lǐng)，包括起始姿勢、動作過程和呼吸方法。

②能夠獨立完成一定數(shù)量的仰臥起坐，并保持動作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。

2.教學(xué)難點

①糾正學(xué)生在仰臥起坐過程中容易出現(xiàn)的不良動作，如起身過快、腰部抬起不夠等。

②培養(yǎng)學(xué)生正確的呼吸節(jié)奏，避免在動作過程中屏氣或呼吸不規(guī)律。

③幫助學(xué)生理解仰臥起坐對腹部肌肉鍛煉的重要性，以及如何通過調(diào)整動作難度來逐步提高鍛煉效果。

④激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，保持他們在學(xué)習(xí)過程中的積極性和參與度。四、教學(xué)資源

1.硬件資源：體育場地、仰臥起坐計數(shù)器、軟墊

2.軟件資源：體育與健康教學(xué)視頻、動作示范圖解

3.教學(xué)手段：分組練習(xí)、個別指導(dǎo)、集體講解與示范

4.輔助工具：哨子、計時器、測量工具（如卷尺）五、教學(xué)過程設(shè)計

1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-開始上課前，教師帶領(lǐng)學(xué)生做簡單的熱身運動，確保學(xué)生身體狀態(tài)適宜。

-教師提出問題：“同學(xué)們，你們知道仰臥起坐有什么作用嗎？它能夠鍛煉我們身體的哪個部位？”

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)并引出本節(jié)課的主題：“今天我們將學(xué)習(xí)如何正確地做仰臥起坐，來鍛煉我們的腹部肌肉?！?/p>

2.講授新課（用時15分鐘）

-教師展示仰臥起坐的正確動作要領(lǐng)，并邊示范邊講解每個步驟。

-分步驟講解：

①起始姿勢：躺在地上，雙腳平放，膝蓋彎曲，雙手交叉放在胸前或輕放在頭后。

②動作過程：用腹部力量慢慢抬起上半身，直到肘關(guān)節(jié)碰到膝蓋，然后緩慢躺回原位。

③呼吸方法：起身時呼氣，躺回時吸氣。

-教師強調(diào)動作中的注意事項，如背部要保持直線，不要用力過猛等。

3.鞏固練習(xí)（用時10分鐘）

-學(xué)生分組，每組由一名組長帶領(lǐng)，按照教師示范的動作進(jìn)行練習(xí)。

-教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，并提供個別指導(dǎo)。

-練習(xí)一段時間后，教師組織學(xué)生討論仰臥起坐時的感受，以及如何改進(jìn)動作。

4.師生互動環(huán)節(jié)（用時10分鐘）

-教師邀請學(xué)生上臺演示仰臥起坐，并讓其他學(xué)生觀察并評價動作是否規(guī)范。

-教師提問：“同學(xué)們，你們在練習(xí)過程中遇到了什么困難？是如何解決的？”

-學(xué)生分享自己的經(jīng)驗，教師給予肯定并總結(jié)。

-教師提出挑戰(zhàn)：“現(xiàn)在我們來做一個比賽，看誰能在規(guī)定時間內(nèi)完成最多的仰臥起坐，同時保持動作的正確性?！?/p>

5.課堂小結(jié)（用時5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)仰臥起坐的正確動作和鍛煉效果。

-教師鼓勵學(xué)生在家中也要堅持鍛煉，保持良好的運動習(xí)慣。

-教師布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后，嘗試獨立完成一定數(shù)量的仰臥起坐，并記錄自己的進(jìn)步。

整個教學(xué)過程注重學(xué)生的參與和互動，教師通過提問、討論、比賽等方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時確保學(xué)生能夠理解和掌握仰臥起坐的正確動作。通過實踐練習(xí)和師生互動，學(xué)生能夠逐步提高動作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性，達(dá)到鍛煉身體的目的。六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源：

-《體育與健康》相關(guān)教材中關(guān)于仰臥起坐的進(jìn)階練習(xí)方法。

-體育鍛煉相關(guān)的書籍，如《科學(xué)的鍛煉方法》和《青少年健身指南》。

-線上教學(xué)視頻，如專業(yè)教練示范的仰臥起坐教學(xué)視頻。

-體育運動相關(guān)的手機應(yīng)用程序，如健身追蹤器和運動指導(dǎo)應(yīng)用。

-校內(nèi)外體育賽事，如校運動會和社區(qū)體育活動。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生在課后觀看專業(yè)教練的仰臥起坐教學(xué)視頻，以加深對動作細(xì)節(jié)的理解。

-建議學(xué)生閱讀《體育與健康》教材中關(guān)于仰臥起坐的進(jìn)階練習(xí)方法，嘗試在練習(xí)中增加難度，如增加仰臥起坐的次數(shù)或使用負(fù)重。

-推薦學(xué)生閱讀《科學(xué)的鍛煉方法》和《青少年健身指南》，了解更多的體育鍛煉知識和健身技巧。

-引導(dǎo)學(xué)生使用健身追蹤器和運動指導(dǎo)應(yīng)用程序，記錄自己的鍛煉情況，監(jiān)控進(jìn)度，并設(shè)置鍛煉目標(biāo)。

-鼓勵學(xué)生參加校內(nèi)外體育賽事，將所學(xué)技能應(yīng)用于實際比賽中，體驗競技體育的樂趣和挑戰(zhàn)。

-提議學(xué)生成立健身小組，在課余時間互相監(jiān)督和鼓勵，共同進(jìn)步。

-建議學(xué)生定期與家長交流鍛煉情況，讓家長了解孩子的鍛煉進(jìn)展，爭取家庭的支持和鼓勵。七、教學(xué)反思

這節(jié)仰臥起坐的教學(xué)課結(jié)束后，我感到非常欣慰，但也有些地方需要反思和改進(jìn)。課堂上的氣氛很活躍，學(xué)生們對仰臥起坐的學(xué)習(xí)表現(xiàn)出了濃厚的興趣，他們積極參與，互動頻繁，這讓我看到了教學(xué)的成功之處。

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我通過提問的方式引導(dǎo)學(xué)生思考仰臥起坐的作用，這激發(fā)了他們的好奇心和求知欲。在講授新課環(huán)節(jié)，我注意到有些學(xué)生在理解動作要領(lǐng)時遇到了困難，我及時調(diào)整了教學(xué)策略，通過重復(fù)示范和個別指導(dǎo)，幫助他們掌握了正確的方法。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我讓學(xué)生分組練習(xí)，這既增加了他們的互動，也讓我有機會觀察每個學(xué)生的動作，并提供及時的反饋。但我發(fā)現(xiàn)，由于時間有限，一些學(xué)生沒有得到足夠的個別指導(dǎo)，這可能影響了他們的學(xué)習(xí)效果。

師生互動環(huán)節(jié)是我認(rèn)為最成功的部分，學(xué)生們在競賽中互相鼓勵，努力完成仰臥起坐。他們通過實踐感受到了進(jìn)步，也增強了自己的自信心。不過，我也注意到，在比賽過程中，一些學(xué)生過于追求速度，而忽略了動作的規(guī)范性，這是我在今后的教學(xué)中需要重點關(guān)注的。

在課堂小結(jié)環(huán)節(jié)，我總結(jié)了本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并鼓勵學(xué)生在家中繼續(xù)練習(xí)。但我意識到，我沒有留給學(xué)生足夠的時間來提問，這可能導(dǎo)致他們的一些疑問沒有得到解答。

-我需要在課堂上更加注意時間管理，確保每個環(huán)節(jié)都有足夠的時間進(jìn)行，特別是個別指導(dǎo)環(huán)節(jié)。

-我應(yīng)該更加注重學(xué)生的動作規(guī)范性，不僅在競賽中，在日常練習(xí)中也應(yīng)該強調(diào)這一點。

-我需要創(chuàng)造更多的機會讓學(xué)生提問，可以在課堂結(jié)束前留出幾分鐘時間，讓學(xué)生提出他們的疑問。

-我應(yīng)該鼓勵學(xué)生在課后使用線上資源，如教學(xué)視頻和健身應(yīng)用程序，來輔助他們的學(xué)習(xí)。

-我還需要加強與家長的溝通，讓家長了解學(xué)生在體育課上的表現(xiàn)，以及他們在家中的練習(xí)情況。八、板書設(shè)計

①重點知識點：

-仰臥起坐的定義

-仰臥起坐的動作要領(lǐng)